Douleur dans la poitrine

La plupart d'entre nous souffrent de douleurs thoraciques et de douleurs thoraciques. La douleur thoracique et la douleur thoracique (douleur au milieu du dos) peuvent affecter la capacité de travail et la qualité de vie. La douleur thoracique peut être causée par divers facteurs, mais certains des plus courants sont la surcharge, les traumatismes, l'usure, les dysfonctionnements musculaires et les dysfonctionnements mécaniques (douleurs musculaires et articulaires). La douleur thoracique est généralement causée par un dysfonctionnement des muscles et des articulations.

Faites défiler ci-dessous pour voir plus de superbes vidéos d'entraînement avec des exercices ce qui peut vous aider à soulager la douleur entre les omoplates.

VIDÉO: 5 exercices de resserrement contre les douleurs raides au cou et à la poitrine

Vous êtes-vous blessé au cou et aux omoplates? Pas étrange. Ces structures sont en fait étroitement liées en termes de fonctionnalité - et un dysfonctionnement dans l'une peut causer des douleurs dans l'autre. Voici cinq exercices de mouvement et d'étirement qui peuvent réduire la tension musculaire dans le cou et le dos, ainsi que contribuer à plus de mobilité. Cliquez ci-dessous pour voir les exercices.

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VIDÉO: Exercices de force pour les épaules avec élastique

L'entraînement élastique est l'un des meilleurs moyens d'entraîner la zone située entre les omoplates. En utilisant l'élastique d'exercice, vous pouvez isoler des muscles spécifiques dans et autour des omoplates. Les exercices peuvent améliorer la fonction, réduire la douleur et augmenter localement la circulation sanguine, ce qui aide à soulager les douleurs musculaires.

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Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

- Non, ikke Acceptez la douleur thoracique! Faites-les enquêter!

Ne laissez pas la douleur au milieu de votre dos faire partie de votre vie quotidienne. Quelle que soit votre situation, qu'il s'agisse d'un travail physique intensif dès le plus jeune âge ou d'un travail de bureau sédentaire important, c'est pour que votre dos puisse toujours atteindre une meilleure fonction qu'il ne l'est aujourd'hui. Notre première recommandation pour les maux de dos est de rechercher l'un des trois groupes professionnels autorisés publiquement par le biais des autorités sanitaires:

1. chiropracteur
2. thérapeute manuel
3. physiothérapeute

Leur autorisation de santé publique est le résultat de la reconnaissance par les autorités de leur formation approfondie et constitue une sécurité pour vous en tant que patient et comporte, entre autres, plusieurs avantages spéciaux - tels que la protection par le biais de l'indemnisation des blessures des patients (NPE). C'est une sécurité naturelle de savoir que ces groupes professionnels sont inscrits dans ce régime pour les patients - et nous recommandons, comme mentionné, que l'un d'entre eux soit étudié / traité par des groupes professionnels avec ce régime associé.

Les deux premiers groupes professionnels (chiropraticien et thérapeute manuel) ont également le droit de se référer (vers des diagnostics d'imagerie tels que la radiographie, l'IRM et la tomodensitométrie - ou le renvoi vers un rhumatologue ou un neurologue si nécessaire pour un tel examen) et le droit de déclarer malade (peut déclarer malade si jugé nécessaire). Les mots clés pour une meilleure santé du dos signifient une charge plus appropriée dans la vie quotidienne (ajustement ergonomique), généralement plus de mouvement et moins de position assise statique, ainsi qu'une concentration accrue sur l'exercice régulier.

Certaines des causes les plus courantes de douleur thoracique sont dysfonctionnement du dos, musculature / myalgie et les structures à proximité (p. ex., omoplate, épaule et cou). Le traitement par le froid peut-il soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris? Bleu. Biofreeze est un produit populaire.

Où est la poitrine?

La colonne vertébrale est divisée en 7 vertèbres nerveuses, 12 vertèbres thoraciques et 5 vertèbres du bas du dos en plus du sacrum et du coccyx. C'est la zone avec les 12 vertèbres qui composent ce que nous appelons le thorax. Dans la langue professionnelle, il est appelé colonne thoracique, mais plus souvent, il est souvent appelé haut du dos / milieu du dos ou entre les omoplates.

- Vous voyez ici un aperçu des vertèbres de la colonne vertébrale. La zone thoracique se référer donc à dos du sein.

