Semelles: Comment fonctionne la semelle?

Les semelles visent à normaliser la fonction du pied et de la cheville, ce qui peut constamment améliorer la fonction du genou, des hanches et du bassin. L'ajustement de la semelle peut être un complément utile pour ceux qui luttent contre des affections régulières de l'arc, de la cheville, de la jambe (par exemple. irritation des os / attelles tibias ou myalgie tibiale) Et les semelles intérieures peuvent également fournir une charge plus correcte plus haut dans le système biomécanique.

Il s'agit d'une méthode de traitement conservatrice qui peut à la fois soulager les symptômes et améliorer les fonctions.

Que sont les semelles / la semelle?

Les semelles sont des semelles personnalisées qui sont personnalisées en fonction de la position ou de la fonction de votre pied. Surpronation ou flic (pes planus) sont des dysfonctionnements typiques où les semelles sont souvent utilisées pour fournir une répartition plus correcte de la charge, ainsi qu'une utilisation plus appropriée des muscles.

L'alignement de la semelle doit toujours être combiné avec des exercices à domicile. Vous trouverez de bons exercices pour renforcer votre arcade ici - sinon, nous recommandons les exercices suivants pour une activation musculaire accrue du tibial postérieur:

1) La chaîne fermée résiste à l'adduction des pieds

2) Levée unilatérale des orteils

3) Chaîne ouverte face à la supination du pied

- Kulig et al (2004) ont découvert grâce à la recherche que Le meilleur exercice pour activer le tibial postérieur est l'adduction du pied avec résistance (par exemple, tricots). Les chercheurs ont utilisé l'IRM imagerie pour voir quel exercice a donné la meilleure activation.

Toutes les chaussures ne sont pas aussi «gentilles» pour les pieds. Parfois, il est préférable de choisir des chaussures avec un meilleur amorti.

La semelle est souvent un complément à d'autres traitements (Par ex. physiothérapie, chiropratique ou thérapie manuelle) où l'on voit que les semelles peuvent aider à apporter une amélioration à long terme et peut-être aussi aider à prévenir un problème récurrent.

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Comment s'effectue le réglage unique?

Normalement, vous référez-vous à la pose de semelle orthopédique de votre praticien de référence, ce droit détient le chiropraticien, le médecin et le thérapeute manuel. Un orthopédiste vous appellera ensuite et évaluera quel type de semelle intérieure peut vous donner le meilleur effet possible. Ensuite, l'orthopédiste imprimera les semelles pour vous, afin que vous puissiez les récupérer dans quelques semaines. Il existe également des thérapeutes manuels et des chiropraticiens qui font eux-mêmes cette évaluation et qui ont approfondi leur formation dans la seule adaptation.

En fonction de la douleur et de l'affection que vous souhaitez traiter, cela peut prendre du temps avant de remarquer une différence. Entre autres choses, cela peut avoir un effet sur une mauvaise utilisation des muscles et ainsi conduire à des nœuds musculaires plus petits / points de déclenchement douloureux.

- Qu'est-ce qu'un déclencheur?

Un point de déclenchement, ou nœud musculaire, se produit lorsque les fibres musculaires ont quitté leur orientation normale et se contractent régulièrement en une formation plus semblable à un nœud. Vous pouvez y penser comme si vous aviez plusieurs brins alignés les uns à côté des autres, bien assortis, mais lorsqu'ils sont placés transversalement, vous êtes plus proche d'une image visuelle d'un nœud musculaire. Cela peut être dû à une surcharge soudaine, mais le plus souvent, il est dû à une défaillance progressive sur une longue période de temps. Un muscle devient douloureux ou symptomatique lorsque le dysfonctionnement devient si grave qu'il devient douleur. En d'autres termes, il est temps de faire quelque chose.