Étude: Le dos droit provoque plus de maux de dos
Étude: Le dos droit provoque plus de maux de dos
Lisez ceci si vous avez une courbe manquante (lordose) dans le bas du dos! Une étude de synthèse publiée dans la revue de recherche SPINE a montré que le prolapsus et les maux de dos surviennent beaucoup plus souvent chez les personnes ayant une lordose lombaire manquante - c'est-à-dire l'absence de courbe naturelle dans le bas du dos.
Méta-étude: le roi de la hiérarchie des études
Cette étude est une soi-disant étude d'ensemble / méta-analyse. Cela signifie que c'est la qualité de recherche la plus élevée qui puisse être atteinte. Donc, lorsque cette étude s'est terminée avec ces informations sensationnelles, cela n'a rien à germer.
- Plus de 1700 participants
L'étude de recherche contenait 13 grandes études et avait rassemblé plus de 1700 participants. Le but de l'étude était de savoir si les personnes présentant une courbe manquante dans le bas du dos, c'est-à-dire une lordose lombaire réduite - ou un dos redressé si vous voulez - avaient une incidence et un risque plus élevés de développer un lumbago (lombalgie) et des troubles du disque (prolapsus).
Conclusion: l'absence de courbure dans le bas du dos entraîne une incidence plus élevée de lumbago et de prolapsus lombaire
La conclusion de l'étude ne laisse guère de doute qu'il existe un lien étroit entre la colonne lombaire redressée et un risque plus élevé, ainsi que l'incidence de la lombalgie, de l'usure du disque et du prolapsus dans le bas du dos. Des nouvelles ennuyeuses pour ceux qui sont nés avec une courbe naturellement plus petite dans le bas du dos, mais en même temps, l'étude ne change rien - vous devez toujours prendre soin de votre bas du dos et à la lumière des nouvelles informations, vous devez vous concentrer encore plus sur la santé de votre dos.
Si vous vous demandez comment vous y prendre, nous vous recommandons de vous attaquer au problème via un clinicien qui travaille quotidiennement avec les muscles et les articulations - cette personne peut vous aider à mettre en place les bons exercices d'entraînement pour exactement. vous et votre dos.
« Et maintenant ? » Vous dites ?
Réponse: Vous devriez vous concentrer davantage sur l'ergonomie et la formation de base!
Ces informations confirment ce que vous pensez depuis longtemps - vous devez maintenant commencer à entraîner votre dos et votre tronc. Et peut-être devriez-vous pouvoir obtenir un peu plus de mouvement au quotidien? Que diriez-vous de faire une promenade relaxante dans les bois après le travail, par exemple? C'est bon pour le corps et sain - et redressé à l'époque bien sûr!
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source: Les relations entre les lombalgies et la lordose lombaire: revue systématique et méta-analyse. Spine J. 2017 mai 2 pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub avant l'impression]
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A été opéré en 2012 pour une sténose vertébrale modérée. En 2017, j'ai été opérée à nouveau, cette fois avec un contreventement / fixation. J'ai ensuite appris que j'avais fait une lordose lombaire qui, à long terme, pourrait me causer des problèmes. Aujourd'hui 2019, j'ai souffert de la même douleur, mais avec une irradiation de l'avant des cuisses et jusqu'aux genoux des deux côtés, et une irradiation de la jambe droite vers le talon. Très douloureux pour marcher et se reposer n'aide pas. J'ai toujours été très actif après ces opérations. Beaucoup formé avec un physiothérapeute et fait de nombreuses randonnées. Aujourd'hui je ne peux plus faire de longues promenades, cela est arrêté par beaucoup de douleur. Est à nouveau référé à l'hôpital Coast, et est un peu nerveux à ce sujet. Ai-je une raison à cela?