Inflammation du dos

Une inflammation du dos peut survenir pour plusieurs raisons. Les symptômes typiques de l'inflammation du dos sont un gonflement local, une peau rougie et des douleurs de pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons sont irrités ou endommagés.

Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine vers la zone - cela entraîne une douleur, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également conduire à l'écrasement des structures voisines.

Ces symptômes varient en intensité en fonction de la blessure ou de l'irritation des tissus. Il est important de distinguer l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale).

Faites défiler ci-dessous pour voir deux vidéos de formation avec des exercices qui peuvent vous aider avec une inflammation du dos.

VIDÉO: Exercices contre l'inflammation de la colonne vertébrale et le rayonnement dans les jambes

L'inflammation et l'irritation dans le dos peuvent également contribuer à des douleurs nerveuses dans les jambes (isijias). En effet, la douleur entraîne une modification de la démarche et une augmentation de la tension musculaire, ce qui peut à son tour entraîner une irritation nerveuse locale. Voici cinq exercices qui peuvent vous aider à réduire la douleur irradiante dans vos jambes. Cliquez ci-dessous.

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VIDÉO: Cinq exercices contre la lombalgie et l'inflammation dans le dos

Voici cinq exercices qui peuvent vous aider à améliorer la mobilité, à augmenter la circulation sanguine locale et à renforcer les muscles du dos plus profonds. Les exercices doivent être effectués trois à quatre fois par semaine pour un effet optimal contre le lumbago et l'inflammation du dos.

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"Inflammation" dans le dos

Dans la plupart des cas, la douleur des articulations et des muscles est interprétée à tort comme une «inflammation». Il s'agit d'une simplification du problème qui déplace la responsabilité de la personne touchée - et qui suggère que ce n'est pas la faute de cette personne. Ce n'est normalement pas le cas - et la plupart des gens se sont probablement surchargés de travail (par exemple, marcher pendant plusieurs heures alors que vous êtes normalement assis au bureau toute la semaine) ou ont fait d'autres choses avant de ressentir une telle douleur.

Le fait est que cela est généralement dû à une stabilité musculaire insuffisante, souvent associée à des articulations raides et dysfonctionnelles de la colonne thoracique et du cou - il est important que ces articulations bougent suffisamment. Un clinicien agréé en santé publique (chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pourra vous aider à diagnostiquer votre affection et tout traitement.

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Causes de l'inflammation du dos

Comme mentionné, l'inflammation ou l'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une surutilisation (sans muscle suffisamment stable pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou une inflammation du dos:

arthrite (Arthrite)

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)

Myalgie / dysfonction musculaire

nerf irritation

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

scoliose

Qui est affecté par une inflammation du dos?

Absolument tout le monde peut être affecté par une inflammation du dos - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter. Ceux qui augmentent leur entraînement trop vite, notamment en haltérophilie, les sports de raquette (tennis et squash) et surtout ceux avec des charges répétitives élevées.

Des muscles de soutien trop faibles (muscles du tronc et du dos, entre autres) associés à un dysfonctionnement des articulations peuvent également être un facteur contribuant au développement d'une réaction inflammatoire dans le dos.

L'inflammation du dos peut être très gênante et peut entraîner des douleurs et des problèmes également dans les structures voisines. Si une inflammation se produit, vous devez garder à l'esprit que dans la grande majorité des cas, elle est auto-infligée (surutilisation ou mouvements répétitifs auxquels vous n'êtes pas habitué en combinaison avec un manque d'entraînement des muscles de soutien, par exemple? pelletage?) et que vous êtes intelligent pour écouter ce que votre corps essaie de vous dire.

Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, la condition ou la structure peuvent être chroniquement endommagées. Notre conseil est de rechercher un traitement actif (par exemple chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pour le problème.

Symptômes d'inflammation du dos

La douleur et les symptômes dépendront de la mesure dans laquelle le dos a une réaction inflammatoire. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, alors vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article. Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

- Gonflement local

Peau rougeâtre et irritée

- Douloureux en appuyant / touchant

Diagnostic de l'inflammation du dos

Un examen clinique sera basé sur une histoire / anamnèse et un examen. Cela montrera un mouvement réduit dans la zone touchée et une sensibilité locale. Vous n'aurez normalement pas besoin d'imagerie supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec l'imagerie de vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou éventuellement des tests sanguins.

Examen diagnostique par imagerie de l'inflammation du dos (radiographie, IRM, tomodensitométrie ou échographie)

Une radiographie peut exclure tout dommage de fracture dans le dos. Une Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tissus mous, aux disques intervertébraux, aux tendons ou aux structures dans la région. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation du dos

Le but principal du traitement de l'inflammation dans le dos est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de laisser le dos se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation tout à fait naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, il arrive que le corps puisse parfois faire un travail légèrement excessif et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, anti- laser inflammatoire et utilisation possible d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région). Le traitement par le froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, également dans le dos. Bleu. Biofreeze (ouvre dans une nouvelle fenêtre) est un produit naturel populaire. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue. Les mesures conservatrices directes peuvent être:

- Traitement physique (le traitement des muscles voisins peut soulager la douleur et augmenter la circulation sanguine)

- Repos (prendre une pause de ce qui a causé la blessure)

- Nedising / cryothérapie

- Enregistrement sportif / enregistrement kinésio

- Exercices et étirements (voir les exercices plus bas dans l'article)

Que puis-je faire même pour les maux de dos et de dos?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires du dos

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

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Exercice et exercices contre l'inflammation du dos

On devrait essayer de supprimer trop d'exercices de mise en charge si on souffre d'inflammation dans le dos - au moins jusqu'à ce que le pire soit guéri. Remplacez l'haltérophilie par un cardio, une machine elliptique ou un vélo d'exercice. Assurez-vous également d'étirer votre bras, votre cou et votre dos. Nous vous recommandons également d'essayer calmement ces types exercices cou pour ne pas se raidir.

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sources:
-

Questions sur l'inflammation du dos:

Pouvez-vous avoir une inflammation des muscles du dos?

L'inflammation des muscles du dos est très rare. D'autre part, on peut avoir une inflammation (réponse inflammatoire légère) - qui est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons sont irrités ou endommagés. Souvent, une telle irritation est due à une tension unilatérale avec trop peu d'activité / d'exercice dans la vie quotidienne.

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