Semispinalis capitis myalgi.

Le semispinalis capitis est le muscle qui a un schéma de douleur qui ressemble presque à une bande sur le côté de la tête. Semispinalis capitis peut provoquer ou être impliqué dans des maux de tête. Cela peut se produire s'il devient hyperactif et dysfonctionnel. Un soi-disant semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis est très similaire sous-occipital en ce qui concerne le schéma de la douleur. Un auto-massage régulier, des étirements, une formation spécifique et un traitement éventuel par un expert musculo-squelettique (chiropraticien, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

Suivez Vondt.net sur YOUTUBE

(Suivez et commentez si vous voulez que nous réalisions une vidéo avec des exercices ou des élaborations spécifiques pour exactement VOS problèmes)

Suivez Vondt.net sur FACEBOOK

(Nous essayons de répondre à tous les messages et questions dans les 24 à 48 heures. Nous pouvons également vous aider à interpréter les réponses IRM et autres.)

Les rouleaux de mousse sont dans le vent comme jamais auparavant - d'où leur incroyable croissance des prix dans les magasins de sport. Maintenant, un rouleau en mousse peut coûter cher 500 - kroner dans certains magasins, ce qui est assez ridicule compte tenu de ce que vous payez réellement. Un rouleau en mousse. Nous avons reçu de bons commentaires sur le rouleau de mousse suivant qui coûte une fraction du prix (au moment de la rédaction, il ne coûte qu'env. 90 Couronnes norvégiennes au 28.04.2015 - une vraie aubaine en d'autres termes):

- En savoir plus sur le rouleau en mousse ici: Rouleau de mousse haute densité BLEU (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Autres mesures plus temporaires peut être analgésique, baume du tigre ou similaires.

De nouveaux oreillers conçus sur mesure peuvent également être utiles - si vous envisagez d'investir dans un, recommandez d'autres études cet oreiller.

Ce type d'oreillers est presque impossible à élever en Norvège, et si vous en trouvez un, ils coûtent généralement la chemise et quelques autres. Au lieu de cela, essayez l'oreiller via l'article auquel nous lions ci-dessus, il y en a beaucoup bons objectifs de tir et les gens sont heureux.

Ici, vous pouvez voir une illustration montrant les attachements musculaires à la semispinalis capitis, de l'arrière des vertèbres du cou et jusqu'à l'arrière de la tête (occiput):

Musculature semi-épineuse du capitis - Photo Wikimedia Commons

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur (douleur référencée de noeud musculaire) pour les capitis semi-spinaux:

Modèle de douleur au point de déclenchement de Semispinalis capitis - Photo Wiki

Semispinalis capitis peut causer ou être impliqué dans des douleurs au cou, une raideur de la nuque et des maux de tête - ainsi qu'une sensation de pression sur le côté de la tête, souvent juste derrière l'oreille contre l'attache de l'occiput (également appelée C0).

Vous commencez avec plus de formation? L'exercice et le mouvement sont bons pour les muscles et les articulations - consultez ces recommandations:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

Les også:

- Un oreiller spécial peut-il vraiment prévenir les maux de tête et les douleurs au cou?

- Douleur à la tête (En savoir plus sur les causes des maux de tête et ce que vous pouvez faire pour les soulager)

- Douleur au cou (En savoir plus sur les causes des douleurs au cou et sur ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser)

- Douleur dans les muscles (Pourquoi cela fait-il vraiment mal à vos muscles? En savoir plus ici.)