Douleur dans la cuisse

La douleur dans la cuisse et les structures voisines peut être douloureuse. La douleur dans la cuisse peut être causée, entre autres, par une tension musculaire, des lésions des tendons, une irritation des nerfs dans le dos ou le siège, ainsi qu'un blocage des articulations dans le bassin ou la hanche.

Certaines des causes les plus courantes sont la surcharge, les traumatismes, l'usure, les défaillances musculaires et les dysfonctionnements mécaniques. La douleur à la cuisse et la douleur à la cuisse peuvent toucher n'importe qui, mais il existe toujours un risque plus élevé pour les personnes qui pratiquent un sport.

ASTUCE : Plus bas dans l'article, vous trouverez une vidéo avec de bons exercices d'entraînement pour vous avec des douleurs à la cuisse.

Où as-tu mal à la cuisse ?

Basé sur l'endroit où se situe la douleur dans la cuisse, par exemple devant et derrière, ou à l'extérieur - alors vous pouvez commencer le processus d'estimation des diagnostics possibles. Par exemple, la douleur à l'extérieur de la cuisse peut être liée au syndrome ITB et à la tension musculaire dans ce que nous appelons le musculus tensor fascia latae (TFL). Une douleur à l'avant de la cuisse suggère des problèmes d'accumulation de muscles antérieurs de la cuisse appelés quadriceps (divisés en 4 muscles). La douleur à l'arrière de la cuisse peut provenir du groupe musculaire que nous appelons les ischio-jambiers (composé de 3 muscles).

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques), y compris à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), possède un haut niveau d'expertise professionnelle dans l'investigation, le traitement et la rééducation des problèmes de cuisse et des blessures musculaires. Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes ayant une expertise dans ces domaines.

Saviez-vous que plusieurs muscles des hanches et de l'aine peuvent causer des douleurs vers la cuisse ? Un peu plus bas dans l'article montre chiropraticien Alexander Andorff est venu avec un bon programme d'entraînement avec des exercices pour renforcer les muscles de soutien des cuisses, des hanches et de l'aine.

VIDÉO: 10 exercices de force contre les hanches et les cuisses douloureuses

Cliquez ici pour regarder une vidéo d'un programme d'entraînement sur la douleur aux hanches et aux cuisses. Après tout, l'entraînement de la hanche est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prévenir les douleurs à la cuisse.

Rejoignez notre groupe d'amis et abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour des conseils d'exercice gratuits, des programmes d'exercices et des connaissances sur la santé. Velkommen!

Dans cet article, vous pouvez en savoir plus sur les sujets suivants:

• Anatomie de la cuisse

+ L'arrière de la cuisse

+ L'avant de la cuisse

+ Intérieur de la cuisse

+ L'extérieur de la cuisse

• Auto-traitement contre les muscles tendus de la cuisse

• Causes possibles et diagnostics de douleur à la cuisse

• Symptômes courants et présentations de la douleur

• Enquête et examen de la douleur dans la cuisse

+ Examen fonctionnel

+ Examen d'imagerie (si médicalement indiqué)

• Traitement de la douleur à la cuisse

• Exercices et entraînements contre les douleurs à la cuisse

Où est la cuisse?

La cuisse est la partie supérieure de la jambe et est divisée en avant, arrière, intérieur et extérieur. Ici, nous examinons de plus près les structures que nous trouvons sur les différentes parties de la cuisse.

– À l'arrière de la cuisse (arrière de la cuisse)

(Figure 1 : Illustration des muscles ischio-jambiers à l'arrière de la cuisse, ainsi que la position du nerf sciatique)

Les trois s'assoient, entre autres, à l'arrière de la cuisse muscles ischio-jambiers (biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux). Les ischio-jambiers sont également connus sous le nom de fléchisseurs du genou car ils sont responsables de la flexion des genoux. Chez de nombreuses personnes, ces muscles peuvent devenir excessivement tendus et peu élastiques, ce qui peut entraîner une augmentation des problèmes de dos et de hanches. C'est aussi une zone qui peut être troublée par des microtraumatismes et des déchirures musculaires. Nous voulons également montrer que le nerf sciatique passe également par l'arrière de la cuisse.

