Douleur dans la clavicule

La douleur à la clavicule et la douleur à la clavicule peuvent être vraiment douloureuses et pénibles.

La douleur dans la clavicule peut être due à des raisons telles que des lésions musculaires / myalgies, une tension musculaire, une douleur projetée de l'épaule, un relâchement de l'épaule, un blocage articulaire, des lésions tendineuses, une inflammation, une irritation des nerfs dans le cou et le dos - d'autres diagnostics peuvent être une épaule gelée ou une bursite - mais rappelez-vous que cela peut aussi, dans de rares cas, être dû à des problèmes plus graves. La clavicule est également souvent écrite comme la clavicule. N'hésitez pas à nous contacter page Facebook notre ou via l'un de nos départements cliniques si vous avez des questions.

- La douleur peut provenir de dysfonctionnements et de raideurs au niveau des épaules et du cou

La clavicule dépend du bon fonctionnement du cou et des épaules. En cas de mobilité réduite, de raideur et de tension musculaire, il peut se former la base d'une douleur référée qui se poursuit vers la clavicule et dans la partie que l'on appelle la voûte plantaire (au-dessus de l'omoplate et de la nuque). Nous voyons souvent un lien clair entre la douleur à la clavicule et à l'épaule.

- Où avez-vous mal à la clavicule ?

La douleur dans la clavicule peut survenir à la fois du côté gauche et du côté droit, et à la fois sur la partie la plus interne vers la plaque thoracique / sternum (cette articulation est également appelée articulation SC ou est l'articulation sternoclaviculaire) et vers la partie la plus externe la plus proche de l'épaule (contre l'acromion dans ce que l'on appelle l'articulation AC qui représente l'articulation acromio-claviculaire). 

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques), y compris à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), possède un haut niveau d'expertise professionnelle dans l'investigation, le traitement et la rééducation des affections de l'épaule et des douleurs musculaires référées. Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes ayant une expertise dans ces domaines.

Saviez-vous que plusieurs muscles des épaules et la transition du cou peuvent causer des douleurs vers la clavicule ? Juste en dessous dans l'article montre chiropraticien Alexander Andorff a produit une bonne vidéo d'entraînement avec des exercices qui peuvent vous donner des épaules plus fortes et plus mobiles, ainsi qu'aider à réduire la douleur à la clavicule.

VIDÉO: Exercices de force pour les épaules et les omoplates avec tricot d'entraînement

Les clavicules douloureuses sont souvent dues à un mauvais fonctionnement des épaules et des omoplates. Parmi les moyens les plus efficaces d'entraîner les muscles des épaules, on trouve l'entraînement avec des élastiques. Un tel entraînement isole les muscles individuels de l'épaule et, avec une utilisation régulière, vous aide à retrouver la fonctionnalité et à soulager la clavicule. Dans cette vidéo, nous utilisons maillot d'entraînement plat et élastique (également appelé bande pilates) - qui est une méthode d'entraînement que nous recommandons régulièrement à nos patients en rééducation.

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VIDÉO: 5 exercices de vêtements contre le cou raide

Avez-vous remarqué à quel point vous êtes tendu dans votre cou lorsque vous avez une jambe douloureuse? En effet, le cou et la clavicule sont directement affectés l'un par l'autre. C'est pourquoi vous devez vous concentrer régulièrement sur l'étirement des muscles de votre cou comme indiqué ci-dessous.

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Causes courantes et diagnostics de douleur à la clavicule

Tout d'abord, il est important de préciser que les diagnostics les plus courants sont dus aux muscles et aux articulations. Les tensions musculaires, également appelées myalgies, peuvent, en combinaison avec des restrictions articulaires (également appelées serrures d'articulation à facettes) dans la colonne thoracique, les articulations costales (les articulations des côtes qui se fixent à la colonne thoracique), dans le cou et la transition vers le cou - en particulier trapèze, le releveur de l'omoplate et le pectoral contribuent à la douleur vers la clavicule.

