Yoga: Différents types de yoga.

Dernière mise à jour le 17/03/2020 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Yoga: Différents types de yoga.

Saviez-vous qu'il existe de nombreux types de yoga? Nous décrivons ici différents types de yoga et leurs avantages pour vous.

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Yoga dynamique:

C'est une heure pour ceux qui veulent un cours de yoga physique où vous obtenez force, mouvement et, en partie, fitness. La leçon comprendra des séquences de mouvements dynamiques où les mouvements sont coordonnés avec la respiration. Cela fournit un bon point de départ pour être consciemment présent en soi ici et maintenant et ainsi expérimenter une meilleure compréhension de soi et de son potentiel. L'heure se termine par une détente énergisante.

Yoga enceinte:

Il s'agit d'un type de yoga pour les femmes enceintes, où l'accent est mis sur l'interaction entre le corps, l'esprit et la respiration. L'idée est de préparer le corps et l'esprit à la naissance imminente par une prise de conscience accrue qui peut vous donner de la force, à la fois physiquement et mentalement. De cette façon, vous serez mieux préparé à faire face à la tension et à la douleur pendant l'accouchement. Pendant la grossesse, il est important de prendre soin de soi. Les exercices de yoga et de relaxation vous apporteront juste plus de bien-être et d'énergie, tout en aidant à réduire le stress. Cours avec un nombre limité de participants.

Yoga médical:

C'est une forme de yoga tranquille qui convient à tout le monde. Cette forme de yoga est basée sur le yoga Kundalini et a été développée en Suède par Göran Boll / Mediyoga.

Les séances de yoga consistent en une relaxation, un entraînement à la respiration consciente, des exercices de yoga simples adaptés aux participants et une méditation simple. Tout le monde peut participer et la plupart des exercices peuvent être effectués sur une chaise, assis ou allongé sur un tapis de yoga. Bien que les exercices soient simples, ils sont très efficaces. Ceux qui font beaucoup d'exercice ont beaucoup de plaisir et bénéficient du Yoga Médical. Les exercices de yoga lents et contrôlés conviennent pour développer l'agilité physique, réduire le stress, créer une relaxation mentale et améliorer le sommeil. La respiration joue un rôle fondamental dans le yoga médical et il est souligné que vous obtenez une respiration plus calme et plus profonde. Un changement de souffle conscient affecte la façon dont nous nous sentons et peut créer en nous l'harmonie physique, mentale et émotionnelle et la tranquillité. Le but initial de toute forme de formation de yoga traditionnelle est d'être conscient et conscient. La chose la plus importante à propos de la formation de yoga est d'apprendre à écouter l'intérieur, le corps et l'esprit. Il s'agit en partie de construire une conscience du corps, de ses tensions et de ses comportements, en partie et maintenant une compréhension plus profonde de lui-même.

Yoga du matin:

C'est une heure pour ceux qui veulent commencer la journée avec un cours de yoga tranquille où le corps et l'esprit se préparent pour le reste de la journée. Ici, nous allons travailler avec des exercices calmes qui relâchent la tension dans le cou, le dos et les hanches. L'heure se termine par une détente énergisante. Ce sont des heures auxquelles vous pouvez assister librement en plus de celles que vous suivez habituellement. Il y a de la place pour beaucoup ici, mais il peut être avantageux d'apporter des mathématiques et une couverture avec vous.

Yoga amusant:

Il s'agit d'une forme de yoga calme où des exercices simples sont coordonnés avec la respiration. Les exercices contribueront à augmenter la force, la mobilité et l'équilibre, mais mettront également l'accent sur la gestion du stress et la présence consciente.