Fibromyalgie en plantare fascitis

4.9 / 5 (49)

Pine yn 'e foet

Fibromyalgie en plantare fascitis

In protte minsken mei fibromyalgie wurde ek beynfloede troch plantare fasciitis. Yn dit artikel sjogge wy tichterby nei de ferbining tusken fibromyalgie en plantare fasciitis.

De plantar fascia is de tendonplaat ûnder de foet. As hjir in steuring, skea as ûntstekking optreedt, wurdt it plantare fasciitis neamd. Dit is in tastân dy't pine kin feroarsaakje ûnder de foetzool en nei de foarkant fan 'e hak. Hjir sille wy ûnder oaren trochgean hoe't pine-gefoelich bindweefsel (fascia) direkt kin wurde keppele oan fibromyalgie.

 

Goede tip: Heel ûnderoan it artikel kinne jo in fideo sjen mei trainingsoefeningen tsjin plantare fasciitis. Wy jouwe ek tips oer selsmaatregels (lykas plantar fasciitis kompresjesokken)

 

Yn dit artikel sille jo mear leare oer:

  • Wat is Plantar Fascitis?

  • Pain Sensitive Fascia en Fibromyalgie

  • De relaasje tusken fibromyalgie en Plantar Fascitis

  • Eigen maatregels tsjin Plantar Fascitt

  • Oefeningen en training tsjin Plantar Fascitis (befettet VIDEO)

 

Wat is Plantar Fascitis?

plantar fascite

Yn 'e boppesteande oersjochôfbylding (Boarne: Mayo Foundation) kinne wy ​​sjen hoe't de plantare fascia útwreidet fan' e foarfoet en oan 'e heule bonke. Plantar fasciitis, of plantare fasciosis, komt foar as wy in meganisme foar ferwûningsweefsel krije yn 'e oanhing foar de heule bonke. Dizze tastân kin elkenien fan elke leeftyd beynfloedzje, mar hat de neiging om foar te kommen foaral by dejingen dy't har fuotten in soad spanne.

 

De wichtichste taak fan 'e plantare fascia is om de ympektbelesting te ferminderjen as wy rinne. As dit beskeadige is, en gjin aktive maatregels wurde nommen, kinne jo in heul, heul lange tiid mei plantare fasciitis gean. Guon rinne sels yn chronike wrede sirkels wêr't de skea hieltyd wer ferskynt. Oare gefallen op lange termyn kinne 1-2 jier oanhâlde. Dêrom is it ongelooflijk wichtich mei yntervinsjes, ynklusyf sels-training (stretch- en sterkte-oefeningen lykas werjûn yn 'e fideo hjirûnder) en selsmaatregels - lykas dizze plantar fasciitis kompresjesokken wêrtroch de bloedsirkulaasje nei it ferwûne gebiet ferheget (de link iepenet yn in nij finster).

 

Pain Sensitive Fascia en Fibromyalgie

Stúdzjes hawwe dokuminteare dokumintaasje foar ferhege pine-sensibiliteit yn it bindweefsel (fascia) yn dyjingen dy't beynfloede binne troch fibromyalgie (1). D'r is bewiis, lykas hjirboppe neamd, dat d'r in assosjaasje is tusken dysfunksje fan intramuskulêr bindeweefsel en ferhege pine yn dy mei fibromyalgie. Dit kin dêrom de ferhege ynfal ferklearje fan:

  • Mediale epikondylitis (golf elleboog)

  • Laterale epikondylitis (tennis elleboog)

  • Plantar fasciitis

It kin dus wêze troch in dysfunksjonele genêzingsproses yn dy mei fibromyalgie - wat wer liedt ta ferhege foarkommen en swierrichheden by it bestriden fan sawol ferwûnings as ûntstekking yn pezen en fassia Dêrtroch kin dit liede ta in langere doer fan sokke omstannichheden as men wurdt beynfloede troch fibromyalgie.

De ferbining tusken Plantar Fascitis en Fibromyalgie

Wy kinne sjen nei trije haadredenen foar fertochte ferhege ynfal fan plantare fasciitis ûnder dyjingen mei fibromyalgie:

 

  • Allodynia

Allodynia is ien fan har sân bekende pine yn fibromyalgie. Dit betsjuttet dat oanreitsjen en mylde pynsignalen, dy't net echt in soad sear moatte soene, wurde ferkeard ynterpretearre yn 't harsens - en fiele har dêrtroch folle minder dan se wirklik soene moatte wêze.

 

  • Fermindere genêzing yn ferbiningsweefsel

De stúdzje wêr't wy earder nei ferwiisden, seach nei hoe't biogemyske markers hawwe oantaaste reparaasjeprosessen yn pezen en bindweefsel oanjûn ûnder dy mei fibromyalgie. As de genêzing stadiger is, dan sil ek minder spanning nedich wêze foardat jo in pynlike ferwûningsreaksje krije yn it troffen gebiet.

