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Vous avez des articulations raides, des muscles tendus et des douleurs? Ici, vous pouvez poser des questions directement au chiropraticien concernant les troubles musculo-squelettiques. Vous pouvez choisir d'être totalement anonyme dans ce service de conseil. Nos chiropraticiens affiliés vous proposent des conseils, des conseils, des exercices et des mesures concrètes directement orientés vers vos problèmes - nous vous aidons également à vous mettre en contact avec des cliniciens de votre zone géographique. Partagez ceci avec quelqu'un qui a besoin d'un peu d'aide ou de motivation supplémentaire dans la lutte pour une vie quotidienne sans douleur.
Voici comment poser vos questions
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Chiropracteur Alexander Andorff
Alexander est titulaire d'une maîtrise en chiropratique et travaille comme chiropraticien depuis 2011 - il travaille au Kiropraktorhuset Elverum. Il a une large compétence en ce qui concerne les problèmes liés aux troubles musculo-squelettiques - et se concentre fortement sur les données probantes sur le patient recevant également les conseils / exercices / conseils de formation / l'adaptation ergonomique qui leur permet d'améliorer à long terme leurs problèmes, et de cette manière empêcher la douleur de se reproduire. Il vit selon la devise que `` l'exercice est le meilleur remède '' et essaie d'encourager plus de mouvement dans la vie de tous les jours à travers des activités quotidiennes telles que les voyages et le ski de fond, mais il sait également que sortir de la fosse de la douleur peut être un processus extensif une fois que vous y êtes arrivé. . Par conséquent, les conseils, exercices et mesures sont également adaptés à l'individu.
"Je reconnais qu'un problème musculo-squelettique est toujours une combinaison de plusieurs facteurs - par ex. restrictions articulaires (articulations raides), myalgies (muscles hyperactifs, faibles, dysfonctionnels), déséquilibre musculaire (muscles trop tendus à certains endroits et trop inactifs ailleurs), positions de travail dysergonomiques (une mauvaise chaise de bureau combinée à une dos) et des schémas de mouvement incorrects (une mauvaise démarche peut aggraver vos maux). C'est précisément pour cette raison qu'il est important que l'accent soit mis sur l'objectif principal de vous améliorer à tous les niveaux. J'ai choisi de répondre aux questions ici sur Vondt.net pour souligner ma vision de cela - ainsi que pour aider à briser le mythe selon lequel un chiropraticien « casse » - n'hésitez pas à poser des questions sous un nom d'utilisateur anonyme ou via un prénom. Au plaisir de faire de mon mieux pour vous aider sur le chemin d'une vie meilleure." - Alexandre
- Faites quelque chose contre la douleur! Faites-les examiner par des cliniques.
Ne laissez pas la douleur faire partie de votre vie quotidienne. Quelle que soit votre situation, que ce soit avec un travail physique intense à un jeune âge ou beaucoup de travail de bureau sédentaire, c'est pour que votre dos et votre corps puissent toujours mieux fonctionner que ce n'est le cas en RP aujourd'hui. Notre première recommandation pour la douleur est de rechercher l'un des trois groupes professionnels autorisés publiquement par le biais des autorités sanitaires:
- chiropracteur
- thérapeute manuel
- physiothérapeute
Leur autorisation de santé publique est le résultat de la reconnaissance par l'autorité de leur formation complète et constitue une sécurité pour vous en tant que patient et implique, entre autres, plusieurs avantages spéciaux - tels que la protection par le biais de l'indemnisation des patients norvégiens (NPE). C'est une sécurité naturelle de savoir que ces groupes professionnels sont enregistrés dans ce régime pour les patients - et, comme mentionné, nous recommandons d'étudier / de traiter les groupes professionnels avec ce régime associé. Nous le faisons pour assurer la sécurité des personnes avec lesquelles nous sommes en contact par le biais de notre service de conseil, mais cela ne signifie pas pour autant mépriser les autres groupes professionnels qui ne relèvent pas de cette catégorie. Il existe de nombreux cliniciens qualifiés. Un bon clinicien se concentrera également sur l'élimination de ce qu'il n'est pas avant de préparer une évaluation et un plan de traitement éventuel.
Les deux premiers groupes professionnels (chiropraticien et thérapeute manuel) ont également des droits de référence (pour des diagnostics d'imagerie tels que les rayons X, l'IRM et la tomodensitométrie - ou la référence à un rhumatologue ou à un neurologue si nécessaire pour un tel examen) et un congé de maladie (peut signaler un congé de maladie s'il le juge nécessaire). Les mots clés pour une meilleure santé musculo-squelettique impliquent un stress plus approprié dans la vie quotidienne (ajustement ergonomique), généralement plus de mouvement et moins d'assise statique, ainsi qu'une concentration accrue sur l'exercice régulier.
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Bonne journée encore !
Bonjour. Luttant avec les articulations des doigts pour se demander ce que cela pourrait être. Est le pouce, l'index, le majeur et la moitié de l'annulaire des deux côtés. Les articulations sont terriblement douloureuses et se bloquent souvent. Commencé par la zone avant la paume (où se trouve l'horloge). Coule maintenant jusqu'au coude au pire. Beaucoup paresseux si je reste assis ou allongé. Le médecin dit que c'est mon fibro, mais la douleur jusqu'à ce qu'elle bouge, j'ai ça constamment depuis 3 mois maintenant… Très difficile quand je perds des choses aux doigts faire la plupart de ce qu'ils veulent… Dois-je juste découvrir que c'est le fibro ça aussi, ou est-ce que ça pourrait être autre chose ?
Salut Marita,
La douleur au pouce, à l'index, au majeur et à l'annulaire est un symptôme caractéristique de Syndrome du canal carpien (ie pincement du nerf médian à l'intérieur du poignet).
Cela peut parfois aussi se présenter comme une douleur au coude - et que vous ressentez une force de préhension réduite en raison d'un manque «d'alimentation» du nerf. Au fil du temps, cela peut également entraîner une fonte musculaire dans l'éminence de l'adolescence (qui peut presque ressembler à des « creux » profonds dans la paume de la main au niveau du pouce).
Je vous recommande de vous faire examiner pour le syndrome du canal carpien.
Cordialement,
Alexandre Andorff
Chiropracteur autorisé, MNKF - Chiropraticien House Elverum
Noeud musculaire sous le pied. Luttant avec un nœud musculaire dans la voûte plantaire. C'est un peu froid qui est dur, tendre et qui fait mal quand je marche et que je m'assois. Ça s'aggrave plus je me fatigue le pied. Essayez de masser et de rouler le pied sur un petit rouleau en mousse pour une récupération à court terme seulement. (Le médecin dit qu'il n'y a rien de médical à faire, mais peut essayer un chiropraticien). Existe-t-il un traitement ?
Hey,
Merci pour la question. La réponse est qu'il semble que l'on aura besoin d'un peu plus d'informations avant de pouvoir dire directement ce qui doit être fait ici.
1) La douleur est-elle également présente au talon ou à l'avant du talon - ou diriez-vous que la douleur n'est localisée qu'en un point localisé de la voûte plantaire ?
2) Quand la douleur est-elle apparue et combien de temps a-t-elle duré ? Sont-ils seulement sur un pied ou avez-vous aussi mal à l'autre?
3) Est-ce que ça fait mal de marcher sur le pied le matin ou après être resté assis ?
4) Concernant le traitement, il existe un certain nombre de mesures, mais celles-ci seront basées sur un bilan clinique et éventuellement d'imagerie. Par exemple, la thérapie par ondes de pression a un bon effet documenté contre la fasciite plantaire - qui est une cause fréquente des symptômes que vous mentionnez ci-dessus. Cela sera souvent combiné avec des exercices à domicile, une mobilisation des articulations et un traitement des points de pression.
5) Des photos ou d'autres examens du pied ont-ils été réalisés ?
Les diagnostics différentiels à ce stade comprennent fasciite plantaire, myalgie de la plante du pied (et/ou du mollet) / restrictions articulaires des petites chevilles.
Idéal si vous pouvez numéroter vos réponses en fonction des questions ci-dessus.
Cordialement,
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Salut .. je suis allé à chiro- et physio- due. une raideur étendue dans la partie thoracique et lombaire, s'est presque débarrassée des maux après environ 14 traitements, elle est maintenant terminée, mais rétrospectivement, elle a commencé à avoir des courants / chatouillements / piqûres dans le bras et le pouce. Éprouve occasionnellement de la douleur / de la pression dans le bras. Dois-je me faire soigner à nouveau ou est-ce quelque chose qui va diminuer avec le temps ?
Salut Stian,
Merci pour votre question.
Avec si peu d'informations, il devient difficile pour moi de dire si cela va diminuer ou non.
Ce que l'on peut dire, c'est que les courants / radiations / picotements qui descendent du bras et sortent vers le pouce sont dus à une pression ou à une irritation du nerf médian - ce nerf va du plexus brachial et descend dans le bras où il innerve le muscles intrinsèques de la main.
Les trois causes les plus courantes de compression / irritation du nerf médian sont:
1) Syndrome du canal carpien - La douleur au pouce, à l'index, au majeur et au demi-annulaire est un symptôme caractéristique du syndrome du canal carpien. Cela peut parfois aussi se présenter comme une douleur au coude - et que vous ressentez une force de préhension réduite en raison d'un manque «d'alimentation» du nerf.
2) Syndrome de Pronator Teres - Une compression du nerf médian de l'avant-bras.
3) Irritation du nerf dans le cou / la sortie thoracique - qui peut être la base du TOS (syndrome de la sortie thoracique). Cela est dû au dysfonctionnement des muscles et des articulations de la zone motrice cervicale. Ce sont surtout les muscles scalènes tendus qui peuvent provoquer cette condition, souvent en combinaison avec un dysfonctionnement de la première côte et de la partie supérieure de la colonne thoracique.