Certaines causes / diagnostics courants de douleur thoracique sont:

Arthrite (arthrite) (la douleur dépend des articulations touchées)

Arthrose

Mauvaise posture / posture (également appelée «iPosture» ou 'syndrome de la croix supérieure)

Erector spinae myalgia (Muscles du dos)

Fracture (fracture de la colonne vertébrale - rare, mais peut survenir lors d'un traumatisme grave, par exemple)

casier commune dans la poitrine, les côtes et / ou entre les omoplates (interscapulaire)

Nœuds musculaires / myalgie dans le dos:

Points de déclenchement actifs causera tout le temps une douleur musculaire (par exemple, musculus rhomboideus ou iliocostalis thoracis)
Points de déclenchement latents procure de la douleur par la pression, l'activité et l'effort

Myalgie à Quadratus lumborum (QL) (ce type de dysfonctionnement musculaire peut contribuer aux maux de dos)

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

Maladie de Scheuermann (cela provoque une forte augmentation de la courbe de cyphose de la colonne thoracique et donne une posture très maigre)

scoliose (une scoliose congénitale ou idiopathique peut provoquer des douleurs lombaires, moyennes et supérieures)

Prolapsus thoracique (très rare - mais peut survenir après un traumatisme, par exemple)

Causes rares de douleurs thoraciques:

maladie de vésicule biliaire

Infection (souvent avec CRP élevé et fièvre)

cancer

Une douleur thoracique peut être causée tension musculaire, dysfonctionnement articulaire et / ou irritation des nerfs voisins. un chiropracteur, thérapeute manuel ou un autre expert en troubles musculo-squelettiques et squelettiques peut diagnostiquer votre maladie et vous donner une explication approfondie de ce qui peut être fait en termes de traitement et de ce que vous pouvez faire par vous-même exercices, coupe ergonomique et traitement au froid ou le traitement thermique. Faites attention à ne pas vous blesser à la poitrine pendant une longue période, consultez plutôt un clinicien et diagnostiquez la cause de la douleur - de cette façon, vous apporterez les changements nécessaires le plus tôt possible.

Symptômes rapportés courants et présentations de la douleur thoracique:

- Engourdissement de la colonne thoracique

- Brûler dos du sein

Douleur profonde dans dos du sein

Choc électrique dans dos du sein

- Hogging je dos du sein

- Knute je dos du sein

- Crampes i dos du sein

- Mauring je dos du sein

- Mourir je dos du sein

- Nummen i dos du sein

- Secouez dos du sein

- Tordu i dos du sein

- Fatigué je dos du sein

Coudre dos du sein

Støl i dos du sein

- Blessures dans dos du sein

- Effet i dos du sein

Offre en dos du sein

Examen diagnostique par imagerie des douleurs thoraciques

Parfois, cela peut être nécessaire imagerie (X, MR, TDM ou échographie diagnostique) pour déterminer la cause exacte du problème. Normalement, vous vous en sortirez sans prendre de photos de la colonne thoracique - mais cela est pertinent en cas de suspicion de blessure, de fracture ou de prolapsus. Dans certains cas, des radiographies sont également prises dans l'intention de vérifier la courbure du dos, puis en vue d'examiner pour skolios à ou Scheuermann (cyphose fortement augmentée). Ci-dessous, vous voyez différentes images de ce à quoi ressemble la colonne thoracique dans les différentes formes d'examen.

Radiographie de la colonne thoracique (de face, AP)

- Description: Radiographie du rachis thoracique, angle frontal (vu de face), sur la photo on voit les vertèbres T1 - T12, 1ère côte, clavicule (clavicus), œsophage, facette articulaire, 6ème côte, étiquette transversale T7 (processus transverse), disque intervertébral (disque tvertébral) (vertèbre thoracique).

Photo: Wikimedia / Wikifonderie

Radiographie de la colonne thoracique (de côté)

- Description: Radiographie du rachis thoracique, angle latéral (vu de côté), sur la photo on voit les vertèbres T1 - T12, le disque intervertébral (disque intervertébral), vertèbre thoracique (vertèbre thoracique), FIV (foramen intervertébral), 12ème côte et on voit aussi la partie supérieure de la vertèbre lombaire L1) ..

Photo: Wikimedia / Wikifonderie

Image IRM de la colonne thoracique (MR colonne thoracique)

- Description: Image IRM du rachis thoracique, angle latéral (vu de côté), sur l'image on voit les vertèbres T1 - T12 et les structures associées, y compris les disques intervertébraux thoraciques. Cet examen IRM montre un prolapsus de T6-7 qui exerce une pression sur la moelle épinière / la racine nerveuse.

