Inflammation de la cheville
L'inflammation de la cheville peut survenir en raison d'un certain nombre de causes. Les symptômes typiques de l'inflammation de la cheville sont un gonflement local, une peau irritée rougeâtre et une douleur lors de la pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons deviennent irrités ou endommagés.
Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine dans la région - cela entraîne des douleurs, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression.
Le gonflement de la région peut également entraîner une compression nerveuse, ce que nous pouvons voir, entre autres syndrome du tunnel tarsien où le nerf tibial est pincé.
Ces symptômes varient en intensité en fonction de la blessure ou de l'irritation des tissus. Il est important de distinguer l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale). Prend S'il te plait contact sur notre page Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.
Faites défiler ci-dessous pour pour regarder deux superbes vidéos d'entraînement avec des exercices ce qui peut vous aider avec l'inflammation de la cheville et les symptômes associés.
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Voici dix exercices de musculation qui peuvent vous aider à renforcer vos hanches et à soulager vos chevilles. Cliquez ci-dessous.
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Causes de l'inflammation de la cheville
Comme mentionné, l'inflammation ou l'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une utilisation excessive (sans musculature suffisante pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou une inflammation de la cheville:
Bursite d'Achille (inflammation des muqueuses à l'arrière de la cheville)
arthrite (Arthrite)
Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)
Cheville cassée
Inflammation Fat Pad (provoque généralement une douleur dans le coussinet adipeux sous le talon)
talon éperons (provoque une douleur dans la partie inférieure de la lame du pied, généralement juste devant le talon)
Lésion artérielle ou déchirure (la réaction inflammatoire dépend du tendon endommagé)
Fascite plantaire (provoque des douleurs dans la feuille du pied, le long de l'aponévrose plantaire à partir de la saillie du talon)
rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)
Syndrome du tunnel tarsien aka syndrome du tunnel tarsien (provoque généralement une douleur assez intense à l'intérieur du pied, du talon)
Prévalence: qui est affecté par l'inflammation de la cheville?
Absolument tout le monde peut être affecté par une inflammation de la cheville - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter.
Ceux qui augmentent leur entraînement trop rapidement, en particulier dans le jogging, le sport, l'haltérophilie et surtout ceux avec une charge répétitive élevée sur la cheville et le pied sont les plus exposés - surtout si la majorité de la charge est sur une surface dure. Malpositions dans les pieds (surpronation et flic) peut également être une cause contributive du développement d'une réaction inflammatoire dans la cheville.
L'inflammation de la cheville peut rendre la marche même normale presque impossible. Si une inflammation se produit, gardez à l'esprit que, dans la plupart des cas, elle est auto-infligée (beaucoup de marche sur un sol dur avec un manque d'entraînement musculaire de soutien, par exemple?), Et que vous êtes intelligent pour écouter ce que le corps essaie de vous dire . Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, la condition peut être chroniquement endommagée.
Symptômes d'inflammation de la cheville
La douleur et les symptômes dépendent de la mesure dans laquelle la cheville a une réaction inflammatoire. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, alors vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article.
Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:
- Gonflement local
Peau rougeâtre et irritée
- Douloureux en appuyant / touchant
Diagnostic de l'inflammation de la cheville
Un examen clinique sera basé sur l'histoire et un examen. Cela montrera un mouvement réduit dans la zone touchée et une sensibilité locale.
Vous n'aurez normalement pas besoin d'un examen d'imagerie diagnostique supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec un examen diagnostique d'imagerie pour vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou des tests sanguins.
Examen diagnostique d'imagerie de l'inflammation de la cheville (radiographie, IRM, tomodensitométrie ou échographie)
Une radiographie peut exclure tout dommage de fracture. un Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.
Traitement de l'inflammation de la cheville
Le but principal du traitement de l'inflammation de la cheville est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de laisser la cheville se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation complètement naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, c'est pour que parfois le corps puisse faire un peu de bon travail et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, des anti-inflammatoires. laser et utilisation éventuelle d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région). Le traitement par le froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, également au niveau de la cheville. Bleu. Biofreeze est un produit naturel populaire. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue.
Les mesures conservatrices directes peuvent être:
- Soins des pieds (les soins des pieds et la physiothérapie peuvent soulager la douleur)
- Repos (prendre une pause de ce qui a causé la blessure)
- Chaussette de compression
Auto-assistance pour la douleur à la cheville
Certains des produits qui peuvent soulager la douleur et les problèmes à la cheville sont soutien hallux valgus og chaussettes de compression. Le premier fonctionne en rendant la charge du pied plus précise - ce qui entraîne à son tour moins de défaillance de la cheville.