Personnellement, je recommanderais un examen clinique de votre problème - afin que vous puissiez obtenir les bons exercices / conseils d'entraînement et viser une amélioration à long terme du problème.
Cordialement,
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Salut encore une fois, je suis généralement très tendu et j'ai beaucoup de nœuds dans la région des épaules, je pense que mes maux avec les courants / radiations / picotements dans le bras sont probablement en grande partie dus à cela - donc je suppose que je dois juste m'améliorer avec l'entraînement / exercices comme vous l'avez écrit dans un fil de discussion précédent .. mais sur un sujet légèrement différent : je suis tombé sur une annonce d'une entreprise qui vend des vêtements "correcteurs d'attitude" .. point anodin non .. y a-t-il une emprise là-dedans ou est-ce vraie et meilleure solution pour aller se faire soigner chez le kiné ?
s'il te plaît,
Stian
Salut Stian,
Oui, la meilleure solution avec le plus d'équipe en termes de preuves est la formation / exercices en combinaison avec la relaxation, la facilitation au travail pour éviter les charges unilatérales, ainsi que le traitement physique en cas de besoin. Il y en a beaucoup qui essaient de faire fortune sur de soi-disant théories qui font appel à des solutions « rapides » - mais malheureusement sans beaucoup de soutien dans la recherche ou les études qui ont été faites sur le terrain.
En ce qui concerne la posture, vous pouvez toujours avoir mal en vous asseyant droit sur une chaise - c'est alors la charge unilatérale qui causera la douleur. "Le suivant est le meilleur" est une bonne expression en ce qui concerne la charge (par exemple, la position assise), car cela entraînera une charge variée sur les muscles et les articulations - ce qui signifie qu'aucune zone individuelle ne devient surchargée et sensible à la douleur.
Cordialement.
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Salut, j'ai reçu un diagnostic de syndrome de Bertollotti et j'ai été opéré deux fois pour cela. On nous a dit qu'il s'agit d'une erreur congénitale et d'une maladie rare. Je ne vais pas mieux, mais pire. Je pense que je dois me désactiver à 2% après 100 ans de vie professionnelle consécutive. A une douleur constante 30h / XNUMX. J'ai essayé la plupart des choses. La seule chose qui m'aide est de marcher et de rester au chaud.
Salut Olé,
Tellement triste d'apprendre que vous êtes affecté par ce trouble.
Le syndrome de Bertolloti est une maladie congénitale rare - qui ne devient généralement symptomatique qu'à la fin des années 20 ou au début des années 30. Pour le dire un peu simplement, avec cette condition, les vertèbres inférieures (L5) vont progressivement "fusionner" avec la partie supérieure du sacrum (S1). Cette fusion entre ces deux articulations entraîne une modification de la biomécanique et de la façon dont vous chargez le dos, car le disque intervertébral L5 et l'articulation ne fonctionneront plus suffisamment comme amortisseur et poutre de soutien sous charge.
Cela entraîne un changement dans votre mouvement et que le disque intervertébral suivant reçoit la charge - à savoir L4 (quatrième vertèbre inférieure du dos). Au fil du temps, il a été constaté que ce disque sera (beaucoup plus rapide que la normale) jusqu'à ce qu'une maladie discale ou un prolapsus discal se produise dans ce disque, ce qui à son tour exerce une pression sur la racine nerveuse L5. Cette pression contre la racine nerveuse fournit la base des symptômes / affections sciatiques et des radiations sur une ou les deux jambes.
Les procédures chirurgicales, les injections et le traitement de blocage sont les méthodes de traitement préférées pour ce problème. Sinon, recommandez une formation et une physiothérapie avec un physiothérapeute avec un supplément de fonctionnement public car il s'agit d'un trouble chronique avec lequel vous devrez malheureusement malheureusement vivre pour le reste de votre vie.
Cordialement,
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Hey!
J'ai parfois une sensation de brûlure / picotement sur le dessus du pied contre le mollet et un peu à l'extérieur de la cheville lorsque je marche. Ça fait tellement mal que je dois m'arrêter et lever la jambe.
Salut Kristine,
Vos symptômes sont assez caractéristiques attelles tibias.
Une surcharge ou un dysfonctionnement peut provoquer une réaction enflammée dans les tissus, qui reproduit la douleur lors de l'application d'une pression sur le pied / la cheville. La méningite affecte le plus souvent les athlètes, mais la condition affecte également ceux qui deviennent soudainement très bons à l'entraînement et ne se donnent pas suffisamment de repos ou de récupération entre les séances d'entraînement. Des erreurs dans le pied, comme une surpronation ou un effondrement de la voûte plantaire, peuvent vous prédisposer à l'ostéoporose. Une telle surcharge peut se produire lorsque la charge d'impact répétitive dépasse la vitesse naturelle de guérison et de réparation du tissu.
Le traitement inflammatoire de l'ostéomyélite est traité avec du repos, de la glace, des massages, des étirements musculaires et des exercices physiques. Mais il faut également évaluer les habitudes de marche et de course pour trouver quels muscles et articulations ne fonctionnent pas de manière optimale et causent la surcharge. Si vous souffrez d'ostéomyélite récurrente, c'est une bonne idée de consulter un clinicien pour un examen - afin que cette personne puisse trouver la raison pour laquelle vous rencontrez ce problème encore et encore.
Cordialement,
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Il je.
La semaine dernière, j'ai eu une douleur intense qui a commencé dans le bas du dos. Il siège maintenant principalement dans le siège, en particulier au niveau du coccyx. La douleur sort parfois dans la région des cuisses et des hanches. Il est très douloureux de s'asseoir, ainsi que de se pencher pour mettre des chaussures ou autre chose, par exemple. La douleur est survenue sans aucune cause déclenchante claire, sans torsion soudaine ni soulèvement de charges lourdes. J'ai eu la même douleur en octobre 2016, mais ensuite c'est passé sans traitement. Seul repos et voltarol. Cette fois, cela n'a rien aidé de spécial avec le voltarol et le paracétamol. Pour information, on m'a diagnostiqué une scoliose très tôt, mais à un degré "léger". Avoir eu un écoulement pelvien lors de la dernière grossesse il y a 9 ans. Il y a 2 ans, j'ai fait une chute en plein sur une arête rocheuse qui m'a touché le coccyx. C'était terriblement douloureux pendant 2-3 jours, mais c'est parti. Sinon, je suis un peu en surpoids, mais en bonne forme physique et je fais de l'exercice 2-3 jours par semaine. Surtout de la danse comme la zumba, mais aussi de la force. Travaille à la maternelle et a un certain ascenseur dans mon travail. Selon vous, quelle est la raison de cette douleur ?
MK
Salut Monna,
La lombalgie peut être causée par un certain nombre de causes et est souvent composée de plusieurs facteurs et structures. Résumons une partie de ce que nous savons :
1) La douleur est localisée à la partie inférieure du bas du dos, au siège (ainsi qu'au coccyx) et occasionnellement aux cuisses et aux hanches.
2) La douleur est provoquée par les positions assises (compression) et fléchies.
3) Les analgésiques ont eu peu d'effet.
Mon premier diagnostic différentiel est contre le dysfonctionnement des articulations et des muscles à la transition lombo-sacrée (où le bas du dos rencontre le sacrum), combiné à des myalgies hyperactives et serrées dans les fesses et les hanches. Surtout piriformis (connu pour causer des douleurs vers le coccyx) et gluteus medius / minimus sont trois muscles qui sont probablement impliqués dans votre problème. De plus, il y a probablement aussi une implication d'une fonction altérée dans l'articulation pelvienne du même côté - quelque chose qui se produit souvent avec le syndrome/les problèmes du piriforme. Sur la base du fait qu'il s'aggrave avec la compression et la flexion (flexion vers l'avant), nous ne pouvons pas non plus exclure qu'il y ait une irritation nerveuse ou discale dans le tableau clinique.
Étant donné que vous n'avez pas eu l'effet d'analgésiques et de repos, je vous recommande de consulter un clinicien agréé publiquement (chiropracteur ou thérapeute manuel) près de chez vous pour une évaluation de votre tableau de la douleur. Ils pourront également vous donner des exercices et des instructions d'entraînement adaptés à vous.
Cordialement,
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Merci pour votre réponse. Ensuite, il s'agira de prendre rendez-vous avec un chiropraticien lundi. Cordialement, Mona
Bonne chance et bon rétablissement, Mona.
N'hésitez pas à me recontacter si vous avez des questions une autre fois.
Cordialement,
Alexander Andorff - Chiropracteur (MNKF)
Hey,
J'ai eu la maladie des cristaux et maintenant le cou, le cou, la mâchoire et le haut du dos sont devenus complètement tendus par la suite et sont aux prises avec des étourdissements, des maux de tête et des douleurs musculaires.
Que puis-je faire à ce sujet ? Je pense que je n'ai toujours pas de cristaux parce que c'est différent maintenant, et le kiné me dit que je n'ai pas de cristaux, mais que je ne suis pas normal et en bonne santé comme avant.
Hey,
Si le clinicien y est formé, vous pouvez facilement identifier si vous souffrez d'une maladie cristalline ou d'étourdissements positionnels bénins. Si ces tests sont négatifs, cela indique que les étourdissements sont très probablement dus à un dysfonctionnement des muscles et des articulations - l'une des causes les plus courantes d'étourdissements. Les étourdissements liés au cou (cervicogènes) sont également souvent associés à des maux de tête.
