Fasciite plantaire: traitement et auto-traitement

Quel est le traitement normal de la fasciite plantaire? Et quel type de traitement a l'effet le mieux documenté contre la fasciite plantaire? En savoir plus sur les différents types de traitement de la fasciite plantaire ici dans cet article. Nous passons également en revue les meilleures auto-mesures qui peuvent contribuer à une guérison et une amélioration plus rapides des dommages.

Article détaillé: - Aperçu complet de la fasciite plantaire

Traitement de la fascite plantaire

Nous divisons le traitement conservateur du fascit plantaire en quatre catégories:

• Traitement musculaire
• Traitement articulaire
• Thérapie d'onde de choc
• Exercices et entraînement

Les deux formes de traitement les mieux documentées de la fasciite plantaire sont la thérapie par ondes de pression et la thérapie articulaire - elles peuvent à leur tour être combinées avec un travail musculaire et des instructions d'exercices à domicile / d'étirements pour le meilleur effet possible.

Traitement musculaire

Dans la fasciite plantaire, les muscles du pied et du mollet sont souvent très tendus. Le travail musculaire consistant en un traitement des nœuds musculaires (traitement des points de déclenchement), des massages et des étirements légers peuvent aider à relâcher les tensions musculaires du pied et de la jambe - qui peuvent tous deux contribuer au dysfonctionnement de la plaque tendineuse sous le pied (fascia plantaire). Le traitement musculaire peut également consister en une acupuncture / acupuncture intramusculaire.

Traitement articulaire

Plusieurs études ont montré que les techniques de mobilisation articulaire et de correction articulaire (réalisées par des professionnels de santé agréés) peuvent conduire à un meilleur fonctionnement dans les zones touchées. Dans le cas de la fascite plantaire, cela est particulièrement vrai pour l'articulation de la cheville et les petites articulations associées du pied. En obtenant un mouvement plus normal dans ceux-ci, il y aura moins de chargement d'erreur et donc plus de chances d'une guérison plus rapide.

Thérapie d'onde de choc

Une grande méta-étude (Aqil et al, 2013) a conclu avec ce qui est connu depuis longtemps:

"La thérapie par ondes de pression est efficace contre la fasciite plantaire à long terme / chronique"

Nous vous rappelons qu'une méta-étude est l'étude de recherche la plus solide qui existe. Mais ce qu'il dit, c'est qu'il peut - dans les cas compliqués - prendre un peu plus de traitements que la plupart des thérapeutes ne le pensent. Ici, il faut prendre en compte des facteurs tels que la durée, les lésions nerveuses antérieures (ex: neuropathie diabétique), le poids corporel et la force des muscles voisins afin de pouvoir donner une estimation du nombre de traitements qu'il faudra. Cependant, une personne lourde qui a eu une fasciite plantaire pendant une longue période doit donc se contenter d'un traitement plus important (peut-être jusqu'à 12 traitements) avant de pouvoir s'attendre à une amélioration plus importante. Normalement, cependant, beaucoup connaîtront une amélioration pendant 5 traitements - mais comme je l'ai dit, cela varie d'une personne à l'autre.

De plus, la thérapie par ondes de pression - compte tenu de son fonctionnement physiologique - fonctionne toujours dans une certaine mesure. La seule question est de savoir si la personne a eu trop peu de traitements ou si elle continue de se ruiner avec de mauvaises chaussures et trop de tension (par exemple en raison de l'obésité)?

Vous pouvez lire plus en détail sur la thérapie par ondes de pression ici.

En général sur les auto-mesures et l'auto-traitement

La fasciite plantaire n'est pas aussi compliquée que tant de gens le souhaitent. Le fascia plantaire a une certaine capacité de charge - et si vous la dépassez avec le temps, il y aura des dommages. C'est si simple.

On peut contribuer à améliorer la posture du pied (par exemple en soutenant le gros orteil tordu) avec soutien hallux valgus -qui peut vous assurer de marcher plus correctement sur le pied. Une autre mesure que la plupart des gens utilisent est chaussettes de compression pour fasciite plantaire pour une circulation sanguine accrue et une guérison plus rapide des fibres tendineuses endommagées. Ceux qui sont les plus gravement touchés devraient en profiter nuit éclat.

En voici un chaussette de compression pour fasciite plantaire (cliquez ici pour en savoir plus) qui est spécialement conçu pour fournir une guérison accrue et une meilleure circulation sanguine directement vers les dommages réels dans la plaque tendineuse sous la lame du pied.

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