Rigidité du dos: pourquoi mes articulations sont-elles si rigides?

De nombreuses personnes souffrent de raideur au dos et d'articulations raides. Beaucoup se sont probablement posé les questions ; « Pourquoi ai-je l'impression que je deviens de plus en plus raide ? » ou « Qu'est-ce qui cause cette raideur du dos ? » Les articulations plus raides et la raideur du dos peuvent être dues à un certain nombre de raisons que nous allons aborder dans cet article.

Âge: vous vieillissez

Nous devons être brutalement honnêtes ici - et puis nous allons directement à l'âge. En effet, à mesure que nous vieillissons, le cartilage (la masse dure et molle qui protège les os) devient plus déshydraté et plus rigide. Le corps produit également moins de liquide synovial, c'est-à-dire le liquide qui aide à nourrir les articulations et à assurer leur fonctionnement normal. Le résultat est assez naturel pour que les articulations ne bougent pas aussi bien qu'avant - et que vous devez donc vous concentrer davantage sur le traitement et l'entraînement des articulations si vous voulez garder les "roues en mouvement" de la meilleure façon possible. Lorsque nous bougeons et bougeons les articulations, le liquide articulaire sera stimulé vers les zones déplacées et contribuera à un mouvement plus correct.

Pourquoi le dos est-il très raide le matin?

Encore une fois, cela est dû au liquide synovial synovial - ou à son absence. Lorsque vous dormez et restez immobile pendant plusieurs heures, un manque de mouvement empêchera ce liquide de pénétrer dans les articulations qui ont besoin d'un peu d'huile supplémentaire. Pour réduire les raideurs articulaires le matin, il est conseillé de bouger davantage au quotidien, de faire de l'exercice activement et de rechercher un traitement clinique si nécessaire.

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Usure des articulations

Une articulation est une zone où deux os se rencontrent. Chaque extrémité de ces pattes est recouverte de cartilage afin que ces extrémités ne frottent pas les unes contre les autres. En cas d'usure articulaire (arthrose), ce cartilage peut être réduit et ainsi conduire à une irritation osseuse - qui peut entraîner des articulations raides et douloureuses.

Rhumatisme et polyarthrite rhumatoïde

Votre système immunitaire ne va vraiment attaquer que les forces d'invasion externes - mais parfois il s'attaque lui-même. Arthrite rhumatismale est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque et détruit les articulations; ce qui provoque une douleur et une raideur presque constantes. En raison du fait que le système immunitaire est le plus actif lorsque nous dormons, les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde sont souvent très raides le matin avant de "partir".

Plus raide dans le dos lors des changements de temps?

Vous avez entendu dire que beaucoup de gens souffrent de maux de dos et se raidissent lorsque le temps se détériore? Ou que quelqu'un dit qu'il peut le sentir sur ses articulations quand une tempête survient? On pense que cela est dû aux changements de la pression barométrique (pression atmosphérique) qui se produisent souvent lorsque le Bélier change pour le pire.

Vous voulez des articulations moins rigides? Exercice régulier!

Formation régulière: La recherche a montré que la chose la plus importante que vous fassiez est de faire de l'exercice régulièrement. Faire de l'exercice régulièrement augmente la circulation sanguine vers les muscles, les tendons et pas des moindres ; les articulations. Cette circulation accrue absorbe les nutriments dans les disques exposés et les aide à rester en bonne santé. Allez vous promener, pratiquez le yoga, faites de l'exercice dans une piscine d'eau chaude - faites ce que vous aimez, car le plus important est que vous le fassiez régulièrement et pas seulement dans le "toit du skipper". Si vous avez une fonction quotidienne réduite, il est recommandé de combiner l'exercice avec un traitement musculaire et articulaire pour faciliter la vie quotidienne.

Si vous n'êtes pas sûr du type d'entraînement que cela implique ou si vous avez besoin d'un programme d'exercices, il vous est conseillé de contacter physiothérapeute ou chiropraticien moderne pour mettre en place un programme de formation personnalisé pour vous.

Formation spéciale avec bandes d'exercice peut être particulièrement efficace pour renforcer la stabilité de bas en haut, en particulier la hanche, le siège et le bas du dos - du fait que la résistance provient alors de différents angles auxquels nous ne sommes presque jamais exposés - alors de préférence en combinaison avec un entraînement régulier du dos. Ci-dessous, vous voyez un exercice utilisé pour les problèmes de hanche et de dos (appelé MONSTERGANGE). Vous trouverez également de nombreux autres exercices sous notre article principal: la formation (voir le menu du haut ou utiliser le champ de recherche).