Articulation facettaire cervicale - Photo Wikimedia

Verrouillage dans le cou. Cause, traitement et diagnostic.

Le verrouillage du cou peut se produire pour plusieurs raisons. Lorsque nous parlons de verrouillage dans le cou, nous parlons généralement de verrouillage de l'articulation à facettes dans les vertèbres cervicales - en bref, ce sont les points d'attache d'une vertèbre à l'autre.

Image RM du cou - Photo Wikimedia

Cela se produit généralement en raison de charges qui exercent une pression sur l'articulation, jusqu'à ce que vous atteigniez une sorte de ligne de démarcation invisible et que le corps réagisse en resserrant les muscles du cou impliqués et en limitant le mouvement des articulations cervicales.

Une théorie est que l'articulation devient surchargée et qu'un verrouillage dans l'articulation facettaire se produit, avec des problèmes associés dans les muscles de soutien et d'autres structures. Points de déclenchement et nœuds musculaires peut donc souvent survenir en réaction à une altération de la fonction articulaire et du mouvement.

Le traitement des verrous articulaires implique un soulagement de la cause causale, du repos, un ajustement ergonomique possible, mobilisation / manipulation (un ajustement spécifique de l'articulation pour mettre l'articulation en place - cela ne devrait normalement être effectué que par un thérapeute manuel ou chiropracteur avec une maîtrise spécifique) et l'entraînement des muscles impliqués, ainsi que les étirements peuvent également être utiles pour éviter que le problème ne se reproduise.

Alors, qu'est-ce qu'un verrou commun?

Une serrure comme on l'appelle sur l'homme ordinaire vient du mot verrouillage d'articulation de facette. C'est lorsque nous obtenons un dysfonctionnement dans les articulations à facettes des vertèbres ou des vertèbres du cou. Les articulations à facettes sont les articulations qui relient les vertèbres. C'est donc dans ces articulations que l'on peut principalement obtenir un blocage ou un dysfonctionnement. Cela peut à son tour provoquer des douleurs articulaires ou une raideur articulaire.

Le saviez-vous? - Un diagnostic différentiel de blocage soudain du cou est torticolis aigu?

définition:

Un verrou dans le cou est le plus souvent appelé un dysfonctionnement articulaire à facette cervicale.

mesures:

L'une des choses les plus importantes à propos de la douleur est que vous réduisez d'abord simplement et facilement l'activité qui a causé la douleur, cela peut être fait en apportant des changements ergonomiques sur le lieu de travail ou en interrompant les mouvements qui font mal. Cependant, il est important de ne pas s'arrêter complètement pendant longtemps, car cela fait plus que mal à long terme. Cartographiez la vie quotidienne et apportez les modifications nécessaires.

traitement:

Rendez-vous chez un expert musculo-squelettique et faites diagnostiquer la maladie - ce n'est qu'ainsi que vous saurez que vous prenez les bonnes mesures pour vous rétablir. La mobilisation articulaire / manipulation articulaire peut être nécessaire pour restaurer le mouvement complet du cou, souvent en combinaison avec des exercices spécifiques visant l'épaule, les omoplates et le cou.

Auto-traitement: Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires du cou

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

Quels sont les symptômes du patient?

Se sentir raide dans la nuque et avoir des mouvements limités. Souvent, le patient rapportera qu'il ressent une douleur à un point spécifique du cou, il aimera alors pointer directement les articulations du cou et rapportera que celles-ci se sentent bloquées ou raides - les mots `` verrouillage dans le cou '' sont souvent utilisés.

Modalités de traitement: preuves / études.

Le traitement chiropratique, consistant en une mobilisation / manipulation du cou et des exercices à domicile spécifiques, a un effet cliniquement prouvé sur le soulagement des douleurs au cou. Une étude récente publiée dans la célèbre revue Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) a montré que cette forme de traitement avait un effet mieux documenté par rapport au traitement médical sous forme d'AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens).

Les også:

- Douleur dans le cou

 

formation:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Tricot d'exercice en caoutchouc est un excellent outil pour vous qui avez besoin de renforcer l'épaule, le bras, le tronc et plus encore. Formation douce mais efficace.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

Les også:
- Cochrane: étude de synthèse des preuves de l'entraînement du cou (quels exercices devez-vous faire pour prévenir et traiter les problèmes de cou?)

sources:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort et coll. (2012)

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