IRM de la colonne thoracique - Photo de Maladie de Scheuermann

- Description: Image IRM du rachis thoracique, angle latéral (vu de côté). Ici, nous voyons la courbe caractéristique accrue (cyphose thoracique) qui se produit dans la maladie de Scheuermann.

Image tomodensitométrique de la colonne thoracique (à partir de l'angle frontal)

Ici, nous voyons un examen tomodensitométrique de la colonne thoracique, pris de l'avant dans l'angle dit antérieur à postérieur (AP).

Image TDM de la poitrine (latérale, latérale)

Ici, nous voyons un examen CT de la poitrine, pris de côté à l'angle dit latéral.

Douleur thoracique aiguë, subaiguë ou chronique?

La douleur thoracique peut être divisée en douleur aiguë, subaiguë et chronique. Une douleur thoracique aiguë signifie que la personne a des douleurs thoraciques depuis moins de trois semaines, subaiguë est la période de trois semaines à trois mois et la douleur qui dure plus de trois mois est classée comme chronique. La douleur dans la colonne thoracique peut être causée par un dysfonctionnement musculaire / myalgie, des verrous articulaires dans le dos ou les côtes et / ou une irritation des nerfs voisins. Un chiropracteur, thérapeute manuel ou un autre spécialiste des troubles musculo-squelettiques, nerveux et nerveux, peut diagnostiquer votre maladie et vous expliquer en détail ce qui peut être fait sous forme de traitement et ce que vous pouvez faire par vous-même. Assurez-vous de ne pas marcher avec des douleurs thoraciques pendant une longue période, contactez plutôt un thérapeute autorisé publiquement (chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) et faites diagnostiquer la cause de la douleur.

Tout d'abord, un examen mécanique sera effectué où le clinicien examinera le modèle de mouvement de la colonne thoracique ou son absence. La sensibilité à la pression, la force musculaire, ainsi que des tests spécifiques qui donnent au clinicien une indication de ce qui donne à la personne une douleur dans la colonne thoracique sont également étudiés ici. En cas de douleur thoracique au dos, cela peut dans certains cas être nécessaire diagnostic d'imagerie. Un chiropraticien a le droit de se référer à de tels examens aux rayons X, MR, CT et échographie. Un traitement conservateur vaut toujours la peine d'être essayé pour de telles affections, avant d'envisager éventuellement des interventions ou des mesures plus invasives. Le traitement que vous recevrez variera en fonction de ce qui a été trouvé lors de l'examen clinique.

Chiropratique: effet cliniquement prouvé sur le soulagement des douleurs thoraciques

Une étude (Schiller et al) a montré que le traitement manipulateur des douleurs thoraciques mécaniques (douleurs articulaires ou musculaires) avait un effet de soulagement des symptômes. L'utilisation de cela dans le cadre de la formation donnera un effet encore meilleur, basé sur la recherche.

Certaines formes de traitement conservateur de la douleur thoracique

pratique Accueil est souvent imprimé et utilisé pour corriger une mauvaise utilisation de la musculature, dans le but de fournir un effet à long terme et durable.

ultrason peut être utilisé à la fois comme diagnostic et comme traitement par ultrasons, ce dernier agit en fournissant un effet de réchauffement profond visant les problèmes musculo-squelettiques.

électrothérapie (TENS) ou thérapie par la puissance est également utilisée contre les articulations et les problèmes musculaires, elle est conçue comme un analgésique direct, visant la zone douloureuse.

Traitement de traction (également connu sous le nom de traitement des ligaments ou de distraction en flexion) est un traitement utilisé en particulier dans le bas du dos et le cou / la poitrine de transition pour augmenter le mouvement des articulations et étirer les muscles voisins.

Mobilisation commune ou traitement correctif chiropratique des articulations augmente le mouvement des articulations, ce qui permet aux muscles qui s'attachent aux articulations et à proximité des articulations de se déplacer plus correctement.

massage Il est utilisé pour augmenter la circulation sanguine dans la région et ainsi réduire la tension musculaire, qui à son tour peut causer moins de douleur.

le traitement thermique utilisé pour donner un effet de réchauffement profond dans la zone en question, ce qui à son tour peut donner un effet anti-douleur - mais il est généralement dit que le traitement thermique ne doit pas être appliqué aux blessures aiguës, comme c'est traitement de glace préférer. Ce dernier est utilisé pour les blessures et les douleurs aiguës pour aider à soulager la douleur dans la région.

traitement au laser (également appelé laser anti-inflammatoire) peut être utilisé à différentes fréquences et obtenir ainsi différents effets de traitement. Il est souvent utilisé pour stimuler la régénération et la cicatrisation des tissus mous, et peut également être utilisé comme anti-inflammatoire.

hydrothérapie (également appelé traitement à l'eau chaude ou traitement de la piscine chauffée) est une forme de traitement où les jets d'eau dure devraient stimuler un meilleur apport sanguin, ainsi que se dissoudre dans les muscles tendus et les articulations raides.

