Dernière mise à jour le 27/12/2023 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Douleur au pied. Image: Wikimedia Commons

Douleur au pied.

Avoir des douleurs au pied et aux structures voisines peut être extrêmement gênant. La douleur dans le pied peut être causée par plusieurs facteurs différents, mais certains des plus courants sont la surcharge, les traumatismes, l'usure, la défaillance musculaire et le dysfonctionnement mécanique. La douleur au pied ou aux pieds est un trouble qui touche une plus grande proportion de la population.

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Dans la plupart des cas, toute lésion tendineuse peut être examinée par un expert musculo-squelettique (chiropraticien, thérapeute manuel ou similaire), et confirmée par une échographie diagnostique ou une IRM si nécessaire.

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Radiographie du pied

Image radiographique du pied - Photo Wikimedia

- Radiographie du pied, angle latéral (vu de côté), sur la photo on voit tibia (tibia interne), péroné (tibia externe), talus (os de bateau), calcanéum (talon), cunéiformes, métatarsien et phalanges (orteils).

Classification de la douleur au pied.

La douleur au pied peut être divisée en douleur aiguë, subaiguë et chronique. Une douleur aiguë au pied signifie que la personne a une douleur au pied depuis moins de trois semaines, subaiguë est la période de trois semaines à trois mois et la douleur qui dure plus de trois mois est classée comme chronique. La douleur au pied peut être due à des blessures aux tendons, à une fasciite plantaire, à une tension musculaire, à un dysfonctionnement articulaire et / ou à une irritation des nerfs voisins. Un chiropraticien ou un autre expert en troubles musculo-squelettiques, nerveux et nerveux peut diagnostiquer votre maladie et vous donner une explication approfondie de ce qui peut être fait sous forme de traitement et de ce que vous pouvez faire par vous-même. Veillez à ne pas marcher avec une douleur au pied pendant une longue période, contactez plutôt un chiropraticien et obtenez la cause de la douleur diagnostiquée.

Tout d'abord, un examen mécanique sera effectué où le clinicien examinera le modèle de mouvement du pied ou son éventuelle absence. La force musculaire est également étudiée ici, ainsi que des tests spécifiques qui donnent au clinicien une indication de ce qui donne à la personne une douleur au pied. En cas de problèmes de pied, un diagnostic d'imagerie peut être nécessaire. Un chiropraticien a le droit de référer de tels examens sous forme de rayons X, IRM, CT et échographie. Un traitement conservateur vaut toujours la peine d'être essayé pour de telles affections, avant d'envisager éventuellement des procédures plus invasives telles que la chirurgie. Le traitement que vous recevrez variera en fonction de ce qui a été trouvé lors de l'examen clinique.

Pieds. Image: Wikimedia Commons

Effet cliniquement prouvé sur le soulagement de la douleur au pied dans la fasciite plantaire et la métatarsalgie.

Une méta-étude récente (Brantingham et al. 2012) a montré que la manipulation du fascia plantaire et de la métatarsalgie soulageait les symptômes. L'utiliser en conjonction avec la thérapie par ondes de pression donnera un effet encore meilleur, basé sur la recherche. En effet, Gerdesmeyer et al (2008) ont démontré que la thérapie par ondes de pression fournit une amélioration statistiquement significative significative en ce qui concerne la réduction de la douleur, l'amélioration fonctionnelle et la qualité de vie après seulement 3 traitements chez des patients atteints de fascia plantaire chronique.

Que fait un chiropraticien?

Douleurs musculaires, articulaires et nerveuses: ce sont des choses qu'un chiropraticien peut aider à prévenir et à traiter. Le traitement chiropratique consiste principalement à restaurer les mouvements et la fonction articulaire qui peuvent être altérés par des douleurs mécaniques. Cela se fait par des techniques dites de correction ou de manipulation des articulations, ainsi que par la mobilisation des articulations, des techniques d'étirement et un travail musculaire (comme la thérapie du point de déclenchement et le travail des tissus mous profonds) sur les muscles impliqués. Avec une fonction accrue et moins de douleur, il peut être plus facile pour les individus de s'engager dans une activité physique, qui à son tour aura un effet positif sur l'énergie, la qualité de vie et la santé.

Exercices, formation et considérations ergonomiques.

Un expert en troubles musculo-squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous informer sur les considérations ergonomiques à prendre pour éviter d'autres dommages, et ainsi assurer le temps de guérison le plus rapide possible. Une fois que la partie aiguë du problème est terminée, vous serez également dans la plupart des cas assigné à des exercices à domicile qui aident également à réduire le risque de rechute. Dans les affections chroniques, il est nécessaire de passer par les mouvements moteurs que vous faites dans la vie quotidienne, afin d'éliminer la cause de votre douleur qui se reproduit encore et encore.