- Lorsque le muscle grand pectoral provoque des douleurs à la clavicule

(Figure 1 : Modèle de douleur du muscle grand pectoral de la poitrine)

Un muscle pectoral hyperactif et raccourci peut contribuer à tirer l'articulation de l'épaule vers l'avant, ce qui peut entraîner un relâchement de l'épaule, qui à son tour affectera la clavicule. Le grand pectoral a une douleur qui peut être ressentie sur le devant de la poitrine, mais aussi occasionnellement sur le devant de l'épaule et plus bas sur le bras. Ici, il est important de mentionner que le grand pectoral ne devient pas tendu comme ça tout seul - et qu'il y a une forte probabilité qu'il y ait une fonction réduite dans l'épaule du même côté. Une bonne stratégie serait de commencer par des exercices d'épaule et aussi un traitement physique pour dissoudre la douleur. Une colonne vertébrale thoracique inclinée vers l'avant et une position du cou vers l'avant peuvent également contribuer à exercer une plus grande pression sur les clavicules.

– Lorsque les muscles de l'omoplate affectent la clavicule

Dans l'épaule, nous avons quatre stabilisateurs principaux appelés la coiffe des rotateurs (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur). En cas de fonction réduite i sous-scapulaire, infraspinatus, supraspinatus et teres minor, nous pouvons ressentir de la douleur et de l'inconfort dans et autour de l'épaule, ainsi que plus loin vers la clavicule.

– Blessures de la coiffe des rotateurs

Un diagnostic courant qui provoque une douleur à la clavicule est une lésion de la coiffe des rotateurs (lésion du tendon de l'épaule). Cela peut impliquer des lésions musculaires, des tensions musculaires, des tendinites et des lésions tendineuses. La douleur dans la clavicule peut également survenir en combinaison avec le diagnostic Serrure à nervure - qui survient lorsqu'un interstice articulaire du rachis thoracique, articulation dite thoraco-costale, devient très contraignant dans les mouvements avec tension musculaire associée.

Cela peut provoquer une douleur aiguë, dans l'omoplate gauche ou droite, qui traverse presque le dos - de l'arrière vers l'avant - parfois aussi vers la clavicule. Si la douleur est plus localisée à la partie externe de la clavicule vers l'épaule, alors on verra souvent une restriction et une raideur associées dans l'articulation cervico-thoracique (où le cou rencontre le sternum) et l'épaule - cela provoquera également des tension musculaire, entre autres sous-scapulaire musculature.

– Diagnostics rares

Les diagnostics plus graves, bien que rares, peuvent être une maladie pulmonaire, un pneumothorax (poumon effondré), une métastase (propagation du cancer) ou une embolie pulmonaire. Ceux-ci provoquent également généralement un certain nombre d'autres symptômes.

Raisons : Pourquoi avez-vous mal à la clavicule ?

La plus courante est que la douleur est causée par une surcharge aiguë, une mise en charge inappropriée prolongée, un traumatisme (comme des chutes et des accidents) ou une usure (arthrose). S'il y a eu une chute d'un vélo ou similaire avec une douleur subséquente à la clavicule, il convient alors de rechercher des fractures ou des blessures à la clavicule avec imagerie (généralement un examen IRM ou une radiographie).

Automesures et autotraitement contre les douleurs claviculaires

• Formation de réadaptation ciblée

• Détente contre les points musculaires avec une boule à points de déclenchement

• Plus de mouvement dans la vie quotidienne

Afin d'appréhender vos propres dysfonctionnements à l'origine de douleurs claviculaires, il est important de réaliser une enquête approfondie. Ici, un clinicien, comme un physiothérapeute ou un chiropraticien moderne, peut vous aider. Un tel examen fonctionnel et clinique vous aidera également à mieux comprendre votre corps, afin que vous sachiez quels muscles, articulations, tendons et nerfs sont touchés - ou lesquels doivent être traités et renforcés.

Astuce 1 : Entraînement de rééducation ciblé avec Bande de Pilates élastique et plate (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

L'exercice avec des bandes élastiques est à la fois doux et efficace. Il peut vous aider à renforcer et à activer les bons muscles dans et autour de la clavicule, ainsi que vos omoplates. Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur la façon dont entraînement avec des bandes de pilates peut vous aider dans votre formation.

