Arthrite (arthrite)
L'arthrite, également connue sous le nom d'arthrite, est une affection articulaire qui implique une inflammation / inflammation dans une ou plusieurs articulations. L'arthrite est présente dans plus de 100 variétés et formes différentes, entre autres arthrite rhumatismale (PR), arthrite septique ou arthrite psoriasique - et le mot arthrite est donc souvent utilisé comme terme générique pour désigner l'inflammation des articulations - y compris dans les mains et les doigts. Nous recommandons l'utilisation de gants de compression (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) pour vous qui êtes gêné par les doigts raides et les mains douloureuses.
L'arthrose (usure articulaire due à un traumatisme, à l'âge ou à une infection) est également considérée comme une forme d'arthrite, bien qu'elle n'implique pas d'inflammation de la même manière que les autres arthrites. L'arthrite affecte le plus souvent les articulations portantes, mais peut théoriquement affecter toutes les articulations. N'hésitez pas à nous contacter sur Facebook ou YouTube si vous avez des questions ou des suggestions. Plus bas dans l'article, vous trouverez deux vidéos d'exercices qui vous conviennent à l'arthrite.
CONSEIL: De nombreuses personnes souffrant d'arthrose et d'arthrite aiment utiliser gants de compression spécialement adaptés (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) pour une fonction améliorée des mains et des doigts. Ceux-ci sont particulièrement fréquents chez les rhumatologues et ceux qui souffrent du syndrome du canal carpien chronique. Peut-être y a-t-il aussi arrache-orteils og chaussettes de compression spécialement adaptées si vous êtes gêné par des orteils raides et douloureux - peut-être hallux valgus (gros orteil inversé).
Affecté par la douleur chronique - ou peut-être vous avez simplement des questions sur la douleur? Rejoignez gratuitement le groupe Facebook «Rhumatisme et douleur chronique - Norvège: recherche et actualités»Pour les dernières mises à jour sur la recherche et la rédaction des médias sur la douleur chronique et les troubles rhumatismaux. Ici, les membres peuvent également obtenir de l'aide et du soutien - à tout moment de la journée - grâce à l'échange de leurs propres expériences et conseils.
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Définition de l'arthrite (arthrite)
Le mot arthrite vient du grec arthro, qui signifie articulation, et itis (latin) qui signifie inflammation. Si nous ajoutons les deux mots, nous obtenons la définition arthrite.
Symptômes de l'arthrite (arthrite)
Les symptômes et le tableau clinique dépendront de la forme d'arthrite et de l'articulation ou des articulations touchées. Mais voici quelques symptômes qui peuvent être observés dans diverses formes d'arthrite:
Dysfonctionnement / altération (L'utilisation des mains, des genoux et des chevilles peut être difficile pour certaines arthrites)
gonflement (Souvent, il peut y avoir un gonflement ou un gonflement autour des articulations enflammées)
douleur (Presque toutes les formes d'arthrite ont différents degrés de douleurs musculaires et articulaires)
Rigidité des articulations (L'inflammation des articulations peut provoquer une raideur articulaire et une réduction des mouvements)
douloureux (« Le travail » est un symptôme souvent signalé par les personnes atteintes d'arthrite / arthrite)
Polyarthrite rhumatoïde (PR) dans la main - Photo Wikimedia
D'autres symptômes pouvant survenir incluent:
anémie (Faible pourcentage de sang)
Difficultés de mouvement (La marche et les mouvements généraux peuvent être difficiles et douloureux)
diarrhée (Souvent associée à une inflammation intestinale)
Mauvaise forme physique (Souvent un effet secondaire dû au manque de mouvement / exercice)
Mauvais sommeil (La qualité réduite du sommeil et l'éveil sont un symptôme assez courant)
Mauvaise santé dentaire et les problèmes de gencives
Changements dans la pression artérielle
fièvre (L'inflammation et l'inflammation peuvent provoquer de la fièvre)
toux
CRP élevé (Indication d'une infection ou d'une inflammation)
Fréquence cardiaque élevée
Mains froides
démangeaisons
