Péine in Achilles

Péine in Achilles. Is féidir le pian Achilles a bheith mar gheall ar réabadh, tendinosis nó luchtú mícheart thar thréimhse fhada. Is núis í pian Achilles a théann i bhfeidhm go minic orthu siúd a mhéadaíonn an méid aclaíochta go géar nó a dhéanann cleachtaí nua gan téarnamh leordhóthanach idir na seisiúin.

Cúiseanna coitianta Achilles agus pian cos

Is é an rud is mó a bhfuil taithí ag daoine air ná pian sna matáin agus an mhífheidhm sna hailt, má dhéantar na matáin a luchtú go mícheart thar thréimhse níos faide, cruthóidh pointí spreagtha / myalgias sna matáin. chiropractor og teiripeoirí láimhe is saineolaithe iad maidir le pointí spreagtha a aimsiú agus déileáil leo.

- Pointí spreagtha gníomhacha cuirfidh sé pian an t-am ar fad ón mhatán (e.g. tibialis anterior / gastracosoleus myalgia)
- Pointí spreagtha nach maireann soláthraíonn sé pian trí bhrú, gníomhaíocht agus brú

I ngach diagnóis, tá sé an-tábhachtach cúis an luchtaithe mhícheart a bhaint trí shrianta comhpháirteacha sna hailt in aice láimhe a bhaint, chomh maith leis na matáin a chothromú chun gnáthphátrún gluaiseachta a chinntiú. Tá sé tábhachtach freisin tosú go luath le cleachtaí baile / síneadh atá oiriúnaithe don fhadhb aonair.

Cá bhfuil tendon Achilles?

Is féidir an tendón Achilles a fháil ar chúl an chos. Téann sé ón lao agus greamaíonn sé na matáin ansin (gastronemius agus musculus soleus) - ansin téann sé síos agus greamaíonn sé an ceangaltán uachtarach ar an tsáil.

Roinnt cúiseanna coitianta / diagnóisí féideartha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian Achilles:

- Bursitis Achilles (athlasadh mucosal an tendon Achilles)

Gortuithe rúitín

- osteoarthritis / Caitheamh airtríteas sa rúitín

- DVT (Thrombosis)

- Damáiste fascia (is féidir le damáiste don éadan pian Achilles a chur faoi deara)

- Gastrocsoleus myalgia / damáiste / réabadh na matáin

- Deformity Haglund

Gortuithe sála

- Gortuithe glúine

- Díobháil nó myalgia cos (m.sh. i tibialis)

- KRunner Joint sa cheann snáithíneach nó sa chomhpháirt talocrural

- Siondróm tithíochta / siondróm urrann

- Dysfunction muscle / myalgia i matáin na gcos

- Clúdach

- Réabadh páirteach ar tendón Achilles

- Bursitis retocalocalcaneal (mucositis sála)

- Réabadh an tendón plantar

- Gortú Tendon

- Cyst Baker scáinte

- Tendinosis / tendinitis

- Diagnóisí soithíoch

Scrúdú MRI of Achilles

Míniú ar íomhá scrúdaithe MRI: ar Fíor 1 feicimid gnáth-MRI de Achilles. ar Fíor 2 feicimid réabadh Achilles le carnadh sreabhach timpeall an tendóin stróicthe. Is féidir leat níos mó a léamh faoi scrúduithe MRI i ár roinn íomháithe.

CT Achilles

Míniú ar íomhá an scrúdaithe CT: Tógadh an grianghraf seo 12 sheachtain tar éis réabadh tendon Achilles. Feicimid tendón tiubhaithe freisin le foirmíochtaí callus.

Scrúdú ultrafhuaime diagnóiseach ar Achilles tendon

Míniú ar íomhá scrúdaithe ultrafhuaime: Sa phictiúr seo feicimid tendon Achilles.

X-gha de Achilles tendon

Míniú ar íomhá scrúdaithe X-gha: Féach ar scáth na fíochán bog ar an gcos chlé - tabhair faoi deara go bhfuil sé seo tanaí agus cothrom. Ar an gcos ceart, tá scáth an fhíocháin bhog níos tibhe agus níos míchothrom - ar an gcos ceart tá réabadh Achilles. Ní thugtar faoi deara aon charnadh sreabhach, toisc gur tógadh an grianghraf timpeall 12 mhí tar éis an díobhála.

Cóireálacha le haghaidh Achilles tendon

Athróidh an chóireáil a thugtar ag brath ar an diagnóis a thugtar ar an bhfadhb, ach is iad cuid de na cineálacha cóireála is coitianta le haghaidh Achilles tendon ceartú comhpháirteach, teicnící matáin, Shockwave Teiripe, cóireáil snáthaid (snáthaid tirim ionmhatánach - dírithe go minic ar matáin cos daingean) agus teicnící síneadh / síneadh.

Shockwave Teiripe de fasciitis plantar - Photo Wiki

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Aicmiú pian in Achilles

Is féidir pian Achilles a roinnt ina pian géarmhíochaine, subacute agus ainsealach. Ciallaíonn pian Géarmhíochaine Achilles go bhfuil pian ag an duine in Achilles ar feadh níos lú ná trí seachtaine, is é subacute an tréimhse ó thrí seachtaine go trí mhí agus tá an pian a mhaireann níos mó ná trí mhí rangaithe mar ainsealach. Is féidir le pian Achilles a bheith mar gheall ar dhamáiste tendón, réabadh páirteach, réabadh iomlán, teannas mhatánach, comh-mhífheidhm agus / nó greannú na néaróg in aice láimhe. Is féidir le chiropractor nó saineolaí eile ar neamhoird mhatánchnámharlaigh agus néaróg do thinneas a dhiagnóisiú agus míniú críochnúil a thabhairt duit ar cad is féidir a dhéanamh i bhfoirm cóireáil agus cad is féidir leat a dhéanamh leat féin. Déan cinnte nach bhfuil pian agat i tendon Achilles ar feadh i bhfad, seachas teagmháil a dhéanamh le teiripeoir agus cúis na pian a dhiagnóisiú.

