Inflammation des orteils

L'inflammation des orteils peut se produire pour diverses raisons. Les symptômes typiques de l'inflammation des orteils sont un gonflement local, une peau rougie et des douleurs de pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons sont irrités ou endommagés.

Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine dans la région - cela entraîne des douleurs, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également entraîner une compression nerveuse, que l'on peut voir entre autres syndrome du tunnel tarsien où le nerf tibial est pincé.

Soulagement et gestion du stress en cas d'inflammation des orteils

Peu importe où vous avez mal aux orteils, il peut être sage de vous soulager pendant un certain temps. Ici, nous voulons particulièrement souligner appuis avant-pied avec amortissement et séparateurs d'orteils intégrés. Ceux-ci aident à maintenir les orteils dans une position optimale tout en offrant un amorti, un repos et un soulagement accrus pour les orteils et l'avant-pied. Aussi simple qu'ingénieux. Une réduction du stress peut contribuer à une meilleure guérison et le corps calme l'inflammation des orteils.

Conseils: Supports avant-pied avec séparateurs d'orteils (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur les repose-pieds avant et comment ils soulagent les orteils douloureux.

Ces symptômes varient en intensité en fonction de la blessure ou de l'irritation des tissus. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale). L'inflammation des orteils peut parfois être liée à rhumatisme. Nous voudrions par ailleurs souligner que de nombreuses «inflammations» ne sont pas nécessairement une inflammation, mais plutôt un dysfonctionnement / une lésion musculaire ou tendineuse. Prend S'il te plait contactez-nous sur notre page Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.

Dans cet article, nous passerons en revue, entre autres:

• Causes de l'inflammation des dents
• Qui est affecté par une inflammation des orteils
• symptômes
• diagnostic
• Traitement de l'inflammation des dents
• Auto-mesures et auto-traitement
• Exercices et entraînement contre l'inflammation des orteils
• Vidéo avec exercices (une au début et une au bas de l'article)

Faites défiler ci-dessous pour voir une vidéo d'entraînement avec des exercices qui peuvent vous aider à améliorer la fonction et la circulation sanguine des pieds et des orteils.

VIDÉO: 5 exercices contre la douleur au pied et aux pieds

Vous êtes-vous blessé au pied et en avant aux orteils? Cette vidéo de formation contient des exercices qui vous aideront à renforcer la voûte plantaire et à améliorer la circulation sanguine, ce qui à son tour peut aider à prévenir l'inflammation des orteils et la douleur aux orteils.

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Causes de l'inflammation des orteils

Comme mentionné, l'inflammation ou l'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une utilisation excessive (sans musculature suffisante pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou une inflammation des orteils:

arthrite (Arthrite)

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)

Hallux Valgus (peut conduire à un gros orteil rouge et enflé)

orteil en marteau

Névrome de Morton (provoque des douleurs électriques entre les orteils, devant le pied)

Fascite plantaire (provoque des douleurs dans la feuille du pied, le long de l'aponévrose plantaire à partir de la saillie du talon)

goutte (le plus souvent trouvé dans la première articulation du métatarse, sur le gros orteil)

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

Syndrome du tunnel tarsien aka syndrome du tunnel tarsien (provoque généralement une douleur assez intense à l'intérieur du pied, du talon)

goutte

Qui est affecté par l'inflammation des orteils?

Absolument tout le monde peut être affecté par une inflammation des orteils - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous, les tendons, les articulations ou les muscles peuvent supporter.

Ceux qui augmentent trop rapidement l'exercice, en particulier le jogging, les sports, l'haltérophilie et surtout ceux qui ont une tension répétitive élevée sur la cheville et le pied sont les plus à risque - surtout si la majorité de la charge est sur un sol dur. Malpositions dans les pieds (surpronation et flic) peut également contribuer à développer une inflammation des orteils.

L'inflammation des orteils peut être très gênante. Si une inflammation se produit, gardez à l'esprit que, dans la plupart des cas, elle est auto-infligée (beaucoup de marche sur un sol dur avec un manque d'entraînement musculaire de soutien, par exemple?), Et que vous êtes intelligent pour écouter ce que le corps essaie de vous dire . Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, vous pourriez être blessé de façon chronique.

Symptômes d'inflammation des orteils

La douleur et les symptômes dépendent du degré de réaction inflammatoire des orteils. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, alors vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article.

Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

- Gonflement local

Peau rougeâtre et irritée

- Douloureux en appuyant / touchant

Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

Diagnostic de l'inflammation des orteils

Un examen clinique sera basé sur l'histoire et un examen. Cela montrera un mouvement réduit dans la zone touchée et une sensibilité locale.

Vous n'aurez normalement pas besoin d'un examen d'imagerie diagnostique supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec un examen diagnostique d'imagerie pour vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou des tests sanguins.

Examen diagnostique de l'inflammation des orteils (radiographie, IRM, TDM ou échographie)

Une radiographie peut exclure tout dommage de fracture. un Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation des orteils

Le but principal du traitement de l'inflammation des orteils est d'éliminer toute cause de l'inflammation et de laisser ensuite les orteils se guérir.

Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation complètement naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, il est parfois possible que le corps fasse un peu bon travail et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, des anti-inflammatoires laser et utilisation éventuelle d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région).

Le traitement par le froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, même au niveau des orteils. Bleu. Biofreeze (ouvre dans une nouvelle fenêtre) est un produit naturel populaire. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue.

Les mesures conservatrices directes peuvent être:

- Soins des pieds (les soins des pieds et la physiothérapie peuvent soulager la douleur)

- Repos (prendre une pause de ce qui a causé la blessure)

- Semelle intérieure (cela peut conduire à une charge plus correcte sur le pied et la semelle)

Exercices et étirements

Exercices et entraînement pour l'inflammation des dents

Vous devriez essayer de couper trop d'exercice portant du poids si vous êtes affecté par une inflammation des orteils. Remplacez le jogging par de la natation, une machine elliptique ou un vélo ergomètre. Assurez-vous également d'étirer la lame de votre pied et d'exercer vos pieds légèrement comme indiqué. cet article.

VIDÉO: Exercices de force pour les pieds et les pieds

L'entraînement en force pour les pieds vise à augmenter la capacité de charge locale - afin que vous puissiez mieux résister avant que des blessures ou des douleurs ne surviennent. Ce programme d'exercices et ces six exercices ont été initialement mis en place pour lutter contre la fascite plantaire (inflammation de la plaque tendineuse sous le pied), mais sont également très adaptés pour se débarrasser de l'inflammation des orteils.

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Questions posées sur l'inflammation des orteils

Que signifie avoir une inflammation / inflammation des orteils?

L'inflammation des orteils équivaut à la propre réaction du corps aux blessures et autres. Le but est d'éliminer les cellules endommagées, les agents pathogènes ou similaires. Cela peut entraîner un gonflement temporaire et un développement légèrement rougeâtre dans la zone. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation et l'infection - car il y a deux choses très différentes.

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