Liste des traitements (les deux meget alternative et plus conservatrice):

• acupression
• akupunktur
• aromathérapie
• thérapie comportementale
• correction Atlas
• Médecine ayurvédique
• Thérapie bioélectromagnétique
• blocus traitement
• Travail des tissus mous
• Traitement Bowen
• Coxthérapie
• électrothérapie
• ergonomie
• Diététique
• réflexologie
• physiothérapie
• Gonstead
• Guérison
• pratique Accueil
• homéopathie
• hydrothérapie
• hypnothérapie
• Thérapie par lumière infrarouge
• semelles intérieures
• Thérapie par aiguille intramusculaire
• Thérapie par la glace
• remède
• kinésiologie
• Kinesiotape
• chiropratique
• Traitement cognitif
• cristal thérapie
• contraste traitement
• emboutissage
• Traitement par le froid
• Zone
• correction commune
• Mobilisation commune
• traitement médical
• drainage lymphatique
• Luminothérapie
• aimant traitement
• Thérapie manuelle
• méditation
• Médicaments relaxants musculaires
• muscle Knute traitement
• Technique myofasciale
• Naprapathie
• naturopathie
• Formation en rééducation neurologique
• Qigong
• Ostéopathie
• respiration
• réflexologie
• Thérapie d'onde de choc
• Analgésiques
• Spinologie
• Sportstiping
• banc extensible
• gestion de l'énergie
• Personnalisation unique
• La pensée thérapie de champ
• TENS
• Thai massage
• traction
• formation
• Thérapie par point de déclenchement
• Thérapie d'onde de choc
• Aiguille sèche
• étirage
• Traitement Aspirateur
• le traitement thermique
• traitement de l'eau chaude
• Yoga
• exercices

Traitement manuel av maux de dos

Comme mentionné précédemment, le chiropraticien et le thérapeute manuel sont les groupes professionnels avec la plus longue formation et l'autorisation publique des autorités sanitaires - c'est pourquoi ces thérapeutes (y compris les physiothérapeutes) voient la majorité des patients souffrant de maladies musculaires et articulaires. L'objectif principal de tout traitement manuel est de réduire la douleur, de promouvoir la santé générale et d'améliorer la qualité de vie en rétablissant la fonction normale du système musculo-squelettique et du système nerveux. En cas de mal de dos, le clinicien traitera le dos localement pour réduire la douleur, réduire l'irritation et augmenter l'apport sanguin, ainsi que restaurer le mouvement normal dans les zones touchées par un dysfonctionnement des articulations - cela peut être par ex. bas du dos, colonne vertébrale thoracique, bassin, cou, omoplate et articulation de l'épaule. Lors du choix d'une stratégie de traitement pour le patient individuel, le clinicien autorisé publiquement met l'accent sur le fait de voir le patient dans un contexte holistique. S'il y a un soupçon que le mal de dos est dû à une autre maladie, vous serez référé pour un examen plus approfondi.

Le traitement manuel (par un chiropraticien ou un thérapeute manuel) consiste en un certain nombre de méthodes de traitement où le thérapeute utilise principalement les mains pour restaurer la fonction normale des articulations, des muscles, du tissu conjonctif et du système nerveux:

- Traitement articulaire spécifique
- Étirements
- Techniques musculaires
- Techniques neurologiques
- Exercice stabilisant
- Exercices, conseils et accompagnement

Que fait un chiropraticien ou un thérapeute manuel?

Douleurs musculaires, articulaires et nerveuses: ce sont des choses qu'un chiropraticien ou un thérapeute manuel peut aider à prévenir et à traiter. La thérapie chiropratique / manuelle consiste principalement à restaurer le mouvement et la fonction articulaire qui peuvent être altérés par la douleur mécanique.

Cela se fait par des techniques dites de correction ou de manipulation des articulations, ainsi que par la mobilisation des articulations, des techniques d'étirement et un travail musculaire (comme la thérapie du point de déclenchement et le travail des tissus mous profonds) sur les muscles impliqués. Avec une fonction accrue et moins de douleur, il peut être plus facile pour les individus de s'engager dans une activité physique, qui à son tour aura un effet positif sur l'énergie et la santé.

exercices, exercice et considérations ergonomiques.

