Migraine [Grand Guide]

Les migraines se caractérisent par des maux de tête intenses unilatéraux et des symptômes variables. Les symptômes de la migraine et des crises de migraine peuvent varier considérablement avec ou sans aura. Il existe un certain nombre de formes différentes de présentations de migraine - elles peuvent inclure:

• Aura et troubles visuels

• Sensibilité sonore

• sensibilité à la lumière

• Douleur intense derrière l'œil

• Nausées et vomissements

• Symptômes neurologiques - tels que des picotements au visage

Nous passerons en revue presque tous les symptômes possibles plus tard dans cet article volumineux et complet. Ce guide sur la migraine est conçu pour vous donner les informations les plus utiles possibles - afin que vous puissiez mieux contrôler vos crises de migraine. N'oubliez pas que vous pouvez contacter Vondtklinikkene pour obtenir de l'aide à la fois pour l'évaluation et le traitement.

article: Migraine [Grand Guide]

Dernière mise à jour: 23.03.2022

par: Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Dans cet article, vous pourrez en savoir plus sur :

1 Bons conseils pour réduire les crises de migraine

2. Qui est concerné par les migraines ?

3. Symptômes et signes cliniques de la migraine

Causes des migraines

5. Traitement des migraines

6. Auto-mesures contre les migraines et les maux de tête

7. Exercices et Entraînement contre les Migraines

8. Contactez-nous : nos cliniques

1 Bons conseils pour réduire les crises de migraine

Ici, nous voulons commencer l'article avec cinq conseils fondés sur des preuves sur la façon de prévenir et de réduire les migraines. Celles-ci sont basées sur la recherche et nous établissons également un lien avec les études individuelles.

1. Magnésium

2. Détente

Thérapie physique

4. Activité physique

5. Régime

1. Magnésium

La recherche sur le magnésium a montré qu'il s'agit d'un moyen bien toléré, peu coûteux et sûr de prévenir les crises de migraine. Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que des études ont également montré que les suppléments de magnésium peuvent avoir un effet même après le début d'une crise. En plus de lutter contre les maux de tête de stress et les céphalées en grappe (1). C'est précisément pour cette raison que le magnésium est l'un des premiers conseils que nous sommes heureux de donner à nos patients qui souffrent de migraines, mais aussi d'autres types de maux de tête.

Ici, nous pourrions faire une véritable plongée en profondeur dans l'effet neurophysiologique du magnésium contre les migraines, mais nous choisissons de rester simple. Le magnésium est un électrolyte vital dans le corps humain. L'un des principaux rôles du magnésium est de sauvegarder et de maintenir le potentiel électrique des cellules nerveuses. En l'absence de magnésium, des complications neurologiques peuvent survenir. Des études ont montré que les migraines sont généralement associées à de faibles niveaux de magnésium dans le plasma sanguin et le liquide céphalo-rachidien (2). Il y a également eu des indications que les personnes ayant des antécédents de migraine utilisent plus de magnésium que les autres. Premier conseil, si vous ne le faites pas déjà, commencez par des suppléments de magnésium.

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2. Détente

Le stress et le rythme élevé sont souvent étroitement liés à une consommation élevée d'électrolytes, dont le magnésium. En plus de cela, de nombreuses personnes ont une tendance fatiguée, lorsqu'elles sont stressées, à oublier de consommer de la nourriture et de l'eau. En d'autres termes, le stress et l'hypomagnésie (carence en magnésium) peuvent se renforcer mutuellement. Le stress physique et mental entraîne également souvent une tension musculaire élevée et des douleurs musculaires. Le deuxième conseil pour vous avec des migraines et des maux de tête est de prendre le temps de vous détendre. Pour certains, il s'agit d'une thérapie physique pour améliorer la fonction musculaire et articulaire. Pour d'autres, c'est du temps libre avec des techniques de relaxation.

Une propre mesure que nous recommandons souvent est le travail quotidien vers les nœuds musculaires avec l'utilisation de balles de point de déclenchement ou Tapis d'acupression (voir exemple ici - les liens s'ouvrent dans une nouvelle fenêtre). Ce dernier bénéficie du fait que vous pouvez également calmer le corps dans une vie quotidienne trépidante - ce qui peut vous aider à calmer la "suractivité" du corps et de l'esprit.

