Dernière mise à jour le 24/09/2018 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Étude: Q10 peut réduire les `` maux de tête de fibromyalgie ''

Il y a encore beaucoup d'incertitude sur le trouble chronique de la fibromyalgie - mais voici au moins quelques bonnes nouvelles pour les personnes touchées par la «céphalée de la fibromyalgie». À savoir, il se trouve que de faibles valeurs de coenzyme Q10 et des niveaux élevés de stress oxydatif. Qu'est-ce qui est si positif à ce sujet, demandez-vous? En effet, une étude publiée dans la revue de recherche PLoS One a montré que le traitement avec cette coenzyme entraînait une nette diminution des maux de tête et des symptômes cliniques.

Il faudrait mettre davantage l’accent sur la recherche visant une maladie qui affecte tant de - et dont on sait si peu de choses - c'est pourquoi nous vous encourageons à partager cet article sur les réseaux sociaux, de préférence via notre page Facebook et dire: "Oui à plus de recherche sur la fibromyalgie". De cette façon, on peut rendre la «maladie invisible» plus visible.

Cela souligne ce que la recherche sait déjà - que le stress oxydatif (réactions inflammatoires et radicaux libres) joue un rôle dans Syndrome de douleur fibromyalgique. Auparavant, ils ont également vu que le LDN (Naltrexone à faible dose) pourrait jouer un rôle futur dans le traitement des symptômes.

Qu'est-ce que la fibromyalgie?

La fibromyalgie est une condition médicale caractérisée par une douleur chronique et généralisée et une sensibilité accrue à la pression cutanée et musculaire. La fibromyalgie est une condition très fonctionnelle. Il est également très courant que la personne souffre de fatigue, de problèmes de sommeil et de problèmes de mémoire.

Les symptômes peuvent varier considérablement, mais les symptômes caractéristiques sont une douleur importante et une douleur brûlante dans les muscles, les attaches musculaires et autour des articulations. Il est classé comme un trouble rhumatismal. La cause de la fibromyalgie est inconnue, mais des études récentes ont suggéré que ce pourrait être l'épigénétique et les gènes qui causent un dysfonctionnement du cerveau. On estime que jusqu'à 100000 XNUMX sont touchés par la fibromyalgie en Norvège - selon les chiffres de l'Association norvégienne de fibromyalgie.

Les også: 7 façons LDN peut aider contre la fibromyalgie

La structure de l'étude

Les chercheurs ont mesuré le stress oxydatif et les marqueurs biochimiques dans le sang des patients atteints de fibromyalgie et l'ont comparé à un groupe témoin de personnes qui n'avaient pas le trouble. Ils ont ensuite évalué l'effet de l'ajout de la coenzyme Q10 pour voir si cela jouait un rôle dans le soulagement et la réduction des symptômes connus dus à la fibromyalgie - y compris ce que l'on appelle les céphalées de la fibromyalgie.

L'effet a été mesuré via des formes connues telles que «Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)», «Visual Analogues Scale (VAS)» et «the Headache Impact Test (HIT-6)». Ce sont des tests et des formulaires utilisés pour évaluer le tableau de la douleur et les symptômes des personnes souffrant de fibromyalgie et de douleur chronique.

Résultats de l'étude

L'étude de recherche a révélé que les personnes atteintes de fibromyalgie avaient des niveaux réduits de Q10, de catalase et d'ATP (adénosine triphosphate). De plus, une association claire a été trouvée entre l'administration de Q10 et une réduction des symptômes cliniques et une incidence plus faible de maux de tête. Malheureusement, l'étude est relativement petite basée sur les participants, mais elle suggère certainement que l'on peut être dans quelque chose en liant Q10 au traitement des symptômes de la «céphalée de fibromyalgie».

Comment soulager les maux de tête de la fibromyalgie?

Marcher avec un mal de tête est fatigant. Pour un soulagement plus rapide des symptômes, nous vous recommandons de vous allonger avec un soi-disant "masque migraine»Sur les yeux (masque que l'on a dans le congélateur et qui est spécialement adapté pour soulager la migraine, les maux de tête et la fibromyalgie) - cela réduira certains des signaux de douleur et calmera une partie de votre tension. Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessous pour en savoir plus.

Pour une amélioration à long terme, une utilisation régulière est également recommandée balles de point de déclenchement vers les muscles tendus (vous savez que vous en avez!) et l'entraînement, ainsi que les étirements personnalisés. Il est également recommandé de faire de l'exercice dans une piscine d'eau chaude.

En savoir plus: Masque anti-maux de tête et de migraine (Ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Les også: 8 mesures de soulagement de la douleur naturelle pour la fibromyalgie

Où puis-je lire l'intégralité de l'étude?

Vous pouvez lire l'étude ("Oxidative Stress Correlates with Headache Symptoms in Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement"), en anglais, ici. L'étude a été publiée dans la célèbre revue de recherche PLoS One.

Les også: - Comment reconnaître les symptômes d'un caillot sanguin

Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Plus d'informations? Rejoignez ce groupe!

Rejoignez le groupe Facebook «Rhumatisme et douleur chronique - Norvège: recherche et actualités»(Cliquez ici) pour les dernières mises à jour sur la recherche et la rédaction des médias sur les troubles rhumatismaux et chroniques. Ici, les membres peuvent également obtenir de l'aide et du soutien - à tout moment de la journée - grâce à l'échange de leurs propres expériences et conseils.

VIDÉO: Exercices pour les rhumatologues et les personnes atteintes de fibromyalgie

N'hésitez pas à vous abonner sur notre chaîne - et suivez notre page sur FB pour des conseils de santé quotidiens et des programmes d'exercices.

Nous espérons sincèrement que cet article pourra vous aider dans la lutte contre les troubles rhumatismaux et les douleurs chroniques.

N'hésitez pas à partager sur les réseaux sociaux

Encore une fois, nous voulons demandez gentiment à partager cet article sur les réseaux sociaux ou via votre blog (n'hésitez pas à créer un lien direct vers l'article). Comprendre et se concentrer davantage est la première étape vers une vie quotidienne meilleure pour les personnes souffrant de douleur chronique.

suggestions: 

Option A : Partagez directement sur FB - Copiez l'adresse du site Web et collez-la sur votre page Facebook ou dans un groupe Facebook pertinent dont vous êtes membre. Ou appuyez sur le bouton "PARTAGER" ci-dessous pour partager davantage la publication sur votre facebook.

Appuyez dessus pour partager davantage. Un grand merci à tous ceux qui aident à promouvoir une meilleure compréhension des diagnostics de douleur chronique!

Option B: créez un lien direct vers l'article sur votre blog ou site Web.

Option C: suivre et égaliser Notre page Facebook (cliquez ici si vous le souhaitez)

- N'hésitez pas à suivre Vondt.net sur YOUTUBE

- N'hésitez pas à suivre Vondt.net sur FACEBOOK