Douleur au front
Aie! La douleur au front et la douleur au front peuvent être à la fois douloureuses et gênantes.
La douleur au front peut être causée par des céphalées de tension, une sinusite, des céphalées cervicogènes, des myalgies / myoses cervicales, une tension de la mâchoire, des problèmes de vision et des restrictions articulaires dans les articulations supérieures du cou.
Certaines des causes les plus courantes sont la surcharge, les traumatismes, une mauvaise position assise, l'usure, la défaillance musculaire au fil du temps (en particulier SCM, sternocléidomastoïde, est connu pour désigner une douleur au front) et un dysfonctionnement mécanique des articulations voisines (par exemple atlas (C1) ou axe (C2). Parmi les causes les plus courantes de maux de tête au niveau du front figurent les muscles tendus et la mobilité articulaire altérée.
Faites défiler ci-dessous pour pour regarder deux super vidéos de formation ce qui peut vous aider à relâcher la tension du cou et à resserrer les muscles du cou.
VIDÉO: 5 exercices de vêtements contre le cou raide
Ici, vous voyez cinq exercices de mouvement et de vêtements qui peuvent vous aider à vous détendre dans un cou raide et douloureux. Cela peut contribuer à améliorer la fonction du cou et à réduire les douleurs musculaires du cou - ce qui à son tour peut vous aider à réduire les maux de tête qui proviennent du cou.
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VIDÉO: Neuf exercices contre les douleurs au cou et les maux de tête référés
Ces neuf exercices sont parfaits pour ceux qui souffrent d'un cou douloureux et raide. Les exercices sont doux et adaptés - ce qui les rend adaptés à tout le monde et qu'ils peuvent être pratiqués quotidiennement. Cliquez ci-dessous pour regarder la vidéo.
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Causes courantes de douleur au front
Certaines des causes les plus courantes de douleur au front sont la sinusite, les céphalées de tension, dysfonctionnement en musculature / myalgie, la tension musculaire, les restrictions articulaires et la douleur référencée des structures voisines (par exemple, le haut du cou, la mâchoire, le haut du dos et la vertèbre cervicale).
Les også: 5 exercices contre les tensions musculaires dans le cou et les épaules
Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires et articulaires?
1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.
2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:
3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.
4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.
5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).
Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires
Biofreeze (Rhume / cryothérapie)
Où est la casserole?
Le front est la zone au-dessus des yeux et vers la racine des cheveux. Sur les côtés, il borde la zone appelée le temple.
Les også:
- Aperçu complet des nœuds musculaires et de leur modèle de douleur de référence
- Douleur dans les muscles? Voilà pourquoi!
L'anatomie du front et du visage
Comme nous le constatons sur la photo ci-dessus, l'anatomie du corps est à la fois complexe et fantastique. Ceci, à son tour, signifie que nous devons nous concentrer de manière holistique sur les raisons de la douleur, ce n'est qu'alors qu'un traitement efficace peut être fourni. Il est également important de se rappeler que cela ne 'juste musclé', il y aura toujours une composante commune, une erreur dans le modèle de mouvement et le comportement qui fait également partie du problème. Ils travaillent kun ensemble comme une unité.
