Considérations ergonomiques dans la ténosynovite de De Quervain: 

Des considérations ergonomiques signifient que vous trouvez la raison pour laquelle vous avez contracté la ténosynovite de De Quervain et essayez du mieux que vous pouvez d'éviter ou de réduire ce mouvement / cette tension.

Il s'agit souvent d'un mouvement que vous utilisez au travail ou similaire, et il peut alors être naturellement difficile. Ensuite, il devient très important de suivre les conseils ergonomiques du thérapeute et d'utiliser l'ajustement ergonomique (par exemple, le soutien du poignet).

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En savoir plus sur le Tenosynovite de De Quervain:

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L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

• Machine romaine (Modèle: Concept2 D) est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale. Peut être un bon investissement dans sa propre santé.

Rameur Concept 2 Modèle D (Lire : "Acheter un rameur en ligne ? Moins cher ? OUI."

Les også:

- Le bon oreiller peut-il prévenir les douleurs au cou et les maux de tête?

- Douleur dans les muscles et les points de déclenchement - (Pourquoi avez-vous vraiment mal aux muscles? En savoir plus ici!)