Faible métabolisme (par exemple en combinaison avec la thyroïdite de Hashimoto)
Problèmes d'estomac (Les processus d'inflammation peuvent contribuer aux problèmes d'estomac et aux douleurs abdominales)
Moins de flexibilité (Moins de mobilité dans les articulations et les muscles)
crampes périodiques (L'arthrite peut être affectée par des facteurs hormonaux)
Bouche sèche (Souvent associé Maladie des herbiers)
Rigidité matin (De nombreuses formes d'arthrite peuvent provoquer une raideur le matin)
faiblesse musculaire (L'arthrite peut entraîner une fonte musculaire, des dommages musculaires et une diminution de la force)
Douleur au cou et raideur de la nuque
embonpoint (Souvent un effet secondaire dû à l'incapacité de se déplacer)
mal au dos
vertiges (Des étourdissements peuvent survenir dans diverses formes d'arthrite et d'affections articulaires, qui peuvent être secondaires à des muscles tendus et à des articulations raides)
problèmes intestinaux
fatigue
épuisement (En raison des processus en cours dans le corps, les personnes atteintes d'arthrite peuvent souvent se sentir épuisées et très fatiguées)
éruption
Perte de poids (Une perte de poids involontaire peut survenir dans l'arthrite)
Douleur et hypersensibilité (Une sensibilité au toucher accrue qui ne devrait pas vraiment être douloureuse peut survenir dans l'arthrite)
L'inflammation des yeux
Pris ensemble ou seuls, ces symptômes peuvent entraîner une qualité de vie et un fonctionnement considérablement réduits
Il a également été noté que de nombreuses personnes atteintes d'arthrite ont souvent également une incidence accrue des diagnostics suivants à des degrés divers:
La maladie coeliaque
maladie cardiovasculaire
Maladie lymphatique et lymphome
ulcères
Ostéoporose / ostéoporose
Psoriasis
Problèmes de santé mentale
infection urinaire
Traitement de l'arthrite (arthrite)
Malheureusement, il n'existe aucun remède direct contre l'arthrite. Le traitement vise principalement à réduire l'inflammation des articulations touchées - et à assurer un fonctionnement optimal des muscles, des tendons et des articulations, de sorte que l'irritation et la cause réelle de l'inflammation puissent être minimisées. Si l'arthrite est due à la polyarthrite rhumatoïde systémique, il est important que vous consultiez votre médecin généraliste concernant la meilleure utilisation des anti-inflammatoires en ce qui concerne la posologie et le médicament à utiliser.
En plus des médicaments, l'accent est également mis sur le régime anti-inflammatoire, l'exercice adapté et la physiothérapie. Saviez-vous que l'exercice peut agir directement anti-inflammatoire (anti-inflammatoire)?
Étant donné que l'arthrite affecte particulièrement les articulations portantes, nous avons choisi de montrer ici deux vidéos destinées aux genoux et aux hanches. Si vous êtes plus touché dans d'autres domaines, nous rappelons que nous avons aussi des vidéos scission, épaules, dos og cou.
Vidéo: 6 exercices contre l'arthrose du genou
Vidéo: musculation pour les hanches avec élastique
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Auto-assistance recommandée pour les douleurs rhumatismales et chroniques
- Le bruit de compression (comme les chaussettes de compression qui contribuent à augmenter la circulation sanguine vers les muscles endoloris ou gants de compression spécialement adaptés contre les symptômes rhumatismaux des mains)
Cliquez sur l'image pour en savoir plus sur les gants de compression.
- Mini bandes (beaucoup de personnes souffrant de douleurs rhumatismales et chroniques estiment qu'il est plus facile de s'entraîner avec des élastiques personnalisés)
- Balles de point de déclenchement (auto-assistance pour travailler les muscles au quotidien)
- Crème d'arnica ou conditionneur de chaleur (De nombreuses personnes signalent un soulagement de la douleur si elles utilisent, par exemple, de la crème d'arnica ou un revitalisant thermique)
- De nombreuses personnes utilisent la crème d'arnica pour les douleurs dues aux articulations raides et aux muscles endoloris. Cliquez sur l'image ci-dessus pour en savoir plus sur la façon crème à l'arnica peut aider à soulager une partie de votre situation douloureuse.
