Inflammation du tampon graisseur - Diagnostic, traitement et mesures.

Le gros coussinet du talon se trouve dans la couche la plus interne du talon, et dans cette zone, vous pouvez réellement avoir une inflammation, en particulier en cas de surcharge ou d'échec traumatique. La douleur peut être présente de jour comme de nuit et avoir un caractère profond et pulsant.

Inflammation du coussinet adipeux au talon - Photo Wikimedia

Traitement et mesures

Soulagement, repos suffisant, coussin de talon, semelle, chaussures bien amorties (comme de bonnes chaussures de course comme ASICS Kayano ou similaire), les AINS, la gradation et le traitement des muscles voisins sont toutes des choses qui peuvent aider avec une telle nuisance. Le gel est particulièrement important dans la phase aiguë du problème avec le protocole RICE.

Que puis-je faire même pour les douleurs aux pieds?

1. Mouvement et activité en général est recommandé, mais restez dans la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes sont bénéfiques pour le corps et les muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

Affecté par la fasciite plantaire et l'éperon du talon Les balles sont également particulièrement adaptées au traitement de ces conditions!

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)