Conférence ou ergonomique pour votre entreprise?

Si vous souhaitez une conférence ou un ajustement ergonomique pour votre entreprise, veuillez nous contacter. Des études ont montré les effets positifs de ces mesures (Punnett et al, 2009) sous la forme d'une réduction des congés de maladie et d'une augmentation de la productivité du travail.

Les også:

- Douleur dans le dos?

- Mal à la tête?

- Mal au cou?

Que pouvez-vous faire pour vous?

1. EXERCICES - pour un soulagement plus durable de la douleur en cas de fasciite plantaire ou de douleur au pied:

La solution de fascite plantaire de 5 minutes:… »(…) La solution de fasciite plantaire en 5 minutes détaille en langage clair ce qu'est la fasciite plantaire, comment l'éliminer (sans médicaments, chirurgie ou équipement sophistiqué) et les choses que vous pouvez faire pour l'empêcher de revenir. Et la meilleure partie ? Il a été prouvé dans des essais contrôlés randomisés qu'il fonctionnait sur les personnes souffrant de fasciite plantaire à long terme, ne prenant que quelques minutes par jour ! » … cliquez sur l'image du livre om fascination plantaire pour en savoir plus sur la façon de corriger le dysfonctionnement qui vous cause de la douleur.

ÉQUIPEMENT - Déclencheur à pied. Vous en aurez besoin pour vous dissoudre dans le muscle du pied ou pour Mettre en œuvre une solution de fascite plantaire de 5 minutes:

PediRoller œillet : … »(…) Carnation PediRoller peut être facilement utilisé en suivant la notice d'information pour aider à étirer le fascia plantaire, augmenter la flexibilité et réduire la douleur. La conception striée masse les pieds fatigués, réduit les tensions et stimule la circulation. Il peut être utilisé comme thérapie par le froid en le refroidissant ou en le congelant avant utilisation, ce qui aidera à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. »

cette rouleau musculaire se dissout dans les muscles du pied, ce qui entraîne une flexibilité accrue et moins de douleur - cela se fait en réduisant la tension musculaire et en augmentant la circulation sanguine dans la zone concernée.

formation:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Tricot d'exercice en caoutchouc est un excellent outil pour vous qui avez besoin de renforcer l'épaule, le bras, le tronc et plus encore. Formation douce mais efficace.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

"Je détestais chaque minute d'entraînement, mais j'ai dit:" N'abandonnez pas. Souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie en champion. » - Muhammad Ali

 

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références:

1. NHI - Informatique de santé norvégienne.
2. Brantingham, JW. Thérapie manipulatrice des affections des membres inférieurs: mise à jour d'une revue de la littérature. J Physiol Manipulateur Ther. Février 2012 ; 35(2) : 127-66. est ce que je: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. La thérapie par ondes de choc extracorporelles radiales est sûre et efficace dans le traitement de la fasciite plantaire chronique récalcitrante: résultats d'une étude multicentrique confirmée randomisée et contrôlée par placebo. Suis J Sports Med. Novembre 2008; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. En ligne du 2008er oct.1.
4. Punnett, L. et coll. Un cadre conceptuel pour l'intégration des programmes de promotion de la santé au travail et d'ergonomie professionnelle. Représentant de la santé publique 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

Questions fréquemment posées concernant la douleur au pied:

Q: J'ai mal au pied. Quelle pourrait-être la cause?

Réponse: Sans plus d'informations, il est impossible de poser un diagnostic précis, mais selon la préhistoire (s'agit-il d'un traumatisme? Est-ce que ça a duré longtemps?) Il peut y avoir plusieurs causes de douleur au pied. La douleur au pied peut être due à une tendinite au niveau des tendons extenseurs en haut du pied - puis plus particulièrement au niveau de l'extenseur des orteils ou de l'extenseur long de l'hallux. D'autres causes peuvent être fracture de stress, orteils en marteau / hallux valgus, irritation nerveuse, douleur référée des nerfs du dos, tinea pedis (champignon du pied), kyste ganglionnaire ou tendinite du tibalis antérieur.

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Q: Douleur sous les pieds, surtout après beaucoup d'efforts. Cause / diagnostic?

