Omoplate saillante (omoplate ailée)

Dernière mise à jour le 28/03/2022 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Omoplate ailée saillante

Êtes-vous gêné par les omoplates saillantes? Les omoplates saillantes, également connues sous le nom d'omoplate ailée anglaise, signifient que les omoplates sont anormalement beaucoup étirées.

Les omoplates saillantes sont généralement dues à un déséquilibre musculaire. Le muscle dentelé antérieur, que nous verrons en détail plus tard, est souvent considéré comme la clé de l'amélioration des omoplates saillantes. On voit aussi souvent que l'omoplate ailée se produit simultanément avec le syndrome de la crête supérieure. Cela implique un dysfonctionnement des muscles posturaux du haut du dos et de la poitrine. Les muscles qui deviennent le plus souvent trop actifs sont les trapèzes supérieurs, les petits et grands pectoraux, le releveur des omoplates et le sternocléidomastoïdien.

Article : Omoplate ailée

Dernière mise à jour: 28.03.2022

Qu'est-ce que le syndrome de la croix supérieure ?

Si nous obtenons une suractivité de certains muscles et une sous-activité de leurs homologues, cela pourrait entraîner des changements d'attitude. Le syndrome de la croix supérieure peut inclure ces changements d'attitude :

• Position tête penchée vers l'avant

• Cou courbé vers l'avant

• Épaules arrondies

• Courbure accrue de la colonne vertébrale thoracique (dos à bosse)

La croupe supérieure est ainsi définie comme un type de condition de posture musculaire. Avec la bonne cartographie et l'examen par un chiropraticien ou un physiothérapeute généralement moderne, il sera possible d'identifier les muscles impliqués dans le problème. Ensuite, le dysfonctionnement peut être traité à l'aide d'une thérapie physique et d'une formation de réadaptation spécifique. Plus tard dans l'article, vous vous familiariserez mieux avec ce à quoi peut ressembler une approche holistique du syndrome de la croix supérieure et des omoplates saillantes.

- Dans nos départements interdisciplinaires à Vondtklinikkene à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), nos cliniciens ont une compétence professionnelle unique en matière d'évaluation, de traitement et de formation en réadaptation pour les affections des épaules et des omoplates. Cliquez sur les liens ou ici pour en savoir plus sur nos départements.

Dans cet article, vous pourrez en savoir plus sur :

• 1. Qu'est-ce que l'omoplate ailée ?

• Causes de l'omoplate ailée

• Examen et traitement des omoplates saillantes

• 4. Auto-action contre Winging Scapula

• 5. Exercices et entraînement contre les omoplates saillantes (vidéo incluse)

• 6. Obtenez de l'aide : nos cliniques

1. Qu'est-ce que l'omoplate ailée ?

Les omoplates saillantes sont donc un diagnostic dans lequel des causes fonctionnelles conduisent à tirer les omoplates trop loin vers l'extérieur. Plus précisément, cela est également connu sous le nom de mauvais positionnement scapulaire dévié latéral. La condition peut être à la fois douloureuse ou pratiquement asymptomatique (1). Cependant, de nombreuses personnes peuvent ressentir de la fatigue musculaire et des douleurs au niveau des omoplates.

- Peut affecter les épaules et le cou

Cependant, un dysfonctionnement des omoplates peut aller au-delà de la fonction de l'épaule, ainsi que du cou. Au fil du temps, cela peut affecter la capacité d'une personne à soulever, pousser ou tirer des objets plus lourds. Même les choses de tous les jours, comme se brosser les dents, se peigner ou lever les bras au-dessus de la tête, peuvent être difficiles à faire. En changeant la position de base des omoplates et des épaules, nous pourrons avoir un impact négatif rythme scapulohuméral - c'est-à-dire comment les omoplates et les bras bougent ensemble sous charge.

Si une telle perturbation survenait, cela pourrait entraîner une perte de force, une mobilité réduite des membres supérieurs (bras et épaules) et être source de douleur. La douleur sera alors souvent plus évidente dans le cou, entre les omoplates et plus loin dans les épaules. Sans surprise, il peut également provoquer une augmentation des maux de tête cervicogènes (maux de tête au cou).