Il a été démontré que le traitement manuel des articulations et des muscles a un effet sur la réduction des symptômes dus aux étourdissements cervicogènes (Reid et al, 2005).
Recommande de traiter le dysfonctionnement du cou avec des exercices / entraînements et un traitement expert des articulations et des muscles.
Cordialement,
Alexandre (Chiropraticien - MNKF)
Hey!
Vous vous demandez si vous pouvez m'aider à interpréter une réponse IRM ?
Pour information, j'ai déjà reçu un diagnostic d'arthrose au gros orteil gauche, et j'ai subi une intervention chirurgicale avec appareil orthopédique.
IRM bassin avec hanches :
Sans iv. contraste. Radiographie du bassin avec les hanches du 14 mars 2017 à titre de comparaison.
Signaux normaux de la moelle osseuse. Aucun signe de fracture ou de destruction. Changements dégénératifs au niveau des articulations IS et de la symphyse. Il y a des changements dégénératifs naissants dans les articulations de la hanche. Pas d'hydrops, de corps libre ou de synovite de chaque côté. Pas de coxarthrose établie. Aucune preuve de blessure au labrum. Au large de la région majeure du trochanter des deux côtés, un signal discrètement élevé est observé sur les séquences pondérées par les fluides compatibles avec un œdème léger des tissus mous. Interprétée comme une trochantérite bilatérale légère, un peu plus prononcée du côté droit. Une tendinose légère est notée bilatéralement dans le tendon M. Gluteus minimus et medius. Pas de bursite. Attaches ischio-jambières normales sur les nœuds fessiers. Rien à remarquer au niveau de la paroi abdominale antérieure inférieure. Découvertes discrètes dans l'aine. Signaux normaux des muscles. Aucune preuve de problèmes de conflit ischio-fémoral. Pas de liquide libre dans le petit bassin.
R : Tendinite trochantérienne légère bilatéralement, légèrement plus prononcée du côté droit. Conférer du texte.
Salut Anita,
J'ai répondu à votre question dans la section des commentaires ci-dessous 'Examen IRM'(Clique ici pour lire ça).
Cordialement.
Alexandre (Chiropraticien - MNKF)
Hé
Je souffre beaucoup de douleurs intenses au cou et aux épaules et j'ai une douleur relative dans le dos tous les jours. J'ai beaucoup de mal avec le côté droit du bassin. Cela devient très douloureux lors du déplacement. Souvent, je me réveille la nuit où les mains et les pieds perdent la sensation et je dois les secouer pour que les sensations reviennent. Je me bats beaucoup avec des douleurs aux poignets et aux doigts dans le froid, puis je perds l'approvisionnement en sang là-bas. J'ai aussi un problème où je m'accroche à des choses et je perds cela de mes mains. A également un genou sur le côté droit qui se verrouille et émet des cliquetis qui font aussi mal avec beaucoup de mouvement. Ma cheville du côté droit n'échoue également qu'occasionnellement et le pied peut se tordre correctement et je suis tombé au sol à partir de cela 2 fois en position debout. Mvh Marianne
Bonjour Marianne,
Il se passait beaucoup de choses ici. En fonction de ce que vous écrivez, il peut y avoir un certain nombre de raisons possibles. Je vous recommande vivement de contacter un traitement compétent pour enquêter sur votre problème. Il semble vraiment que vous ayez besoin d'aide (à la fois pour le traitement et la formation) avec cela ici.
Bonne chance
Cordialement.
Alexandre
Bonjour. J'ai été percutée par derrière dans une voiture en 1996. J'étais alors enceinte sans le savoir. Était alors raide des hanches et jusqu'au cou. Ils ont dit que c'était juste une solution pelvienne - puis un verrouillage - si musclé. En 2012, ils ont découvert après de nombreux allers-retours que j'avais eu une fracture du L5-S1 pendant de nombreuses années. En 2012, il a été renforcé dans la même zone avec des plaques et des vis. 2 ans plus tard, il y avait tout autant de douleur et ils les ont donc à nouveau retirés - les plaques et les vis.
Maintenant, je vais à l'entraînement aquatique avec physio x 1 par semaine, à la physiothérapie manuelle xi semaine et à l'auto-entraînement avec un programme de physio 1-2 fois par semaine + clinique de la douleur 1 fois par mois et j'obtiens des blocs de douleur.
Tout ce que je fais ne fonctionne que dans les 2 meilleurs jours. Fonctionne en position 80%. Le problème c'est que j'ai mal tout le temps.. quand mon dos se fatigue je ne peux plus du tout lever la jambe droite. Personne ne comprend rien à tout ça.
Je suis très raide et j'ai des douleurs dans le bas du dos et irradiant vers le côté droit à la fois devant, derrière et vers l'avant dans l'aine et le fléchisseur de la hanche du côté droit. Pouvez-vous m'aider?
Regards-Janne
Salut, j'ai été trois fois chez le chiropraticien pour un mal de cou et depuis j'ai de fortes douleurs dans les côtes, juste en dessous des seins. C'est très fatigant et douloureux. Sera à nouveau à vous après Pâques. Dois-je continuer ou m'arrêter là ? Je n'ai jamais eu de douleur là-bas auparavant. Il se déplace de droite à gauche. Que suis-je en train de faire?
Salut Marita,
Cela semblait étrange. Étrange aussi la façon dont votre douleur aux côtes se déplace d'un côté à l'autre - cela donne des raisons de croire qu'elle peut être musculaire.
Est-ce que ça fait mal d'inspirer profondément ou de tourner le haut du corps sur le côté ?
Je vous recommande d'appeler votre chiropraticien demain et de lui parler de votre inconfort. Il peut être approprié que vous passiez plus de temps à vous concentrer sur les muscles intercostaux et les muscles des omoplates lors de la prochaine consultation.
Se rétablir!
Cordialement.
Alexandre (chiropracteur, MNKF)
Bonjour. J'ai longtemps souffert de douleurs à la hanche droite. La douleur piquante ressemble à une ceinture autour de l'abdomen. A également mal en marchant de ce côté. Si je reste debout trop longtemps, je peux à peine marcher ou me pencher. Qu'est-ce que cela peut être ?
Salut Bente,
Je voudrais vous aider à découvrir.
1) Vous écrivez qu'il en est ainsi depuis longtemps - depuis combien de temps cela dure-t-il ?
2) La douleur est piquante et peut également aller vers l'estomac - voulez-vous dire qu'elle irradie de la hanche et vers l'estomac, ainsi que l'aine ?
3) La douleur est également pire lors de la marche et trop de charge statique ?
4) Un examen d'imagerie diagnostique de votre hanche et/ou de votre dos a-t-il été effectué ?
5) Ressentez-vous des engourdissements, des radiations ou des picotements dans votre jambe ou vos jambes ?
N'hésitez pas à numéroter vos réponses.
Cordialement.
Alexander Andorff, chiropraticien (MNKF)
Hé
Depuis plusieurs années, j'ai été gêné par une douleur intense dans un genou. Cela se produit la nuit lorsque je dois étirer mon pied. N'ont pas surchargé le genou à l'avance. Enfant, je tombais souvent à genoux. Et j'ai eu ce qu'on appelle "l'eau" dans le genou. Pense que c'est l'heure d'hiver plus douloureuse. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour apaiser la douleur ?
Salut Sissel,
Cela semble fatigant.
1) Depuis combien d'années c'est comme ça ?
2) Souffrez-vous également de crampes aux jambes dans la même jambe ?
3) Vous êtes-vous déjà blessé au genou ou similaire ?
4) Ces douleurs nocturnes surviennent-elles toutes les nuits - ou peuvent-elles être persistantes ?
N'hésitez pas à numéroter vos réponses.
Cordialement.
Alexander Andorff, chiropraticien (MNKF)
Il je.
J'ai une cyphose au cou, un prolapsus et je suis très raide au cou. Beaucoup de céphalées de tension, de migraines et de maux de tête oculaires. Certains jours très faible dans les bras à cause du prolapsus. Douleur dans les bras. Arthrose du cou et des doigts. J'ai essayé plusieurs séries de physiothérapie qui n'ont pas aidé plus d'une que j'ai gelée la nuit. La chiropratique aide-t-elle ?
Hey,
Il semble que vous ayez de nombreux maux et problèmes dans le système musculo-squelettique. La cyphose dans le cou est très inhabituelle.
Vous aurez probablement besoin d'un traitement à long terme - de préférence de la physiothérapie - en combinaison avec un entraînement progressif. L'exercice et les exercices seront le seul moyen de traiter la cause de votre problème. Bien sûr, le traitement des articulations - qui s'appuie sur de bonnes preuves - peut également jouer un rôle important dans votre combat pour retrouver une vie sans douleur.
La chose la plus importante que vous fassiez maintenant est de demander l'aide d'un clinicien - quelqu'un qui peut vous aider à vous entraîner à votre propre rythme.
Cordialement.
Alexander Andorff (Chiropracteur - MNKF)
1.) Je l'ai probablement depuis 1 an ou plus.
2.) Il pique et fait mal autour de l'abdomen et du dos.
3.) C'est pire quand je suis assis et que je dois me lever, que je ne peux pas et que je garde le dos droit. Ça colle beaucoup à la hanche alors.
4.) A pris une photo du bas du dos il y a 10 ans environ. On m'a dit que j'avais une usure légère, mais que c'était normal.
5.) Peut le sentir rayonner jusqu'au genou de temps en temps.
Hey!
J'ai lutté pendant de nombreuses années contre des douleurs que je soupçonne d'être dues à des déformations du bassin.
Un médecin a déjà dit que j'avais une différence de longueur de jambe et de scoliose, mais il n'était pas clair si l'un causait l'autre.