– Sur le devant de la cuisse (cuisse avant)

(Figure 2 : Illustration des 4 muscles quadriceps à l'avant de la cuisse - vers l'extérieur de la cuisse on voit aussi la bande iliotibiale, ainsi que le tenseur du fascia lata)

Dans la cuisse avant, nous trouvons les quatre muscles quadriceps (droit fémoral, vaste latéral, vaste médial et vaste intermédiaire) qui peuvent tous causer des douleurs dans la cuisse s'il y a des lésions musculaires ou des nœuds musculaires dans la région. Les muscles quadriceps sont également connus sous le nom d'extenseurs du genou - et sont donc les principaux muscles qui vous aident à étendre votre jambe. Une bonne force des muscles de la cuisse est donc absolument essentielle pour l'absorption des chocs des genoux et des hanches. Dans la partie supérieure de l'avant de la cuisse, nous trouvons également l'iliopsoas (fléchisseur de la hanche).

– À l'intérieur de la cuisse

Vers l'intérieur de la cuisse se trouvent les muscles adducteurs (court adducteur, long adducteur et grand adducteur). Ici, nous trouvons également le gracilis, qui peut provoquer des douleurs sur le haut, à l'intérieur de la cuisse - y compris l'aine. En fait, la tension musculaire et les lésions musculaires à l'intérieur de la cuisse sont l'une des causes les plus courantes de douleur à l'aine. En plus de cela, il peut également contribuer à la douleur à l'intérieur du genou.

– L'extérieur de la Cuisse

Situés sur la partie externe de la cuisse, on retrouve le musculus tensor fascia latae et la bande iliotibiale. Un dysfonctionnement et une tension dans ceux-ci peuvent donner lieu à un diagnostic connu sous le nom de syndrome ITB, qui peut provoquer des douleurs de l'extérieur de la cuisse jusqu'à l'extérieur du genou. Une technique d'auto-traitement courante pour cette partie de la musculature peut inclure rouler une boule de massage vers les fibres musculaires tendues.

Auto-traitement contre les muscles tendus de la cuisse

D'abord et avant tout, nous encourageons fortement la douleur persistante à être examinée par un clinicien autorisé (de préférence un physiothérapeute ou un chiropraticien). Mais si vous avez une indication assez claire que cela est dû à une tension musculaire ou à des déchirures musculaires mineures, alors nous pouvons vous donner de bons conseils pour les mesures personnelles en premier et en dernier.

Astuce 1 : dissoudre les tensions musculaires avec Boule de point de déclenchement (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Beaucoup d'entre nous souffrent de muscles tendus et de tensions musculaires. Travailler régulièrement sur ceux-ci peut réduire le risque de douleurs musculaires et contribuer à l'amélioration de la fonction musculaire. L'auto-utilisation d'une balle de massage dirigée vers les muscles peut aider à stimuler la circulation sanguine et à dissoudre les muscles tendus. Placez la balle contre les muscles tendus et roulez dessus pendant 30 à 60 secondes par zone. Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur l'utilisation quotidienne de boules de massage peut être bénéfique contre les tensions musculaires.

En plus de cela, des exercices de rééducation spécifiques peuvent être inclus minibands (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) être bénéfique pour un meilleur fonctionnement des muscles et des tendons des cuisses. La raison en est qu'ils vous aident à isoler les bons muscles des cuisses - et rendent ainsi l'entraînement à la fois plus efficace et plus doux. Si nécessaire, nous recommandons compresse chaude/froide réutilisable pour stimuler les muscles avec une circulation sanguine accrue. Vous chauffez facilement et simplement le pack chauffant au micro-ondes, que vous placez ensuite contre les muscles de la cuisse.

