Douleur dans le gros orteil (douleur dans le gros orteil)
La douleur dans le gros orteil peut affecter tout le monde, mais affecte surtout ceux qui perdent le pied sur une longue période. La douleur au gros orteil et la douleur au gros orteil peuvent affecter la vie quotidienne et le travail. La douleur dans le gros orteil peut être due à l'arthrose, à l'hallux valgus, à la goutte, aux douleurs nerveuses et / ou à un dysfonctionnement des articulations et des muscles. N'hésitez pas à nous contacter sur Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.
- Lisez aussi: Gros orteil biaisé? Souffrez-vous d'hallux valgus?
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L'article est divisé dans les sous-catégories suivantes:
Cause de la douleur dans le gros orteil
Symptômes de douleur dans le gros orteil
Liste de diagnostics des diagnostics possibles pour la douleur du gros orteil
Traitement de la douleur du gros orteil
Exercices et entraînement pour la douleur au gros orteil
Cause de la douleur dans le gros orteil
La cause de la douleur est généralement due à une combinaison de plusieurs choses. Elle est souvent causée par un mélange d'arthrose, de muscles tendus et dysfonctionnels et d'articulations raides. La cause de loin la plus fréquente d'une telle douleur est la tension des muscles du pied et la surcharge de l'articulation du gros orteil au fil du temps. Vous pouvez en savoir plus sur les diagnostics possibles plus loin dans l'article.
Hallux valgus: une cause fréquente de douleur dans le gros orteil
Une surcharge prolongée, par exemple due à la marche sur des surfaces dures au travail et dans la vie de tous les jours, peut conduire à un changement progressif vers l'articulation du gros orteil et conduire à la forme caractéristique «biaisée» de l'orteil. C'est un symptôme typique de l'hallux valgus. Pour éviter le développement ultérieur de cette condition qui affecte l'articulation du gros orteil, on peut utiliser ce qu'on appelle soutien hallux valgus og arrache-orteils.
- Ceci est une version de luxe d'un support hallux valgus. Vous pouvez appuyer sur l'image ou ici pour en savoir plus sur ce support (ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Ces mesures conduisent à une charge plus correcte sur le gros orteil et ralentissent ainsi le développement de diagnostics liés à l'usure comme l'hallux valgus.
Cause fréquente de douleur vers le dessous de la plante du pied et vers le gros orteil: muscles tendus de la plante du pied
Une autre cause très courante de douleur dans la plante du pied et plus loin vers le gros orteil est la tension musculaire de la plante du pied et les articulations raides du pied lui-même. Étirement régulier du pied, combiné à l'exercice et à l'auto-massage avec balles de point de déclenchement (cliquez ici pour en savoir plus) peut être très efficace pour la prévention et le soulagement des symptômes.
Nous vous recommandons fortement d'étirer régulièrement les mollets et les muscles du pied pour éviter les douleurs et les symptômes du pied - faire rouler le pied d'une balle de massage / balle de point de déclenchement (comme indiqué ci-dessus et ici) peut également stimuler la circulation sanguine vers les muscles du pied tendus et endoloris.
ne pas acceptez la douleur dans les orteils et les pieds! Faites-les enquêter.
Ne laissez pas la douleur aux orteils faire partie de votre vie quotidienne. Quelle que soit votre situation, même s'il s'agit de beaucoup de marche sur des surfaces dures ou de beaucoup de travail de bureau sédentaire, c'est pour que vous puissiez toujours mieux fonctionner qu'aujourd'hui. Notre première recommandation pour la douleur biomécanique est de rechercher l'un des trois groupes professionnels qui sont publiquement autorisés par les autorités sanitaires:
- chiropracteur
- thérapeute manuel
- physiothérapeute
Leur autorisation de santé publique est le résultat de la reconnaissance par les autorités de leur formation approfondie et constitue une sécurité pour vous en tant que patient et comporte, entre autres, plusieurs avantages spéciaux - tels que la protection par le biais de l'indemnisation des blessures des patients (NPE). C'est une sécurité naturelle de savoir que ces groupes professionnels sont inscrits dans ce régime pour les patients - et nous recommandons, comme mentionné, que l'un d'entre eux soit étudié / traité par des groupes professionnels avec ce régime associé.
