Myalgie deltoïde (muscle deltoïde)

Le muscle deltoïde, connu sous le nom de muscle deltoïde en norvégien, est le muscle qui présente un schéma de douleur qui s'étend à l'avant et à l'arrière de l'épaule - il peut aussi occasionnellement provoquer une douleur référée dans le haut du bras. Cela peut se produire s'il devient hyperactif et dysfonctionnel. Une myalgie dite deltoïde. Auto-massage régulier, étirements et tout traitement par un expert musculo-squelettique (chiropracteur, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

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Ici, vous pouvez voir une illustration faite par Gray qui montre l'attachement musculaire au muscle deltoïde:

Attachement du muscle deltoïde - Photo Wikimedia

Le deltoïde est divisé en 3 parties: deltoïde antérieur, moyen (également appelé latéral) et postérieur. Dans un souci de simplicité, nous les avons présentés comme un muscle dans cet article.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur (douleur référencée de noeud musculaire) au deltoïde:

Deltoideus myalgi - Photo Wikimedia

Le deltoïde peut également causer des douleurs à l'épaule et contribuer à la douleur et à la raideur de la nuque..

L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

Les også:

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sources:
- Nakkeprolaps.no