 

  • Ferhege inflammatoire reaksjes

Earder ûndersyk hat oantoand dat fibromyalgie is keppele oan sterker inflammatoire reaksjes yn it lichem, Fibromyalgie is in reumatyske diagnoaze fan sêft weefsel. Plantar fasciitis, dat wol sizze ûntstekking fan 'e pezenplaat ûnder' e foet, liket dus direkt te keppeljen oan sawol fermindere genêzende as inflammatoire reaksjes. Krekt om dizze reden is it ekstra wichtich mei ferhege bloedsirkulaasje nei de fuotten en skonken foar dyjingen dy't beynfloede binne troch sêfte weefselreuma. Kompresjeklean, lykas plantar fasciitis kompresjesokken, kin dêrom in wichtige rol spylje yn 'e bestriding fan plantare fasciitis yn dizze pasjintgroep.

 

Eigen maatregels tsjin Plantar Fascitt

Wy hawwe neamd hoe't ferhege inflammatoire reaksjes en fermindere genêzing diel kinne wêze fan 'e ferbining tusken plantare fasciitis en fibromyalgie. Dizze kombinaasje fan negative faktoaren draacht by oan 'e foarming fan mear skeaweefsel yn' e tendonbeheging oan 'e foarrâne fan' e heule bonke. Spitigernôch is it ek sa dat de soal fan 'e foet gjin gebiet is dat bysûnder goede bloedsirkulaasje hat fan tefoaren. It is dizze sirkulaasje dy't fiedingsstoffen, lykas elastine en kollagen, nei it gebiet bringt foar reparaasje en ûnderhâld.

 

Ienfaldige selsmaatregels dy't jo kinne nimme om de bloedsirkulaasje te ferheegjen binne:

  • Deistige oefeningen (sjoch fideo hjirûnder)

 

Behanneling fan plantare fascitis

It is wichtich mei in wiidweidige beoardieling en behanneling fan plantare fasciitis. Bygelyks ankelstyfens (fermindere mobiliteit yn it ankelgewricht) kin bydrage oan ferhege lêst yn 'e foetmeganika - en dus in faktor wêze dy't de peesplaat fan' e foet oerladen. Yn sa'n gefal sil it ek wichtich wêze mei mienskiplike mobilisaasje fan it ankel en it ankelgewricht om by te dragen oan 'e krekte lading. Fan gouden standert by de behanneling fan plantare fasciitis fine wy ​​taxus shockwave Therapy, Dit is de foarm fan behanneling mei it bêste dokuminteare effekt tsjin plantare fasciitis. De behanneling wurdt faak kombineare mei mienskiplike mobilisaasje fan 'e heupen en rêch as yn dizze ek steuring wurdt ûntdutsen. Oare maatregels kinne spierwurk omfetsje spesifyk rjochte op 'e kuitspieren.

 

Binne jo lestich mei lange plantare fascitis?

Wy helpe jo graach mei beoardieling en behanneling by ien fan ús oansletten kliniken.

 

Oefeningen en training tsjin Plantar Fascitis

Trainingsprogramma tsjin plantare fasciitis hat as doel om de foet en it ankel te fersterkjen, wylst de peesplaat rekket en fleksibeler wurdt. Oanpaste hûsoefeningen kinne wurde foarskreaun troch jo fysioterapeut, kiropraktor of oare relevante sûnensspesjalisten.

 

Yn it fideo hjirûnder kinne jo in oefenprogramma sjen mei 6 oefeningen tsjin plantare fasciitis. Besykje josels in bytsje - en oanpasse op basis fan jo eigen medyske skiednis en deistige foarm. It is wichtich om yn gedachten te hâlden dat it tiid kostet om it beskeadige weefsel ûnder de foet te werstrukturearjen - en dat jo moatte tariede op dizze oefeningen op syn minst 3-4 kear yn 'e wike oer ferskate moannen te dwaan om ferbettering op te merken. Saai, mar sa is it mei plantare fasciitis. Fiel jo frij om kontakt mei ús op te nimmen yn 'e kommentaardiel ûnder it artikel of op ús Youtube-kanaal as jo fragen hawwe wêrfan jo fine dat wy jo kinne helpe.

 

VIDEO: 6 Oefeningen tsjin Plantar Fascitt

Wurd diel fan 'e famylje! Fiel jo frij ynskriuwe op ús Youtube-kanaal (klik hjir).

 

Boarnen en referinsjes:

1. Liptan et al. Fascia: In ûntbrekkende skeakel yn ús begryp fan 'e patology fan fibromyalgie. J Bodyw Mov Ther. 2010 jannewaris; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Hawwe jo ús artikel leuk? Lit in stjerrenwurdearring litte