Bref résumé:
A commencé par une lombalgie à l'adolescence. Plus tard, raideur claire dans le bas du dos et diminution de la douleur. Au cours des 10 à 15 dernières années, a ressenti des douleurs croissantes dans les hanches, le haut du dos, les épaules et le cou. La douleur à la hanche du côté droit est très prononcée et je me réveille presque chaque nuit à cause d'une douleur qui irradie de la hanche et de l'extérieur de la jambe jusqu'au milieu de la jambe.
Je suis aussi très gêné par la douleur au coccyx et si je reste assis beaucoup, ça me fait très mal quand je me relève. J'ai parfois été en proie à des maux de tête au cou. Les épaules sont souvent enflammées (les muqueuses). Quand je me tiens droit de haut en bas, je suis clairement tordu et une épaule est 2-3 cm plus haute que l'autre. J'ai une démarche un peu boiteuse et j'ai des douleurs chroniques.
Parce que mes maux sont si étendus, je ne sais pas par où commencer et le médecin me prescrit surtout des analgésiques. A utilisé divers médicaments anti-inflammatoires et analgésiques de façon plus ou moins constante pendant 20 à 30 ans.
J'ai 47 ans.
Salut Torille,
On dirait que vous décrivez une scoliose - qui peut souvent causer les affections que vous décrivez.
Signes typiques de scoliose:
- Muscles inégaux d'un côté de la colonne vertébrale
- Une 'bosse de côtes', où l'on voit que les côtes d'un côté sont plus hautes que l'autre
- Hauteur du bassin, longueur des bras et longueur des jambes inégales
- Réponse nerveuse parfois lente (dans certains cas)
Comment un clinicien peut-il savoir si vous avez une scoliose ?
Si la colonne vertébrale a une déviation accrue de plus de 10 degrés, cela est alors classé comme une scoliose. Un thérapeute observera et effectuera plusieurs examens (y compris le test d'Adam) pour évaluer la colonne vertébrale d'un patient.
Si l'on soupçonne que le patient a une scoliose, le patient sera envoyé pour un examen radiologique (le chiropraticien, le thérapeute et le médecin sont les trois groupes professionnels ayant le droit de se référer à ce type d'examen). La colonne totale (tout le dos) en position debout sera normalement prise à la fois de côté et de face. Pour mesurer les degrés de scoliose, le radiologue évaluera l'angle de Cobb et verra à combien de degrés se situe la déviation. L'angle de Cobb est mesuré en comparant l'angle de la vertèbre supérieure impliquée dans la scoliose avec la vertèbre inférieure impliquée.
Je veux donc commencer par ceci :
1) Faites cartographier l'étendue de votre scoliose
2) Évaluez le réglage de la semelle si nécessaire. dossiers pour corriger la différence de longueur des jambes
3) Évaluez le traitement physique des muscles et des articulations affectés - les analgésiques et les anti-inflammatoires ont leur rôle en cas de douleur aiguë, mais ne doivent pas être utilisés en permanence pendant longtemps
Où habitez-vous dans le pays ? Je peux bien sûr vous aider pour l'examen et toute référence à l'examen d'imagerie diagnostique si vous êtes près de chez moi.
Cordialement,
Alexander Andorff, chiropraticien (MNKF)
Bonjour et merci beaucoup pour la réponse instructive. J'habite à Troms et je suis heureux de recevoir des conseils sur un chiropraticien ou un thérapeute manuel dans ma région.
Hey,
J'ai eu des problèmes avec mes genoux pendant des périodes au cours des 3 dernières années maintenant, mais cela monte et descend beaucoup, à la fois les périodes et le niveau de douleur.
A reçu un diagnostic de genou qui court (par un médecin) et de genou qui saute (par un chiropraticien). Ma douleur a été assez diffuse et autour de toute la rotule, ainsi que "derrière" ou "dedans" si vous comprenez.. Mais surtout sous la rotule. À la fois après l'exercice et surtout lorsque je suis réellement allongé et que ma jambe est complètement tendue.
La douleur a commencé en 2013/14 après avoir commencé à courir beaucoup (parfois 10 km x4 par semaine), et je n'ai jamais fait d'entraînement de force.
En septembre de l'année dernière, je me suis cassé le pied et j'étais pratiquement inactif jusqu'en février de cette année.
Mais ensuite, ça s'est encore aggravé cette année dès que j'ai recommencé à être actif. Maintenant, la douleur est si forte et mes genoux me font mal depuis mars. Ils fonctionnent aussi bien la nuit, quand je marche, quand je suis assis, presque tout le temps, mais surtout après l'activité (mais ça monte et descend beaucoup ensuite). En arrêt maladie depuis février.
Je suis allé chez le médecin, le physiothérapeute et le chiropraticien pour la première fois cette année.
J'ai pu essayer un peu chacun des traitements en avril et en mai, allant des exercices de musculation des cuisses à l'électro-acupuncture en passant par le traitement par ondes de pression. Cela a semblé fonctionner, mais ensuite je suis allé dans le sud en tant que guide touristique, et maintenant la douleur est de retour et pire qu'elle ne l'a jamais été, et elle ne fait qu'empirer. La douleur est revenue il y a environ 2 semaines après avoir sauté et dansé pendant environ 10 minutes en tant que mascotte.
Ça fait mal à la fois au-dessus, en dessous et à l'intérieur / derrière la rotule, à la fois quand je marche et quand je reste allongé / assis.
Ma question est, y a-t-il de l'espoir ? Y a-t-il autre chose que je puisse essayer que je n'ai pas encore essayé ?
Est-ce que 100 % est en congé de maladie pendant une semaine en ce moment, mais ça ne s'est pas beaucoup amélioré depuis l'incident avec la danse / le saut, alors je me demande si je dois rentrer chez moi ou s'il est sécuritaire de continuer à travailler ? .. Quand je suis au travail, je marche environ 7 à 10,000 XNUMX pas par jour. Puis-je aggraver mes blessures aux genoux si je continue à marcher / à les forcer ?
Accepte tous les trucs et conseils et est prêt à essayer la plupart des choses pour l'instant je suis tellement frustré et un peu inquiet ..
Salut Monna,
Voyez que vous ne faites pas référence à l'imagerie même si cela commence maintenant à devenir un problème à long terme. Une IRM ou une échographie diagnostique a-t-elle été prise de vos genoux - et si oui, montrent-elles des dommages ou autres ?
Il y a toujours un espoir de guérison, mais si le calcul "charge / capacité de force / guérison" n'augmente pas, alors les dégâts - si la guérison va à zéro - persisteront ou s'aggraveront si le calcul devient négatif.
Il n'y a pas deux blessures identiques et pour ce type de problème - surtout lorsqu'il commence à durer longtemps - il faudra probablement beaucoup d'entraînement de rééducation (pieds, mollets, cuisses et hanches, ainsi que le tronc doit être renforcé pour réduire la charge incorrecte sur les genoux) et également certains traitements de soulagement des symptômes (le traitement par ondes de pression est la référence en matière de problèmes de tendons).
Cordialement.
Alexandre
Salut Alexandre. Merci pour votre réponse. J'ai maintenant pris des images IRM de mes genoux car cela n'a fait qu'empirer. Vous avez la réponse suivante :
« IRM genou droit :
Il y a des ménisques intacts, des ligaments croisés, des ligaments latéraux et le tendon rotulien.
Moelle osseuse et cartilage articulaire normaux dans l'articulation fémoro-tibiale.
Cartilage articulaire légèrement irrégulier sur la facette articulaire médiale de la rotule. Aucune autre preuve de pathologie actuelle.
R : Cartilage articulaire légèrement irrégulier sur la facette articulaire médiale de la rotule, sinon résultats normaux.
IRM genou gauche :
Il y a les règles intactes, les ligaments croisés, les ligaments latéraux et le tendon rotulien.
Cartilage articulaire irrégulier dans l'articulation fémoro-tibiale. Pas d'hydrops ou de kyste de Baker significatif.
R : Cartilage articulaire irrégulier sur la facette articulaire médiale de la rotule, sinon résultats normaux ».
Qu'est-ce que ça veut dire? Est-ce le genou du cavalier que j'ai ?
J'ai presque tout le temps mal, même quand je suis immobile. Je peux marcher sur de longues distances avant d'avoir mal, mais si je plie un peu les genoux ou si je fais un petit saut, j'ai mal pendant plusieurs jours, parfois des semaines après.
Les genoux semblent si faibles.
Que signifie la description des images IRM et puis-je faire quelque chose ?
Après une longue période de raideur et de douleur dans le bas du dos, on a constaté un changement modique dans le bas du dos (grade 1-2). Qu'est-ce que cela signifie et que dois-je faire maintenant ? Lombalgie avec irradiation des deux jambes.
Je suis un amateur de plein air de 65 ans. Depuis plusieurs années, je m'accroupis trop en mettant l'accent sur mon genou droit. Il y a un an, j'ai étiré le tendon sur l'os à gauche de la rotule dans le sens longitudinal de la jambe, le genou droit.
Depuis deux ou trois ans, j'ai toujours eu trop chaud la nuit (pas en sueur, pas chaud au toucher, mais trop chaud sous le corps). Je pense que le déséquilibre thermique la nuit vient de la maladie de lyme, cf prise de sang avec un résultat élevé pour la maladie de lyme.
Il y a 2 mois et demi, j'étais allongé les jambes nues sous seulement un drap et la fenêtre ouverte sur un hôtel de haute montagne. Vers la tombée de la nuit, je me suis réveillé au fait que mes jambes s'étaient refroidies.