- N'oubliez pas la relaxation pour les muscles tendus et le stress

En plus d'un entraînement approprié, la relaxation est également importante. En cas de douleur au niveau de la clavicule, il est particulièrement important de détendre les muscles entre les omoplates et les muscles pectoraux. Pour les muscles de la poitrine, vous pouvez en rouler un balle point déclencheur vers les muscles pour stimuler la circulation sanguine et dissoudre les fibres musculaires tendues. Détente quotidienne, environ 10 à 30 minutes, en une tapis de point de déclenchement avec support de cou peut également être recommandé.

Astuce 2 : Détente quotidienne avec Tapis de point de déclenchement avec support de cou (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Prendre du temps pour soi est extrêmement important dans un quotidien mouvementé. Au fil du temps, le stress peut se manifester par de fortes tensions musculaires et des douleurs. Par conséquent, essayez d'avoir une bonne routine utilisation quotidienne du tapis de massage (de préférence 20-30 minutes). N'hésitez pas à le combiner avec des techniques de respiration ou une thérapie par la pensée positive. Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur la façon dont la relaxation sur un tapis de massage peut vous aider à soulager les tensions dans la colonne vertébrale thoracique et les clavicules.

Qui se blesse à la clavicule?

• Blessures aiguës

• Charge de rupture prolongée

• Stress et tension musculaire sur une plus longue période

Les douleurs aiguës de la clavicule sont particulièrement liées aux traumatismes et aux chutes. Les cyclistes ont une fâcheuse tendance à se blesser à la clavicule lorsqu'ils tombent de leur vélo - souvent à cause d'un bras tendu ou similaire. Si, en plus de douleurs au niveau de la clavicule, vous avez des douleurs à la poitrine et des antécédents familiaux de problèmes cardiaques, il est conseillé de passer un examen chez votre médecin généraliste pour vérifier que tout va bien, histoire d'être du bon côté. Heureusement, la cause la plus fréquente est une fonction réduite des muscles et des articulations avoisinants.

– Tension musculaire et stress

C'est un secret mal gardé que le stress entraîne des tensions musculaires. Cela conduit à son tour, au fil du temps, à une mauvaise utilisation des muscles et des articulations associées, ce qui peut entraîner à la fois des douleurs et des dysfonctionnements. Donc, si vous savez que vous avez un quotidien mouvementé et stressant, et que vous n'avez pas du tout de temps pour vous, nous vous recommandons vivement d'apporter quelques changements à votre quotidien. Parce qu'avoir un niveau de stress aussi élevé au fil du temps n'est bon ni pour le corps ni pour l'esprit.

Où est la clavicule?

La clavicule est un os qui relie la plaque thoracique (sternum) à l'omoplate. Il y a deux clavicules, une du côté gauche et une du côté droit. Examinons de plus près l'anatomie de la clavicule dans la prochaine partie de l'article.

Anatomie de la clavicule

Dans l'illustration ci-dessus on voit les repères anatomiques importants autour de la clavicule. Nous voyons comment il se fixe à la fois à la plaque thoracique (sternum) et à l'omoplate via l'articulation acromion (articulation AC). Nous prenons note en particulier de l'articulation de l'épaule et de la façon dont la fonction de l'épaule serait impossible sans l'importante clavicule.

Muscles autour et sur la clavicule

Sept muscles s'attachent à la clavicule. Ce qui souligne à son tour l'importance de maintenir les épaules et la colonne vertébrale thoracique dans un fonctionnement optimal. Traitez les problèmes dès qu'ils surviennent, demandez l'aide d'un clinicien si vous ressentez de la douleur et vous éviterez souvent qu'elle ne se prolonge. Les sept muscles qui s'attachent à la clavicule sont le grand pectoral, sternocléidomastoïde (SCM), deltoïde, trapezius, subclavius, sternohyoideus musculus et trapèze supérieur. Ci-dessous sur l'image, nous pouvons voir où certains d'entre eux se fixent sur la clavicule.

