Inflammation du pied

L'inflammation du pied peut se produire pour diverses raisons. Les symptômes typiques de l'inflammation du pied sont un gonflement local, une peau rouge irritée et une douleur à la pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons sont irrités ou endommagés. Mais ce que nous ne voulons pas, c'est que cette réponse inflammatoire devienne trop puissante, et c'est précisément pour cela qu'il est important de se calmer avec compresse froide réutilisable, relief avec repose-pieds et élévation du pied. Après la phase aiguë, on peut se concentrer davantage sur les exercices de circulation et le renforcement des structures du pied affectées.

- L'inflammation est une réponse naturelle (mais il peut y en avoir trop)

Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps augmente la circulation sanguine dans la région - cela entraîne des douleurs, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également entraîner une compression nerveuse, que l'on peut voir entre autres syndrome du tunnel tarsien où le nerf tibial est pincé. Ce dernier peut survenir lors d'un dépassement, auquel cas il est important de réduire le gonflement, et donc de supprimer la pression sur le nerf, en utilisant un paquet froid et des positions de repos correctes. Ces symptômes varient en intensité en fonction des dommages ou de l'irritation des tissus. Il est important de faire la distinction entre inflammation (inflammation) et infection (infection bactérienne ou virale).

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques), y compris à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), dispose d'un niveau de compétence professionnelle particulièrement élevé dans l'investigation, le traitement et la rééducation des douleurs au pied et à la cheville. Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes ayant une expertise dans ces domaines.

Étape 1 : gestion des secours, du repos et de la charge

Si vous avez une inflammation au pied, l'une des premières choses que nous vous recommandons est de vous reposer et de soulager la zone. Cela donne au corps une chance de réduire l'enflure et de réparer la zone endommagée. Selon l'endroit du pied où vous avez une inflammation, il existe plusieurs bons supports qui peuvent fournir un amorti et un repos pour les zones. En cas d'inflammation à l'avant-pied et vers les orteils appuis avant-pied avec amortissement et séparateurs d'orteils intégrés très bénéfiques. Si l'inflammation est plus au milieu du pied ou dans la voûte plantaire, c'est bien supports de voûte plantaire vous devriez considérer. Et si c'est la partie arrière, ou le talon, c'est supports de talon avec amortisseurs d'articulation intégrés la chose pour vous. Il existe donc différents supports pour différentes parties du pied.

Conseils 1: Supports avant-pied avec séparateurs d'orteils (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur les repose-pieds avant et comment ils soulagent les orteils douloureux.

Conseils 2: Compresse froide réutilisable (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur la façon dont compresses froides peut être avantageux d'avoir dans le congélateur à la maison.

Conseils 3: Protège-talons avec rembourrage intégré des articulations (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus à ce sujet.

En cas d'inflammation du pied, la première et la plus importante étape est le soulagement et le repos. Continuer avec une contrainte supplémentaire peut irriter davantage les structures enflammées et entraîner des réactions inflammatoires plus importantes. Cependant, il est bien sûr sage de s'attaquer aux raisons sous-jacentes pour lesquelles vos pieds sont enflammés - mais après une période de soulagement.

Causes de l'inflammation du pied

Il faut se rappeler qu'une inflammation survient à la suite d'un mécanisme lésionnel suivi d'une cicatrisation. Il peut y avoir de nombreuses causes et diagnostics qui provoquent une inflammation du pied. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou des réactions inflammatoires dans le pied :

• Inflammation Fat Pad (provoque généralement une douleur dans le coussinet adipeux sous le talon)
• talon éperons (provoque une douleur dans la partie inférieure de la lame du pied, généralement juste devant le talon)
• Lésions ligamentaires (peuvent être endommagées par des dépassements et des blessures sportives)
• Névrome de Morton (provoque des douleurs électriques entre les orteils, devant le pied)
• foulures
• Fascite plantaire (provoque des douleurs dans la feuille du pied, le long de l'aponévrose plantaire à partir de la saillie du talon)
• goutte (le plus souvent trouvé dans la première articulation du métatarse, sur le gros orteil)
• rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)
• Dommage au tendon ou tendinite
• Problèmes circulatoires
• Mucosite
• Syndrome du tunnel tarsien alias syndrome du tunnel tarsien (provoque généralement une douleur assez intense à l'intérieur de la cheville et vers le pied)

Qui est affecté par une inflammation du pied?

N'importe qui peut être affecté par une inflammation du pied, tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter. Ceux qui augmentent leur entraînement trop rapidement, en particulier dans le jogging, le sport, l'haltérophilie et surtout ceux avec une charge répétitive élevée sur la cheville et le pied sont les plus exposés - surtout si la majorité de la charge est sur une surface dure. Malpositions dans les pieds (surpronation et flic) peut également être un facteur contribuant au développement de réactions inflammatoires dans le pied. Vous pouvez voir d'autres raisons dans la liste ci-dessus.