Je savais:
1) douleur lancinante intense dans le tendon mentionné ci-dessus, et je me sentais
2) souffle dans la rotule. Je ne pouvais pas dormir. Au cours des dix premiers jours, cela s'est répété de temps en temps. Pendant les dix jours suivants, cela s'est absolument répété chaque nuit.
Pendant le mois suivant, j'ai ressenti presque juste un murmure dans ma rotule, absolument chaque nuit. Au cours du dernier mois, j'ai ressenti un souffle dans la rotule et
3) douleur lancinante dans l'os à gauche de la rotule, une nuit et l'autre parfois. Au cours de la période totale de 2 3/4 mois, j'ai ressenti un murmure et une raideur le matin qui se sont atténués après un court laps de temps. Les symptômes ne correspondent à aucun diagnostic clair. Je n'ai jamais ressenti de douleur au pas des mouvements, je n'ai jamais eu de torsion du pied, je n'ai jamais eu de douleur pour descendre les escaliers, j'ai rarement eu de la douleur dans la journée, je n'ai jamais eu de douleur pour me tourner au lit, je n'ai jamais eu des rougeurs, je n'ai jamais eu de gonflement, j'ai rarement eu des douleurs symétriques, je n'ai jamais eu de chute profonde, je n'ai jamais eu de fièvre. Je viens de me réveiller avec des douleurs au milieu de la nuit, et seulement dans mon genou droit. Les changements climatiques peuvent avoir quelque chose à dire, mais ils ne sont pas toujours vrais.
Le jus de rhubarbe conduit à murmurer dans toute la jambe droite. La radiographie ne montre qu'une usure normale du cartilage et des os intacts. La transillumination peut montrer un petit manque de ménisque et un kyste de boulanger sur le dos, mais cela n'explique qu'un peu les poches de liquide que le médecin a trouvées (mais je ne pouvais pas voir les poches de liquide). Le médecin ne comprend pas ce que je fais mal. Le supérieur estime qu'il n'y a pas de lien direct entre la maladie de Lyme et la douleur au genou.
Je vais en ME et rhumatologie dans un mois et demi. Qu'est-ce que je fais mal? Dois-je rester calme, dois-je m'habiller au chaud ou puis-je partir en vacances en attendant et partir en randonnée en short ?
Cordialement
Gazon
Il je.
J'ai déjà demandé sur vondt.net, mais vous ne saviez pas pourquoi je cherchais de l'aide.
J'ai besoin d'informations sur le traitement / les mesures pour chondrocalcinose et chondromatose, mais il y a certainement peu de connaissances à ce sujet parmi les thérapeutes (et j'en ai fréquenté de nombreux…) Cela m'a été prouvé par un pathologiste après une opération du genou pendant env. il y a 10 ans, mais les connaissances à ce sujet sont si limitées parmi les thérapeutes qu'il y a malheureusement peu d'aide à obtenir.
J'ai eu quatre chirurgies de synovectomie sur mes genoux pour enlever les tissus enflammés et ensuite aller mieux pendant un certain temps après cela, mais ensuite la douleur revient. Mon orthopédiste dit qu'il s'agit d'une maladie auto-immune qui détruit les articulations. A maintenant de l'arthrose de grade 3 avec du cartilage très trempé et des os exposés dans les genoux. Après la dernière opération du genou, j'ai eu Colchicine par un rhumatologue qui a eu un effet pendant env. 3 mois, mais maintenant on dirait qu'ils n'ont plus d'effet. La prochaine étape est maintenant prothèse, mais me démange naturellement pour cela. Je prends Nobligan retard + Paracet tous les jours et j'ai essayé la plupart des entraînements (musculation, entraînement en piscine, etc.), mais cela entraîne surtout une augmentation de la douleur et de l'enflure pendant des jours. Mais j'essaie toujours de m'entraîner modérément. Je suis allé chez un physiothérapeute avec un centre de fitness et un thérapeute manuel. A été admis Hôpital des rhumatismes, mais même là, ils n'avaient aucune expérience avec cela.
J'étais donc tout aussi sage quand j'ai été libéré. Il semble que parce que le diagnostic est si rare, ils se contentent de hausser les épaules et de dire "je ne sais pas". Ils hésitent à s'en occuper. L'orthopédiste n'est ici que le "menuisier" et a fait ce qu'il a pu.
Je pense qu'il est très étrange qu'il ne soit pas possible d'obtenir de l'aide ou des conseils sur cette maladie. C'est certes très rare, mais via le groupe facebook de vondt.net je suis entré en contact avec une autre personne qui a le même diagnostic, qui souffre beaucoup et qui peine à se faire aider. Donc, il ne peut pas être complètement inconnu? Dans l'état actuel des choses, j'ai presque abandonné et j'essaie d'accepter que les analgésiques puissants soient la seule alternative. Mais il n'y a pas de solution optimale..
Avez-vous ou connaissez-vous quelqu'un qui a une expertise dans ce domaine? Merci pour les réponses.
Salut Vigdis,
Malheureusement, je n'ai pas de réponse meilleure et plus complète pour vous. Pour l'aide de personnes pouvant être dans la même situation, je peux vous conseiller de rejoindre le groupe facebook "Rhumatismes et Douleurs Chroniques : Recherches et Actualités".
Bonne chance et bon rétablissement.
Cordialement.
Alexandre, parti. aut. chiropraticien, M.sc. Chiro, B. Sc. Santé, MNKF
Hey!
Je suis très gêné par ma hanche gauche, j'ai mal quand je m'allonge sur le côté ou que je bouge ma hanche. Il souffre depuis mai de cette année. Je suis allé deux fois chez le médecin où on m'a une fois prescrit le Voltaren, pour qu'on me dise de rester calme, de marcher le moins possible et de s'asseoir le moins possible, ça s'est un peu amélioré pendant que je mangeais le Voltaren, mais je suis revenu rapidement quand j'ai arrêté les utiliser… La deuxième fois (chez un autre médecin) on m'a dit d'être actif dans l'entraînement musculaire, comme je le fais depuis presque deux mois maintenant. Je commence à être fatigué d'avoir mal car je me réveille souvent la nuit lorsque je me retourne ou que je suis allongé sur le côté gauche depuis trop longtemps. De bons conseils ? Dois-je recontacter un médecin ou prendre rendez-vous avec un chiropraticien, un kinésithérapeute ?
Salut! Je pratique un sport lié au cirque où nous travaillons souvent avec les bras au-dessus de la tête et aussi sur le côté lorsque nous soulevons le corps dans différentes positions. Pendant plus d'un an, j'ai eu des douleurs dans et autour de la boule d'épaule elle-même au bout de l'épaule.
C'est seulement quelque chose qui est déclenché par le toucher ou par certains mouvements et qui n'est ni douloureux ni constant. Typiquement, le déclenchement de la douleur consiste à tirer l'épaule vers l'oreille et/ou inversement « à s'enfoncer sur l'épaule comme dans un push up ». La rotation arrière du bras peut également être douloureuse. J'ai aussi du mal à être terriblement raide dans cette zone - également autour de la poitrine / du devant. Le thérapeute manuel pensait que j'avais une faible mobilité et a travaillé avec cela, mais lorsque la mobilité s'est améliorée, le problème n'a pas disparu. Ça fait aussi mal de déplacer mon bras vers mon corps quand je le tiens sur le côté.
Je n'ai pas de manque de force au niveau du bras/de l'épaule et je ne m'en soucie pas beaucoup pendant l'entraînement même si je le ressens. Quelques jours après l'entraînement, cependant, je suis très raide. Avez-vous une idée de ce que cela pourrait être? Est très reconnaissant pour les réponses. J'ai parlé à plusieurs thérapeutes, mais il ne semble pas que je trouve quelqu'un qui comprenne exactement comment j'utilise l'épaule pendant l'exercice et qui soit capable de trouver le problème spécifique.
Salut Eva,
Votre douleur peut indiquer une combinaison de déséquilibre musculaire et d'une éventuelle blessure au tendon - ainsi qu'un dysfonctionnement potentiel des articulations des articulations gléno-humérale et AC. Parce que la douleur est à l'extérieur de l'épaule de la manière que vous décrivez et qu'elle est provoquée par la pression, ainsi que par certains mouvements - cela peut sembler être un syndrome de compression du sus-épineux avec des myalgies douloureuses associées dans les muscles de stabilité voisins (pec majus , les autres muscles de la coiffe des rotateurs et les trapèzes supérieurs entre autres).
L'échographie diagnostique peut confirmer s'il y a une blessure à la coiffe des rotateurs dans votre cas. Un entraînement spécifique de tous les muscles de la coiffe radiculaire est recommandé pour rétablir l'équilibre musculaire (vous êtes probablement très fort dans certains muscles et plutôt faible dans d'autres - à titre de comparaison).
Cordialement.
Alexandre, aut. chiropraticien (M.sc. Chiro, B.sc. Santé)
Merci pour votre réponse! Une IRM couvrira-t-elle la même chose qu'une échographie ? On m'a donné une heure pour cela (en 100 ans cependant). Sera-t-il injustifiable de ma part de m'entraîner jusqu'à ce que cela ait été correctement étudié ?
Je t'en prie.
Oui, un examen IRM pourra révéler toute lésion musculaire ou tendineuse - éventuellement aussi s'il y a un impact sur le labrum ou la capsule articulaire. Un entraînement adapté est recommandé - et n'oubliez pas les exercices de la coiffe des rotateurs (en particulier, les exercices de rotation sont importants dans l'entraînement de réadaptation).
Bonne chance!
Bonjour. Depuis 5 ans j'ai des problèmes de dos. Les deux premières années n'étaient que des contractions musculaires et il était difficile de s'asseoir sur un sol dur en raison de douleurs au coccyx. Et c'était lourd de continuer à faire pipi à l'intérieur. Après 6 mois, les problèmes de miction ont disparu. Après deux ans de traitement de kinésithérapie, de nouveaux problèmes apparaissent sous la forme de vives douleurs du côté gauche et de douleurs dans le bas du dos.