Réponse: Il peut y avoir plusieurs causes de douleur sous les pieds, mais si elle est due à une surcharge, il y a normalement un problème avec votre fascia plantaire (lire: traitement de la fasciite plantaire), les tissus mous sous le pied. La thérapie par ondes de pression en combinaison avec la mobilisation articulaire est l'une des modalités de traitement les plus courantes pour ce problème. Les autres causes de douleur sous les pieds comprennent un dysfonctionnement biomécanique des articulations, une fracture de stress, une tendinite du tibial postérieur, une voûte plantaire (pied plat), un syndrome du tunnel tarsien, une irritation des nerfs, une douleur référée des nerfs dans le dos, un pied de tranchée, une métatarsalgie, une crampe au pied (lire sur: arrache-orteils) ou de mauvaises chaussures.

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Q: Vous avez beaucoup de douleur à l'extérieur du pied. Causes possibles?

Réponse: La cause la plus fréquente de douleur à l'extérieur du pied est l'enrobage ou l'entorse des ligaments de la cheville, plus précisément le ligament tibiofibulaire antérieur (ATFL), qui est endommagé si le pied va en excès. inversion (lorsque le pied se déroule de sorte que les feuilles du pied soient vers l'intérieur). Les autres causes sont l'irritation nerveuse, la douleur référencée des nerfs du dos, le syndrome cuboïde, la tendinite péronière, la fracture de stress, l'oignon / hallux valgus, les formations de corniche / callosités ou l'arthrite.

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Q: Combien de temps faut-il pour s'améliorer avec la métatarsalgie?

Réponse: Tout dépend de la cause et de l'étendue du dysfonctionnement qui vous cause ces maux. Un expert musculo-squelettique évaluera votre fonction et vous référera à l'examen d'imagerie concerné si nécessaire. Cela peut prendre de quelques jours à plusieurs mois - ce dernier est également appelé maladie chronique (plus de 3 mois), puis cela peut être nécessaire avec d'autres mesures telles que l'évaluation de la position du pied / de la fonction du pied ou autres.

Q: Aperçu anatomique des nerfs plantaires du pied?

Réponse: Ici, vous avez une illustration qui montre les nerfs plantaires du pied. À l'intérieur du pied, nous trouvons les nerfs plantaires médiaux, sur le chemin vers l'extérieur du pied, nous trouvons les nerfs plantaires latéraux - entre les orteils, nous trouvons les nerfs numériques communs, ce sont ceux qui peuvent être affectés par ce que nous appelons le syndrome de Nevrom de Morton - qui est une sorte de nœud nerveux irrité. Le syndrome de névrome de Morton survient généralement entre les deuxième et troisième orteils, ou entre les troisième et quatrième orteils.

Vue d'ensemble anatomique des nerfs plantaires du pied - Photo Wikimedia

Q: Douleur dans l'extensor digitorum longus pendant la course?

Réponse: Naturellement, un dysfonctionnement de l'extensor digitorum longus peut se produire pendant la course, ce qui peut être dû à une surcharge ou à de mauvaises chaussures. Il a deux fonctions: la flexion dorsale de la cheville (soulèvement des orteils) et l'extension (flexion du dos) des orteils.

- Des questions connexes avec la même réponse: «Peut-on avoir de la douleur dans ekstendus digitoriu longus?»

Extenseur Digitorum Longus Muskelen - Photo Wikimedia

Q: Pouvez-vous ressentir une douleur au niveau de l'extenseur hallucis longus lorsque vous courez?

Réponse: De toute évidence, la douleur peut être causée dans l'extenseur de l'hallucis longus pendant la course, ce qui peut être causé par, entre autres, une défaillance (peut-être que vous prononcez trop?) Ou simplement une surcharge (avez-vous trop couru récemment?). Les caractéristiques comprennent l'extension du gros orteil, ainsi qu'un rôle d'assistance dans la dorsiflexion de la cheville. C'est aussi, dans une certaine mesure, un muscle d'inversion / éversion faible. Voici une illustration qui vous donne un aperçu anatomique:

Muscles extenseurs de l'hallux long - Photo Wikimedia

Question: Vue d'ensemble des ligaments à l'extérieur du pied avec photo?

Réponse: À l'extérieur du pied / de la cheville, nous trouvons trois ligaments importants qui travaillent pour stabiliser la cheville. Ils s'appellent ligament talofibulaire antérieur (antérieur), le ligament calcanéofibulaire og ligament talofibulaire postérieur (postérieur). Une tension ligamentaire (sans rupture), une rupture partielle ou complète de ceux-ci peuvent survenir en cas de blessure par inversion, ce que nous appelons en bon norvégien «remuer la cheville».

Ligaments à l'extérieur du pied - Photo: Healthwise