Nous recommandons: Essayez-vous sur une séance quotidienne de 20 à 40 minutes avec relaxation sur Tapis d'acupression. Beaucoup de nos patients rapportent qu'ils ressentent un effet positif à la fois physiquement et mentalement. Cette variante est également livrée avec un oreiller cervical séparé qui facilite le travail des muscles tendus du cou. Une simple auto-mesure qui peut vous donner un certain nombre d'effets positifs. Cliquez sur les liens ou sur l'image ci-dessus pour en savoir plus sur ce tapis de relaxation - et pour voir les opportunités d'achat.

Détente : Comment soulager les migraines ?

Les attaques de migrants sont terribles, alors voici la chose pour être un leader. Il y a des médicaments qui peuvent arrêter une crise d'apparition et il y a des médicaments apaisants en cours de route (de préférence sous forme de vaporisateur nasal, car il y a sinon un risque élevé de vomissement).

D'autres mesures pour un soulagement plus rapide des symptômes, nous vous recommandons de descendre un peu avec un soi-disant "masque migraine» Sur les yeux (masque que vous avez au congélateur et qui est spécialement adapté pour soulager les migraines et les maux de tête au niveau du cou) - cela réduira certains des signaux de douleur et calmera une partie de vos tensions. Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessous pour en savoir plus à ce sujet.

En savoir plus: Masque anti-maux de tête et de migraine (Ouvre dans une nouvelle fenêtre)

3. Traitement physique des migraines et des maux de tête

Le traitement des muscles tendus et des articulations raides peut aider à réduire les maux de tête. Lorsqu'il y a un dysfonctionnement évident des muscles et des articulations du cou, cela peut entraîner ce que l'on appelle des maux de tête cervicogènes (maux de tête liés au cou). De nombreuses personnes connaissent une nette amélioration grâce à la thérapie physique sous la forme de chiropratique et de physiothérapie modernes. Les chiropraticiens modernes traitent à la fois les restrictions articulaires et travaillent activement contre les muscles tendus.

4. Activité physique

Assurez-vous de faire suffisamment d'activité physique régulière. Un moyen sûr et efficace de faire suffisamment d'activité peut être de faire deux promenades quotidiennes - une le matin et une l'après-midi. Peut-être avez-vous la possibilité de changer des parties de l'étape de transport pour travailler avec un peu de marche supplémentaire ? Les entraînements cardiovasculaires en particulier, tels que le jogging, la natation, le vélo et la machine elliptique, ont montré des effets préventifs documentés contre les migraines (3).

5. Régime

Ceux qui sont touchés par les migraines ont souvent un sentiment sombre lorsque quelqu'un mentionne le mot « déclencheurs ». Les déclencheurs, ou déclencheurs en norvégien, sont souvent des aliments ou des boissons qui peuvent être liés aux crises de migraine. Trop de caféine et d'alcool sont, entre autres, deux déclencheurs connus. Dans notre expérience clinique, nous constatons que le vin rouge et le chocolat en particulier sont mentionnés à plusieurs reprises comme déclencheurs. Les points clés ici sont donc de réduire la consommation de sucre et d'alcool - en même temps que de manger beaucoup de légumes verts pour un bon apport en électrolytes et en minéraux.

2. Qui est concerné par les migraines ?

Tout le monde peut être affecté par les migraines, mais les migraines touchent principalement les femmes jeunes à d'âge moyen. Des études ont montré que jusqu'à 12% de la population est touchée - à des degrés divers. Mais on estime que le nombre peut être encore plus élevé (4). Certaines crises de migraine peuvent être très puissantes et beaucoup éprouvent une soi-disant aura avant la crise. Elle est environ deux fois plus fréquente chez les femmes (19 %) que chez les hommes (11 %). De plus, on estime que jusqu'à 6 % des hommes et 18 % des femmes ont au moins une crise de migraine par an. Au cours de leur vie, 18 % des hommes et 43 % des femmes connaîtront une crise de migraine (5).

- Affecte près d'un milliard de personnes

Si nous plaçons cela dans une perspective globale, près d'un milliard de personnes seront touchées par les migraines. C'est un nombre très élevé et qui montre bien les coûts socio-économiques que ce diagnostic entraîne. En plus des congés de maladie, nous devons également garder à l'esprit comment cela peut affecter la qualité de vie, les relations sociales, l'activité physique et la santé mentale.

Concernés? Rejoignez le groupe Facebook «The Headache Network - Norvège: recherche, nouvelles découvertes et cohésion»Pour les dernières mises à jour sur la recherche et la rédaction des médias sur ce trouble. Ici, les membres peuvent également obtenir de l'aide et du soutien - à tout moment de la journée - en partageant leurs propres expériences et conseils.