Les deux premiers groupes professionnels (chiropraticien et thérapeute manuel) ont également le droit de se référer (vers des diagnostics d'imagerie tels que la radiographie, l'IRM et la tomodensitométrie - ou le renvoi vers un rhumatologue ou un neurologue si nécessaire pour un tel examen) et le droit de déclarer un malade (peut déclarer un malade si cela est jugé nécessaire). Les mots clés pour une meilleure santé musculo-squelettique signifient une charge plus appropriée dans la vie quotidienne (ajustement ergonomique), généralement plus de mouvement et une assise moins statique, ainsi qu'une concentration accrue sur l'exercice régulier.
Symptômes de douleur dans le gros orteil
Les symptômes et les présentations cliniques varient en fonction de la cause et du diagnostic. Par exemple, une douleur nerveuse d'origine locale ou distale (par exemple, prolapsus du bas du dos avec pression contre la racine nerveuse S1) peut provoquer une douleur plus vive et des radiations associées le long de la jambe. L'arthrose associée à une mauvaise fonction des muscles et des articulations peut souvent être ressentie davantage comme une douleur douloureuse et rongeante - et en comparaison, la goutte sera souvent accompagnée de symptômes inflammatoires tels qu'un gonflement rougeâtre, des douleurs nocturnes et des douleurs lancinantes / lancinantes.
Liste des diagnostics: Quelques diagnostics possibles pouvant causer des douleurs au gros orteil
Arthrite (arthrite) (L'arthrite peut causer des douleurs dans l'articulation du gros orteil si elle est touchée)
Arthrose (Les changements d'usure dans l'articulation du gros orteil peuvent causer des douleurs et des maux)
Syndrome cuboïde / subluxation (un dysfonctionnement dans d'autres parties du pied peut affecter le gros orteil)
Maladie de Freiberg (la nécrose avasculaire des os de l'avant-pied peut indirectement causer des douleurs contre le gros orteil)
sciatique (la douleur nerveuse du dos peut renvoyer les symptômes et les affections au pied dans l'affection de la racine nerveuse de la racine nerveuse S1)
casier commune dans le pied ou la cheville (souvent la douleur au pied peut être due à des restrictions articulaires du pied et de la cheville - qui peuvent être traitées manuellement)
Névrome de Morton (cette affection nerveuse peut entraîner un désalignement et causer indirectement une douleur au gros orteil)
Nœuds musculaires / Myalgie du pied, de la cheville et de la jambe:
Points de déclenchement actifs causera de la douleur tout le temps du muscle (par exemple, les muscles du pied et du mollet serrés)
Points de déclenchement latents procure de la douleur par la pression, l'activité et l'effort
Fascite plantaire (cette condition qui affecte la plaque tendineuse sous le pied peut parfois faire référence à une douleur menant au gros orteil)
Pied plat / Pes Planus (des postures incorrectes dans le pied peuvent entraîner une augmentation de la tension sur le gros orteil)
Prolapsus du bas du dos (comme mentionné, les effets nerveux dans le dos peuvent provoquer des symptômes jusqu'au gros orteil - cela peut être des radiations, des picotements, des démangeaisons, un engourdissement, une panne de courant et des changements dans la sensibilité de la peau)
Sténose vertébrale du bas du dos (voir 'prolapsus lombaire')
goutte (affecte de manière caractéristique l'articulation du gros orteil et peut provoquer une douleur intense en combinaison avec des réactions inflammatoires)
La douleur au gros orteil peut être due à une tension musculaire, à un dysfonctionnement articulaire (par exemple arthrose ou restrictions articulaires) et/ou à une irritation des nerfs voisins. Notre conseil est de prendre soin de la douleur et de ne pas la "laisser partir". Commencez activement par des auto-mesures et n'hésitez pas à faire examiner le problème par un clinicien (de préférence un groupe professionnel publiquement autorisé comme un chiropraticien ou un thérapeute manuel).
Traitement de la douleur du gros orteil
Il existe de nombreuses façons de traiter ce type de douleur et cela dépend de la cause réelle de la douleur. Le traitement de la douleur du gros orteil peut être divisé dans les sous-catégories suivantes:
- Auto-traitement et prévention
- Traitement professionnel
Auto-traitement: que puis-je faire même contre la douleur?
L'auto-traitement et ses propres mesures doivent être la pierre angulaire de toute lutte contre la douleur. Des auto-massages réguliers (de préférence avec des balles à points de déclenchement), des étirements et des exercices peuvent faire une grande différence pour soulager et prévenir les douleurs.
1. Un exercice général, un exercice et une activité spécifiques sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes sont bénéfiques pour le corps et les muscles endoloris.
2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:
3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.
4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.
5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).
Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur
Biofreeze (Rhume / cryothérapie)
Traitement manuel: effet cliniquement prouvé sur l'arthrose, la fasciite plantaire et la métatarsalgie
Une méta-étude récente (Brantingham et al 2012) a montré que le traitement manipulateur de la fasciite plantaire et de la métatarsalgie avait un effet de soulagement des symptômes. Son utilisation en association avec le traitement par ondes de pression donnera un effet encore meilleur, basé sur la recherche. Gerdesmeyer et al (2008) ont montré que le traitement par ondes de pression apporte une amélioration statistiquement significative en termes de réduction de la douleur, d'amélioration fonctionnelle et de qualité de vie après seulement 3 traitements seulement chez des patients atteints de fasciite plantaire chronique.
Traitement manuel de la douleur du gros orteil
Comme mentionné précédemment, le chiropraticien et le thérapeute manuel sont les groupes professionnels avec la plus longue formation et l'autorisation publique des autorités sanitaires - c'est pourquoi ces thérapeutes (y compris les physiothérapeutes) voient la majorité des patients souffrant de maladies musculaires et articulaires.
L'objectif principal de tout traitement manuel est de réduire la douleur, de promouvoir la santé générale et d'améliorer la qualité de vie en rétablissant la fonction normale du système musculo-squelettique et du système nerveux. En cas de troubles musculo-squelettiques, le clinicien traitera les orteils localement pour réduire la douleur, réduire l'irritation et augmenter l'apport sanguin, ainsi que restaurer le mouvement normal dans les zones touchées par un dysfonctionnement articulaire - cela peut être par ex. pied, cheville, hanche et bassin. Lors du choix d'une stratégie de traitement pour le patient individuel, le clinicien autorisé publiquement met l'accent sur le fait de voir le patient dans un contexte holistique. S'il y a un soupçon que la douleur est due à une autre maladie, vous serez référé pour un examen plus approfondi.
Le traitement manuel (par exemple par un chiropraticien ou un thérapeute manuel) consiste en un certain nombre de méthodes de traitement où le thérapeute utilise principalement les mains pour restaurer la fonction normale des articulations, des muscles, du tissu conjonctif et du système nerveux:
- Traitement articulaire spécifique
- Étirements
- Techniques musculaires
- Techniques neurologiques
- Exercice stabilisant
- Exercices, conseils et accompagnement
Exercices et entraînement pour la douleur au gros orteil
L'exercice et l'exercice jouent un rôle clé dans le traitement et la prévention de tous les types de douleur et d'affections, y compris la douleur au gros orteil. En entraînant le pied, la cheville, le mollet et les hanches, vous pouvez réduire la charge incorrecte sur le gros orteil - ce qui signifie que la blessure a plus de chances de se guérir.
Vous trouverez ici un aperçu et une liste des exercices que nous avons publiés en relation avec la lutte contre, la prévention et le soulagement de la douleur dans les orteils, la douleur aux orteils, la raideur des orteils, l'arthrose et d'autres diagnostics pertinents.
4 Exercices contre Plattfoot (Pes Planus)
5 exercices contre l'hallux valgus (gros orteil penché)
7 conseils et remèdes pour la douleur au pied
PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: - Assistance Hallux Valgus
Nous avons précédemment dans cet article recommandé ce produit et nous savons que beaucoup en ont un bon effet. Cela peut être un bon moyen de prévenir le développement ultérieur de l'hallux valgus. Dans de nombreux cas, cela peut aider à la fois la douleur aiguë et chronique.
En proie à hallux valgus (gros orteil tordu) et / ou la croissance osseuse (oignon) sur le gros orteil? Cela peut alors faire partie de la solution à votre problème! Avec cela, vous obtenez une charge plus correcte sur l'avant-pied et le gros orteil.
références:
- Brantingham, JW. Thérapie manipulatrice des affections des membres inférieurs: mise à jour d'une revue de la littérature. J Physiol Manipulateur Ther. Février 2012 ; 35(2) : 127-66. est ce que je: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. La thérapie par ondes de choc extracorporelles radiales est sûre et efficace dans le traitement de la fasciite plantaire chronique récalcitrante: résultats d'une étude multicentrique confirmée randomisée et contrôlée par placebo. Suis J Sports Med. Novembre 2008; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. En ligne du 2008er oct.1.
- Punnett, L. et coll. Un cadre conceptuel pour l'intégration des programmes de promotion de la santé au travail et d'ergonomie professionnelle. Représentant de la santé publique 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.
Foire aux questions sur la douleur au gros orteil:
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