Hallux Valgus

L'hallux valgus est une affection des orteils où le premier os métatarsien du gros orteil présente une déviation latérale fixe. Hallux Valgus peut provoquer des effets secondaires tels qu'une bursite (inflammation des muqueuses), une synovite et une douleur locale à l'extérieur de l'orteil qui gonfle souvent et devient très douloureuse. Ce désalignement du gros orteil peut également servir de base orteils en marteau - qui est une condition dans laquelle le deuxième, troisième, quatrième ou cinquième orteil prend une forme rigide et incurvée. La condition est appelée Oignon en anglais et est souvent appelé à tort orteils en marteau en norvégien. Un diagnostic différentiel des symptômes de l'hallux valgus est goutte. Un soutien hallux valgus peut avoir un bon effet contre ce trouble et prévenir sa détérioration.

CONSEIL: De nombreuses personnes atteintes d'hallux valgus aiment utiliser arrache-orteils og chaussettes de compression spécialement adaptées (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) pour augmenter la circulation et limiter la charge sur la zone touchée.

- La surpronation peut être une cause d'hallux valgus

Parmi les causes de l'hallux valgus, on trouve des pronation (lorsque la position du pied tombe vers l'intérieur), traumatisme et marche avec des chaussures serrées et mal ajustées pendant plusieurs années. L'espace limité dans des chaussures mal ajustées peut conduire à une charge d'erreur progressive qui peut potentiellement conduire au diagnostic d'hallux valgus. En cas de surpronation, comme le montre l'illustration ci-dessous, il y aura une augmentation du poids à travers le premier métatarsien et le gros orteil. Cette charge d'erreur peut au fil du temps (de nombreuses années) fournir une base pour hallux valgus. Il est donc recommandé de prendre la surpronation au sérieux pour éviter cette condition plus tard dans la vie (les: Comment renforcer la lame du pied!)

- De mauvaises chaussures peuvent aggraver la condition

Des chaussures qui ne tiennent pas compte du fait que la personne souffre de cette maladie peuvent contribuer à l'aggraver. Des semelles de chaussures particulièrement usées, car celles-ci s'usent de sorte que la pronation est amplifiée, peuvent augmenter la pression contre le gros orteil / premier métatarsien.

Traitement de l'hallux valgus

La mesure la plus importante dans le traitement de l'hallux valgus est des chaussures adaptées qui ne resserrent pas ou n'exercent aucune pression particulière sur le gros orteil - afin d'éviter une détérioration supplémentaire des articulations des orteils. Alors on devrait en avoir un soutien hallux valgus et puis semelles personnalisées pour assurer le meilleur ajustement et l'absorption des chocs possibles, ainsi que pour éviter une surpronation excessive. L'enregistrement sportif ou l'utilisation quotidienne de ruban kinesio sur les articulations des orteils affectés peut également fonctionner de manière positive, à la fois fonctionnelle et symptomatique. Écarteurs d'orteils est également une auto-mesure populaire - cette dernière assure une bonne distance entre les articulations des orteils touchées et met également un étirement positif et léger vers les articulations. Il est également recommandé de faire exercices quotidiens pour renforcer la voûte plantaire.

Il faut également garder à l'esprit que ce sont les séquelles de l'hallux valgus qui sont les plus douloureuses. La bursite et la synovite peuvent toutes deux provoquer un gonflement rougeâtre à l'extérieur du gros orteil qui est très douloureux. La bursite et la synovite peuvent toutes deux être des conditions potentielles qui répondent bien à l'injection de cortisone - une injection qui, malheureusement, provoque également des effets secondaires négatifs. Il est également conseillé d'utiliser du glaçage sur de telles conditions inflammatoires.

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- Fonctionnement de l'hallux valgus

Si le problème est d'une nature si grave que la douleur et le dysfonctionnement vont bien au-delà de la routine quotidienne, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger le majeur affecté. Ceci est considéré comme un dernier recours, car toutes les chirurgies et toutes les formes de chirurgie comportent une forme de risque associé. De telles chirurgies sont considérées comme assez sûres, mais l'anesthésie et d'autres facteurs ne peuvent jamais être totalement certains de la manière de réagir. Les études soulignent que les patients doivent commencer par soutien hallux valgus og semelles personnalisées soit avant ou juste après une telle chirurgie pour éviter que le problème ne se reproduise encore et encore.

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Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

sources: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 et Falk Mittag, Dr. med.¹ Le traitement de l'Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int.2012 décembre; 109 (49): 857–868.