3. Symptômes et signes cliniques de la migraine

Les symptômes de la migraine peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre - et aussi avant, pendant ou après l'attaque. Nous choisissons donc de les répartir en ces quatre catégories :

1. Symptômes - Avant le mal de tête

2. Symptômes - Avec aura

3. Symptômes - Crises de migraine

4. Symptômes - Après l'attaque

5. Symptômes moins courants

Symptômes de la migraine - avant le mal de tête

De nombreuses personnes aux prises avec des migraines apprennent à reconnaître les symptômes qu'elles ressentent souvent avant qu'une crise de migraine ne survienne. C'est souvent le cas que ceux-ci peuvent apparaître même un jour ou deux avant l'attaque. Beaucoup rapportent qu'ils peuvent ressentir:

• Déprimé et triste
• Très heureux et plein d'énergie
• nerveux
• Très endormi
• Soif et faim tout le temps
• Une envie de nourriture ou de boisson spéciale

Symptômes de la migraine - avec aura

Environ 20% des personnes qui subissent des crises de migraine connaissent ce qu'on appelle aura - un avertissement qu'une crise de migraine est en cours. Normalement, une aura se présentera environ 30 minutes avant une crise. Les symptômes de l'aura peuvent être:

• Troubles visuels avec des points, des lignes ou des formes clignotants ou constants dans la vision
• Engourdissement et « picotement » au visage, aux bras et/ou aux mains

Symptômes de la migraine - pendant l'attaque elle-même

• Douleur intense et lancinante d'un côté de la tête (mais on peut aussi avoir des douleurs atypiques des deux côtés)
• Douleur derrière l'œil
• Douleur modérée et importante - la douleur peut être si grave que vous ne pouvez pas faire les tâches quotidiennes
• Douleur aggravée par une activité physique normale
• Nausées et / ou vomissements
• Sensibilité à la lumière - La douleur est aggravée par la lumière normale
• Sensibilité sonore - La douleur s'aggrave avec les sons
• Peut également être sensible aux odeurs

L'attaque elle-même est comme un gros "orage électrique" dans la tête. Pour le soulager, il est important que la pièce dans laquelle vous vous trouvez soit obscurcie et qu'elle soit silencieuse pour les sons. De nombreuses personnes ressentent un soulagement des symptômes en ajoutant un sac de glace réutilisable sur la tête - le froid peut en effet aider à calmer les signaux électriques. La recherche des instituts de maux de tête aux États-Unis a depuis longtemps montré que ceux-ci ont un effet documenté. En fait, pas moins de 52 % ont connu une amélioration presque immédiate - et 71 % ont signalé un effet (6). Nous conseillons à toutes les personnes souffrant de migraines et de maux de tête réguliers d'avoir un sac de glace réutilisable comme celui-ci dans le congélateur - l'avantage est qu'il est également conçu pour ne pas provoquer d'engelures sur la peau.

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L'avantage de cet emballage est qu'il s'agit d'un emballage multi-gel dit réutilisable. Cela signifie qu'il peut être utilisé à la fois comme sac de glace et comme sac chauffant. Mais pour ceux d'entre vous qui ont mal à la tête, nous vous recommandons de l'avoir au congélateur.

Symptômes de la migraine - après l'attaque

Après la crise de migraine, vous pouvez vous sentir très fatigué dans le corps et avoir très sommeil. Beaucoup de gens rapportent un épuisement et quelque chose qui peut être comparé à une sensation de "gueule de bois". Ici, il est important que vous fassiez attention à l'hydratation et à la nutrition.

Les symptômes les plus rares comprennent:

• Problèmes de conversation
• Poignardage sur le visage, les bras et les épaules
• Faiblesse temporaire d'un côté du corps

Si vous ressentez l'un de ces symptômes plus rares, sans les avoir ressentis auparavant, vous devez contacter immédiatement les urgences afin d'exclure une chute cérébrale ou coup.

Combien de temps peut durer une crise de migraine?

Sans traitement, les migraines et les symptômes peuvent persister pendant un total de 4 à 72 heures. Le plus courant est qu'il est meilleur dans les 24 heures.

