Syndrome du piriforme

Le syndrome du piriforme est l'une des causes mécaniques les plus courantes de douleur nerveuse dans la jambe et la sciatique. Le syndrome du piriforme implique un dysfonctionnement et des douleurs dus à une tension dans le muscle piriforme profondément à l'intérieur du siège. En raison de l'anatomie, il y aura toujours un mouvement réduit dans l'articulation pelvienne du même côté que le muscle piriforme serré - il est donc important que les articulations (ajustement articulaire / mobilisation articulaire) et les muscles soient traités de manière holistique et correcte.

Il y aura toujours une combinaison de facteurs en ce qui concerne le syndrome du piriforme - entre autres, vous aurez souvent l'impression que les muscles fessiers sont plus irrités et douloureux du même côté. On prétend parfois qu'il s'agit d'un diagnostic controversé - mais des recherches récentes ont montré que le diagnostic est loin d'être controversé.  N'hésitez pas à nous contacter sur Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.

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Anatomie: Où se trouve le piriforme - et que fait-il?

Le muscle piriforme se trouve profondément à l'intérieur du siège - et nous en avons un de chaque côté. Il s'attache à ce que nous appelons le sacrum (qui descend jusqu'au coccyx et jusqu'à la colonne lombaire) et se fixe à la grande attache triangulaire au niveau de la hanche. Lorsque nous comprenons ses repères anatomiques, il n'est pas difficile de comprendre comment il peut contribuer à un dysfonctionnement à la fois du bas du dos et de la hanche lorsqu'il devient trop serré. Le muscle piriforme, avec les muscles fessiers (en particulier les fessiers médius et minimus), est le muscle le plus proche du nerf sciatique - et qui peut provoquer une irritation locale contre lui. Cela provoque ce que nous appelons la sciatique sciatique.

Cause: Qu'est-ce qui cause le syndrome du piriforme?

Il existe plusieurs causes possibles à ce syndrome. Le plus courant est la surutilisation ou la surcharge au fil du temps, ce qui entraîne une augmentation de la sensibilité, de la contraction (contraction) et de l'irritation des fibres musculaires - ce qui entraîne à son tour des signaux de douleur dans les muscles eux-mêmes et dans les zones environnantes. (1) La recherche a également montré que l'irritation de la racine nerveuse S1 dans le bas du dos peut contribuer à des malformations plus élevées du piriforme et le faire se contracter. Ce dernier est provoqué par les signaux nerveux de S1, entre autres, étant capables d'envoyer des signaux électriques à piriformis. Il est alors nécessaire de traiter la cause de l'irritation avec un traitement holistique (les muscles et les articulations doivent être traités pour un meilleur effet) en combinaison avec des exercices et des exercices spécifiques.

Soulagement de la douleur: comment guérir le syndrome du piriforme?

Il existe un certain nombre de mesures qui peuvent soulager la douleur et soulager la douleur du syndrome du piriforme - à la fois un traitement actif et passif. Pour des raisons naturelles, étant donné que le piriforme a toujours une atteinte anatomique d'une fonction altérée dans les articulations pelviennes et la colonne lombaire inférieure, un traitement intensif est recommandé chez un clinicien qui travaille à la fois avec les articulations et les muscles (par exemple, formation et exercices personnalisés bien sûr. Dans le cas du syndrome du piriforme à long terme, le traitement par ondes de pression peut également être pertinent - qui est effectué par un personnel de santé autorisé par le public tel qu'un thérapeute manuel, un physiothérapeute et un chiropraticien.

Pour des mesures personnelles, des étirements réguliers et des exercices spécifiques qui renforcent la hanche (y compris des exercices de tricotage avec bandes d'exercice), siège et noyau. Un clinicien vous fournira des exercices personnalisés spécifiques à vous et à votre présentation. Auto-mesures telles que l'auto-massage (par exemple avec balles de point de déclenchement) vers les muscles tendus du siège et de la hanche peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et se détendre dans les fibres musculaires tendues et sensibles à la douleur.

Présentation de la douleur: symptômes du syndrome du piriforme

La présentation de la douleur provoque souvent des douleurs dans le bassin, la hanche et peut également provoquer des picotements / des radiations profondément dans le siège, ainsi que plus bas vers la jambe - en fonction du degré d'irritation du nerf sciatique. Une personne atteinte du syndrome du piriforme très clair fera souvent pivoter le pied du même côté vers l'extérieur - car le muscle piriforme a moins de pression sur lui-même dans cette position.

La douleur chevauche souvent des symptômes caractéristiques de sciatique / sciatique. La douleur est souvent décrite comme « profonde », « maux de dents » et parfois une douleur irradiant le long de la jambe.