Certaines causes / diagnostics courants de douleur au front sont:
Sinusite (peut causer de la douleur et de la pression dans les zones où se trouvent les sinus, y compris le haut des yeux)
Céphalées cervicogènes (lorsque les maux de tête sont causés par des muscles du cou et des articulations tendus)
casier commune / dysfonctionnement de la colonne vertébrale thoracique, du cou et / ou de la mâchoire »
Myalgie sternocléidomastoïdienne (SCM) (connu pour faire référence à une douleur sur le côté de la tête et du front)
Problèmes de vision (peut-être avez-vous besoin de lunettes ou d'ajustements de lunettes? Le `` Mysing '' peut augmenter la tension musculaire autour des yeux et du front)
les céphalées de tension (donne un mal de tête caractéristique comme une `` bande sur le front '')
Myalgie trapèze supérieure (peut faire référence à des douleurs au dos, au front, à la mâchoire et au front)
Rares causes de douleur au front:
Fraktur
Infection (souvent avec CRP élevé et fièvre)
cancer
Névralgie du trijumeau (névralgie des nerfs faciaux, au niveau du front, c'est généralement le nerf trijumeau V3 qui est touché)
Symptômes et présentations de la douleur au front fréquemment rapportés:
Douleur profonde dans envergure
- Knute je envergure
- Nummen i envergure
- Fatigué je envergure
Coudre envergure
Støl i envergure
- Plaies sur le front
- Douleur au front
- Front douloureux
Examen diagnostique d'imagerie de la douleur au front
Parfois, cela peut être nécessaire imagerie (X, MR, TDM ou échographie diagnostique) pour déterminer la cause exacte du problème. Normalement, vous vous débrouillerez sans prendre de photos de la tête - mais cela est pertinent en cas de suspicion de lésions musculaires, de fracture de la mâchoire ou de prolapsus du cou.
Dans certains cas, des radiographies sont également prises dans le but de vérifier les changements d'usure et d'éventuelles fractures. Ci-dessous, vous voyez différentes images de l'apparence du visage / de la tête dans les différentes formes d'examen.
Radiographie du front et de la tête
Description de la radiographie: radiographie latérale du crâne, de la tête et du visage.
Image MR (cerveau) du cerveau et de la tête normaux
Description IRM du cerveau - cerveau: Dans l'image / l'examen IRM ci-dessus, vous voyez un cerveau sain sans signes pathologiques ou cancérigènes.
Image CT de la tête / du cerveau (cancer du cerveau)
Description de l'image CT: Ici, nous voyons un examen CT de la tête dans une soi-disant coupe transversale. La photo montre une tache blanche (A), qui est une tumeur cancéreuse du cerveau.
Échographie diagnostique du front
Ce type d'imagerie n'est normalement pas utilisé sur les adultes dans cette zone, mais peut être utilisé sur les enfants à naître pour voir s'il y a des signes de malformations de la tête ou du front.
Effet cliniquement prouvé sur le soulagement des céphalées cervicogéniques
Le traitement chiropratique, consistant en des techniques de mobilisation / manipulation du cou et de travail musculaire, a un effet cliniquement prouvé sur le soulagement des maux de tête.
Une revue systématique des études, une méta-étude, menée par Bryans et al (2011), publiée comme «Lignes directrices fondées sur des données probantes pour le traitement chiropratique des adultes souffrant de maux de tête. » ont conclu que la manipulation du cou a un effet apaisant et positif sur les migraines et les céphalées cervicogènes - et devrait donc être incluse dans les directives standard pour le soulagement de ce type de céphalées.
Comment prévenir les maux de tête et les maux de tête
- Vivez en bonne santé et faites régulièrement de l'exercice
- Rechercher le bien-être et éviter le stress au quotidien
- Restez en bonne forme physique
- Si vous utilisez régulièrement des analgésiques, pensez à les arrêter pendant quelques semaines. Si vous avez des maux de tête d'origine médicamenteuse, vous constaterez que vous vous améliorerez avec le temps.
Traitement chiropratique pour les douleurs cervicales
L'objectif principal de tous les soins chiropratiques est de réduire la douleur, de promouvoir la santé globale et d'améliorer la qualité de vie en rétablissant le fonctionnement normal du système musculo-squelettique et du système nerveux.
En cas de suspicion de douleur au front à partir du cou, le chiropraticien traitera la région du cou localement pour réduire la douleur, réduire l'irritation et augmenter l'apport sanguin, ainsi que rétablir le mouvement normal de la colonne thoracique, du cou et de la mâchoire. Lors du choix d'une stratégie de traitement pour le patient individuel, le chiropraticien met l'accent sur la vision du patient dans un contexte holistique. Si l'on soupçonne que la douleur au front est due à une autre maladie, vous serez référé pour un examen plus approfondi.