Causes des migraines

On sait depuis longtemps que les migraines peuvent varier et qu'il existe probablement un certain nombre de causes pouvant déclencher une crise. Mais il y a eu des indications claires que plusieurs causes contributives peuvent jouer un rôle. Entre autres :

• Genetikk
  

  Environ la moitié des personnes souffrant de migraines ont un parent proche souffrant de migraines. Mais si l'on considère l'ampleur des migraines (presque 1 femme sur 5), il n'est pas non plus particulièrement surprenant qu'un membre de la famille proche en soit affecté. Ce qui peut être le cas, cependant, c'est que certaines personnes semblent utiliser plus d'électrolytes, y compris le magnésium, que d'autres.

• Hypomagnésie
  

  Des recherches récentes indiquent que la carence en magnésium semble jouer un rôle clé dans un certain nombre de cas de migraine. Cela a du sens car le magnésium est un électrolyte essentiel qui, entre autres, régule les signaux électriques.

• Stress et tensions musculaires
  

  De nombreuses personnes peuvent trouver que les situations stressantes et les muscles tendus sont à la fois la cause de leurs crises de migraine. Dans de telles situations, il y a également une activité électrique plus élevée et donc une consommation de magnésium plus élevée - un lien entre ceux-ci ne peut donc pas non plus être exclu. Cependant, de nombreuses personnes connaissent une réduction significative des crises de migraine avec un traitement physique, de sorte qu'on ne peut probablement pas dire exclusivement que la carence en magnésium est la seule cause.

- Déclencheurs (Déclencheurs)

On sait que certaines choses peuvent entraîner ou provoquer des crises de migraine - on les appelle des "déclencheurs". Une personne peut avoir des déclencheurs différents d'une autre - il n'y a donc pas de code universel sur ce qui peut être fait pour éviter une telle provocation. Par exemple, une personne peut connaître une diminution significative de ses crises de migraine en buvant moins de vin rouge. Un autre peut connaître une amélioration en mangeant des aliments plus naturels, moins cuits et sans additifs (comme le glutamate monosodique).

Certains ont plus de déclencheurs - et ont donc plus de chances de provoquer une crise de migraine.

Certains des déclencheurs les plus courants sont :

• Stress

• Mauvaise hygiène de sommeil

• Mauvaise alimentation

• Vin rouge et alcool

• Changement de routine quotidienne

• Additifs (par exemple glutamate monosodique / MSG)

• Odeurs fortes

• Est

• chocolat

D'autres causes peuvent inclure :

• Dysfonctionnement des muscles du cou (myalgie) et articulations

• Blessures à la tête et au cou, y compris coup de fouet cervical / coup du lapin

• Tension de la mâchoire et défaillance de la morsure

• la consommation de drogues

• Menstruations et autres changements hormonaux

• Hypersensibilité héréditaire au système nerveux

5. Traitement des migraines

Lorsque nous parlons du traitement des migraines, il est très important d'avoir une approche holistique. En plus de traiter les dysfonctionnements physiques, souvent dans le cou, il est important de déterminer les changements de mode de vie et les facteurs qui provoquent vos crises de migraine. Par conséquent, le traitement se divise souvent en trois catégories principales :

1. Changements de style de vie et régime alimentaire

Thérapie physique

3. Traitement médicamenteux

Changements de mode de vie et régime alimentaire

Il existe plusieurs catégories différentes qui relèvent du mode de vie modifié. On s'intéresse ici en particulier à l'activité physique, aux adaptations ergonomiques, à l'alimentation et à l'exclusion des facteurs déclenchants. Nous soulignons également l’importance de cartographier la consommation de drogues. Vérifiez auprès de votre médecin ou consultez le catalogue commun si l'un de vos médicaments habituels, le cas échéant, entraîne des maux de tête répertoriés comme effet secondaire. Dans ce cas, il peut être judicieux de vérifier auprès de votre médecin généraliste s’il existe des alternatives à celles que vous prenez actuellement.

• prévention: Le meilleur traitement pour les migraines est la prévention. De nombreuses personnes constatent une amélioration significative en modifiant leur alimentation et en modifiant leur niveau d'activité.
• Relaxation: Le stress et la tension sont liés pour beaucoup à être la cause déclenchante des crises de migraine. Yoga, pleine conscience, Tapis d'acupression, les techniques de respiration et la méditation peuvent être utiles pour réduire le niveau de stress physique et mental dans le corps. Une bonne mesure quotidienne pour vous qui stressez trop au quotidien.

