Je deviens étourdi lorsque je me lève rapidement - Dois-je m'inquiéter?

Beaucoup de gens éprouvent des étourdissements temporaires lorsqu'ils se lèvent rapidement d'une position assise ou couchée. Les étourdissements en se levant rapidement sont relativement courants, mais si cela se produit fréquemment, vous devriez faire vérifier votre tension artérielle par votre médecin généraliste, car une pression artérielle inégale peut être sévère, en particulier pour les personnes âgées, en partie en raison des risques accrus d'évanouissement et de chute.

Lorsque vous vous levez rapidement, les vaisseaux sanguins et le cœur doivent se contracter pour alimenter le corps et le cerveau en sang. Cela peut prendre un certain temps le matin et on peut donc ressentir des étourdissements temporaires avant que le cerveau ne reçoive l'apport sanguin adéquat qu'il souhaite.

- Faites vérifier votre tension artérielle

Si vous ressentez régulièrement ce type d'étourdissements, votre tension artérielle et votre fonction cardiaque doivent être examinées par votre médecin. En effet, les organes, les extrémités et, plus important encore, votre cerveau dépendent du fait que votre tension artérielle est égale et suffisamment élevée pour être régulièrement alimentée en sang et en oxygène. Si vous ressentez des étourdissements posturaux, votre médecin mesurera votre tension artérielle en décubitus dorsal, assis et debout - puis vérifiera qu'elle n'est pas constamment plus basse lorsque vous vous allongez ou vous asseyez.

La pression artérielle est une mesure de la puissance à l'intérieur de vos vaisseaux sanguins chaque fois que votre cœur bat. Une pression artérielle normale est une surpression de 120 mmHg et une suppression de 80 mmHg. La surpression (pression systolique), qui est le premier chiffre, est une mesure de la pression artérielle lorsque le cœur bat et que les vaisseaux sanguins sont pleins. La suppression (pression diastolique), qui est le deuxième chiffre de la mesure, est la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se repose entre les battements cardiaques.

Un bon conseil est de prendre un peu de temps le matin pour passer de la position couchée à la position debout. N'hésitez pas à vous asseoir pendant 30 secondes avant de vous lever complètement. C'est parce que la pression artérielle a été basse toute la nuit lorsque vous dormez et lorsque vous vous levez rapidement, puis soudainement "tout l'homme à la pompe" - si les vaisseaux sanguins ne peuvent pas répondre aux exigences, vous pouvez ressentir des étourdissements temporaires en raison d'une diminution de l'apport sanguin. au cerveau.

Vous pouvez En savoir plus sur l'hypertension artérielle à la page suivante de cet article.

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Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

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