Il existe également un certain nombre d'articulations qui se fixent ou sont liées à la clavicule- la plus importante est la jonction cervico-thoracique (CTO), C6-T2 (qui comprend les deux vertèbres cervicales inférieures C6-C7 et les deux vertèbres thoraciques supérieures T1-T2). En cas de manque de fonction de ceux-ci, des douleurs articulaires et des myalgies associées dans les attaches musculaires voisines peuvent survenir. Naturellement, il ne faut pas non plus oublier la liaison SC et la liaison AC.

Causes possibles et diagnostics de douleur dans la clavicule

• Anxiété (peut également provoquer une augmentation de la tension musculaire)
• Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)
• Inflammation de la clavicule
• Dommages aux tissus mous
• Bursite / inflammation des muqueuses (sous-acromial)
• Myalgie deltoïde (muscle deltoïde) (schéma de douleur à l'avant et à l'arrière de l'épaule)
• Épaule gelée / capsulite adhésive
• Herpès zoster (suit la voie nerveuse qu'il affecte et produit une éruption cutanée caractéristique dans le dermatome de ce nerf)
• Infraspinatus myalgia (douleur qui va à l'extérieur et à l'avant de l'épaule)
• Fracture osseuse du collier
• Blessure au col
• casier commune / dysfonctionnement des côtes, du cou, de l'épaule, du sternum ou de la clavicule
• pneumonie
• Réduire poumon
• La maladie pulmonaire
• Tension musculaire dans la poitrine ou la poitrine
• Myalgie / myose des muscles pectoraux
• Neuropathie (des lésions nerveuses peuvent survenir localement ou plus loin)
• attaques de panique
• Myalgie pectorale mineure (peut causer de la douleur vers l'avant de l'épaule et le long de l'avant-bras)
• Pneumothorax (effondrement pulmonaire spontané)
• Douleur référée des vertèbres thoraciques
• rhumatisme
• Myalgie / myose des muscles des côtes
• Articulations des côtes (associées à une myalgie active peuvent provoquer des douleurs profondes à l'intérieur des omoplates et des clavicules)
• Dommages à la coiffe des rotateurs
• tendinite
• tendon Dysfonction
• tendon blessures
• scoliose
• Fracture de l'omoplate
• Dégâts des omoplates
• Étirez les muscles de la clavicule
• Stress
• Subluxation de la clavicule (luxée hors de position)
• Reflux acide (maladie œsophagienne / RGO)
• tendinite
• tendinites
• Myalgie trapèze supérieure (peut provoquer des douleurs sur la partie supérieure de la clavicule)

Causes rares de douleurs à la clavicule

• cancer des os ou tout autre cancer
• Infection (souvent avec CRP élevé et fièvre)
• Grippe (peut provoquer des douleurs dans presque tout le corps, y compris la clavicule)
• Propagation du cancer (métastases)
• Syndrome de Pancoast
• Arthrite septique
• synovite

Symptômes signalés possibles et présentations de la douleur pour la douleur dans la clavicule

• Douleur aiguë dans la clavicule
• Inflammation dans clavicule
• Élimination dans clavicule
• Brûlant clavicule
• Douleur profonde dans clavicule
• Choc électrique en clavicule
• La clavicule droite est blessée
• Hogging je clavicule
• Douleur intense dans clavicule
• Putain dans clavicule
• Noeud i clavicule
• Crampes dans clavicule
• Douleur prolongée clavicule
• Douleurs articulaires clavicule
• Enfermé clavicule
• Amarrage i clavicule
• Murmure i clavicule
• Douleurs musculaires clavicule
• Douleur nerveuse dans clavicule
• Le nom i clavicule
• Tendinite dans clavicule
• Secouer clavicule
• Douleurs aiguës clavicule
• Se penchant clavicule
• Porté clavicule
• Assemblage clavicule
• Voler clavicule
• Blessures dans clavicule
• La clavicule gauche est blessée
• Effet i clavicule
• Mal dans clavicule