Un expert en troubles musculaires et squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous renseigner sur les considérations ergonomiques que vous devez prendre pour éviter de nouveaux dommages, garantissant ainsi le temps de guérison le plus rapide possible. Une fois la partie aiguë de la douleur terminée, dans la plupart des cas, vous serez également affecté à des exercices à domicile qui aideront également à réduire les risques de rechute. Dans le cas de maladies chroniques, il est nécessaire de passer par les mouvements moteurs que vous effectuez dans la vie quotidienne, afin d'éliminer la cause de votre douleur à plusieurs reprises.

- Vous trouverez ici un aperçu et une liste des exercices que nous avons publiés en relation avec la prévention, la prévention et le soulagement des douleurs thoraciques, des douleurs dorsales moyennes, des douleurs thoraciques raides, de l'arthrose et d'autres diagnostics pertinents.

Vue d'ensemble - Exercice et exercices pour les douleurs thoraciques et les douleurs thoraciques

5 exercices de yoga contre la raideur du dos

8 exercices pour le mal de dos

Exercice pour la poitrine et entre les omoplates

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références:

1. NHI - Norwegian Health Informatics.

2. Schiller et coll. (2001). Efficacité de la thérapie de manipulation vertébrale dans le traitement de la douleur mécanique de la colonne thoracique: un essai clinique randomisé pilote. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Foire aux questions sur la douleur thoracique:

Q: Je me suis fait mal au haut du dos. Quelle pourrait être la cause?

Réponse: Sans plus d'informations, il est impossible de poser un diagnostic précis, mais selon la préhistoire (était-ce un traumatisme? Est-ce que ça a duré longtemps?), Il peut y avoir un certain nombre de causes de douleurs dans le haut du dos. La douleur dans le haut du dos peut être due à des verrous articulaires de la colonne thoracique ou des côtes, des myalgies dans les muscles voisins, mais aussi à un certain nombre d'autres causes - voir la liste plus tôt dans l'article pour plusieurs diagnostics possibles.

Q: Les rouleaux de mousse peuvent-ils m'aider avec ma poitrine?

Réponse: Oui, un rouleau en mousse / rouleau en mousse peut vous aider en partie, mais si vous avez un problème avec votre dos, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé qualifié dans les disciplines musculo-squelettiques et d'obtenir un plan de traitement qualifié avec des exercices spécifiques spécifiques.

Q: Pourquoi ressentez-vous des maux de dos?
Réponse: La douleur est la manière qu'a le corps de dire que quelque chose ne va pas. Ainsi, les signaux de douleur doivent être interprétés comme signifiant qu'il existe une forme de dysfonctionnement dans la zone concernée, qui doit être étudiée et corrigée par un traitement et des exercices appropriés. Les causes des maux de dos peuvent être dues à une mauvaise charge soudaine ou graduelle au fil du temps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension musculaire, une raideur articulaire, une irritation nerveuse et, si les choses sont allées suffisamment loin, une éruption discogène (irritation nerveuse / douleur nerveuse due à une maladie discale).

Q: Que faire avec un dos douloureux et plein de nœuds musculaires?

répondre: nœuds musculaires ont probablement eu lieu en raison d'un désalignement des muscles ou d'un désalignement. Il peut également y avoir une tension musculaire associée autour des articulations des facettes des vertèbres et des articulations. Au départ, vous devriez recevoir un traitement qualifié, puis obtenir des exercices et l'étirement de sorte qu'il ne devienne pas un problème récurrent plus tard dans la vie.

Homme, 22 ans. Fonctionne beaucoup avec les données et devant l'écran de l'ordinateur. Lutter contre la raideur et la douleur dans la zone située entre les omoplates - parfois, cela peut être si raide et douloureux que je sens qu'il peut être douloureux de respirer correctement. Qu'est ce que ça pourrait être?

Tout d'abord, consultez un clinicien et obtenez une analyse de ce qui se passe avec vos muscles et vos articulations. Si jeune avec une douleur aussi intense n'est pas tout à fait bon - vous devriez, après tout, l'avoir là-bas pendant quelques années de plus. Nous soupçonnons que c'est peut-être une tension unilatérale (données et épaules tournées vers l'avant avec position avancée de la tête) qui est une grande partie du problème ici - souffrez-vous également de maux de tête et de douleurs au cou? Vous devriez consulter un chiropraticien (ou similaire) pour vous détendre entre les omoplates et travailler les muscles tendus dans la région.

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