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Douleur dans le muscle et l'épaule du Cap: conseils, diagnostic, information et investigation

Avez-vous mal au muscle de l'épaule et de la cape? Apprenez-en davantage sur les causes de ces douleurs et sur la façon dont les symptômes de ce lecteur se présentent en relation avec la douleur.

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Lecteur: Salut - est une femme de 50 ans, s'est entraînée toute sa vie, mais a passé un séjour de 5 ans, a fait de l'exercice bien sûr, mais ne s'est pas entraînée, a commencé cet automne avec un entraînement en force très léger et a autrement entraîné le cross-country, évidemment je ne l'ai pas assez fort dans les tendons ou les muscles puisque j'ai maintenant des douleurs dans l'épaule, le muscle du manteau, les biceps et jusqu'aux attaches jusqu'au coude. Maintenant, je coud des costumes et des modèles sur des bustes, des coutures à la main. La pression est donc un peu forte - c'est mon métier! Comment entraîner cela de manière à ce que cela puisse s'améliorer. A également accès à l'élingue. Mais ma grande question, puis-je skier facilement sans que cela ne s'aggrave? Je peux à peine me garder à l'intérieur. Le voyage séduit… Utiliser Voltarol en ce moment… et ça pique dans les muscles. Alors je me demande pourquoi j'ai mal à l'épaule et au muscle du manteau? Pouvez-vous m'aider avec quelques conseils?

RÉPONSE # 1

Il semble que vous ayez subi une blessure de fatigue dans les zones mentionnées. Vous devez donc vous demander s'il y a des exercices que vous avez faits qui ne devraient pas être exécutés - ou si vous avez la bonne technique lors de l'exécution. Comme vous le décrivez, il n'y a pas de temps pour la guérison des muscles et des attaches tendineuses pour vous à partir du jj - votre âge fait également que les fibres musculaires se réparent plus lentement qu'auparavant. Les charges de ski, de travail et de musculation sont tout simplement trop pour vous au moment de la rédaction de cet article.

1) Depuis combien de temps souffrez-vous?

2) Avez-vous des douleurs tout le temps - ou seulement avec certains mouvements / charges spécifiques?

3) Pourquoi utilisez-vous Voltaren? Ledit médicament et ses moyens (diclofénac) peuvent provoquer une guérison encore plus lente dans les muscles et les tendons. Et à quelle fréquence utilisez-vous ce dernier?

RESPONSABILITÉ DU LECTEUR

1) et 2) J'ai beaucoup skié à Noël, sans que ça ne fasse mal. Il est vrai que j'ai ressenti un peu de douleur avec un exercice pendant l'entraînement en force, donc je l'ai laissé tomber dès que j'ai ressenti une douleur sur le muscle du manteau sur une épaule, tout comme je la sentais dans le tendon à l'intérieur du coude. C'était bien beau comme je l'ai dit à Noël. J'ai un type d'épaule gelée le 1er janvier. Là où une épaule s'est verrouillée. A donc modéré les exercices lors de la musculation. En fait, ça fait du bien lors d'un voyage de ski aujourd'hui trop mør un peu tendre dans les biceps et un peu de douleur au bout de l'attache d'épaule, mais ça ne fait pas mal tout le temps. Ça fait le plus mal quand je dois travailler en hauteur avec mon bras lors du modelage sur le buste. Est-il vrai que certains exercices qui conviennent à ces zones provoquent la formation de nouvelles cellules et que, d'une manière avec des exercices modérés, vous pouvez guérir plus rapidement?
3) Voltaren - quelqu'un qui m'a donné des conseils bien intentionnés. Ont utilisé la crème pendant 4 jours. Je l'ai utilisé deux fois par jour.

RÉPONSE # 2

Vous avez donc mal lorsque vous travaillez au-dessus de la hauteur des épaules? Et la douleur est à l'extérieur de l'épaule avec une douleur de pression qui l'accompagne? On dirait que vous avez une blessure au tendon dans la coiffe des rotateurs - peut-être le muscle supra-épineux.

lecteur: J'ai un seuil de douleur normal, mais dites-vous que je devrais simplement laisser tomber la crème?

RÉPONSE # 3

Je ne peux pas dire si vous devriez l'abandonner ou non, car je ne vous ai pas vu dans un contexte clinique. Cependant, il n'est pas conseillé de commencer par l'utilisation d'inflammations et d'analgésiques sans l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Vous devez entraîner les muscles de la coiffe des rotateurs à l'aide d'un élastique d'entraînement - un lien vers les exercices suit ici. Vous devriez également consulter un chiropraticien moderne ou un thérapeute manuel pour une évaluation clinique. Ils peuvent faire le diagnostic sur la base de leurs examens fonctionnels qui impliquent également un certain nombre de tests orthopédiques. Le reconnaissez-vous: Blessure du tendon sus-épineux

lecteur: Oui, c'est vrai, je me sens un peu endolori dans la zone de la coiffe des rotateurs… Dois-je abandonner le ski - j'arrive à ne pas utiliser une épaule aussi - le saut à la perche lui-même se sent vraiment bien - la douleur me dit si je dois être complètement calme ou non , ce n'est pas vrai - mais il a été dit qu'avec des exercices appropriés, de nouvelles cellules se forment qui sont également positives avec l'ensemble du processus.

RÉPONSE # 4

Oui, mais cela devrait être examiné par une clinique de santé publique. Pour cela, des diagnostics d'imagerie peuvent être nécessaires pour voir l'étendue de la blessure. Le chiropraticien et le thérapeute manuel sont les deux professions sous licence publique ayant des droits de référence en imagerie et en expertise musculaire / squelettique. Je vous souhaite une bonne amélioration et du bonheur pour l'avenir.

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