Causes et diagnostics de douleur à la cuisse

Il est important de faire la distinction entre les diagnostics les plus courants et les plus inhabituels comme cause de douleur à la cuisse. Parmi les causes les plus courantes de douleur à la cuisse figurent les tensions musculaires, les lésions musculaires, les problèmes de tendons et les lésions des tendons. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur vos plaintes et vos symptômes en faisant enquêter les plaintes par un clinicien autorisé, tel qu'un chiropraticien ou un physiothérapeute moderne. Dans nos départements cliniques associés Les cliniques de la douleur Nous sommes toujours prêts à vous aider.

Diagnostics possibles pour la douleur dans la cuisse

• Arthrose (La douleur dépend des articulations touchées, mais une douleur au haut de la cuisse peut être due arthrose de la hanche)
• casier pelvienne (une fermeture pelvienne avec myalgie associée peut provoquer des douleurs à l'extérieur et à l'arrière de la cuisse)
• Myalgie fessière (douleur à l'arrière de la cuisse, en transition vers le siège / les fessiers)
• Ischio-jambiers myalgie / Blessure musculaire (provoque des douleurs à l'arrière de la cuisse, selon la zone endommagée)
• Bursite du Iliopsoas / inflammation du mucus (entraîne souvent un gonflement rougeâtre dans la région, des douleurs nocturnes et une pression extrême)
• Iliopsoas / fléchisseurs de la hanche myalgie (La dysfonction musculaire dans l'iliopsoas provoque souvent des douleurs dans la partie supérieure de la cuisse, avant, contre l'aine)
• sciatique
• Syndrome ITB
• Déchirure musculaire
• Tensions musculaires
• casier commune dans le bassin, la hanche ou le bas du dos
• Prolapsus lombaire (irritation nerveuse / lésion discale dans la racine nerveuse L3 ou L4 peut provoquer une douleur référée dans la cuisse)
• Syndrome du piriforme (irritation fonctionnelle du nerf dans le siège)
• Tendinite (tendinite)
• Lésions tendineuses (tendinose)
• Myalgie quadriceps / blessure musculaire

Causes rares de douleur à la cuisse

• fracture de la hanche
• Infection (souvent avec CRP élevé et fièvre)
• cancer

Symptômes possibles et présentations de la douleur pour la douleur à la cuisse

- Surdité à la cuisse

- Brûler la cuisse

Douleur profonde dans la cuisse

Choc électrique dans la cuisse

- Hogging je la cuisse

- Knute je la cuisse

- Crampes i la cuisse

- Mourir je la cuisse

- Nummen i la cuisse

- Fatigué je la cuisse

Coudre la cuisse

Støl i la cuisse

- Blessures dans la cuisse

- Effet i la cuisse

Offre en la cuisse

Enquête et examen de la douleur dans la cuisse

• Examen fonctionnel

• Examen diagnostique par imagerie (si médicalement indiqué)

Anamnèse et examen fonctionnel

Une enquête commencera toujours par votre clinicien prenant une anamnèse. Ici, le thérapeute en apprendra plus sur vos symptômes et votre douleur, et posera des questions pertinentes pour mieux comprendre la situation de la douleur. Le thérapeute continue ensuite et vérifie la fonction de votre cuisse, ainsi que les structures voisines. Cela peut impliquer des tests de mobilité, des palpations, des tests musculaires et des tests orthopédiques spécialisés pour déterminer d'où vient votre douleur.

Examen diagnostique d'imagerie de la douleur à la cuisse

Parfois, l'imagerie (rayons X, IRM, tomodensitométrie ou échographie diagnostique) peut être nécessaire pour déterminer la cause exacte du problème. Normalement, vous vous débrouillerez sans prendre de photos de la cuisse - mais cela convient en cas de suspicion de lésion musculaire, de fracture du fémur ou de prolapsus lombaire. Dans certains cas, une radiographie est également réalisée dans le but de vérifier l'évolution de l'usure et d'éventuelles fractures. Ci-dessous, vous pouvez voir diverses images de l'apparence de la cuisse dans les différentes formes d'examen.

