Is féidir le fibromyalgia a bheith ina chúis le frithghníomhartha athlastacha méadaithe san inchinn
Nuashonraithe is déanaí 20/02/2024 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach
Staidéar: Is féidir le fibromyalgia a bheith ina chúis le frithghníomhartha athlastacha méadaithe san inchinn
Anois tá nasc aimsithe ag taighdeoirí idir frithghníomhartha athlastacha méadaithe san inchinn agus fibromyalgia.
Is siondróm pian ainsealach é fibromyalgia, le comhpháirteanna réamateolaíocha agus néareolaíocha araon, a bhfuil go leor daoine ag fulaingt orthu, ach nach bhfaigheann go leor aird fós i dtéarmaí taighde agus cóireála. Is gnách go n-eascraíonn an diagnóis pian i gcodanna móra den chorp (ar maith leo bogadh thart), fadhbanna codlata, tuirse leanúnach agus cognaíocha ceo inchinn (mar gheall, i measc rudaí eile, ar easpa codlata agus ar cháilíocht codlata laghdaithe).
– Athlasadh agus fibromyalgia?
Tá amhras ann le fada go bhfuil nasc éigin ag athlasadh agus fibromyalgia. Ach ní raibh sé indéanta riamh nasc díreach a chruthú. Anois, rinne taighdeoirí na Sualainne ag Institiúid Karolinska i gcomhar le taighdeoirí Meiriceánacha in Ospidéal Ginearálta Massachusetts staidéar taighde ceannródaíoch a d'fhéadfadh a bheith ar thús cadhnaíochta i réimse neamhaitheanta go dtí seo de fibromyalgia. Tugtar an staidéar Gníomhachtú glial inchinn i bhfiobromyalgia – Imscrúdú tomagrafaíocht astaithe posatrón il-láithreáinn, agus tá sé foilsithe san iris leighis Inchinn, iompar agus díolúine.¹
Fibromyalgia agus athlasadh
Sainmhínítear fibromyalgia mar scoilteacha fíochán bog réamatach. Ciallaíonn sé seo, i measc rudaí eile, go bhfeiceann tú frithghníomhartha neamhghnácha i bhfíochán bog, lena n-áirítear matáin, fíochán nascach agus fíochán snáithíneach. Is minic go mbíonn hipiríogaireacht orthu seo i ndaoine a bhfuil fibromyalgia orthu, agus d’fhéadfadh méadú ar chomharthaí nerve agus ró-thuairisciú don inchinn a bheith mar thoradh orthu. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh pian níos mó a bheith mar thoradh ar mhíchompord beag fiú (íogrú lárnach). Ní nach ionadh, chreid taighdeoirí go bhféadfadh frithghníomhartha athlastacha níos minice a bheith mar thoradh air seo freisin dóibh siúd a bhfuil fibromyalgia orthu. Scríobhamar roimhe seo faoi chomh casta is atá fibromyalgia i ndáiríre, agus i measc rudaí eile scríobhamar faoi na daoine cáiliúla seo spreagann an fibromyalgia.
An staidéar: Tomhas próitéin ar leith
Thosaigh na taighdeoirí ar dtús trí mhapáil a dhéanamh ar na hairíonna dóibh siúd a bhfuil fibromyalgia orthu agus ansin an grúpa rialaithe. Ansin faigheann sé níos casta. Ní rachaimid isteach sna sonraí is lú, ach beidh sé mar aidhm againn forbhreathnú intuigthe a thabhairt duit. Rinne siad doiciméadú ansin ar athlasadh méadaithe néarúil san inchinn agus sa chanáil dhromlaigh araon, go háirithe i bhfoirm róghníomhaíochta soiléir sna cealla glial. Is cealla iad seo a fhaightear laistigh den néarchóras, timpeall ar na néaróin, agus a bhfuil dhá phríomhthasc acu:
Cothabháil builín (lena n-áirítear myelin a bhaineann leis na snáithíní nerve)
Frithghníomhartha athlastacha a laghdú agus táirgí dramhaíola a bhaint
I measc rudaí eile, rinneadh an léarscáiliú seo trí íomháú diagnóiseach nuair a d'iarr gníomhaíocht próitéin ar leith TSPO. Próitéin a fhaightear i méideanna i bhfad níos mó má tá tú róghníomhach cealla glial. Dhoiciméadaigh an staidéar taighde difríocht shoiléir idir iad siúd a bhfuil tionchar ag fibromyalgia orthu i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe. Tugann fionnachtana agus dul chun cinn den sórt sin dóchas dúinn gur féidir leis seo an bealach a réiteach chun an diagnóis seo a ghlacadh dáiríre.
