Douleur à l'intérieur du genou | Cause, diagnostic, symptômes, exercices et traitement

Douleur à l'intérieur du genou? Ici, vous pouvez en savoir plus sur la douleur au genou médial, les symptômes, la cause, les exercices et les diagnostics de douleur à l'intérieur du genou. Suivez-nous et aimez-nous aussi Notre page Facebook pour des mises à jour quotidiennes gratuites sur la santé.

– Douleur médiale du genou dans le langage technique

Vous souffrez de douleurs à l'intérieur du genou ? Ceci est également connu sous le nom de douleur médiale au genou dans le langage technique - où médiale fait référence à l'intérieur du genou, c'est-à-dire là où le genou est le plus proche de votre autre genou. Une telle douleur au genou peut survenir dans un genou ou dans les deux - et est normalement due à une surcharge due à un traumatisme ou à une charge inappropriée sur une longue période. Si vous avez des douleurs à long terme à l'intérieur du genou, nous vous recommandons fortement de le faire examiner.

Les cliniques de la douleur : nos cliniques interdisciplinaires et modernes

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques) possède un haut niveau d'expertise professionnelle dans l'investigation, le traitement et la rééducation des diagnostics du genou. Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes spécialisés dans la douleur au genou.

Structure du genou

Le genou est une structure compliquée composée de plusieurs parties, dont les tendons, les ligaments, les bourses, le cartilage, le ménisque et les muscles. En raison de sa structure avancée, il existe également plusieurs causes et diagnostics possibles qui peuvent être à l'origine de votre douleur médiale au genou. Dans le paragraphe suivant, nous expliquerons plus en détail pourquoi vous avez des douleurs à l'intérieur du genou et quels diagnostics peuvent en être la cause.

Soulagement et gestion de la charge pour les douleurs à l'intérieur du genou

La douleur à l'intérieur du genou est une indication d'un chargement inapproprié ou d'une surcharge. Dans tous les cas, c'est une bonne idée d'en utiliser un genoukompresjonsstøtte pour apporter repos et soulagement à la zone douloureuse. Le support de compression contribue positivement de plusieurs manières, notamment en stimulant une meilleure circulation sanguine vers les zones du genou lésées et sensibles à la douleur. Il peut également être utilisé de manière préventive lors de sports et autres stress.

Conseils: Support de compression du genou (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur le support de compression du genou et comment cela peut aider votre genou.

Causes et diagnostics: Pourquoi ai-je mal au genou?

Comme mentionné précédemment, il existe un certain nombre de causes qui peuvent être impliquées, en partie ou en totalité, dans votre douleur au genou. Certaines causes possibles d'une telle douleur à l'intérieur du genou comprennent:

traumatisme

Des blessures au genou peuvent survenir en cas de chute, de sport ou en raison d'une charge incorrecte prolongée (par exemple, travailler sur des sols en béton dur pendant des années). Un exemple de blessure sportive est de courir sur une surface dure sans une stabilité suffisante des muscles des hanches et des jambes. En l'absence de force dans ces muscles, la charge peut irriter les articulations, le cartilage, le ménisque, les tendons et les ligaments. Par exemple, courir sur de l'asphalte peut être considéré comme un traumatisme léger et répétitif si vous n'avez pas la capacité de faire ce type d'exercice.

En fait, la majorité des problèmes fonctionnels du genou sont dus à un manque de force des muscles de la hanche. Si vous vous sentez touché par cela, nous pouvons fortement vous recommander ces exercices.

En savoir plus: - 6 exercices pour des hanches plus fortes

Si vous soupçonnez une blessure au genou, nous vous encourageons également vivement à faire enquête. Ne laissez jamais la douleur persister dans le temps sans demander à un clinicien de se pencher sur cela - c'est un peu comme ignorer le témoin lumineux de la voiture; pas dupe à long terme.

Bursite du genou (mucosite)

Une bourse, également connue sous le nom de sac muqueux, est une petite structure remplie de liquide qui empêche les muscles, les tendons et les os de frotter les uns contre les autres. Les sacs muqueux qui peuvent causer des douleurs à l'intérieur du genou sont le sac muqueux de la pes hellerine et le sac muqueux infrapatellaire.