Radiographie de la cuisse / du fémur (de face, AP)

- Description : Image radiographique de la cuisse, angle frontal (vu de face), sur l'image on voit le cou et la tête du fémur, les tubérosités majeure et mineure, ainsi que le fémur lui-même.

Photo: Wikimedia / Wikifoundry

Radiographie de la cuisse (de côté)

- Description : Image radiographique de la cuisse, angle latéral (vu de côté), sur l'image on voit le col et la tête du fémur, les tubérosités majeure et mineure, ainsi que le fémur lui-même et l'os tibial. On voit également la rotule (rotule) et le condyle latéral et médial du genou.

Image IRM d'une blessure aux ischio-jambiers (rupture des ischio-jambiers de grade 1)

- Description : Image IRM d'une blessure aux ischio-jambiers, angle frontal (vu de face), sur l'image on voit une blessure au biceps fémoral, l'un des trois muscles ischio-jambiers.

IRM de la cuisse et du mollet - coupe transversale

– Description : Image IRM de la cuisse (gauche) et du mollet (droit).

Image CT d'un cancer de la cuisse (sarcome - une forme de cancer des os)

Ici, nous voyons un examen CT de la cuisse, dans une soi-disant coupe transversale. La photo montre un sarcome, une forme très rare de cancer des os ou des tissus mous.

Échographie diagnostique de la cuisse

Ici, nous voyons un examen échographique diagnostique de la cuisse. L'examen montre une lésion musculaire au niveau des muscles adducteurs (à l'intérieur de la cuisse).

Traitement de la douleur à la cuisse

• Traitement holistique, interdisciplinaire et fondé sur des preuves

• Important avec des exercices de rééducation pour une récupération à long terme

Traitement holistique et moderne

par Les cliniques de la douleur nous craignons que tous nos thérapeutes aient une grande boîte à outils - avec une expertise de traitement distinctement bonne, qui comprend les muscles, les tendons, les nerfs et les articulations. De cette façon, nos cliniciens sont mieux placés pour traiter et réhabiliter des présentations de douleur plus complexes et des blessures compliquées. Le traitement moderne de la douleur à la cuisse comprendra souvent des techniques musculaires, utilisant souvent Onde de choc, ainsi que l'acupuncture intramusculaire (également connue sous le nom d'acupuncture sportive).

Acupuncture sportive : Un complément efficace

Dans nos cliniques, nos thérapeutes ont une très bonne expertise en acupuncture intramusculaire. Une étude publiée en 2015 (Pavkovich et al) a montré que l'aiguilletage sec combiné à des étirements et des exercices avait des effets de soulagement des symptômes et d'amélioration fonctionnelle chez les patients souffrant de douleurs chroniques à la cuisse et à la hanche.

Exercices de rééducation spécifiques : base d'une récupération à long terme

Le traitement est en outre associé à des exercices de rééducation spécifiques basés sur les résultats cliniques de l'examen fonctionnel. Ceux-ci ont principalement considéré comme leur tâche principale de renforcer les zones sujettes aux blessures et de s'assurer que le risque de blessures et de douleurs similaires se reproduisant ultérieurement est réduit.

Liste des traitements (les deux meget alternatif et plus conservateur)

Dans la liste ci-dessous, nous montrons la gamme de méthodes de traitement qui existent. La chose la plus sûre est de traiter avec des cliniciens autorisés publiquement, tels que les chiropraticiens et les physiothérapeutes, car ces professions ont un titre protégé et ont une formation approfondie.