Enquête et enquête sur la douleur dans la clavicule

• Examen fonctionnel de la clavicule et des épaules

• Examen diagnostique par imagerie (si médicalement indiqué)

Enquête fonctionnelle

Lors d'une première consultation avec nous au Les cliniques de la douleur Le clinicien commencera d'abord par prendre un historique de vos symptômes et de votre douleur. Vous procédez ensuite à l'examen de la fonction dans et autour de la clavicule - qui comprendra ensuite l'examen du cou et des épaules. Souvent, avec des problèmes de clavicule, vous aurez des résultats tels qu'une réduction des mouvements de l'épaule et du cou - ou une tension musculaire importante. Les restrictions articulaires dans la colonne thoracique et entre les omoplates peuvent également contribuer fortement à ces affections.

Prévention de la douleur dans la clavicule

• Prenez la douleur et le dysfonctionnement au sérieux - demandez l'aide d'un expert.

• Recherchez le bien-être au quotidien, et prenez du temps pour vous.

• Travaillez avec un bon rythme de sommeil et de bonnes routines au coucher.

• Mouvement régulier (marche quotidienne par exemple).

• Entraînement des épaules et des omoplates avec élastique

Investigation diagnostique d'image

Parfois, cela peut être nécessaire imagerie (X, MR, CT ou échographie diagnostique) pour déterminer la cause exacte du problème. Normalement, vous vous débrouillerez sans prendre de photos de la clavicule, mais c'est pertinent en cas de suspicion de blessure, de fracture ou de pathologie grave. Ci-dessous, vous pouvez voir diverses images de l'apparence de la clavicule dans les différents formulaires d'examen.

VIDÉO: Épaule et clavicule IRM (examen IRM normal)

Description du MR:

«R: Rien de pathologiquement prouvé. Aucune découverte. "

 

Explication: Il s'agit d'une composition d'images d'examen IRM d'une épaule normale sans résultats IRM. L'épaule était douloureuse, mais aucune blessure n'était visible sur les photos - il s'est avéré plus tard que la douleur provenait de restrictions articulaires dans le cou et la poitrine, ainsi que de nœuds musculaires actifs / myalgies dans les muscles de la coiffe des rotateurs, trapz supérieur, rhomboidus et omoplate releveur. La solution consistait à stabiliser l'entraînement de la coiffe des rotateurs (voir exercices), correction articulaire chiropratique, thérapie musculaire et exercices spécifiques à domicile. Merci de partager ces photos avec nous. Les photos sont anonymisées.

Image IRM de l'épaule (coupe axiale)

Explication de l'image IRM : Ici vous voyez une IRM normale de l'épaule, en coupe axiale. Sur la photo, nous voyons le muscle sous-épineux, l'omoplate, le muscle sous-scapulaire, le muscle dentelé antérieur, la glène, le muscle petit pectoral, le muscle grand pectoral, le muscle coracobrachial, le labrum antérieur, la tête courte du tendon du biceps, le muscle deltoïde, la longue tête de le tendon du biceps, le muscle deltoïde, la tête de l'humérus, le tendon du petit rond et le labrum postérieur.

Image IRM de l'épaule et de la clavicule (coupe coronale)

IRM de l'épaule, coupe coronale - Photo Wikimedia

Explication de l'image IRM : Ici, vous voyez une IRM normale de l'épaule, en coupe coronale. Sur l'image, nous voyons le muscle teres major, le muscle latissimus dorsi, l'artère sous-scapulaire, le muscle sous-scapulaire, la glène, l'artère suprascapulaire et le nerf suprascapulaire, le muscle trapèze, la clavicule, le labrum supérieur, la tête de l'humérus , le muscle deltoïde, le labrum inférieur, la capsule articulaire et l'artère humérale.

Radiographie de l'épaule et de la clavicule

Description de la radiographie de l'épaule : On voit ici une image prise d'avant en arrière (prise d'avant en arrière).

Échographie diagnostique de l'épaule et de la clavicule

Description de l'image d'examen échographique de l'épaule : dans cette image, nous voyons un examen échographique diagnostique de l'épaule. Sur la photo, nous voyons le tendon du biceps.