D’fhéadfadh cóireálacha nua agus tuilleadh taighde a bheith mar thoradh air
Fadhb mhór le fibromyalgia is ea nach bhfuil cúis na faidhbe ar eolas agat - agus dá bhrí sin níl a fhios agat go maith cad ba cheart a chóireáil. Is féidir leis an taighde seo cabhrú leis sin ar deireadh, agus tugann sé roinnt deiseanna nua do thaighdeoirí eile maidir le taighde níos spriocdhírithe ar an bhfaisnéis nua seo. Go pearsanta, is dóigh linn go bhféadfadh imscrúduithe níos spriocdhírithe agus cineálacha cóireála a bheith mar thoradh air, ach nílimid cinnte cé chomh fada a thógfaidh sé. Tá a fhios againn nach raibh fibromyalgia riamh ina réimse ar tugadh mórán fócas dó maidir le cosc agus cóireáil.
D'fhéadfadh na torthaí cuidiú le roinnt comharthaí cognaíocha a mhíniú
Is féidir le fibromyalgia a bheith mar thoradh ar an gceann nach mbíonn baint iomlán aige i gcónaí - tugaimid seo ceo snáithíneach. Creidtear go dtarlóidh sé seo mar gheall ar roinnt cúiseanna éagsúla, lena n-áirítear droch-chaighdeán codlata agus pian méadaithe agus suaimhneas sa chorp, chomh maith leis an méid a bhfuil amhras orainn le fada an lá - is é sin go gcaithfidh an comhlacht i gcónaí. troid chun coinníollacha athlastacha a laghdú sa chorp. Agus tá sé an-tuirseach san fhadtréimhse, agus is féidir leis dul thar an psyche agus an fhisiciúil. Tá treoir scríofa againn roimhe seo le 7 leid ar féidir leo an saol laethúil a dhéanamh níos éasca d'othair fibromyalgia. Breathnaímid ar chuid de na hairíonna cognaíocha a bhaineann le fibromyalgia:
Fadhbanna cuimhne
Deacrachtaí pleanála
Deacracht ag díriú
Mothú ar gan "choinneáil suas"
Dearmad ar chomhcheangail uimhreacha
Deacracht le mothúcháin
Is comharthaí cognaíocha iad seo a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar cháilíocht na beatha agus ar shaol laethúil othar fibromyalgia. Tá na hairíonna seo doiciméadaithe go maith ag staidéir mhóra taighde.² Cuirimid béim arís go mbraitheann muid nach dtógtar go dáiríre leis an ngrúpa othar seo agus le daoine eile a bhfuil tinneas dofheicthe orthu, agus go bhfuil sean-mhiotais agus míthuiscintí fós ann maidir le fibromyalgia. Tá sé seo dochreidte go leor ag smaoineamh ar an taighde go léir atá ar fáil ar an siondróm pian ainsealach seo. Nuair a bhíonn comharthaí cognaíocha, síceolaíochta agus fisiceacha ag fulaingt ort cheana féin, tá sé an-fhrustrach gan a chreidiúint nó a chloisteáil. Tá sé i ndáiríre go leor pionós dúbailte?
"Cé mhéad a chuala anseo is dócha"ní fíor-dhiagnóis é fibromyalgia'? Bhuel, ansin is féidir leat teacht suas le freagra nithiúil agus fíricí-bhunaithe go bhfuil fibromyalgia diagnóis cód M79.7 ag an WHO agus L18 i gcóras cúram sláinte na hIorua. Cuirfidh sé seo deireadh leis an bplé i do fhabhar gach uair.”