• acupression
• akupunktur
• aromathérapie
• thérapie comportementale
• correction Atlas
• Médecine ayurvédique
• Thérapie bioélectromagnétique
• blocus traitement
• Travail des tissus mous
• Traitement Bowen
• Coxthérapie
• électrothérapie
• ergonomie
• Diététique
• réflexologie
• physiothérapie
• Gonstead
• Guérison
• pratique Accueil
• homéopathie
• hydrothérapie
• hypnothérapie
• Thérapie par lumière infrarouge
• semelles intérieures
• Thérapie par aiguille intramusculaire
• Thérapie par la glace
• remède
• kinésiologie
• Kinesiotape
• chiropratique
• Traitement cognitif
• cristal thérapie
• contraste traitement
• emboutissage
• Traitement par le froid
• Zone
• correction commune
• Mobilisation commune
• traitement médical
• drainage lymphatique
• Luminothérapie
• aimant traitement
• Thérapie manuelle
• méditation
• Médicaments relaxants musculaires
• muscle Knute traitement
• Technique myofasciale
• Naprapathie
• naturopathie
• Formation en rééducation neurologique
• Qigong
• Ostéopathie
• respiration
• réflexologie
• Thérapie d'onde de choc
• Analgésiques
• Spinologie
• Sportstiping
• banc extensible
• gestion de l'énergie
• Personnalisation unique
• La pensée thérapie de champ
• TENS
• Thai massage
• traction
• formation
• Thérapie par point de déclenchement
• Thérapie d'onde de choc
• Aiguille sèche
• étirage
• le traitement thermique
• traitement de l'eau chaude
• Yoga
• exercices

- Cliniques de la douleur : Nos cliniques et thérapeutes sont prêts à vous aider

Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir un aperçu de nos départements cliniques. Chez Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, nous proposons des formations d'évaluation, de traitement et de rééducation, entre autres pour les diagnostics musculaires, les affections articulaires, les douleurs nerveuses et les troubles tendineux. Chez nous, c'est toujours le patient qui est le plus important - et nous sommes impatients de vous aider.

Références, recherche et sources

1. Pavkovitch et al (2015). Efficacité de l'aiguilletage à sec, des étirements et du renforcement pour réduire la douleur et améliorer la fonction chez les sujets souffrant de douleurs latérales chroniques à la hanche et à la cuisse : une série de cas rétrospectifs. Int J Sports Phys Ther. 2015 août ; 10(4): 540–551.

Foire aux questions concernant la douleur à la cuisse (FAQ)

N'hésitez pas à utiliser la section des commentaires ci-dessous pour poser des questions. Ou envoyez-nous un message via les médias sociaux ou l'une de nos autres options de contact.

Question : J'ai des douleurs dans la partie supérieure de l'avant de ma cuisse. Quelle pourrait-être la cause?

Réponse: Sans plus d'informations, il est impossible de poser un diagnostic précis, mais selon la préhistoire (s'agit-il d'un traumatisme? Est-ce que cela a duré longtemps?) Il peut y avoir plusieurs causes de douleur dans la partie supérieure de l'avant de la cuisse. Entre autres choses, étirement du quadriceps ou blessure musculaire. Il peut également y avoir une douleur référée des structures voisines dans la hanche ou le bassin - la mucite iliopsoas est également une cause possible.

Question : Avoir des points douloureux sur les côtés des cuisses. Quel pourrait être le diagnostic et la cause de la douleur à l'extérieur de la cuisse ?

Réponse : Les causes les plus courantes de muscles tendus et douloureux à l'extérieur des cuisses sont syndrome de la bande iliotibiale og myalgies / tension musculaire dans cette partie du quadriceps que nous appelons vastus lateralis. D'autres causes possibles sont l'irritation sciatique ou la douleur référencée des nerfs du bas du dos, mais elles provoquent le plus souvent des douleurs nerveuses plus caractéristiques telles que l'engourdissement, les picotements, les radiations et la sensation de chocs électriques ou de bosses.