J'ai une photo et une évaluation d'un spécialiste, mais je diffère de ce qu'ils pensent. L'un a dit que ce n'était rien et l'autre a dit que le problème devait être résolu. Je peux vous envoyer des photos radiographiques par e-mail. Des radiographies récentes ont décrit que je n'avais aucun problème - seulement les facettes articulaires et leur dégénérescence. Lorsque je commence à bouger, à marcher ou à conduire, la douleur survient et les tourbillons se déplacent. Mon kinésithérapeute a mis fin à la collaboration avec moi car après deux ans de traitement nous n'avions aucun effet. Pouvez-vous m'aider?
Hey G,
Non, je ne peux probablement pas vous aider plus que l'aide que vous avez déjà reçue de médecins spécialistes et de physiothérapeutes. Mais peut recommander un examen secondaire à un autre contact principal recommandé près de chez vous - par ex. thérapeute manuel ou chiropraticien.
Bonne chance.
Cordialement.
Alexandre
Hey!
J'ai envisagé d'aller voir un chiropraticien, mais je me demande comment il peut m'aider.
Je pratiquais le karaté comme d'habitude et je m'entraînais, quand le problème a dégénéré. Des clics répétés, mais pas de douleur au coude gauche. Mais sur le coude droit, il y a plus de sons "craquants", et après des coups répétés lors de l'entraînement, cela fait mal. Parfois, cela ne fait pas trop mal, tandis que d'autres fois, la douleur est si grande que je n'utilise pas ma main droite à l'entraînement. Ce même son "craquant" se produit également lorsque je bouge mon poignet et que le poignet semble faible. Il n'est pas si bénéfique d'aller faire de l'exercice et de ressentir de la douleur.
Il y a peut-être 7-8 ans, je suis allé voir un physiothérapeute à cause du son. Il pensait qu'il était important d'essayer de le traiter avant qu'il n'y ait de la douleur. Les exercices que j'ai faits à mon poignet m'ont fait me sentir plus mal et je n'avais pas encore commencé à avoir mal au coude. Au coude, j'ai eu de l'acupuncture, que je ne sentais pas non plus travaillée et pour des raisons financières, j'ai choisi d'arrêter le traitement.
Maintenant, je suis dans les meilleures années de compétition à 22 ans et j'aimerais que cette bagatelle ne m'empêche pas de m'entraîner et de participer à des compétitions.
Savez-vous ce que cela peut être dans les différentes articulations ?
Comment cela peut-il être traité?
Bonjour Ingrid,
En raison de problèmes persistants sur une longue période de temps - et du fait que l'état ne semble pas s'améliorer, en plus de provoquer parfois des douleurs intenses - il doit être étudié par imagerie diagnostique.
Un chiropraticien, comme un médecin, a le droit de se référer aux diagnostics d'imagerie publics (y compris l'IRM). L'imagerie publique signifie que vous ne payez qu'une franchise minimale au lieu d'une somme beaucoup plus importante si vous deviez la prendre en privé.
Cependant, il ne semble pas que le physiothérapeute ait fait quelque chose de mal, mais il est étrange que l'état ne se soit pas amélioré et que les exercices que vous aviez aggravés - qui à l'époque ressemblaient à une épicondylite latérale ou à une autre tendinose du poignet extenseurs.
Cordialement.
Alexandre
Hey,
J'ai quelque chose que je pense être une inflammation de l'épaule qui persiste depuis cinq jours, mais pensez à demander car le voltaren ne semble pas aider.
Ça a commencé par une blessure de surmenage aiguë au niveau du cou (sans que je sache si c'est pertinent). La douleur est constante et ne s'aggrave avec aucun type de mouvement. Cela ressemble à une douleur croissante / mal de tête bas, au milieu de l'épaule (deltoïde) - une douleur agaçante qui ne disparaît jamais. Cela ressemble-t-il à une inflammation? Dois-je donner au voltaren quelques jours pour travailler (c'est au début de l'utilisation). De plus, il semble que le paracétamol en prenne temporairement une partie.
Bonjour Jorgen,
Plusieurs muscles de la coiffe des rotateurs, ainsi que d'autres muscles de l'épaule/omoplate, sont particulièrement impliqués dans la stabilisation et contribuent au bon fonctionnement du cou. Dans le cas d'une blessure de surmenage aiguë au cou, il est très courant que certains muscles deviennent sensibles à la douleur et se mettent en "mode défense" pour protéger le cou.
Il peut également y avoir eu une blessure à l'un des muscles de la coiffe des rotateurs mentionnés (par exemple, le sus-épineux) lorsque vous vous êtes blessé. Ça fait mal la nuit ? Ça fait mal de dormir sur cette épaule ? Cela peut ressembler à une blessure au tendon ou à une tendinite - mais il s'agirait aussi, le plus souvent, d'une mobilité réduite de l'épaule (par exemple, lorsque vous levez les bras sur le côté en abduction ou en avant en flexion).
Je vous recommanderais de faire enquêter sur la douleur - au cas où il s'agirait d'une blessure au tendon. En cas de telles blessures, il est important de commencer par les bonnes mesures dès que possible pour le meilleur effet possible.
Bon rétablissement et bonne chance.
Cordialement.
Alexandre
Les exercices que vous avez publiés concernant le syndrome du canal carpien sont-ils utiles après la chirurgie ou recommandez-vous quelqu'un d'autre ? Je travaille dans une école maternelle et je suis toujours en arrêt maladie
Considérations Silje
Salut Silje,
Il devient difficile de donner des recommandations concrètes sans se voir en situation clinique. Normalement, un physiothérapeute vous donne des exercices après une telle opération - avec un aspect temporel, etc.
N'avez-vous pas reçu un tel régime?
J'ai mal sous le pied et aux 4 orteils quand je bouge. Un peu mieux au bout d'un moment. J'ai d'abord pensé que c'était podegra, mais le gros orteil est bon et pas rouge. J'ai pris des anti-inflammatoires pendant une semaine et j'ai senti que ça progressait, mais quand ça s'est terminé, la douleur est revenue comme elle avait commencé. Que puis-je faire en terme de charge ? Aime danser et espère que le pied sera en bonne santé.
Bonjour. Suis une dame de 59 ans qui a une question "impossible", mais je commence à désespérer un peu ! Mon problème est que lorsque je suis aux toilettes, il m'arrive parfois d'avoir de fortes douleurs au rectum / au coccyx / entre les jambes. La douleur est spasmodique et peut durer jusqu'à quelques heures, quand je la reçois, je n'ai qu'à m'allonger et attendre qu'elle disparaisse, prendre ce que je peux d'analgésiques.
Ont même expérimenté laisser l'eau involontairement. J'ai examiné la plupart des choses et les médecins secouent la tête et disent qu'ils ne savent pas. Cela peut venir de quelques fois par mois à quelques fois par semaine. A une scoliose, des disques usés dans le bas du dos, des calcifications, etc. que nous, les vieilles dames, avons. J'ai aussi récemment dû me lever tôt le matin, puis j'ai tellement mal au niveau de la crête de la hanche et du bassin, des douleurs lancinantes au gros orteil, que je ne peux ni m'allonger, ni m'asseoir, ni me tenir debout. Alors je me promène dans la maison comme un lion en cage. Ce que je me demande, c'est : la douleur dans le rectum/bassin peut-elle avoir quelque chose à voir avec les articulations ou les disques dans le bas du dos, le bassin ou le coccyx ?
Salut Unni !
Ma première question lorsque j'entends une présentation aussi complète : A-t-on fait un examen IRM du rachis lombo-sacré et du bassin ? Si oui, que montrent les résultats ?
PS - Votre commentaire est resté dans notre filtre anti-spam. D'où une réponse tardive.
Cordialement.
Alexandre
Répond tardivement, mais a passé une IRM, a une accumulation de liquide dans les deux hanches, une tendinite dans les deux hanches et une légère modification de l'articulation iléo-sacrée du côté gauche. Alors encore une question, faut-il y aller doucement ou être actif ? J'essaie d'être aussi actif que possible, mais ça se punit la nuit.
Salut! Aine et bas du dos douloureux. Devenu très raide. Peut à peine ramasser quoi que ce soit sur le sol. De bons thérapeutes pour ça à Bergen ?
Salut Ulrik,
À Bergen, j'ai plusieurs recommandations, mais un chiropraticien moderne à Bergen dont j'ai une bonne idée est Christian Høst. Il sera en mesure de vous donner un traitement bon et professionnel par rapport à vos problèmes.
Bon rétablissement et bonne chance.
Cordialement.
Alexandre
Hey!
J'ai été opéré des deux jambes (syndrome chronique de logement) il y a 12 semaines. A eu un suivi progressif avec un kinésithérapeute, et a enfin repris sereinement l'entraînement de football. La raison pour laquelle j'ai décidé d'effectuer une intervention chirurgicale était que c'était une douleur intense même avec des analgésiques et qu'aucun traitement alternatif n'a aidé (y compris les ondes de pression, les aiguilles, les massages, etc.). En raison des prochains rassemblements de l'équipe nationale et divers, c'était un mauvais moment pour moi, mais je n'ai pas vu d'autre issue alors que je n'ai jamais réussi à jouer à 100%.