Essayez par vous-même: Courbez le haut du dos et penchez le cou vers l'avant. Continuez ensuite en arrondissant les épaules. Ensuite, vous pouvez essayer de lever les bras et voir jusqu'où vous allez. Un bon exemple de la façon dont la fonctionnalité est altérée.

Causes de l'omoplate ailée

Quand on parle d'omoplates saillantes, on pense surtout que les omoplates sont trop écartées (omoplate à ailes latérales), mais le fait est que cela peut aussi se produire dans l'autre sens (omoplate à ailes médianes). Pour beaucoup de ceux qui en sont affectés, cela peut aussi les affecter mentalement, car cela peut affecter leur image de soi. La cause réside principalement dans une fonction réduite et une altération de la force du muscle dentelé antérieur, du trapèze moyen et inférieur, ainsi que du musculus rhomboideus. En raison du fait que les muscles affaiblis, assez naturellement, sont moins utilisés, ils peuvent également devenir de plus en plus faibles avec le temps.

Causes possibles:

• Blessures musculaires

• Déséquilibre musculaire

• Clampage nerveux et lésion nerveuse

• Traumatismes et blessures (y compris les blessures sportives)

Deux classifications de l'omoplate ailée

• Omoplate à ailes latérales
• Omoplate ailée médiale

Ici, nous voulons d'abord préciser que c'est une faiblesse importante ou une perte de force dans le dentelé antérieur qui donne l'omoplate ailée médiale - c'est-à-dire que l'omoplate devient plus proéminente et inversée. En revanche, il y a une faiblesse évidente dans le trapèze moyen et inférieur, ainsi que dans le rhomboideus, qui produit l'omoplate ailée latérale (non revêtue). Il existe donc deux types différents - dont l'aile médiane est la plus courante. Néanmoins, l'approche conservatrice, avec certaines modifications spécifiques, est assez similaire.

- Les 3 muscles les plus importants par l'omoplate de Devierte

1. Muscle dentelé antérieur

2. Trapèze moyen et inférieur

3. Musculus rhomboïde

Examinons de plus près la fonction principale des muscles ci-dessus. Tout le monde est central dans le mouvement et la fonctionnalité des omoplates et des épaules. Afin d'avoir une meilleure fonction et une meilleure position des omoplates, il est donc essentiel que nous travaillions spécifiquement avec celles-ci. Beaucoup de gens sont probablement intéressés à en savoir plus sur les deux formes différentes d'omoplates ailées.

1. Muscle dentelé antérieur

La fonction du dentelé antérieur est de stabiliser l'omoplate, ainsi que d'aider à la tirer vers l'avant (protraction) et en mouvement de rotation. Il est également responsable de maintenir l'omoplate à côté de la cage thoracique. Le muscle s'attache aux 8 côtes supérieures, ainsi qu'à l'attache des côtes à l'intérieur des omoplates.

Le muscle dentelé antérieur reçoit ses signaux nerveux des niveaux du nerf long thoracique - une partie du plexus brachial. Plus précisément des racines nerveuses C5, C6 et C7, et surtout cette dernière. En serrant, comme en agrandissant prolapsus du cou en C6-7, ce nerf peut être tellement affecté qu'il va au-delà de la puissance musculaire jusqu'au dentelé antérieur. Une conséquence peut donc être des omoplates saillantes du côté où se situe le prolapsus.

- Le nerf peut être endommagé par une intervention chirurgicale ou un traumatisme

Le nerf du dentelé antérieur peut également, du fait de sa position, être particulièrement vulnérable dans certains types de chirurgie - et en particulier lors de l'ablation de la lymphe des aisselles (par exemple dans le cadre d'une chirurgie du cancer du sein). Par erreur, des dommages à ce nerf peuvent survenir lors d'opérations dans cette zone. Le nerf peut également être endommagé par des blessures et des traumatismes, tels que des blessures sportives.

- La majorité des omoplates saillantes sont dues au dentelé antérieur

Les omoplates saillantes déviées vers la médiane sont la présentation la plus courante de l'omoplate ailée. La condition peut varier de légère à modérée et dans certains cas importante. La kinésithérapie conservatrice associée à un entraînement de rééducation sera en mesure de restaurer une fonction importante dans la majorité des cas.