CT de l'épaule et de la clavicule

Description de l'image d'examen CT de l'épaule : sur l'image, nous voyons une articulation de l'épaule normale.

Traitement de la douleur dans la clavicule

• Conservateur, Traitement Physique

• Traitement invasif (chirurgie)

Traitement physique

Ce sont des formes de traitement non invasives qui visent à traiter et à traiter les dysfonctionnements des muscles, des tendons, du tissu conjonctif, des nerfs et des articulations. Dans un tel traitement, le clinicien, souvent un physiothérapeute ou un chiropraticien, combine diverses techniques de traitement pour obtenir une récupération. Lors du traitement des affections de la clavicule, cela peut inclure, entre autres :

• Graston (outil de tissu tendineux)
• Acupuncture intramusculaire (pour dissoudre les tensions)
• Thérapie au laser (MSK)
• Mobilisation articulaire (pour augmenter la mobilité articulaire)
• Techniques musculaires
• Traitement des nœuds musculaires (traitement des points de déclenchement)
• Formation spécifique de rééducation (de préférence avec élastique)
• traction
• Thérapie par ondes de pression (pour certains diagnostics d'épaule)

Un clinicien sélectionnera les modalités de traitement en fonction des résultats de l'examen clinique. Par exemple, avec une raideur importante dans l'articulation de l'épaule, il y aura naturellement une plus grande concentration sur la mobilisation et la traction de l'articulation de l'épaule, pour favoriser plus de mouvement et de meilleures relations spatiales. Mais il est important de travailler de manière holistique - avec à la fois les muscles, les tendons et les articulations en combinaison.

Traitement invasif (injections et chirurgie)

Ce qui définit les méthodes de traitement invasives, c'est qu'il existe un risque accru. Les opérations et les injections de douleur sont quelques-unes des formes de traitement invasives que vous souhaitez éviter, mais dans certains cas, elles sont nécessaires. Par exemple, dans le cas d'une fracture de la clavicule, il faut opérer l'os en place (s'il s'agit d'une fracture compliquée), pour qu'il cicatrise correctement. Avec les techniques invasives, le risque est toujours mis en balance avec le gain possible.

– Intervention chirurgicale : Cycliste avec fracture de la clavicule

Dans cet exemple, un cycliste n'a pas eu de chance et s'est cassé la clavicule - il a dû se faire opérer. Ici vous pouvez voir l'image avant et après. Les chirurgiens orthopédistes ont dû opérer sur une plaque en titane à 7 vis pour assurer une bonne cicatrisation de la fracture. Pouvez-vous imaginer à quoi ressemblerait cette clavicule si vous ne l'aviez pas opérée ? Cela n'avait pas l'air joli. Mais on peut probablement aussi s'attendre à ce que ce cycliste doive vivre avec un certain inconfort de la chirurgie à l'avenir.

- Cliniques de la douleur : Nos cliniques et thérapeutes sont prêts à vous aider

Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir un aperçu de nos départements cliniques. À la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, nous proposons des formations d'évaluation, de traitement et de rééducation, entre autres pour les diagnostics musculaires, les affections articulaires, les douleurs nerveuses et les problèmes de tendons.

Foire aux questions concernant la douleur à la clavicule (FAQ)

N'hésitez pas à utiliser la section des commentaires ci-dessous pour poser des questions. Ou envoyez-nous un message via les médias sociaux ou l'une de nos autres options de contact.

Cible : Cause de la douleur soudaine dans la clavicule vers l'épaule ?

Comme mentionné, il existe un certain nombre de causes et de diagnostics possibles de douleur dans la clavicule vers l'épaule du côté gauche ou droit - les symptômes doivent être vus dans leur intégralité. Mais, entre autres, une douleur référencée due à un dysfonctionnement musculaire à proximité ou à des restrictions articulaires (dans le cou, la colonne thoracique, les côtes et l'épaule) peut provoquer des douleurs dans la clavicule. Épaule gelée et bursite sous-acromiale sont également deux diagnostics relativement courants. D'autres maladies plus graves sont les maladies pulmonaires et de nombreux autres diagnostics. Voir la liste plus haut dans l'article. Si vous expliquez vos préoccupations dans la section des commentaires ci-dessous, nous pouvons faire plus pour vous aider.