Le problème maintenant, c'est que j'ai un malaise constant, pire dans la jambe droite. Il n'y a pas de formation qui implique cela, mais je n'ai pas encore suivi une formation intensive complète, donc je ne sais pas si cela peut aggraver les choses. Je pense juste que c'est très ennuyeux de penser à cela tout le temps et de penser que cela pourrait se transformer en douleur lorsque je participerai pour la première fois à une session de football difficile. J'en ai parlé à un kinésithérapeute dans un club, mais pas à un kiné de l'équipe nationale. Quoi qu'il en soit, comme j'en ai l'expérience, je serai envoyé à quelqu'un qui en sait plus à ce sujet. Par conséquent, j'ai pensé que je pourrais peut-être obtenir une recommandation de dikka sur ce qui est une bonne alternative à faire maintenant. C'est agréable de pouvoir obtenir des conseils un peu différents de la part de personnes qui savent de quoi elles parlent. Il n'est pas certain que cela se développera, mais je suis allé avec un inconfort constant pendant 5-6-7 mois avant la chirurgie, et j'ai maintenant l'impression que l'inconfort que j'ai aujourd'hui en est une variante légère.
Hey,
Des blessures / tissus cicatriciels peuvent s'être formés dans la jambe droite et vous dérangent toujours.
Après une fasciotomie bilatérale que vous avez subie, le physiothérapeute attitré responsable de votre rééducation passera par quatre phases. Ce sont des directives cliniques claires - et vous pouvez en savoir plus sur les différentes phases avec les tests associés à effectuer en termes de temps, etc. ici (cliquez ici).
Après 12 semaines, vous devriez être en mesure de :
- Signaler une amélioration globale de 90 à 100 %
- Avoir une flexion plantaire et une dorsiflexion indolores à 90 %
Vous devriez également pouvoir vous attendre à une amélioration supplémentaire au cours des quatre prochaines semaines avec une approche progressive du traitement et de l'entraînement. Il n'est donc pas tout à fait anormal qu'il persiste un peu après 12 semaines - mais considérez-vous qu'il représente plus de 10 % de l'affection précédente ? Ou pire?
Je recommanderais également une thérapie physique régulière (2x par semaine) pour maintenir la fonctionnalité dans la zone traitée.
Cordialement,
Alexandre
Bonjour. Pouvez-vous recommander une chaise-selle comme chaise de bureau aux personnes souffrant de maux de dos ? Peut-être avec ou sans fonction d'inclinaison ou avec ou sans dossier ? Je suis souvent assis devant le PC ou debout dans des positions statiques dans mon travail. Cela entraîne des douleurs en particulier dans le bas du dos et j'ai déjà eu un prolapsus et un désalignement du bassin. Je pense donc que je dois rechercher quel type de chaise peut me convenir afin de ne pas solliciter inutilement mon dos lorsque je dois rester assis longtemps au travail. Je ne sais pas si c'est important par rapport à la chaise, mais je suis une fille puissante. Merci pour votre réponse.
Il y a 7 semaines j'ai détruit mon pouce par un ligament prenant un morceau d'os de mon pouce et le ligament s'est étiré (enfumé ?). Porte du plâtre depuis 6 semaines. J'ai enlevé le pansement et cela fait 10 jours. Ma main s'endort constamment et pique (se sent comme de l'électricité dans la main). Je dois me lever plusieurs fois par nuit, serrer la main, masser, etc. C'est très inconfortable. J'ai cherché sur Google et je pense que ce doit être le syndrome du canal carpien. J'ai essayé de faire divers exercices recommandés, mais je pense que ça empire. Secouer, masser et laisser votre bras se balancer pendant que je marche est probablement ce qui fonctionne le mieux. Mais je ne peux pas le faire tout le temps. On dirait que ça s'aggrave quand je tiens un livre, que j'écris, etc. Est assez désespéré et devrait probablement consulter un médecin. Dois-je attendre encore plus longtemps pour espérer qu'il s'en aille tout seul ? (A subi une intervention chirurgicale pour le syndrome de Morton et cela peut faire penser à cela).
Cordialement Ingrid
Bonjour Ingrid,
Ça n'a pas l'air bien. Le temps de récupération dépendra de la gravité de la fracture par avulsion et de votre traumatisme. Comment la blessure est-elle survenue ? Auriez-vous pu subir une blessure par écrasement dans la même situation ?
Cela peut certainement rappeler une irritation nerveuse dans votre main, oui - qui peut aussi être directement liée à la blessure que vous avez subie. Après sept semaines, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que cela soit suffisamment guéri pour être asymptomatique - cependant, je pense que vous auriez dû recevoir une instruction plus claire sur ce à quoi vous devriez pouvoir vous attendre par rapport au temps d'amélioration de votre médecin.
La douleur peut également être due à l'accumulation de liquide autour de la fracture elle-même et à vos lésions ligamentaires - qui prennent ainsi de la place à l'intérieur de la main et conduisent au syndrome du canal carpien en raison du liquide prenant de l'espace à côté du nerf.
Les symptômes que vous décrivez correspondent également à une irritation neurologique du nerf médian. Le fait que vous ressentiez une amélioration lorsqu'il y a une meilleure circulation sanguine soutient également la théorie.
Si vous êtes aussi désespéré que vous semblez, je pense que vous devriez consulter votre médecin et avoir une conversation. Mais par rapport à l'étendue des dégâts que vous mentionnez, il peut être relativement normal d'avoir mal pendant longtemps après avoir terminé la "période de plâtre" ennuyeuse.
Des exercices manuels légers qui augmentent la circulation sanguine locale et renforcent les muscles intrinsèques de la main peuvent causer une douleur temporaire au début, mais à mesure que la fonction s'améliore progressivement, vous devriez pouvoir vous attendre à ce qu'ils soulagent l'irritation à l'avenir.
Je vous souhaite une très bonne amélioration.
Cordialement,
Alexander (Chiropraticien autorisé, M.sc. Chiro, B.sc. Santé)
Bonjour. J'ai eu des douleurs au cou et des maux de tête pour lesquels j'ai reçu un traitement. Avec un médecin et un chiropraticien, le stress est la cause, donc je n'ai pas de maladie sous-jacente. Le mal de tête est meilleur, mais toujours aux prises avec une raideur de la nuque et des murmures du côté droit du cou, de l'épaule et jusqu'au dos. De plus, j'ai une sensibilité à la pression dans la moitié de mon visage, mon cou et ma tête, du côté droit. Pendant quelques années, j'ai eu une sensibilité à la pression dans la peau qui s'est déplacée vers différentes zones du corps. Ça dure quelques jours, puis ça s'en va un moment, puis ça revient. Ce que je sais maintenant sur le côté droit a duré presque 2 semaines, et certains jours je ne peux pas porter d'écharpe autour du cou car ça fait mal. Est-ce une inflammation ? J'ai un travail sédentaire avec des conseils PR téléphone devant le PC toute la journée. A été classé en arrêt de travail pendant 8 mois. Qu'est-ce que cela peut être. A pris d'innombrables / actions, fait des exercices simples pour le cou, la pleine conscience, mais il continue de murmurer avec une douleur modérée et une douleur dans la peau.
Salut! J'ai soudainement eu mal au genou lors d'une course il y a un peu plus d'une semaine. La douleur était principalement à l'extérieur du genou, mais finalement aussi sur presque tout le genou. J'ai couru deux fois par la suite et la douleur est apparue après environ 2-3 km. Qu'est-ce que cela peut être ? Combien de temps dois-je attendre pour courir à nouveau ?
Salut Marie !
D'après ce que vous écrivez, il peut sembler que la douleur soit due dans une certaine mesure au syndrome de la bande iliotibiale. Cela provoque généralement une douleur qui va de l'extérieur du genou vers le genou lors de charges de choc. D'autres causes possibles sont l'irritation du ménisque due au fait que vous avez augmenté votre fréquence de course un peu trop vite. Essayez de remplacer la course à pied par des promenades pendant au moins 1 semaine et voyez comment vous vous sentez après cela.
Rappelle également qu'il est très important que vous fassiez suffisamment d'exercices de la hanche pour soulager les genoux et ses structures. Des muscles de la hanche forts conduisent à une charge plus correcte lors de la course.
Salut! Je suis une femme de 42 ans active et passionnée de fitness qui a reçu un diagnostic de rupture du labrum à la hanche, en plus (ou à la suite de?) Serrage. Dans le dos, il y a plusieurs empreintes de plaques de couverture fumantes, des changements dégénératifs prononcés, ainsi qu'un kyste synovial. Trouble de la douleur quand je marche et me tiens debout, ainsi que de la douleur nocturne. Référé à l'évaluation de l'arthroscopie de la hanche, mais cela peut prendre plusieurs semaines et plusieurs mois avant d'y arriver. Je crains qu'il ne se développe de l'arthrose dans l'articulation, je n'ai déjà pas été traitée pendant environ 10 semaines. A toujours été très actif, s'entraîne 3 à 4 fois par semaine, fait des randonnées en montagne fréquentes et des promenades quotidiennes. Maintenant, l'ambiance est détendue, je ne peux pas marcher et rester debout longtemps sans douleur. Quelles méthodes de formation puis-je utiliser ? A accès à une salle de musculation équipée.
Salut Marianne ! En serrant la hanche, je suppose que vous voulez dire "impact en pince" ? Une rupture du labrum au niveau de la hanche peut être, comme vous l'avez vécu, très invalidante et être à l'origine de nombreuses douleurs aussi bien le jour que la nuit. Avec de telles blessures à la hanche, il est extrêmement important de s'entraîner spécifiquement avec les bons exercices de la hanche.
Personnellement, je recommande de faire de l'exercice avec un élastique ou une mini bande pour isoler les bons groupes musculaires. Vous pouvez voir un exemple d'un tel programme d'exercices dans ce la vidéo (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).