D'autres traitements peuvent inclure:
- Traitement électrique / Thérapie actuelle (TENS)
- Traitement électromagnétique
- Traitement physique et physiothérapie
- Traitement au laser à faible dose
- Changements de style de vie
- Mobilisation articulaire chiropratique et chiropratique
- Conseils diététiques
- Traitement à froid
- Traitement médical
- Fonctionnement
- Support des articulations (par exemple rails ou autres formes de support articulaire)
Congé de maladie et repos
- Traitement thermique
Traitement électrique / thérapie actuelle (TENS)
Une grande étude systématique (Cochrane, 2000) a conclu que la thérapie par la puissance (TENS) était plus efficace dans la gestion de la douleur de l'arthrite du genou que le placebo.
Traitement électromagnétique de l'arthrite / arthrite
La thérapie électromagnétique pulsée s'est avérée efficace contre la douleur arthritique (Ganesan et al, 2009).
Traitement physique et physiothérapie dans le traitement de l'arthrite / arthrite
Le traitement physique peut avoir un bon effet sur les articulations touchées et peut également conduire à une fonction accrue, ainsi qu'à une meilleure qualité de vie. Des exercices et des mouvements adaptés sont recommandés de manière générale pour maintenir la santé de l'articulation et l'état de santé général de la personne.
Voici un autre programme d'exercices adapté aux personnes souffrant de rhumatismes et d'arthrite:
VIDÉO (Dans cette vidéo, vous pouvez voir tous les exercices avec des explications en cours de route):
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Traitement au laser à faible dose
Des études ont montré que le laser à faible dose (également appelé laser anti-inflammatoire) peut agir comme analgésique et améliorer la fonction dans le traitement de l'arthrite. La qualité de la recherche est modérée - et des études plus larges sont nécessaires pour pouvoir en dire plus sur l'efficacité.
Changements de style de vie et arthrite
Aider à garder son poids, à faire de l'exercice correctement et surtout à bien manger peut être très important pour la qualité d'une personne atteinte d'arthrite. Par exemple. une augmentation de poids et un surpoids peuvent alors entraîner un stress encore plus important pour l'articulation touchée, ce qui peut entraîner à son tour plus de douleur et une mauvaise fonction. Sinon, il est souvent conseillé aux personnes souffrant d'arthrite d'arrêter de fumer les produits du tabac.
Mobilisation articulaire dans l'arthrite / arthrite
Une mobilisation articulaire adaptée a montré que la mobilisation articulaire réalisée par un chiropraticien ou un thérapeute manuel a également un effet clinique avéré:
«Une méta-étude (French et al, 2011) a montré que le traitement manuel de l'arthrose de la hanche avait un effet positif en termes de soulagement de la douleur et d'amélioration fonctionnelle. L'étude a conclu que la thérapie manuelle est plus efficace que l'exercice dans le traitement des troubles de l'arthrite. "
Conseils diététiques pour l'arthrite
Étant donné qu'il s'agit d'une inflammation (inflammation) dans ce diagnostic, il est important de concentrer votre consommation alimentaire sur nourriture anti-inflammatoire et régime - et surtout éviter les tentations pro-inflammatoires (forte teneur en sucre et faible valeur nutritive). Sulfate de glucosamine en combinaison avec sulfate de chondroïtine (Lire: "Sulfate de glucosamine contre l'usure?") a également montré un effet contre l'arthrose modérée des genoux dans une étude groupée plus large (Clegg et al, 2006). Dans la liste ci-dessous, nous avons divisé les aliments que vous devriez manger et les aliments que vous devriez éviter si vous souffrez d'arthrite / arthrite.
Aliments qui combattent l'inflammation (aliments à manger):
Baies et fruits (par exemple, orange, bleuets, pommes, fraises, cerises et baies de goji)
Poisson audacieux (p. Ex. Saumon, maquereau, thon et sardines)
curcuma
Légumes verts (par exemple épinards, chou et brocoli)
gingembre
Café (son effet anti-inflammatoire peut aider à combattre l'inflammation)
Noix (par exemple amandes et noix)
huile d'olive
Omega 3
Tomater
Pour conclure un peu sur les aliments à consommer, on peut dire que le régime doit être orienté vers un régime dit méditerranéen, riche en fruits, légumes, noix, grains entiers, poisson et huiles saines. Un tel régime aura bien sûr de nombreux autres effets positifs - comme un meilleur contrôle du poids et une vie quotidienne généralement plus saine avec plus d'énergie.
