La cause ténosynovite du Quervain: 

La cause de la ténosynovite de De Quervain est généralement une surutilisation à long terme du poignet et de ses structures anatomiques.

Les tendons sont des structures en forme de corde qui attachent les jambes aux muscles. Lorsque vous utilisez votre main, par exemple pour des mouvements de préhension, des mouvements de frottement ou autres, deux tendons glisseront normalement bien dans un petit «tunnel» qui relie les structures à la base du pouce. Mouvements répétitifs sur une plus longue période peut provoquer une irritation de l'enveloppe autour de ces tendons et conduire progressivement à un épaississement et à une éventuelle accumulation de liquide, ce qui entraîne une réduction des mouvements. Traumatisme direct peut également être une cause de la ténosynovite de De Quervain.

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En savoir plus sur le Tenosynovite de De Quervain:

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L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

• Machine romaine (Modèle: Concept2 D) est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale. Peut être un bon investissement dans sa propre santé.

Rameur Concept 2 Modèle D (Lire : "Acheter un rameur en ligne ? Moins cher ? OUI."

Les også:

- Douleur dans les muscles et les points de déclenchement - (Pourquoi avez-vous vraiment des douleurs musculaires? En savoir plus ici.)