Étape 2 : Thérapie d'entraînement et de rééducation pour l'inflammation du pied

Après avoir dépassé la phase aiguë de l'inflammation du pied, nous aimerions travailler activement pour réduire le risque qu'elle ne se reproduise. Dans cette phase, l'accent est davantage mis sur les exercices de circulation et le renforcement des structures anatomiques du pied. En traitant les causes sous-jacentes, vous réduisez le risque d'avoir à nouveau une condition similaire. Utilisation de chaussettes de compression peut augmenter la circulation dans vos pieds, ce qui stimule l'amélioration de la capacité de réparation et la réduction de l'enflure.

Exercices de rééducation pour des pieds et des chevilles plus forts

En cas d'inflammation du pied ou de la cheville, les charges portantes doivent être réduites. Remplacez le jogging par d'autres formes d'exercice comme la natation, la marche sur le vélo elliptique ou le vélo. Pensez également à mettre en place un bon mix de séances régulières composées d'exercices de circulation, d'étirements et d'exercices de force. La vidéo ci-dessous montre chiropraticien Alexander Andorff est venu avec un bon programme d'entraînement pour le pied et la cheville composé de cinq exercices.

VIDÉO: 5 exercices contre la douleur et l'inflammation dans le repose-pied

Ces cinq exercices visent davantage les muscles, les tendons et les nerfs locaux de vos pieds. L'utilisation régulière de ce programme d'exercice peut renforcer vos arcades, améliorer la circulation sanguine et aider à normaliser la fonction de la zone inflammatoire.

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VIDÉO: 5 exercices contre la sciatique et la douleur nerveuse au pied

De nombreux patients ne savent pas qu'un nerf pincé dans le dos peut provoquer un dysfonctionnement important des pieds. En effet, ce sont les nerfs qui fournissent de l'électricité à vos muscles - et qu'en cas d'irritation nerveuse, ceux-ci ne fonctionneront pas de manière optimale. Le manque de fonction entraîne une mauvaise circulation sanguine, ce qui à son tour peut entraîner un risque accru d'inflammation.

Ces cinq exercices peuvent vous aider à réduire la pression nerveuse dans votre dos et votre siège, ainsi qu'à améliorer votre mouvement du dos. Cliquez ci-dessous pour voir les exercices.

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Symptômes d'inflammation dans le pied

La douleur et les symptômes varieront, bien sûr, en fonction de l'étendue de l'inflammation. Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

• Gonflement local
• Peau rougeâtre et irritée
• Douloureux lorsqu'il est pressé / touché
• Il peut être douloureux de mettre du poids sur le pied et la cheville

Examen diagnostique de l'inflammation persistante du pied

Nous vous recommandons de faire examiner votre pied par un clinicien en cas d'inflammation. Surtout si vous ne savez pas quelle est la cause sous-jacente ou le diagnostic. En cartographiant le diagnostic sous-jacent, il vous sera plus facile de prendre les bonnes mesures et d'empêcher que la condition ne revienne. Si l'état ne s'améliore pas, il peut être pertinent de faire un examen d'imagerie pour vérifier si une blessure est à l'origine du gonflement ou d'analyser des prélèvements sanguins (recherche de certains marqueurs biochimiques).

Examen d'imagerie de l'inflammation du pied (radiographie, IRM, scanner ou échographie)

Une radiographie peut exclure tout dommage de fracture. un Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation du pied

L'objectif principal du traitement de l'inflammation du pied est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de permettre au pied de se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation tout à fait naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide, mais il est souvent sage de réguler cela en utilisant un laser refroidissant, anti-inflammatoire et l'utilisation éventuelle de médicaments anti-inflammatoires. (nous rappelons que la surconsommation d'AINS peut entraîner une réparation altérée dans la région).

PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: - Chaussette de compression

Cette chaussette de compression est spécialement conçue pour donner de la pression aux bons points pour les problèmes de pied. Les chaussettes de compression peuvent contribuer à une circulation sanguine accrue et à une guérison accrue chez ceux qui souffrent d'une fonction réduite des pieds - ce qui peut réduire le temps nécessaire pour que vos pieds se normalisent à nouveau.

- Semelle intérieure (cela peut conduire à une charge plus correcte sur le pied et la semelle)

- Cliniques de la douleur : Nos cliniques et thérapeutes sont prêts à vous aider

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Foire aux questions concernant l'inflammation du pied (FAQ)

N'hésitez pas à utiliser la section des commentaires ci-dessous pour poser des questions. Ou envoyez-nous un message via les médias sociaux ou l'une de nos autres options de contact.

Que signifie avoir une inflammation du pied?

L'inflammation du pied est synonyme de la propre réaction du corps aux blessures et autres. L'objectif est d'éliminer les cellules endommagées, les agents pathogènes ou autres. Cela peut entraîner un gonflement temporaire et une légère rougeur dans la région. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation normale et l'infection, car ce sont deux choses très différentes. Cependant, il peut aussi y avoir beaucoup trop d'inflammation - auquel cas il est important d'utiliser le refroidissement et de garder le pied surélevé pour réduire l'inflammation.

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