Aliments qui stimulent l'inflammation (aliments à éviter):
Alcool (par exemple bière, vin rouge, vin blanc et spiritueux)
Viande transformée (par exemple, viande de hamburger non fraîche qui a subi plusieurs de ces processus de conservation)
Brus
Aliments frits (par exemple frites)
Gluten (de nombreuses personnes atteintes d'arthrite réagissent négativement au gluten)
Produits laitiers / lactose (Beaucoup pensent que le lait doit être évité si vous êtes atteint d'arthrite)
Glucides raffinés (par exemple pain léger, pâtisserie et pâtisserie similaire)
Sucre (une teneur élevée en sucre peut favoriser une inflammation / inflammation accrue)
Les groupes d'aliments mentionnés font donc partie de ceux qui devraient être évités - car ils peuvent aggraver les symptômes de l'arthrite et de l'arthrite.
Traitement du rhume et arthrite (arthrite)
D'une manière générale, il est recommandé de traiter le rhume dans les symptômes de l'arthrite. Cela est dû au fait que le froid calme les processus inflammatoires dans la région.
Bruit de compression et supports de compression
La compression entraîne une augmentation de la circulation sanguine vers la zone traitée. Cette circulation peut entraîner moins de réactions inflammatoires et une fonction accrue des articulations touchées. Nous recommandons particulièrement gants de compression (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) - tels qu'ils sont présentés dans l'image ci-dessous.
Gants de compression - pression ici pour en savoir plus sur eux via DinHelsebutikk
En savoir plus: Voilà comment les vêtements de compression peuvent aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde
Massage et arthrite
Le massage et le travail musculaire peuvent avoir un effet soulageant les symptômes sur les muscles tendus et les articulations raides.
Médicaments et arthrite / médicaments contre l'arthrite
Il existe un certain nombre de médicaments et de médicaments conçus pour traiter l'arthrite et les symptômes de l'arthrite. La procédure la plus courante consiste à commencer par les médicaments qui ont le moins d'effets secondaires, puis à essayer des médicaments plus puissants si les premiers ne fonctionnent pas correctement. Le type de médicament utilisé varie en fonction du type d'arthrite / arthrite dont la personne est atteinte.
Les analgésiques et les médicaments courants se présentent sous forme de pilules et de comprimés - certains des plus couramment utilisés sont le paracétamol (paracétamol), l'ibux (ibuprofène) et les opiacés. Dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, un soi-disant médicament anti-rhumatismal appelé méthotrexate est également utilisé - cela agit simplement directement contre le système immunitaire et conduit à une progression ultérieure de cette maladie.
Chirurgie de l'arthrite / arthrite
Dans certaines formes d'arthrite érosive, c'est-à-dire les états arthritiques qui dégradent et détruisent les articulations (par exemple polyarthrite rhumatoïde), il peut être nécessaire de remplacer les articulations si elles sont tellement endommagées qu'elles ne fonctionnent plus. C'est bien sûr quelque chose que vous ne voulez pas et qui devrait être un dernier recours en raison des risques de chirurgie et de chirurgie, mais qui peut être extrêmement nécessaire dans certains cas. Par exemple. La chirurgie prothétique de la hanche et du genou est relativement courante en raison de l'arthrite, mais ne garantit malheureusement pas que la douleur disparaîtra. Des études récentes ont mis en doute si la chirurgie est meilleure que la simple formation - et certaines études ont également montré qu'une formation adaptée peut être meilleure que la chirurgie. Dans certains cas, la cortisone peut être essayée avant de subir une intervention chirurgicale drastique.
Congé de maladie et arthrite
Dans la phase émergente de l'arthrite et de l'arthrite, il peut être nécessaire de déclarer malade et de se reposer - souvent en association avec un traitement. Le cours des congés de maladie variera et il est impossible de dire quoi que ce soit de précis sur la durée du congé de maladie d'une personne arthritique. NAV est l'organe organisateur avec le notifiant malade. Si la condition s'aggrave, cela peut conduire la personne à ne pas pouvoir travailler, devenir invalide, puis dépendante de la prestation d'invalidité / pension d'invalidité.
