Inflammation de l'épaule

L'inflammation de l'épaule peut survenir pour plusieurs causes. Les symptômes typiques de l'inflammation de l'épaule sont un gonflement local, une peau irritée rougeâtre et une douleur à la pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons deviennent irrités ou endommagés. Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine vers la zone - cela entraîne une douleur, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également entraîner un pincement des tendons ou des attaches musculaires, ce que l'on peut voir dans le soi-disant `` syndrome de conflit ''. Ces symptômes varieront en intensité en fonction des dommages ou de l'irritation des tissus. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale).

Causes de l'inflammation de l'épaule

Comme mentionné, une inflammation ou une inflammation est une réponse tout à fait naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une surutilisation (sans muscles de stabilité suffisante pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics pouvant provoquer une inflammation ou des réactions inflammatoires de l'épaule:

arthrite (Arthrite)

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)

Myalgie / dysfonction musculaire

nerf irritation

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

Bursite sous-acromiale (inflammation de la muqueuse de l'épaule)

Qui souffre d'une inflammation de l'épaule?

Absolument tout le monde peut être affecté par une inflammation de l'épaule - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter. Ceux qui augmentent leur entraînement trop vite, notamment en haltérophilie, les sports de raquette (tennis et squash) et surtout ceux avec une charge répétitive élevée. Des muscles de soutien trop faibles (coiffe des rotateurs et muscles du dos, entre autres) associés à un dysfonctionnement des articulations peuvent également contribuer au développement d'une réaction inflammatoire de l'épaule.

L'inflammation de l'épaule peut être très gênante et peut entraîner des douleurs et des problèmes également dans les structures voisines. Si une inflammation se produit, vous devez garder à l'esprit que dans la plupart des cas, elle est auto-infligée (surutilisation ou mouvements répétitifs auxquels vous n'êtes pas habitué en combinaison avec un manque d'entraînement des muscles de soutien par exemple?), Et que vous êtes intelligent pour entendre après ce que votre corps essaie de vous dire. Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, la condition ou la structure peut être chroniquement endommagée. Notre conseil est que vous recherchiez un traitement actif (par exemple chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pour le problème.

Symptômes d'inflammation de l'épaule

La douleur et les symptômes dépendront de la mesure dans laquelle l'épaule a une réaction inflammatoire. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, alors vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article. Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

- Gonflement local

Peau rougeâtre et irritée

- Douloureux en appuyant / touchant

Diagnostic de l'inflammation de l'épaule

Un examen clinique sera basé sur une histoire / anamnèse et un examen. Cela montrera un mouvement réduit dans la zone touchée et une sensibilité locale. Vous n'aurez normalement pas besoin d'imagerie supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec l'imagerie de vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou éventuellement des tests sanguins.

Examen diagnostique d'imagerie de l'inflammation de l'épaule (radiographie, IRM, tomodensitométrie ou échographie)

Une radiographie peut exclure toute fracture de l'épaule ou du bras. Une Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation de l'épaule

Le but principal du traitement de l'inflammation de l'épaule est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de laisser l'épaule se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation complètement naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, il arrive que le corps puisse faire un travail légèrement excessif et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, anti- laser inflammatoire et utilisation possible d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région). Le traitement par le froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, également à l'épaule. Bleu. Biofreeze (ouvre dans une nouvelle fenêtre) est un produit naturel populaire. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue. Les mesures conservatrices directes peuvent être:

- Traitement physique (le traitement des muscles voisins peut soulager la douleur et augmenter la circulation sanguine)

- Repos (prendre une pause de ce qui a causé la blessure)

- Nedising / cryothérapie

- Enregistrement sportif / enregistrement kinésio

- Exercices et étirements (voir les exercices plus bas dans l'article)

Les også: - Par conséquent, vous devez éviter l'injection de cortisone

Exercices pour l'inflammation de l'épaule

On devrait essayer de supprimer trop d'exercices de mise en charge si l'on souffre d'une inflammation de l'épaule - au moins jusqu'à ce que le pire soit guéri. Remplacez l'haltérophilie par un cardio, une machine elliptique ou un vélo d'exercice. Assurez-vous également d'étirer votre bras, votre cou et votre dos. Nous vous recommandons également d'essayer calmement ces types exercices cou.

Article connexe: - 7 exercices pour le cou endolori

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Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

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sources:
-

Questions fréquemment posées concernant l'inflammation de l'épaule:

Question: Femme, passionnée de tennis, 20 ans. Inflammation de l'épaule droite, je pense, mais comment puis-je savoir si j'ai une inflammation de l'épaule / une inflammation de l'épaule?

Dans la plupart des cas, la douleur des articulations et des muscles est interprétée à tort comme une «inflammation». Il s'agit d'une simplification du problème qui déplace la responsabilité de la personne touchée - et qui suggère que ce n'est pas la faute de cette personne. Ce n'est normalement pas le cas - et la plupart des gens se sont probablement surchargés de travail (par exemple, marcher pendant plusieurs heures alors que vous êtes normalement assis au bureau toute la semaine) ou ont fait d'autres choses avant de ressentir une telle douleur. Le fait est que cela est généralement dû à une stabilité musculaire insuffisante, souvent associée à des articulations raides et dysfonctionnelles de la colonne thoracique et du cou - il est important que ces articulations bougent suffisamment. Un clinicien agréé en santé publique (chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pourra vous aider à diagnostiquer votre affection et tout traitement.

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