Question : Que peut-on faire en cas de douleur dans les cuisses ? Quel traitement fonctionne le mieux si vous avez mal à la cuisse ?

Réponse : Ce qu'il faut faire et quel traitement est effectué dépend de ce qui cause la douleur. Si la douleur à la cuisse est due à des muscles de la cuisse tendus et dysfonctionnels, la solution est souvent un traitement physique - mais si la cause est une douleur nerveuse provenant du bas du dos, il sera naturel de traiter principalement le dos et la cuisse dans le cadre du traitement. et le choix du traitement.

Question : Le roulement de mousse peut-il soulager ma douleur à la cuisse ?

Réponse : Oui, un rouleau en mousse ou balle point déclencheur peut vous aider un peu en cours de route, mais si vous avez un problème avec votre cuisse, nous vous recommandons de contacter un professionnel de la santé qualifié dans le domaine musculo-squelettique et d'obtenir un plan de traitement qualifié avec des exercices spécifiques associés. Le rouleau en mousse est souvent utilisé à l'extérieur de la cuisse, contre la bande iliotibiale et le tenseur du fascia lata.

Question : Pourquoi avez-vous des problèmes de cuisse ?

Réponse : La douleur est la façon dont le corps nous dit que quelque chose ne va pas. Ainsi, les signaux de douleur doivent être interprétés comme une forme de dysfonctionnement dans la zone concernée, qui doit être étudiée et améliorée par un traitement et une formation appropriés. Les causes de la douleur dans la cuisse peuvent être dues à une charge soudaine inappropriée ou à une charge inappropriée progressive au fil du temps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension musculaire, une raideur articulaire, une irritation des nerfs et, si les choses sont allées assez loin, des éruptions cutanées discogéniques (irritation nerveuse / douleur nerveuse). due à une discopathie dans le bas du dos, appelée prolapsus lombaire avec affection vers la racine nerveuse L3 ou L4).

Question : Que faire avec une cuisse douloureuse pleine de nœuds musculaires ?

répondre: nœuds musculaires s'est probablement produit en raison d'un déséquilibre musculaire ou d'une charge incorrecte. Une tension musculaire associée peut également se produire autour des verrous articulaires des articulations de la hanche et du bassin à proximité. Au départ, vous devriez obtenir un traitement qualifié, puis obtenir des exercices et l'étirement de sorte qu'il ne devienne pas un problème récurrent plus tard dans la vie.

Question : Femme, 37 ans, avec douleur à l'avant de la cuisse gauche. Qu'est ce que ça pourrait être?

Réponse : Si la douleur est plus proche de l'aine, il peut s'agir d'un iliopsoas myalgie ou bursite / mucite - il peut également être appelé douleur référée due à un dysfonctionnement de la hanche ou du bassin. Si la douleur est plus au milieu de l'avant de la cuisse, ce peut être le quadriceps qui est blessé ou surchargé. Le prolapsus lombaire (prolapsus lombaire) peut également faire référence à une douleur à l'avant de la cuisse gauche si la racine nerveuse L3 gauche est affectée ou irritée.

Question : Homme, 22 ans, avec un muscle de la cuisse douloureux du côté droit. Quelle pourrait-être la cause?

Réponse : La cause la plus fréquente de douleurs musculaires de la cuisse est la surcharge sans suffisamment de muscles de soutien. Peut-être avez-vous augmenté la durée et l'intensité de votre entraînement trop rapidement ? Les muscles les plus courants qui peuvent faire mal à la cuisse sont l'iliopsoas (fléchisseurs de la hanche), le TFL (tenseur du fascia lata) et les quatre muscles quadriceps. Si la douleur est dans le dos, il s'agit probablement des muscles ischio-jambiers.

- Suivez Vondtklinikkene Verrfaglig Helse sur YOUTUBE

- Voir Cliniques de la Douleur Santé Multidisciplinaire au FACEBOOK

- Suivez le chiropraticien Alexander Andorff sur FACEBOOK