Subscapularis myalgi.

Le sous-scapulaire est le muscle qui présente un schéma de douleur qui s'étend à l'arrière de l'épaule, à l'omoplate - il peut aussi occasionnellement provoquer une douleur référée dans le haut du bras et contre le poignet. Cela peut se produire s'il devient hyperactif et dysfonctionnel. Une myalgie dite sous-scapulaire. Auto-massage régulier, étirements, exercices et tout traitement par un expert musculo-squelettique (chiropracteur, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

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De nouveaux oreillers conçus sur mesure peuvent également être utiles en cas de myalgie récurrente - si vous envisagez d'investir dans une, recommandez plusieurs études cet oreiller.

Ce type d'oreillers est presque impossible à élever en Norvège, et si vous en trouvez un, ils coûtent généralement la chemise et quelques autres. Au lieu de cela, essayez l'oreiller via l'article auquel nous lions ci-dessus, il y en a beaucoup bons objectifs de tir et les gens sont heureux.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre l'attachement musculaire au muscle sous-scapulaire:

Attachement musculaire sous-scapulaire - Photo Wiki Commons

subscapularis se trouve à l'avant de l'omoplate et se fixe à la tête de l'humérus.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur (douleur référencée de noeud musculaire) à subscapularis:

Modèle de douleur myalgie sous-scapulaire - Wiki Photo

La sous-scapulaire peut également causer des douleurs à l'épaule et contribuer à des effets secondaires tels que des douleurs au cou et une raideur de la nuque..

L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

Les også:

- Un oreiller spécial peut-il vraiment prévenir les maux de tête et les douleurs au cou?

- Douleur à l'épaule (En savoir plus sur les causes des problèmes d'épaule et sur ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser)

- Douleur dans les muscles (Pourquoi cela fait-il vraiment mal à vos muscles? En savoir plus ici.)

sources:
- Nakkeprolaps.no