Si vous avez un traumatisme ou si vous tombez sur le genou, une réaction inflammatoire peut survenir dans ce qu'on appelle la bursite. Une telle mucite peut provoquer une rougeur locale, un gonflement et une douleur de pression importante. La condition peut également survenir en raison d'une charge incorrecte prolongée (par exemple, marcher sur des surfaces dures sans force suffisante dans les muscles de stabilité).

Blessure ligamentaire à l'intérieur du genou

Le ligament médial (ligament collatéral médial) à l'intérieur du genou est une structure qui a pour tâche de stabiliser et de protéger le genou contre les blessures. Une douleur à l'intérieur du genou après un traumatisme à l'extérieur du genou peut indiquer une blessure au ligament médial - une telle blessure peut varier en degré d'étirement à une déchirure partielle ou complète.

Si vous êtes touché par une telle blessure, par exemple sur le terrain de football, le genou gonflera presque immédiatement après le traumatisme lui-même. Avec une déchirure complète, la douleur, étonnamment pour beaucoup, sera souvent moindre qu'avec une déchirure partielle.

Dommages au ménisque 

Une blessure ou une rupture de la partie médiale du ménisque peut entraîner une douleur à l'intérieur du genou. La partie médiale du ménisque est la partie de la structure qui se trouve à l'intérieur du genou entre le tibia interne et le fémur.

Le ménisque est comme un cartilage protecteur moyennement dur qui protège le genou et relie le fémur au tibia. Les dommages à ce cartilage peuvent survenir sur une longue période (par exemple en raison d'un surpoids) ou de manière aiguë (par exemple lors d'un tacle de football).

Une blessure au ménisque peut être considérablement améliorée avec un exercice approprié et l'utilisation, par exemple, bruit de compression (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) qui augmente la circulation sanguine vers la zone lésée.

En savoir plus: ménisque (Dommages ménisque)

Arthrite du genou (usure de l'articulation du genou)

- Ici, nous voyons un exemple d'arthrose du genou. L'arthrose affecte principalement les articulations portantes.

L'usure dans une articulation est connue sous le nom d'arthrose (arthrose). Une telle usure du joint peut se produire en raison d'une charge incorrecte ou d'une surcharge sur une période plus longue. Un exemple peut être dû à une compression dans l'articulation du genou due à un surpoids et à un manque de force dans les muscles de stabilité associés de la hanche, de la cuisse et des mollets.

L'arthrose du genou est courante - et plus vous êtes âgé. La grande majorité des cas d'arthrose sont asymptomatiques, mais dans certains cas, elle peut provoquer des douleurs et des problèmes de compensation fonctionnelle dans les structures associées.

Avec de tels changements d'usure, il est courant que la douleur à l'intérieur du genou soit pire le matin, puis s'améliore avec le mouvement.

En savoir plus: Arthrose (Ostéoarthrite)

Syndrome de la plica médiale

Une plica synoviale est une structure décrite comme une membrane repliée entre la rotule et l'articulation tibio-fémorale. La grande majorité des cas de plica sont asymptomatiques - et la recherche a montré que près de 50% d'entre nous en ont au genou. Nous avons quatre de ces structures dans le genou:

• Plica suprapatellaire

• Plica médiopatellaire

• Plique infrarotulienne

• Plica latéral

En cas de douleur à l'intérieur du genou, il s'agit principalement de lésion tissulaire ou d'irritation de la plica médiopatellaire en question (c'est-à-dire celle située à l'intérieur du genou). Le syndrome est ainsi que la membrane pliée forme un pli tissulaire artificiel qui peut faire changer la fonction du genou et devenir douloureuse. La condition peut être traitée de manière conservatrice avec un bon effet.

