Bursite d'Achille (tendinite d'Achille).

La tendinite d'Achille, également connue sous le nom de bursite d'Achille, est une affection qui peut provoquer une douleur intense, un gonflement rougeâtre et une inflammation de l'arrière du talon dans l'attache du tendon d'Achille.

La bursite d'Achille peut survenir après un seul traumatisme (chute ou accident) ou des microtraumatismes répétés (comme un effort prolongé). La mucosite au talon peut également survenir en raison de quelque chose d'aussi simple que de se tenir debout beaucoup sur les pieds dans la vie quotidienne - sans muscles du pied bien développés ou des chaussures appropriées.

La position du sac de mucus au sol est exposée à des traumatismes ou à des blessures par friction. Comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessous, il est situé juste à l'arrière du talon - nommé bourse d'Achille.

Bursite d'Achille - Wiki Photo

Qu'est-ce qu'un sac gluant / bourse?

Une bourse est une «poche de mucus» remplie de liquide qui se trouve dans diverses parties du corps. Ces sacs muqueux sont conçus pour réduire la friction entre les différentes couches de tissu - ils sont donc généralement situés dans des zones qui peuvent être sujettes à de tels dommages par frottement.

Symptômes de la bursite d'Achille

La zone peut devenir chaude, douloureuse et rougeâtre dans la peau - un gonflement clair sera généralement également présent. En d'autres termes, cela ressemblera à une inflammation du talon et attachée au tendon d'Achille, et la douleur est dans la plupart des cas également présente la nuit. Dans certains cas (par exemple en l'absence de traitement) l'inflammation peut devenir septique, et est alors appelée bursite septique d'Achille.

Traitement de la bursite d'Achille

• Obtenez un diagnostic avec votre médecin.
• AINS et anti-inflammatoires.
• Hvile. Évitez les causes suspectes.
• Support d'épaule et éventuellement ruban de sport ou ruban kinésio pour éviter toute irritation supplémentaire.
• Étirement léger des muscles pertinents - tels que musculature du tibialis.
• S'il n'y a pas d'amélioration, consultez un médecin ou une salle d'urgence.

DDX. Une forme de bursite qui implique le tendon d'Achille est bursite rétrocalcanéenne (inflammation du mucus du talon).

Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

formation:

Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.

Tricot d'exercice en caoutchouc est un excellent outil pour vous qui avez besoin de renforcer l'épaule, le bras, le tronc et plus encore. Formation douce mais efficace.

Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.

Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.

Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

Les også:
- Douleur au talon (découvrez les différentes causes de la douleur au talon et ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser)

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Autres sources:
- Nakkeprolaps.no (Apprenez tout ce que vous devez savoir sur le prolapsus du cou) - Vitalistic-Chiropractic.com (un index de recherche pour les cliniques chiropratiques recommandées)