Question : Cause de la douleur sur la partie la plus interne de la clavicule vers la poitrine ?

En cas de dysfonctionnement des muscles et des articulations, des douleurs peuvent survenir dans l'articulation SC (appelée articulation sternoclaviculaire), c'est la zone où la clavicule se fixe à la poitrine. Cela peut également entraîner une forte suractivité pectoral (muscle de la poitrine) et peut exercer une pression prononcée en appuyant sur la clavicule. Une telle douleur survient presque toujours en combinaison avec une altération de la fonction articulaire dans le cou, la poitrine et / ou l'épaule.

Q : Le roulement de mousse peut-il soulager ma douleur à la clavicule ?

Oui, un rouleau en mousse et boules de nœud musculaire peut vous aider dans une certaine mesure avec la raideur et les myalgies, mais si vous avez un problème avec la clavicule, nous vous recommandons de contacter un professionnel de la santé qualifié dans le domaine musculo-squelettique et d'obtenir un plan de traitement qualifié avec des exercices spécifiques associés - très probablement vous aussi besoin d'un traitement conjoint pour normaliser la condition. Un rouleau en mousse est souvent utilisé contre le dos de la poitrine pour augmenter la circulation dans la région. Sinon, nous vous recommandons de faire des promenades quotidiennes avec un bon balancement des bras pour maintenir votre circulation sanguine - il n'y a pas de raccourcis vers une bonne santé.

Question : Pourquoi avez-vous mal à la clavicule ?

La douleur est la façon dont le corps nous dit que quelque chose ne va pas. Ainsi, les signaux de douleur doivent être interprétés comme une forme de dysfonctionnement dans la zone concernée, qui doit être étudiée et améliorée par un traitement et une formation appropriés. Les causes de la douleur à la clavicule peuvent être dues à une tension soudaine ou progressive au fil du temps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension musculaire, une raideur articulaire, une irritation des nerfs et, si les choses sont allées assez loin, des dommages aux articulations et aux tendons.

Question : Une femme de 40 ans demande - que faut-il faire avec une clavicule douloureuse pleine de nœuds musculaires ?

Les tensions musculaires courantes contre la clavicule peuvent, entre autres, provenir des muscles de la poitrine et des muscles des épaules. nœuds musculaires est probablement dû à un mauvais équilibre des muscles ou à une charge incorrecte. Il peut également y avoir une tension musculaire associée autour des restrictions articulaires dans la colonne thoracique voisine, les côtes, le cou et les articulations des épaules. Dans un premier temps, vous devriez recevoir un traitement qualifié, puis obtenir des soins spécifiques exercices et l'étirement de sorte qu'il ne devienne pas un problème récurrent plus tard dans la vie. Vous pouvez également utiliser les exercices suivants pour Exercer la stabilité de la poitrine et des épaules. Contactez-nous ici ou sur notre page Facebook si vous voulez plus de conseils et d'exercices.

Questions pertinentes avec la même réponse: Pouvez-vous avoir un nœud musculaire dans la clavicule?

Références, recherche et sources :

Cox et coll. (2012). Gestion chiropratique d'un patient souffrant de douleurs lombaires dues à un kyste synovial: un rapport de cas. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7-15.

Kalichman et al (2010). Aiguilletage sec dans la gestion de la douleur musculo-squelettique. J Am Conseil Fam MedSeptembre-octobre 2010. (Journal de l'American Board of Family Medicine)

Bronfort et al. Manipulation vertébrale, médicaments ou exercice à domicile avec des conseils pour les douleurs cervicales aiguës et subaiguës. Un essai randomisé. Annals of Internal Medicine. 3 janvier 2012, vol. 156 no. 1 Partie 1 1-10.

Images: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

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