Prévention des migraines

Comme mentionné, il est important de cartographier les déclencheurs et les facteurs qui provoquent les crises de migraine. Il existe également d'autres conseils et mesures qui peuvent aider à prévenir les crises de migraine :

• Si vous utilisez régulièrement des analgésiques, vous devriez envisager de les arrêter pendant quelques semaines. Si vous avez des maux de tête induits par des médicaments, vous constaterez que vous vous améliorez avec le temps lorsque vous arrêtez de les utiliser.
• Buvez suffisamment d'eau et restez hydraté
• Essayez les suppléments de magnésium
• Restez en bonne forme physique
• Allongez-vous et levez-vous à des heures régulières de la journée
• Vivez en bonne santé et faites régulièrement de l'exercice
• Rechercher le bien-être et éviter le stress au quotidien

Traitement physique des migraines

La physiothérapie est souvent utilisée comme terme générique pour le traitement des dysfonctionnements des muscles, des nerfs et des articulations du corps. Les méthodes de traitement peuvent inclure la mobilisation des articulations, les techniques musculaires, l'acupuncture intramusculaire, la thérapie par ondes de pression et une variété d'autres méthodes de traitement. Nous savons que le dysfonctionnement des muscles et des articulations du cou en particulier est fortement lié à une incidence accrue de maux de tête.

• Muscle Knut traitement: Le traitement musculaire peut réduire les tensions musculaires et les douleurs musculaires. Les points de déclenchement sont des muscles tendus et sensibles qui ont un contenu accru de tissus endommagés et une fonction réduite.
• traitement aiguille: L'aiguilletage sec et l'acupuncture intramusculaire peuvent réduire la douleur musculaire et soulager les problèmes musculaires, qui peuvent être un facteur contribuant aux problèmes de migraine.
• Traitement commun: Un expert des muscles et des articulations (p. Ex. Chiropraticien ou thérapeute manuel) travaillera avec les muscles et les articulations pour vous apporter une amélioration fonctionnelle et un soulagement des symptômes. Ce traitement sera adapté à chaque patient sur la base d'un examen approfondi, qui prend également en compte l'état de santé général du patient. Le traitement comprendra très probablement des corrections articulaires, un travail musculaire, des conseils ergonomiques / posturaux et d'autres formes de traitement appropriées pour chaque patient.

Le traitement chiropratique et manuel, composé de techniques adaptées de mobilisation du cou et de travail musculaire, a un effet cliniquement prouvé sur le soulagement des maux de tête. Une revue systématique des études, une méta-étude (la forme de recherche la plus solide), menée par Bryans et al (2011), publiée en tant que «Lignes directrices fondées sur des données probantes pour le traitement chiropratique des adultes souffrant de maux de tête » ont conclu que la mobilisation du cou a un effet apaisant et positif à la fois sur la migraine et céphalées cervicogènes - et doit donc être inclus dans les directives standard pour le soulagement de ce type de maux de tête.

Traitement médical 

Beaucoup de gens n'ont pas besoin de recourir à des médicaments, mais pour beaucoup, il peut toujours être avantageux d'en avoir à disposition pour soulager les crises de migraine sévères. Nous divisons le traitement médicamenteux en deux catégories :

Médicaments qui arrêtent une crise de migraine en cours. Par example Imigran ou Sumatriptan.

2. Les médicaments qui empêchent une crise de migraine d'éclater.

Pour les migraines plus légères, il peut être avantageux, en association avec votre médecin généraliste, d'essayer des analgésiques plus courants, car ils ont moins d'effets secondaires. N'oubliez pas également d'essayer des suppléments de magnésium si cela n'a pas été essayé. Si cela ne fonctionne pas, des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires.

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6. Auto-mesures contre les migraines

Plusieurs de nos patients nous posent des questions sur ce qu'ils peuvent faire eux-mêmes pour soulager les maux de tête et les migraines. Nous avons déjà fait référence à des recherches qui ont montré que le traitement par le froid (avec l'utilisation de compresse froide réutilisable og masque contre la migraine froide) peut procurer un soulagement immédiat des migraines et des maux de tête. En plus de cela, des techniques de relaxation avec l'utilisation de balle point déclencheur og Tapis d'acupression être bénéfique. Ainsi, nous atterrissons sur ces quatre conseils principaux.

Conseils 1: Avoir un compresse froide réutilisable au congélateur.