Les chaussettes de compression fonctionnent en ce sens qu'elles augmentent la circulation sanguine dans la partie inférieure de la jambe - ce qui entraîne à son tour une guérison plus rapide et une meilleure récupération.
PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: - Chaussette de compression
Toute personne souffrant de douleurs à la cheville et de problèmes peut bénéficier d'un soutien à la compression. Les chaussettes de compression peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et la guérison chez les personnes affectées par une fonction réduite des chevilles et des pieds. En savoir plus sur cette chaussette en cliquant sur l'image ci-dessous.
Cliquez sur l'image ci-dessus pour en savoir plus sur les chaussettes de compression.
- Nedising / cryothérapie
- Enregistrement sportif / enregistrement kinésio
- Semelle intérieure (cela peut conduire à une charge plus correcte sur le pied et la semelle)
Exercices et étirements
Exercices pour l'inflammation de la cheville
On devrait essayer de ne pas faire trop d’exercice de mise en charge si on souffre d’inflammation de la cheville. Remplacez le jogging par un vélo de natation, un vélo elliptique ou un vélo d'exercice. Assurez-vous également d'étirer votre pied et d'entraîner légèrement vos pieds comme indiqué cet article.
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Questions posées sur l'inflammation de la cheville
Peut-on avoir une inflammation de la cheville après une fracture?
Oui, il est très fréquent de gonfler et d'obtenir un processus inflammatoire dans la zone où la fracture a été. Si les fractures sont guéries et guéries d'une manière normale, on s'attendrait également à ce que l'enflure diminue. Après une fracture de la cheville ou une blessure au tendon, il est conseillé de suivre le principe RICE inclus glace pour la meilleure guérison possible et la plus rapide.
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Douleur en un point sous le pied, légèrement sous les orteils. La douleur se propage à la cheville, à l'extérieur. Pas gonflé et rouge, mais très douloureux. Arrive soudainement.
Bonjour Bodil,
Il peut y avoir plusieurs choses - entre autres syndrome du tunnel tarsien. Vous reconnaissez-vous dans la description de ce syndrome ? Cela peut également être dû à un dysfonctionnement des muscles et des articulations à l'intérieur du pied.
Cordialement.
Nicolay v / vondt.net
Salut! J'ai eu une inflammation au tendon d'Achille gauche il y a un an (après une courte visite chez le médecin), après avoir probablement trop couru sur un sol dur. Après cela, j'ai à peine fait du jogging, mais la douleur et la raideur de mon pied ne se sont pas atténuées. Cet été, il a augmenté, je suis donc enflé et rouge autour de l'articulation et du reste du pied, de sorte qu'il est inconfortable de porter des chaussures et que je ne peux pas bouger mon pied normalement. Au cours des deux dernières semaines, j'ai également été raide et quelque peu enflé au genou gauche et éventuellement sous les bras et dans le cou. L'inflammation peut-elle se propager, et qu'ai-je fait de mal, puisque mon état s'aggrave lorsque je ne sollicite pas beaucoup mon pied ?
Bonjour Jennie,
Tout d'abord, cela semble - du fait de la durée du problème, même au repos - qu'il s'agisse d'une lésion tendineuse voire d'une déchirure partielle. Nous suggérons un examen clinique par un chiropraticien ou un physiothérapeute moderne pour obtenir plus d'informations sur votre tableau de la douleur. Il peut également être pertinent avec un examen IRM de donner un diagnostic correct (dû à un problème de longue durée).
Non, l'inflammation ne peut pas se propager de la manière que vous décrivez ici. Mais qu'une blessure à l'Achille provoque une douleur au genou du même côté n'est pas rare par contre - en raison du fait que l'Achille a un effet amortisseur. En cas de blessure d'Achille, vous perdrez une grande partie de cet amorti et donc le dessous du pied et du genou, ainsi que la hanche, doivent faire plus de travail. Naturellement, cela peut entraîner une congestion et des douleurs au fil du temps.
Nous recommandons l'utilisation de chaussettes de compression (cliquez ici pour en savoir plus) pour augmenter la circulation sanguine vers la zone lésée de la jambe et d'Achille.