Arthrite rhumatismale

Cette maladie articulaire est une forme de rhumatisme dans laquelle le système immunitaire du corps attaque ses propres articulations et structures porteuses. Une telle réponse auto-immune se produit lorsque les propres défenses du corps interprètent mal ses propres cellules comme des ennemis ou des envahisseurs pathologiques. En relation avec la réaction continue du système immunitaire, les articulations peuvent gonfler et devenir rougeâtres dans la peau. Finalement, les dommages aux structures osseuses et aux articulations seront si importants que cela peut être nécessaire dans le pire des cas avec une prothèse au genou ou à la hanche - il est donc important de s'entraîner de manière préventive si vous avez reçu un diagnostic de cette maladie.

Les også: 15 premiers signes de rhumatisme

Traitement de la douleur à l'intérieur du genou

Comme vous l'avez vu dans cet article, la douleur à l'intérieur du genou peut être causée par un certain nombre de diagnostics différents - et par conséquent, le traitement doit également être adapté à l'individu. Un bon début pour obtenir le bon traitement est un examen approfondi et un examen clinique par un clinicien publiquement autorisé ayant une expertise dans les muscles, les tendons et les articulations. Les trois professions avec une autorisation de santé publique avec une telle expertise en Norvège sont le physiothérapeute, le chiropraticien et le thérapeute manuel.

Les méthodes de traitement couramment utilisées pour la douleur au genou sont les suivantes:

• Traitement physique: La thérapie par points de déclenchement (thérapie par nœud musculaire), le massage, les étirements et les étirements font tous partie du terme générique de la physiothérapie. Cette forme de traitement vise à réduire la douleur des tissus mous, à augmenter la circulation sanguine locale et à remodeler les muscles tendus.
• Mobilisation commune: Si vos articulations sont raides et hypomobiles (ne bougent pas), cela peut entraîner une modification de la démarche, un schéma de mouvement incorrect (par exemple que vous ressemblez à un robot lorsque vous faites quelque chose de physique) et donc également une irritation ou une douleur dans la musculature associée et douce. tissu. Un chiropraticien ou un thérapeute manuel peut vous aider à promouvoir une fonction articulaire normale, ainsi que vous aider avec les muscles endoloris et les blessures aux tendons.
• Formation et formation: Comme mentionné précédemment, il est extrêmement important de renforcer les muscles de la hanche, ainsi que les muscles locaux du genou, pour pouvoir supporter plus de tension et ainsi réduire les risques de rechute ou d'aggravation de la douleur. Sur la base d'un examen clinique, un clinicien peut préparer un programme d'entraînement adapté à vous et à vos déséquilibres musculaires.

Résumerering

La douleur à l'intérieur du genou peut être causée par un certain nombre de causes - qui devraient souvent être examinées par des cliniciens, puis traitées afin d'éviter d'autres blessures aux genoux. Nous accordons une attention particulière à un entraînement accru des hanches et des cuisses en ce qui concerne la prévention et le traitement de la douleur médiale du genou.

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Auto-assistance recommandée

Support de compression du genou: Cela aide à augmenter la circulation sanguine locale vers le genou, augmentant ainsi la réponse de guérison et la capacité de réparation de la région. Peut être utilisé à titre préventif et contre les dommages actifs.

En savoir plus ici (s'ouvre dans une nouvelle fenêtre): Support de compression du genou

Exercice et exercices pour la douleur à l'intérieur du genou

L'exercice des muscles de stabilité à proximité peut aider le corps à soulager le cartilage, les ligaments, le ménisque et les tendons. En entraînant à la fois la force des muscles voisins et en effectuant régulièrement des exercices de mouvement, tels que ceux illustrés ci-dessous, vous pouvez maintenir une bonne circulation sanguine et une élasticité musculaire. Nous vous recommandons d'essayer de faire ces exercices, ou des exercices similaires, quotidiennement.

Souffrez-vous d'arthrose des articulations du genou? Si tel est le cas, ces exercices, comme le montre la vidéo ci-dessous, sont parfaits pour vous.

VIDÉO: 6 exercices contre l'arthrose importante du genou (arthrose avancée du genou)

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Il est également très important de reconnaître qu'une bonne fonction de la hanche est essentielle pour charger correctement les genoux. Par conséquent, il est important que vous fassiez également les exercices indiqués ci-dessous dans cette vidéo.

VIDÉO: 7 exercices contre l'arthrose / l'usure de la hanche et du genou

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