Ar dtús, déanfar scrúdú meicniúil ina bhféachann an cliniceoir ar phatrún gluaiseachta Achilles agus struchtúir in aice láimhe nó aon easpa air. Déantar staidéar anseo ar neart matáin, chomh maith le tástálacha ar leith a thugann léargas don chliniceoir ar an méid a thugann pian don duine i tendón Achilles. I gcás tendonitis Achilles, d’fhéadfadh go mbeadh gá leis íomháú diagnóiseach. Tá sé de cheart ag chiropractor atreorú chuig scrúduithe X-gha den sórt sin, MR, CT agus ultrafhuaime. Is fiú cóireáil coimeádach a bheith ag iarraidh tinnis den sórt sin i gcónaí, sula ndéantar machnamh ar nósanna imeachta níos ionracha mar mháinliacht nó a leithéid. Athróidh an chóireáil a gheobhaidh tú ag brath ar an méid a fuarthas le linn na trialach cliniciúla.

Cad a dhéanann duine Chiropractor?

Pian sna matáin, sa chomhpháirteacha agus sa néaróg: Seo rudaí ar féidir le ciropractóir cuidiú leo a chosc agus a chóireáil. Baineann cóireáil chiropractic go príomha le gluaiseacht agus feidhm chomhpháirteach a athshlánú a bhféadfadh pian meicniúil a bheith lagaithe. Déantar é seo trí theicnící comhcheartaithe nó ionramhála mar a thugtar orthu, chomh maith le slógadh comhpháirteach, teicnící síneadh, agus obair mhatánach (mar theiripe spreagtha pointe agus obair dhomhain fíochán bog) ar na matáin atá i gceist. Le feidhm mhéadaithe agus níos lú pian, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca do dhaoine aonair dul i mbun gníomhaíochta coirp, a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar fhuinneamh, ar cháilíocht na beatha agus ar shláinte araon.

Cleachtaí, oiliúint agus cúinsí eirgeanamaíochta

Is féidir le saineolaí ar neamhoird matáin agus chnámharlaigh, bunaithe ar do dhiagnóis, tú a chur ar an eolas faoi na cúinsí eirgeanamaíochta a chaithfidh tú a dhéanamh chun tuilleadh damáiste a chosc, agus ar an gcaoi sin an t-am cneasaithe is tapa agus is féidir a chinntiú. Nuair a bheidh an chuid géarmhíochaine den phian thart, sannfar cleachtaí baile duit i bhformhór na gcásanna a chabhróidh leis an seans athiompaithe a laghdú. I gcás tinnis ainsealacha, is gá dul trí na gluaiseachtaí mótair a dhéanann tú sa saol laethúil, d’fhonn cúis do phian a tharlaíonn arís agus arís eile a leigheas.

Oiliúint liathróid Bosu le haghaidh croí agus cothromaíocht fheabhsaithe - Grianghraf Bosu

- Léigh freisin: Cleachtaí agus leideanna oiliúna i gcoinne do bhreoiteachta go díreach

An féidir leis an alt seo cabhrú le duine eile a bhfuil grá agat dó? Comhroinn le cairde nó le do mhuintir ar na meáin shóisialta ansin go maith! Tuigfidh siad é sin (sinne freisin).

Léigh freisin:

- An raibh a fhios agat Is féidir le sinséar pian sna matáin a laghdú og damáiste inchinne a laghdú trí stróc ischemic?

- An raibh a fhios agat gur féidir le sorcóir cúr soghluaisteacht agus scaipeadh fola domhain a mhéadú i do matáin?

- Péine sa chúl?

- Tinn sa cheann?

- Tinn sa mhuineál?

fógraíocht:

- Cliceáil anseo chun níos mó a léamh ar adlibris nó amazon.

tagairtí:

1. NAMF - Cumann Leighis Ceirde na hIorua
2. NHI - Faisnéisíocht Sláinte na hIorua
3. Punnett, L. et al. Creat Coincheapúil chun Cláir um Chur Chun Cinn Sláinte san Ionad Oibre agus Eirgeanamaíocht Ceirde a Chomhtháthú. Ionadaí Sláinte Poiblí. , 2009; 124 (Soláthar 1): 16–25.

Litríocht Molta:

- Saor ó Phian: Modh Réabhlóideach chun Péine Ainsealach a Stopadh

Cur síos: Gan phian - modh réabhlóideach chun pian ainsealach a stopadh. Scríobh an leabhar cáiliúil Pete Egoscue, a ritheann an Clinic Modh Egoscue i San Diego, an leabhar an-mhaith seo. Tá cleachtaí cruthaithe aige ar a dtugann sé E-Cises agus sa leabhar taispeánann sé tuairiscí céim ar chéim le pictiúir. Éilíonn sé féin go bhfuil ráta rathúlachta iomlán 95 faoin gcéad ag a mhodh. Cliceáil h chun níos mó a léamh faoina leabhar, chomh maith le réamhamharc a fheiceáil.

Ceisteanna Coitianta (CCanna):

Q:

freagra:

Tagairtí iarratasóra a úsáidtear go minic: Pian Achilles, pian Achilles, pian Achilles

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus saincheisteanna den chineál céanna a léirmhíniú.)