Il est également clair que votre douleur s'aggrave avec la compression - c'est-à-dire lorsque les structures sont serrées ensemble - donc je recommanderais également un plan de traitement avec un thérapeute agréé publiquement avec à la fois un traitement de traction, une mobilisation articulaire adaptée et une thérapie au laser, ainsi qu'un éventuel traitement par ondes de pression pour les tendons fatigués autour de votre hanche.
PS - De plus, je recommanderais également de faire du vélo sur un vélo d'appartement et de la natation.
Cordialement.
Alexandre
Salut! Je suis un patient qui a été opéré 5 fois. Plus récemment, il y a environ 14 jours, lorsque j'ai le syndrome de Bertolotti.
Mon bassin et le bas du dos sont vraiment déformés.
J'ai essayé de trouver des informations sur cette maladie, mais je n'ai trouvé qu'une page norvégienne et je l'ai trouvée avec vous.
J'aimerais trouver plus d'informations. Tout, de la façon dont les gens vivent avec la maladie, s'ils s'aggravent / s'améliorent au fil des ans, s'ils se sont améliorés / s'aggravent grâce aux opérations, etc. Avez-vous plus d'informations pour moi ?
Salut! Nous transmettrons cela aux éditeurs, afin que nous puissions créer un article de synthèse complet avec des informations factuelles pour les personnes touchées par le syndrome de Bertolotti. Merci de me l'avoir dit. Je vous souhaite le meilleur!
Hey!
J'ai une différence de longueur de jambe de 4.4 cm. J'ai eu une radiographie du dos en mars et on m'a dit que j'avais une scoliose dans le bas du dos à 32 degrés. Et une toute petite scoliose au rachis thoracique qui ne mesure que quelques degrés.
Cela me fait très peur car j'ai lu que si vous avez un dos tordu, c'est-à-dire une scoliose, cela peut exercer une pression sur les poumons et le cœur et causer des problèmes respiratoires et cardiaques.
J'ai très peur que la scoliose que j'ai dans le bas du dos et la scoliose que j'ai dans la colonne thoracique me causent des problèmes pulmonaires ou cardiaques.
J'espère pouvoir obtenir une réponse pour savoir si la scoliose à 32 degrés que j'ai dans le bas du dos peut affecter les poumons ou le cœur ?
Et si la petite scoliose que j'ai dans la colonne thoracique peut affecter les poumons ou le cœur ?
Cela m'inquiète constamment!
Salut Christine ! L'une des premières choses à laquelle vous devez obtenir une réponse est de savoir dans quelle direction votre scoliose se courbe - si elle s'éloigne du cœur et des poumons, il n'y a absolument aucun danger. Vous mentionnez également qu'il n'y a qu'une "petite scoliose dans la colonne thoracique", il n'y a donc aucun danger que cela puisse être dangereux pour les poumons et le cœur. La scoliose doit être extrême, 70 degrés et plus, pour appuyer contre les poumons et le cœur (1).
Source: 1. Centre médical Penn State Hershey
Salut! J'ai été touché par derrière à la mi-octobre. Pas très rapide, mais j'ai mal à l'épaule. Je suis allé chez le chiropraticien à quelques reprises et je me sentais plutôt bien après un mois. Puis j'ai fait une bêtise.. J'ai ramé sur un rameur pendant 15 min (il y a 1 mois) à haute intensité (j'ai beaucoup ramé). Je n'avais jamais quitté le rameur auparavant, donc toute la région du cou et des épaules s'est raidie. Que s'est-il passé? Les tissus mous n'ont pas été guéris depuis que j'ai eu une si grosse réaction. Je me sens mieux mais j'ai toujours des points de déclenchement douloureux qui bougent. Est-ce une sorte d'inflammation que j'ai ? Dois-je revoir un chiropraticien? Combien de temps une telle réaction inflammatoire peut-elle durer ? Lorsque je surcharge un tissu faible, le processus de cicatrisation des tissus mous recommence-t-il ?
Salut Katrina,
Comme vous le savez peut-être, les collisions par l'arrière sont particulièrement liées au coup du lapin. Il s'agit d'une condition qui peut progressivement s'aggraver en fonction des structures qui ont été étirées / endommagées lors de l'accident lui-même. De nombreux exemples peuvent également indiquer que cela peut se produire même à des vitesses inférieures.
Sur la base de l'intervalle de temps que vous avez mentionné sur le rameur (15 minutes), je ne pense pas que vous ayez fait quelque chose de directement "faux", mais plutôt que vous avez été très malchanceux. D'après ce que vous écrivez, il peut sembler que certaines structures ont réagi par une réaction défensive et qu'une plus grande accumulation de tissus mous sensibles à la douleur s'est formée autour des zones touchées.
Considérant que vous avez eu un accident, je vous conseillerais de passer une IRM du cou et de la colonne thoracique supérieure (colonne thoracique supérieure) - pour exclure tout prolapsus du cou. Le chiropraticien que vous mentionnez a le droit de vous référer à un tel examen d'imagerie.
Parmi les mesures que vous pouvez commencer dès maintenant, je recommanderais fortement des exercices de tricot pour renforcer l'omoplate, l'épaule et la transition vers le cou. Ceux-ci ont également un effet cliniquement prouvé contre les douleurs cervicales. Vous pouvez regarder la vidéo de ceux-ci sur notre chaîne youtube ici.
Les exercices doivent être effectués quatre fois par semaine. Si vous ne constatez pas d'amélioration, je recommanderais également d'entraîner les muscles DNF (fléchisseurs profonds du cou) - qui sont souvent affectés par des problèmes d'écharpe de cou.
Je vous souhaite une bonne année!
Cordialement,
Alexander Andorff (chiropracteur autorisé, MNKF)
Bonjour. Mon copain souffre de maux de dos chroniques, en particulier L4 ou S1, pour lesquels j'ai postulé. Nous sommes allés chez un chiropraticien, des médecins .. mais personne n'avait de réponse, pas de solution, la seule solution la plus proche que nous ayons trouvée est au centre de fitness, où il a dit que c'est un disque qui glisse si elle marche souvent dur surfaces, etc. Et que je comprends que l'activité physique est la solution. Nous avons essayé de nouvelles semelles sur des chaussures, et croyez-le ou non, je lui masse le dos tous les jours pour relâcher la pression afin qu'elle puisse dormir la nuit ou passer la journée. Le pire, c'était quand elle devait commencer remis au handball, ça s'est terminé par une nuit blanche et une piqûre de sédatif chez le médecin. Que pensez-vous que cela pourrait être? Que devrais-je éventuellement demander à un chiropraticien ? Cela nécessitera-t-il un chiropraticien constant chaque semaine ? Existe-t-il une méthode spécifique que je peux utiliser pour résoudre ce problème par moi-même ?
Salut Harald,
Tout d'abord, j'aurais subi un examen IRM de la colonne lombo-sacrée (bas du dos, sacrum et bassin) - ici, vous pourrez savoir s'il s'agit d'une lésion discale ou d'un prolapsus discal. Mais avec une douleur aussi prolongée et intense, je suppose qu'un tel examen a été effectué? Si oui, qu'est-ce que cela a montré?
Cordialement,
Alexandre
Bonjour. Vous vous demandez si la scoliose en forme de S toro-convexe droite et lombaire convexe gauche peut provoquer des changements arthritiques dans les articulations IS ?
Désolé… je veux dire: y a-t-il un site Web que vous recommanderiez où des exercices sont montrés qui sont sûrs 2 mois et demi après un prolapsus c1 / 2 dans le cou qui ne donne plus de résultats neurologiques dans le bras droit mais qui me fait craquer / un début un peu blessé avec trop de charge ? Je peux bien rouler mon cou d'un côté à l'autre et autour (mais un peu douloureux maintenant quand je roule en arrière). A été dit par le physiothérapeute que les exercices de force sont fy maintenant, en particulier en soulevant vers le haut, ainsi que les pompes (mais je ne sais pas si cela s'applique à toutes les variantes). Peu d'informations en ligne sur ce qu'il est possible de faire en toute sécurité. Vous n'avez pas de mur nervuré à la maison, sinon vous achèteriez un élastique d'entraînement. C'EST une bagatelle, vous savez, mais pour moi, il est important de ne pas se retrouver à nouveau à l'hôpital - et de faire ce qui est possible / permis pour ne pas perdre toute la force de vos bras. Sauf haltérophilie avec haltères (haltères légers autorisés avec exercices autorisés). Où puis-je trouver des informations en ligne sur ce qui est bon et ce qui est dangereux dans ma situation ?
Fait référence à une belle vidéo avec des exercices contre la sciatique (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
Dans le champ des commentaires, vous trouverez les messages suivants :
«Trouve Ziem
26/08/2016
Bons exercices décrits ici, sauf le lifting couché ou "Le Cobra". Cet exercice plie le dos dans une direction qui n'est certainement pas bonne pour ceux qui luttent contre la sciatique, et peut donc aggraver le trouble encore plus qu'il ne l'était au début. »
Puisque cela fait presque quatre ans que ce post a été publié, est-il temps de donner une réponse ?
Salut Dafinn,
Oui, vous avez probablement raison. La flexion vers l'arrière est appelée extension, et l'extension horizontale est utilisée dans le protocole McKenzie pour la sciatique et les maux de dos. En savoir plus à ce sujet dans l'étude ici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
La sciatique peut avoir plusieurs causes différentes, y compris le prolapsus ou la sténose vertébrale. Il est tout à fait vrai que certains de ces cas peuvent être provoqués par une extension mensongère, mais aussi que davantage de personnes peuvent ressentir un soulagement. Cela dépend simplement de la cause et de l'intensité de la douleur sciatique.
En vous souhaitant une bonne soirée à venir !