Dans une étude menée dans un institut contre les maux de tête, 71 % des patients ont déclaré avoir ressenti un soulagement des symptômes lors de l'utilisation d'une compresse froide. Pour ceux qui ont une crise de migraine continue, même le soulagement le plus léger peut être le bienvenu. Notre premier conseil stable est donc d'avoir toujours une compresse froide dans le congélateur prête à l'emploi. Clique sur le lien ici ou l'image pour voir les options d'achat.

Conseils 2: Masque contre la migraine froide

On reste dans l'élément froid avec une autre astuce pour le traitement par le froid. Fordelen med fr masque migraine est qu'il se compose à la fois d'un élément de refroidissement et d'un masque. Le masque est attaché avec une bande élastique autour de la tête. Cliquez sur le lien ou l'image ci-dessus pour en savoir plus et voir les options d'achat.

Conseils 3 et 4 : Tapis d'acupression og Boule de point de déclenchement

Nos deux derniers conseils portent sur la relaxation. Aussi bien physiquement que mentalement. Faites rouler la boule de déclenchement vers les muscles tendus entre les omoplates et dans le haut du dos - environ 30 secondes par zone. Puis allonge-toi Tapis d'acupression et ses points de massage. Nous vous suggérons de commencer par des séances d'environ 15 minutes, puis d'évoluer vers des séances plus longues au fil du temps. Les liens vers les produits se trouvent ci-dessus. Décompressez et prenez le temps de vous détendre.

7. Exercices et mesures pour les migraines et les maux de tête

Nous savons qu'une activité physique régulière réduit le risque de migraines et de maux de tête. Il est également connu qu'un dysfonctionnement du cou peut contribuer à une occurrence plus fréquente. Dans la vidéo ci-dessous, nous montrons un programme d'exercices qui peut vous aider avec la raideur de la nuque et les muscles tendus.

VIDÉO: 5 exercices de vêtements contre le cou raide

N'hésitez pas à vous abonner gratuitement notre chaîne Youtube (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre). Vous y trouverez également plusieurs bons programmes d'exercices et des vidéos de connaissances sur la santé.

8. Contactez-nous : Nous sommes là si vous voulez de l'aide pour votre douleur

Nous proposons une évaluation, un traitement et une rééducation modernes pour les migraines et les maux de tête.

N'hésitez pas à nous contacter via l'un de nos cliniques spécialisées (l'aperçu de la clinique s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) ou sur notre page Facebook (Vondtklinikkene - Santé et exercice) si vous avez des questions. Pour les rendez-vous, nous avons une prise de rendez-vous en ligne XNUMXh/XNUMX dans les différentes cliniques afin que vous trouviez l'heure de consultation qui vous convient le mieux. Vous pouvez également nous appeler pendant les heures d'ouverture de la clinique. Nous avons des départements interdisciplinaires à Oslo (y compris Sièges Lambert) et Viken (Bois brut og Eidsvoll). Nos thérapeutes qualifiés attendent avec impatience de vous entendre.

- Ne laissez pas le mal de tête vous priver de la joie de vivre au quotidien. Rappelez-vous que le deuxième meilleur moment pour planter un arbre est aujourd'hui. Nous sommes heureux de vous aider.

Recherche et sources :

1. Yablon et al, 2011. Le magnésium dans le système nerveux central [Internet]. Adélaïde (AU) : Presses de l'Université d'Adélaïde ; 2011. Discipline d'anatomie et de pathologie et Centre d'Adélaïde pour la recherche en neurosciences, École des sciences médicales, Université d'Adélaïde, Adélaïde, Australie-Méridionale, Australie.

2. Dolati et al, 2020. Le rôle du magnésium dans la physiopathologie et le traitement de la migraine. Biol Trace Elem Res. août 2020; 196 (2): 375-383. [Étude de synthèse systématique]

3. Lockett et al, 1992. Les effets de l'exercice aérobique sur la migraine. Mal de crâne. janvier 1992; 32 (1): 50-4.

4. Burch et al, 2019. Migraine : épidémiologie, fardeau et comorbidité. Neurol Clin. nov. 2019 ; 37 (4) : 631-649.

5. Vos et al, 2019. Années vécues avec incapacité (YLD) pour 1160 séquelles de 289 maladies et blessures 1990-2010 : une analyse systématique pour l'étude Global Burden of Disease Study 2010. Lancet.

6. Diamond et al, 1986. Le froid comme thérapie d'appoint pour les maux de tête. Médecin de troisième cycle. janvier 1986; 79 (1): 305-9.

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