Knepping i Kneet | Cause, diagnostic, symptômes, exercices et traitement

Troubled par la raideur du genou? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos genoux font autant de bruit ? En savoir plus sur les symptômes, la cause, le traitement, les exercices et les diagnostics possibles pour frapper dans le genou. Merci de nous suivre et de nous liker Notre page Facebook.

Bruit dans le genou ? Ou un sentiment que vous avez du gravier dans votre genou ? Beaucoup de gens sont gênés par un tel boutonnage au genou lorsqu'ils étirent ou plient la jambe - et c'est beaucoup plus courant que vous ne le pensez. Elle peut affecter un genou ou les deux genoux et est généralement due à des causes liées au stress ou peut également être due à un traumatisme dans certains cas. Mais le son lui-même est normalement dû à ce que nous appelons "crepitus", c'est-à-dire un son dû à la pression ou à des changements structurels dans l'articulation. Entre autres, cela peut indiquer un manque d'espace. Elle est particulièrement fréquente chez les personnes âgées, mais peut également survenir à un plus jeune âge. Si vous avez des douleurs et des boutons au genou, nous vous recommandons fortement de consulter un médecin, un kinésithérapeute ou un chiropraticien moderne pour un examen et un éventuel traitement.

Les cliniques de la douleur : nos cliniques interdisciplinaires et modernes

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (cliquez ici pour un aperçu complet de nos cliniques) possède un haut niveau d'expertise professionnelle dans l'investigation, le traitement et la rééducation des diagnostics du genou. Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes spécialisés dans la douleur au genou.

- Article de synthèse sur les douleurs au genou

Si vous voulez en savoir plus sur la douleur au genou, vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans cet article de revue ci-dessous. Cet article, en revanche, est dédié aux bruits, aux craquements et aux boutonnages.

En savoir plus: - Ce que vous devez savoir sur la douleur au genou

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Anatomie du genou

Pour comprendre un peu plus pourquoi le genou fait des bruits, craque et baise, nous devons faire un petit rappel sur la façon dont le genou est construit.

Le genou est connu pour être la plus grande articulation de tout le corps et se compose du fémur (fémur), du tibia interne (tibia) et de la rotule. La rotule se déplace d'avant en arrière lorsque nous redressons ou plions la jambe. Autour de l'articulation du genou elle-même, on retrouve des ligaments, des tendons et des muscles qui sont présents pour stabiliser l'articulation et assurer un fonctionnement optimal. À l'intérieur de l'articulation du genou elle-même - entre le fémur et le tibia - se trouve le ménisque. Le ménisque est une sorte de cartilage fibreux qui permet aux os de glisser d'avant en arrière lorsque nous nous déplaçons. L'articulation du genou entière est ce que nous appelons une articulation synoviale - ce qui signifie qu'elle possède une membrane synoviale (membrane) et une fine couche de liquide synovial. Ce dernier lubrifie et maintient le cartilage en mouvement.

Sur la face inférieure de la rotule, nous trouvons du cartilage - et c'est ainsi lorsque ce cartilage frotte contre ou près du fémur qu'il peut y avoir du bruit et des boutons dans le genou. Le manque de stabilité des muscles est l'une des causes les plus courantes de blessures liées au stress et aux traumatismes à l'articulation du genou.

Soulagement et gestion de la charge pour les douleurs au genou

En cas de bruits et de coups dans le genou, il peut être judicieux de donner au genou des conditions de travail et une stabilité un peu meilleures. L'utilisation d'un genoukompresjonsstøtte peut vous aider à donner du repos et du soutien à votre genou pendant les mauvaises périodes. Les supports de compression contribuent également à une circulation accrue et peuvent donc également aider à réduire le gonflement du liquide dans votre genou.

Conseils: Support de compression du genou (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur le support de compression du genou et comment cela peut aider votre genou.

Causes: Mais pourquoi mes genoux baisent-ils?

Bien que le serrement et le craquement que vous entendez dans vos genoux puissent être dus à une irritation du cartilage / un manque de stabilité des muscles, cela peut également être dû à des bulles d'air normales. Vous avez bien entendu - lorsque nous déplaçons une articulation, il peut y avoir des changements de pression à l'intérieur de cette articulation et un "boutonnage" associé. Ce type de fracture articulaire est inoffensif et une étude qui a abordé l'hypothèse « est-il dangereux de claquer des doigts ? ont conclu que le boutonnage des articulations était en fait comme un massage pour les articulations - et qu'il contribuait potentiellement à une meilleure santé des articulations.