Fibromyalgia agus frith-athlastach aiste bia
Nuair a théann muid isteach ar fibromyalgia den chéad uair agus taighde a thugann le tuiscint gur féidir ról a bheith ag próisis athlastacha, tá sé nádúrtha go mbeimid ag caint faoi aiste bia. Scríobhamar treoracha móra faoi aiste bia fibro-chairdiúil agus conas is féidir le glútan a bheith pro-athlastach don ghrúpa othar seo. Má tá siondróm pian chomh casta agus éilitheach agat mar fibromyalgia, caithfidh tú cur chuige iomlánaíoch a bheith agat freisin. Chun an faoiseamh is fearr a bhaint as na hairíonna, is éard atá i gceist againn adhmad Clinicí Péine Sláinte Idirdhisciplíneach ní mór na ceithre bhunchlocha seo a chur san áireamh:
aiste bia
Sláinte chognaíoch
Cóireáil fhisiciúil
Teiripe athshlánúcháin aonair (lena n-áirítear cleachtaí oiliúna oiriúnaithe agus cleachtaí scíthe)
Is é ár dtuairim ghairmiúil mar sin ná go mbainfidh tú na torthaí is fearr amach trí na ceithre phointe seo a dhéanamh ar leibhéal aonair. Is í an phríomhaidhm ná cáilíocht beatha níos fearr, feidhm fheabhsaithe, tuiscint ar mháistreacht agus áthas a bhaint amach i ngach othar aonair. Tá sé tábhachtach freisin treoir a thabhairt don othar maidir le dea-theicnící féinchabhrach agus féinbhearta eirgeanamaíochta ar féidir leo an saol laethúil a dhéanamh níos éasca. I measc rudaí eile, tá sé doiciméadaithe trí mheiteanailísí gur féidir le teicnící scíthe agus cleachtaí análaithe an leibhéal struis sa chorp a laghdú.³
Fibromyalgia agus cáilíocht codlata
Ceann de phríomhchuspóirí codlata ná aire a thabhairt dár bhfeidhmeanna inchinn agus cognaíocha. Mar thoradh ar easpa codlata laghdaítear cuimhne agus tiúchan sa ghearrthéarma, ach thar thréimhse níos faide ama is féidir go mbeidh iarmhairtí diúltacha níos mó aige.4 Ag cur san áireamh go bhfuil fibromyalgia ceangailte go díreach le droch-chodladh, tá sé tábhachtach an méid is féidir leat a dhéanamh chun cáilíocht codlata níos fearr a éascú. Tá treoir scríofa againn roimhe seo le 9 leid le haghaidh codlata níos fearr d'othair fibromyalgia. Tá codladh tábhachtach do, i measc rudaí eile:
Stóráil agus sórtáil faisnéise
Fáil réidh le dramhaíl
Cumarsáid agus eagrú cille nerve
Deisiúchán cealla
Hormóin chothromaithe agus próitéiní
Leideanna maith mar masc codlata oiriúnaithe go speisialta og pillow ceann eirgeanamaíochta le cúr cuimhne tá éifeachtaí dearfacha doiciméadaithe ag an dá cheann ar cháilíocht codlata.5 Osclaítear moltaí táirge i bhfuinneog nua bhrabhsálaí.
Ár moladh: Bain triail as pillow cúr cuimhne
Caithimid go leor uaireanta sa leaba. Is féidir go leor a rá le seasamh ceart muineál nuair a thagann sé le cáilíocht codlata. Mar a luadh thuas, léirigh staidéir go laghdaíonn piliúir cúr cuimhne suaitheadh análaithe san oíche agus go soláthraíonn siad codladh níos fearr.5 Brúigh h chun tuilleadh a léamh faoinár moladh.