2. Trapèze moyen et inférieur

Le muscle trapèze se compose de 3 parties - supérieure, moyenne et inférieure. Dans l'ensemble, ce sont des muscles très importants pour une bonne fonction et une bonne posture. Avec l'omoplate ailée, nous nous intéressons particulièrement à la partie médiane et inférieure, alors regardons-les de plus près.

- Trapez supérieur : Commence à la base du cou et s'étend vers la couche supérieure des épaules des deux côtés.

- Trapèze moyen : Cette partie des muscles est située juste en dessous du trapèze supérieur et s'étend jusqu'à l'arrière des épaules. Ceci est extrêmement important pour les omoplates saillantes, car cela vous aide à tirer vos épaules vers l'arrière et à ramener vos bras vers l'arrière. De plus, il stabilise vos épaules lorsque vous bougez vos bras.

- Trapèze inférieur : La partie inférieure du trapèze est également la plus grande. Il va en forme de V de l'intérieur, et en partie au-dessus, des omoplates jusqu'à la colonne vertébrale thoracique inférieure. La fonction principale consiste à tirer les épaules vers le bas des oreilles et à stabiliser la colonne vertébrale thoracique avec certains mouvements, y compris la flexion et la torsion.

- Un dysfonctionnement du trapèze moyen et inférieur peut contribuer à des problèmes d'omoplate

Lorsque nous voyons la fonction des trapèzes moyen et inférieur, nous comprenons à quel point une faiblesse et une perte de force évidentes peuvent entraîner une modification de la position des omoplates. Ce sont des muscles qui sont fortement impliqués dans la traction des omoplates vers le bas et vers l'arrière. Ainsi, il est naturel qu'un manque de force dans ceux-ci - avec le rhomboideus - puisse entraîner des omoplates saillantes.

3. Rhomboïde

Musculus rhomboideus se compose du mineur et du majeur. Le muscle s'attache à la colonne vertébrale thoracique, à la transition du cou et à l'intérieur de l'omoplate. Celui-ci reçoit principalement ses signaux nerveux de la racine nerveuse C5, de sorte qu'un pincement ou un endommagement important de cette racine nerveuse pourrait entraîner une altération de la fonction et une perte de force dans le rhomboideus. Un exemple pourrait être plus grand prolapsus du cou en C4-C5. La fonction principale du muscle est de tirer l'omoplate vers l'intérieur, ainsi que de contribuer à la rotation de l'omoplate.

Examen et traitement de l'omoplate ailée

• Examen fonctionnel et clinique

• Examen diagnostique par imagerie (si médicalement indiqué)

• Traitement physique des dysfonctionnements et de la douleur

• Formation spécifique de réadaptation

Examen de l'omoplate saillante

Une première consultation commence toujours par une anamnèse. Le clinicien procédera alors à un examen clinique et fonctionnel. Cela peut inclure des tests des muscles, de l'amplitude des mouvements, de la tension nerveuse et des tests orthopédiques spécifiques. Dans l'ensemble, cela donnera au thérapeute des informations sur les muscles et les restrictions impliqués dans le problème. Nos cliniciens de Vondtklinikkene ont également le droit de demander un examen d'imagerie diagnostique si cela s'avère nécessaire.

Traitement physique des omoplates saillantes

Un mauvais positionnement des omoplates peut constituer une base à la fois pour les nœuds musculaires, la raideur et les restrictions articulaires. De nombreuses personnes aux omoplates saillantes souffrent également de douleurs entre les omoplates et à la transition du cou. Les techniques de physiothérapie, réalisées par un chiropraticien ou un physiothérapeute moderne, sous forme de thérapie musculaire, d'acupuncture intramusculaire, de thérapie au laser et de mobilisation articulaire peuvent apporter un soulagement des symptômes et une amélioration fonctionnelle. Ceci est effectué en combinaison avec des exercices de rééducation spécifiques.

Formation spécifique de réadaptation

L'examen fonctionnel et les constatations cliniques faciliteront la mise en place de la formation de rééducation. Il s'agira principalement d'exercices d'entraînement ciblant les faiblesses et dysfonctionnements musculaires identifiés (3). Cependant, il existe des exercices à domicile avec lesquels vous pouvez commencer avec succès aujourd'hui - et nous vous les montrerons dans la vidéo plus loin dans l'article. Mais pour les meilleurs résultats possibles avec un suivi de progression, nous vous demandons de contacter une aide professionnelle. N'oubliez pas que nos cliniciens de Vondtklinikkene sont heureux de vous aider.

