Teres major / teres minor myalgi.

Teres major / teres minor sont les muscles qui ont un schéma de douleur qui s'exécute sur le dos à l'extérieur de l'épaule, de l'omoplate - il peut aussi occasionnellement causer des douleurs référées dans le haut du bras. Cela peut se produire s'il devient hyperactif et dysfonctionnel. Myalgie dite teres major / teres minor. Auto-massage régulier, étirements, exercices et tout traitement par un expert musculo-squelettique (chiropracteur, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

Suivez Vondt.net sur YOUTUBE

(Suivez et commentez si vous voulez que nous réalisions une vidéo avec des exercices ou des élaborations spécifiques pour exactement VOS problèmes)

Suivez Vondt.net sur FACEBOOK

(Nous essayons de répondre à tous les messages et questions dans les 24 à 48 heures. Nous pouvons également vous aider à interpréter les réponses IRM et autres.)

Les rouleaux de mousse sont dans le vent comme jamais auparavant - d'où leur incroyable croissance des prix dans les magasins de sport. Maintenant, un rouleau en mousse peut coûter cher 500 - kroner dans certains magasins, ce qui est assez ridicule compte tenu de ce que vous payez réellement. Un rouleau en mousse. Nous avons reçu de bons commentaires sur le rouleau de mousse suivant qui coûte une fraction du prix (au moment de la rédaction, il ne coûte qu'env. 90 Couronnes norvégiennes au 28.04.2015 - une vraie aubaine en d'autres termes):

- En savoir plus sur le rouleau en mousse ici: Rouleau de mousse haute densité BLEU (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

De nouveaux oreillers conçus sur mesure peuvent également être utiles en cas de myalgie récurrente - si vous envisagez d'investir dans une, recommandez plusieurs études cet oreiller.

Ce type d'oreillers est presque impossible à élever en Norvège, et si vous en trouvez un, ils coûtent généralement la chemise et quelques autres. Au lieu de cela, essayez l'oreiller via l'article auquel nous lions ci-dessus, il y en a beaucoup bons objectifs de tir et les gens sont heureux.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre l'attachement musculaire aux muscles teres major / teres minor:

Fête musculaire majeure de Teres - Photo Wikimedia

Teres major et teres minor sont deux muscles différents. Dans un souci de simplicité, nous les avons appelés principalement muscle dans cet article.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur du point de déclenchement (douleur référencée de noeud musculaire) pour les teres major et teres minor:

Myalgie teres major et teres minor - Photo Wikimedia

Teres major et teres minor peuvent également causer des douleurs à l'épaule, le plus souvent à l'extérieur et au dos - ainsi que contribuer à des effets secondaires tels que la douleur du cou et raideur du cou..

L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale. Peut être un bon investissement dans sa propre santé.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

Les også:

- Un oreiller spécial peut-il vraiment prévenir les maux de tête et les douleurs au cou?

- Douleur à l'épaule (En savoir plus sur les causes des problèmes d'épaule et sur ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser)

- Douleur dans les muscles (Pourquoi cela fait-il vraiment mal à vos muscles? En savoir plus ici.)

sources:
- Nakkeprolaps.no