Le traitement chiropraticien consiste en un certain nombre de méthodes de traitement où le chiropraticien utilise principalement ses mains pour restaurer le fonctionnement normal des articulations, des muscles, du tissu conjonctif et du système nerveux:
- Traitement articulaire spécifique
- Étirements
- Techniques musculaires
- Techniques neurologiques
- Exercice stabilisant
- Exercices, conseils et accompagnement
Que fait-on chiropracteur?
Douleurs musculaires, articulaires et nerveuses: ce sont des choses qu'un chiropraticien peut aider à prévenir et à traiter. Le traitement chiropratique consiste principalement à restaurer les mouvements et la fonction articulaire qui peuvent être altérés par des douleurs mécaniques.
Cela se fait par des techniques dites de correction ou de manipulation des articulations, ainsi que par la mobilisation des articulations, des techniques d'étirement et un travail musculaire (comme la thérapie du point de déclenchement et le travail des tissus mous profonds) sur les muscles impliqués.
Avec une fonction accrue et moins de douleur, il peut être plus facile pour les individus de s'engager dans une activité physique, qui à son tour aura un effet positif sur l'énergie, la qualité de vie et la santé.
De nombreux patients souffrant de maux de tête bénéficient d'un traitement chiropratique. Les maux de tête et les migraines sont souvent associés à des dysfonctionnements des articulations et des muscles des arcades des épaules, du cou, du cou et de la tête. Le traitement chiropratique vise à rétablir le fonctionnement normal du système musculo-squelettique et du système nerveux pour réduire la douleur, promouvoir la santé globale et améliorer la qualité de vie.
exercices, exercice et considérations ergonomiques.
Un expert en troubles musculaires et squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous informer sur les considérations ergonomiques que vous devez prendre pour éviter d'autres dommages, garantissant ainsi le temps de guérison le plus rapide possible.
Une fois la partie aiguë de la douleur terminée, dans la plupart des cas, vous serez également affecté à des exercices à domicile qui aideront également à réduire les risques de rechute.
Dans des conditions chroniques il est nécessaire de parcourir les mouvements moteurs que vous effectuez dans la vie quotidienne, afin d'éliminer la cause de votre douleur à maintes reprises.
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références:
1. Bryans, R. et coll. Lignes directrices fondées sur des données probantes pour le traitement chiropratique des adultes souffrant de maux de tête. J Manipulative Physiol Ther. 2011 juin; 34 (5): 274-89.
2. Images: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Foire aux questions concernant la douleur au front:
Q: Je me suis blessé dans la partie supérieure en haut du nez. Quelle pourrait-être la cause?
Réponse: Des douleurs de pression, des maux de tête au front et une aggravation en se penchant en avant (la pression interne dans la tête augmente) peuvent indiquer une irritation des sinus ou une sinusite. Cela peut également être une céphalée de tension ou une céphalée cervicogène.
Q: Les rouleaux de mousse peuvent-ils m'aider à soulager les maux de tête et les maux de tête?
Réponse: Oui, un rouleau en mousse / rouleau en mousse peut vous aider à mobiliser un peu la colonne thoracique (extension thoracique), mais si vous avez un problème de front et de maux de tête, nous vous recommandons de contacter des professionnels de santé qualifiés dans les disciplines musculo-squelettiques et d'obtenir un plan de traitement qualifié avec des exercices spécifiques associés.
Q: Que faut-il faire avec une mâchoire et un cou douloureux et pleins de nœuds musculaires?
répondre: nœuds musculaires ont probablement eu lieu en raison d'un désalignement des muscles ou d'un désalignement. Il peut également y avoir une tension musculaire associée autour des articulations de la poitrine, des arcades des épaules, des mâchoires et du cou à proximité. Au départ, vous devriez recevoir un traitement qualifié, puis obtenir des exercices et l'étirement de sorte qu'il ne devienne pas un problème récurrent plus tard dans la vie.
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