4. Auto-mesures contre l'omoplate saillante

L'auto-mesure la plus importante avec laquelle vous pouvez commencer aujourd'hui est d'entraîner les muscles de la coiffe des rotateurs (muscles de stabilité des épaules) avec un élastique. Deuxièmement, des mesures telles que le tapis d'acupression et les balles à point de déclenchement peuvent aider à réduire la tension musculaire dans le dos et vous aider à tirer les omoplates vers l'arrière.

Conseils 1: Entraînement avec Elastic Elastic

C'est le type d'élastique que nous utilisons dans les entraînements de rééducation contre les omoplates saillantes. L'entraînement en force avec des élastiques est considéré comme l'un des meilleurs moyens de renforcer les omoplates et les épaules. L'avantage de cet élastique est qu'il est plus large et plus facile à manipuler. Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessus pour en savoir plus à ce sujet - et voir les options d'achat (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Conseils 2: Tapis d'acupression og Boule de point de déclenchement

Malheureusement, de nombreuses personnes aux omoplates saillantes et aux épaules arrondies souffrent de douleurs musculaires. Un tapis d'acupression a des points de massage qui peuvent agir sur les muscles tendus entre les omoplates et le dos. Ce modèle a également une partie de cou séparée qui facilite le travail avec les muscles tendus du cou. Presse ici pour en savoir plus à ce sujet.

5. Exercices et entraînement contre les omoplates saillantes (+ vidéo)

Nous vous avons promis une vidéo qui montre de bons exercices de musculation pour vos épaules et vos omoplates. Dans la vidéo, vous pourrez voir que nous utilisons des élastiques d'entraînement du type que nous avons lié ci-dessus. Le programme d'exercices peut être fait tous les deux jours - et vous devriez remarquer un effet clair dans les 16 à 20 semaines. La continuité est la clé de bons résultats d'entraînement, alors procurez-vous une bonne routine pour les faire régulièrement.

Programme 1: Essayez de le faire 3 fois par semaine pendant 16 à 20 semaines. Dans la vidéo, le chiropraticien Alexander Andorff montre par Centre de chiropraticien et physiothérapie Lambertseter à Oslo montrent comment faire les exercices.

VIDÉO : Exercices de force pour l'omoplate et les épaules

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6. Obtenez de l'aide et des réponses : nos cliniques

Nous proposons une évaluation, un traitement et une formation modernes pour les affections de l'omoplate - y compris l'omoplate ailée.

N'hésitez pas à nous contacter via l'un de nos cliniques spécialisées (l'aperçu de la clinique s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) ou sur notre page Facebook (Vondtklinikkene - Santé et exercice) si vous avez des questions. Pour les rendez-vous, nous avons une prise de rendez-vous en ligne XNUMXh/XNUMX dans les différentes cliniques afin que vous trouviez l'heure de consultation qui vous convient le mieux. Vous pouvez également nous appeler pendant les heures d'ouverture de la clinique. Nous avons des départements interdisciplinaires à Oslo (y compris Sièges Lambert) et Viken (Bois brut og Son d'Eidsvöll). Nos thérapeutes qualifiés attendent avec impatience de vous entendre.

«- N'oubliez pas que l'une des choses les plus difficiles est de franchir le pas de la porte. Prenez votre santé en main dès aujourd'hui. Nous sommes heureux de vous aider jusqu'au but."

Avec mes meilleurs vœux de bonne santé,

Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Recherche et sources :

1. Martin et al, 2008. Aile scapulaire : examen anatomique, diagnostic et traitements. Curr Rev Musculoskeletal Med. 2008 mars ; 1 (1): 1–11.

2. Anatomie de Gray du corps humain [domaine public]

3. Saito et al, 2018. Interventions ciblées scapulaires pour améliorer la douleur et la fonction de l'épaule chez les adultes souffrant de douleur sous-acromiale : une revue systématique et une méta-analyse. Pratique de la théorie du physiothérapeute. septembre 2018 ; 34 (9) : 653-670. [Méta-analyse]