Cóireáil comharthaí agus pian i fibromyalgia
Mar a dúirt mé, tá sé an-tábhachtach go mbeadh cur chuige cuimsitheach agus nua-aimseartha ann maidir le faoiseamh siomptóim agus feabhsú feidhmiúil in othair fibromyalgia. Ba cheart go n-áireofaí leis seo roinnt fachtóirí cosúil le leideanna le haghaidh codlata níos fearr, treoir maidir le haiste bia, cóireáil fhisiceach agus cleachtaí athshlánúcháin ar leith (scíthe agus cleachtaí oiriúnaithe eile). Treoir speisialta i dteicnící scíthe ar nós machnamh ar mata acupressure og scíthe i leaba muineál is bearta simplí iad is féidir a chur i bhfeidhm sa ghnáthshaol. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh éifeacht mhaith ag go leor ó:
Suathaireacht scíthe
Acupuncture ionmhatánach (snáthadh tirim)
Teiripe léasair (MSK)
Joint Slógadh
Teicnící síneadh
Cóireáil pointe truicear saincheaptha
le ár ranna clinic a bhaineann leis an Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, déanfaidh ár gcliniceoirí atá údaraithe go poiblí an scrúdú, an chóireáil agus an t-athshlánú a oiriúnú ina n-aonar i gcónaí. Is minic go mbíonn othair fibromyalgia ag fulaingt ó theannas muineál agus pian sa bhalla cófra. Tá an clár aclaíochta thíos, a cuireadh in oiriúint ar dtús le haghaidh bursitis sa ghualainn, oiriúnach go maith chun cúrsaíocht agus gluaiseacht a spreagadh sna réimsí seo. Sa chlár thíos, arna stiúradh ag chiropractor Alexander Andorff, úsáidtear é banna pilates (150 cm).
VIDEO: 5 chleachtaí sínte le haghaidh gualainn, cúl cófra agus aistriú muineál
Ná bíodh leisce ort liostáil saor in aisce ár gcainéal youtube Mas mian leat.
Tacaíocht a thabhairt do dhaoine a bhfuil fibromyalgia orthu agus tinneas dofheicthe
Bíonn éagóir ag go leor daoine ar a bhfuil fibromyalgia agus tinneas dofheicthe agus ní thógtar dáiríre iad. Táimid i mbun an chath eolais seo chun tuiscint an phobail i gcoitinne ar dhiagnóisí den sórt sin a fheabhsú. Tá sé mar aidhm níos mó measa, comhbhá agus comhionannais a bhaint amach do na grúpaí othar seo. Bheimis fíor bhuíoch dá gcuideofá linn le scaipeadh an eolais, agus tá súil agam go dtógfaidh tú an t-am lenár bpoist ó ár leathanach Facebook. Ina theannta sin, is féidir leat a bheith páirteach inár ngrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht» a roinneann ailt agus treoracha ábhartha le déanaí go rialta.
Taighde agus foinsí
1. Albrecht et al, 2019. Gníomhú glial inchinn i fibromyalgia – Imscrúdú tomagrafaíocht astaithe posatrón il-láithreáin. Imdhíon Iompraíochta Inchinne. 2019 Eanáir: 75:72-83.
2. Galvez-Sanchez et al, 2019. Laguithe Cognaíocha i Siondróm Fibromyalgia: Cumainn a bhfuil Tionchar Dearfach agus Diúltach acu, Alexithymia, Tubaiste Péine agus Féinmheas. Síceolaíocht Tosaigh. 2018; 9: 377.
3. Pascoe et al, 2017. Déanann Mindfulness idirghabháil ar na marcóirí fiseolaíocha struis: Athbhreithniú córasach agus meitea-anailís. J Síciatraí Res. 2017 Nollaig: 95:156-178.
4. Lewis et al, 2021. Na cúiseanna agus na hiarmhairtí idirnasctha a bhaineann le codladh san inchinn. Eolaíocht. 2021 Deireadh Fómhair 29; 374(6567): 564-568.
5. Stavrou et al, 2022. Pillow Foam Cuimhne mar Idirghabháil i Siondróm Aipnea Codlata Bac: Réamhstaidéar Randamach. Tosaigh Med (Lausanne). 2022 Mar 9:9:842224.
Na clinicí pian: Do rogha le haghaidh cóireála nua-aimseartha
Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú a fheiceáil ar ár gclinicí, lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Akershus (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll). Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn má tá aon cheist agat nó má tá tú ag smaoineamh ar rud ar bith. Táimid ag tnúth le cloisteáil uait.
Airteagal: Staidéar: Is féidir le fibromyalgia a bheith ina chúis le frithghníomhartha athlastacha méadaithe san inchinn
Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde - mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.
- Ná bíodh drogall ort an Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse a leanúint ag Youtube
- Ná bíodh drogall ort an Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse a leanúint ag FaceBook
Fág freagra
Ar mhaith leat bheith páirteach sa phlé?Thig leat a bheith rannpháirteach!