Autres symptômes courants de syndrome du piriforme er:

• Mouvement articulaire pelvien altéré du même côté
• Soulagement de la pression sur le PSIS de l'articulation pelvienne du même côté
• Iling occasionnel / rayonnement le long de la jambe
• Un mal de dents au fond du siège
• Peut donner une sensation de douleur à la queue
• Soulagement de la pression dans les muscles voisins du siège et contre la hanche
• Mouvement anormal dans la zone affectée en raison de la douleur et de l'irritation

Il chevauche souvent d'autres diagnostics tels que le lumbago et la diminution des mouvements pelviens - pour des raisons naturelles dues à une charge et une compensation incorrectes. Les symptômes du syndrome du piriforme peuvent varier à la fois en intensité et en durée. Certains cas sont bénins et disparaissent d'eux-mêmes - tandis que d'autres, plus graves, nécessitent un traitement par des cliniciens professionnels qui travaillent quotidiennement avec les muscles et les articulations.

Épidémiologie: qui obtient syndrome du piriforme? Qui est le plus touché?

Le syndrome du piriforme affecte les femmes deux fois plus souvent que les hommes - cela a à voir avec le fait que la position et l'anatomie pelviennes sont différentes chez les femmes par rapport aux hommes. Les personnes âgées de 30 à 40 ans sont le plus souvent touchées par cette maladie.

Exercices et étirements: quels exercices peuvent aider syndrome du piriforme?

Les exercices et la formation pour soulager le syndrome du piriforme se concentreront sur deux objectifs principaux:

1. Contribue à plus de flexibilité et de mobilité dans les muscles du siège et les piriformes.
2. Renforcez les muscles de la hanche, du tronc et du siège pour soulager les zones exposées.

Renforcer la stabilité de la hanche - comme indiqué dans ces exercices - c'est tres important. Souvent, la réduction de la force de la hanche est un facteur contribuant au développement du syndrome du piriforme - donc naturellement, le renforcement de la hanche et d'autres muscles de stabilité sera extrêmement important. Pour de meilleurs résultats, l'exercice et les étirements doivent être associés à un traitement professionnel par des cliniciens officiellement agréés en matière de muscles et d'articulations (par exemple chiropraticien).

Essayez-les: - Comment avoir des hanches plus fortes

Et ceux-ci: 4 exercices contre le syndrome du piriforme

Traitement de syndrome du piriforme

Le traitement du syndrome du piriforme se concentrera sur la restauration des mouvements articulaires normaux, le travail sur la tension musculaire (myalgie) et les exercices à domicile sous la forme d'un programme de formation visant ce type de problème.

Certaines méthodes de traitement peuvent être:

• Acupuncture et traitement par aiguille: Le traitement avec des aiguilles peut aider à soulager les douleurs musculaires et provoquer une guérison accrue dans les tissus voisins. Nous parlons d'acupuncture intramusculaire - pas d'"acupuncture chinoise".
• Traitement physique: Cela comprend des mesures de traitement telles que TENS, massage, traitement thermique, traitement au froid et techniques d'étirement.
• Traitement médicamenteux: Les analgésiques peuvent soulager la douleur, mais ne modifient pas la cause profonde du problème.
• Muscle Knut traitement: Le traitement musculaire peut réduire la tension musculaire et les douleurs musculaires du dos, de la hanche et des fesses.
• Traitement commun: Un expert des muscles et des articulations (p. Ex. Chiropraticien ou thérapeute manuel) travaillera avec les muscles et les articulations pour vous apporter une amélioration fonctionnelle et un soulagement des symptômes. Ce traitement sera adapté à chaque patient sur la base d'un examen approfondi, qui prend également en compte l'état de santé général du patient. Le traitement comprendra très probablement des corrections articulaires, un travail musculaire, des conseils ergonomiques / posturaux et d'autres formes de traitement appropriées pour chaque patient. Dans le syndrome du piriforme, un accent particulier est mis sur le traitement des articulations pelviennes et de la colonne lombaire - car cela a un effet direct sur le muscle piriforme et vice versa.
• Massage par point gâchette / thérapie par nœuds musculaires: le travail pour traiter la tension et la tension dans les articulations musculaires et tendineuses peut soulager la douleur et améliorer les fonctions. Ici, vous pouvez également réaliser beaucoup de choses même avec un ensemble de balles de point de déclenchement de différentes tailles.
• Yoga et méditationLe yoga, la pleine conscience, les techniques de respiration et la méditation peuvent aider à réduire le niveau de stress mental dans le corps. Une bonne mesure pour ceux qui stressent trop dans la vie de tous les jours.

Auto-assistance: que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

Le syndrome du piriforme entraîne une augmentation de la tension musculaire dans le dos, le siège et le bassin. Nous recommandons toujours que l'auto-traitement soit l'une des principales mesures de lutte contre la douleur - avec un auto-massage régulier (par exemple avec balle point déclencheur) et les étirements peuvent aider à prévenir la douleur dans les muscles et les articulations.

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur

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En savoir plus ici: - Ce que vous devez savoir sur la fibromyalgie

sources:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (juillet 2009). «Syndrome de piriforme, diagnostic et traitement«. Muscle et nerf. 40 (1): 10-8.

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