Mais dans la grande majorité des cas, vous devriez prendre au sérieux le boutonnage des genoux - cela peut impliquer du cartilage qui frotte contre la surface de l'articulation lorsque vous bougez les genoux. Ceci est une forte indication d'un manque de stabilité des muscles des os et des hanches, ce qui signifie que la charge sur le cartilage et le ménisque est trop élevée. En fait, la majorité des problèmes fonctionnels du genou sont dus à un manque de force des muscles de la hanche. Si vous vous sentez touché par cela, nous pouvons fortement vous recommander ces exercices.

En savoir plus: - 6 exercices pour des hanches plus fortes

Si vous constatez que le genou se bloque ou qu'il y a une douleur à l'intérieur du genou lors de certains mouvements, cela peut indiquer une irritation du ménisque / une lésion du ménisque, une lésion tissulaire ou un dysfonctionnement des tendons. S'il y a une douleur et un gonflement plus forts, cela peut également être une indication de genoux en cours d'exécution, des dommages au cartilage ou arthrose.

Diagnostic: Comment diagnostique-t-on la cause du boutonnage des genoux?

Un clinicien (par exemple un physiothérapeute ou un chiropraticien) sera en mesure d'indiquer les raisons possibles pour lesquelles vous ressentez des pincements et des craquements dans vos genoux grâce à des tests fonctionnels et à la prise d'antécédents. Un tel examen comprendra souvent des tests de résistance, des tests orthopédiques (où, entre autres, on examine les lésions des ligaments et du ménisque) et des tests de mouvement. Si des dommages à la structure sont suspectés, l'imagerie peut être pertinente, mais dans la grande majorité des cas, vous pourrez vous en passer.

Traitement du boutonnage des genoux

Il est faux de dire que vous traitez le boutonnage des genoux - parce que ce que vous traitez réellement est la raison pour laquelle le boutonnage a eu lieu, ainsi que dans le but de prévenir la détérioration (par exemple, une usure supplémentaire du cartilage).

Le traitement et toute action entreprise dépendront de la nature et de la cause du problème. Certains traitements possibles peuvent inclure:

• Acupuncture (traitement par aiguille intramusculaire): Le traitement à l'aiguille pour les jambes et les cuisses sensibles à la douleur peut contribuer à réduire la douleur et à améliorer la fonction.
• Traitement commun: En optimisant la mobilité de la hanche, du dos et du bassin, cela peut aider à fournir une base pour une charge plus correcte sur les genoux. Le traitement articulaire doit être effectué par un thérapeute autorisé publiquement ayant une expertise dans la mobilisation et la manipulation des articulations (chiropraticien ou thérapeute manuel).
• Traitement musculaire: La douleur dans les genoux peut entraîner des affections compensatoires dans la région du mollet, de la cuisse, de la hanche et de la fesse. Pour relâcher les fibres musculaires tendues, des techniques musculaires peuvent être utiles.
• Exercice et mouvement: Vous ne devez jamais laisser la douleur au genou vous empêcher de faire de l'exercice et vous faire bouger, mais plutôt adapter l'entraînement en fonction de la santé de votre genou. Par exemple, vous pouvez faire une promenade au lieu de faire du jogging - ou descendre sur le poids lorsque vous faites de la musculation (pour vous adapter à votre situation de douleur). N'oubliez pas de toujours bien vous échauffer avant l'entraînement et d'étirer les muscles après (temps de recharge).
• Perte de poids: Le surpoids met plus de pression sur vos genoux que si vous avez un IMC plus normal. Pensez au régime et à l'exercice - c'est en fait si simple que «si vous brûlez plus de calories que vous n'en mangez, vous perdrez du poids».
• Personnalisation unique: Si votre problème de genou est aggravé par un pied croisé ou une surpronation, il peut être approprié d'avoir des semelles personnalisées pour vos pieds.

Nous vous recommandons de contacter un thérapeute autorisé publiquement (physiothérapeute, chiropraticien ou thérapeute manuel) si vous souhaitez une évaluation et un traitement de votre problème de genou. Ils peuvent vous aider à rechercher les causes possibles, ainsi que tout traitement et formation.

résumé

Les entorses du genou sont souvent dues à des causes sous-jacentes - qui doivent souvent être traitées pour éviter d'autres blessures de tension aux genoux. Nous accordons une attention particulière à l'entraînement accru des hanches et des cuisses en matière de prévention et de traitement de la douleur au genou, ainsi qu'au boutonnage associé des genoux.

Avez-vous des questions sur l'article ou avez-vous besoin de plus de conseils? Demandez-nous directement via notre Page facebook ou via la boîte de commentaires ci-dessous.

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