Traitement thermique et arthrite
De manière générale, le froid est recommandé dans le traitement des symptômes de l'arthrite. Cela est dû au fait que le froid calme les processus inflammatoires dans la région - la chaleur peut agir sur la base opposée et donner un processus inflammatoire accru vers l'articulation touchée. Cela étant dit, il est souvent recommandé d'utiliser la chaleur sur les groupes musculaires voisins pour soulager les symptômes des muscles tendus et endoloris. Bien sûr, cela ne signifie pas que l'arthrite et le sud ne vont pas de pair - mais l'effet des zones plus chaudes visant l'arthrite et l'arthrite agit probablement à plusieurs niveaux qui contribuent à un bien-être physique et mental accru.
Aide à l'auto-assistance contre les rhumatismes
Nous vous recommandons de rejoindre votre équipe locale de rhumatisme et de rejoindre le groupe Facebook gratuitement «Rhumatisme et douleur chronique - Norvège: recherche et actualités»Pour les dernières mises à jour sur la douleur chronique et les troubles rhumatismaux. Ici, les membres peuvent également obtenir de l'aide et du soutien - à tout moment de la journée - grâce à l'échange de leurs propres expériences et conseils.
- Autres questions que nous avons reçues concernant l'arthrite / arthrite:
L'allaitement maternel et l'arthrite
question: Je suis une femme de 27 ans souffrant d'arthrite prouvée. Vous êtes-vous déjà demandé s'il était dangereux pour mon bébé de l'allaiter?
Salut, non, ce n'est pas dangereux pour votre enfant, mais c'est bien sûr pertinent si vous avez été mis sur des médicaments qui peuvent affecter votre enfant. Consultez toujours un médecin en cas de doute. Le fait que vous souffriez d'arthrite n'affecte pas le lait maternel. Le lait maternel est la façon dont votre bébé ingère les nutriments les plus utiles et les éléments constitutifs du renforcement immunitaire.Par conséquent, en arrêtant et en allaitant, vous enlevez malheureusement beaucoup de nutriments importants à une partie essentielle de l'éducation de votre bébé. Les formes d'arthrite sont malheureusement déterminées génétiquement, il est donc possible que vous ayez transmis ce gène à votre enfant - mais cela n'est connu que récemment.
Enfants et arthrite
question: L'arthrite peut-elle également toucher les enfants?
Salut, oui, c'est possible. Certaines formes d'arthrite peuvent toucher les enfants de moins de 18 ans et sont alors appelées arthrite juvénile. La forme la plus courante d'une telle arthrite est appelée arthrite juvénile idiopathique (origine inconnue), mais il existe également plusieurs autres formes d'arthrite qui peuvent survenir chez les enfants.
Grossesse et arthrite
question: Femme de 24 ans souffrant d'arthrite. Je suis très inquiète de tomber enceinte, car j'entends que cela va souvent au-delà du bassin et du bas du dos. Même à un jeune âge, il y a eu des maux de dos occasionnels, et je ne sais tout simplement pas si je devrais tomber enceinte - parce que je me demande si une grossesse peut me ruiner.
Hé, c'est toujours incroyablement ennuyeux quand l'arthrite frappe à un jeune âge. Malheureusement, nous n'avons aucune raison de commenter votre cas individuel, mais nous savons que la plupart des articulations atteintes d'arthrite ont des grossesses et des grossesses très réussies. Vous avez raison de penser qu'il peut y avoir une incidence accrue de problèmes pelviens et dorsaux, mais un exercice spécifique combiné à un traitement articulaire personnalisé (par exemple, chiropraticien ou thérapeute manuel) peut réduire l'image des symptômes et garantir que la fonction reste correcte tout au long de la grossesse. Nous recommandons également la formation / exercices visant à renforcer la stabilité de la hanche (lire plus et voir des exemples ici) et Knestyrke. Sinon, n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions spécifiques ou similaires.
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