Solution pelvienne - Cause, anatomie et traitement

Le soulagement pelvien est l'une des toutes premières choses mentionnées lorsque l'on parle de douleur pelvienne. Parfois, il est mentionné correctement, d'autres fois par erreur ou par manque de connaissances.

Relaxine est une hormone trouvée chez les femmes enceintes et non enceintes. Pendant la grossesse, la relaxine agit en produisant et en remodelant le collagène, ce qui entraîne une augmentation de l'élasticité des muscles, des tendons, des ligaments et des tissus du canal génital - cela fournit suffisamment de mouvement dans la zone impliquée pour que le bébé naisse.

Écoulement pelvien et grossesse - Photo Wikimedia

Hommes, et c'est un gros mais. La recherche dans plusieurs grandes études a exclu que les niveaux de relaxine soient une cause du syndrome de l'articulation pelvienne (Petersen 1994, Hansen 1996, Albert 1997, Björklund 2000). Ces taux de relaxine étaient les mêmes chez les femmes enceintes atteintes du syndrome de l'articulation pelvienne et celles qui n'en avaient pas. Ce qui nous amène à son tour à la conclusion que Le syndrome de l'articulation pelvienne est un problème multifactoriel, et doit ensuite être traitée avec une combinaison d'exercices visant à la faiblesse musculaire, la thérapie articulaire et le travail musculaire. Il peut être très difficile de faire la distinction entre la solution pelvienne et serrure pelvienne en raison du modèle de mouvement des articulations ilio-sacrées.

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les causes

Certaines des causes les plus courantes de telles affections sont des changements naturels tout au long de la grossesse (changements de posture, démarche et changement de la charge musculaire), des surcharges soudaines, des échecs répétés au fil du temps et peu d'activité physique. Souvent, c'est une combinaison de causes qui provoquent des douleurs pelviennes, il est donc important de traiter le problème de manière holistique, en tenant compte de tous les facteurs; muscles, articulations, mouvements et ajustement ergonomique possible.

Anatomie du bassin

Ce que nous appelons le bassin, également appelé bassin (réf: grand lexique médical), se compose de trois articulations; la symphyse pubienne, ainsi que deux articulations iliosacrales (souvent appelés articulations pelviennes). Ceux-ci sont soutenus par des ligaments très solides, qui confèrent au bassin une capacité de charge élevée. Dans le rapport de 2004 SPD (symphyse pubienne dysfonction), l'obstétricien Malcolm Griffiths écrit qu'aucune de ces trois articulations ne peut se déplacer indépendamment des deux autres - en d'autres termes, un mouvement dans l'une des articulations entraînera toujours un contre-mouvement des deux autres articulations.

S'il y a un mouvement inégal dans ces trois articulations, nous pouvons obtenir un tourment combiné articulaire et musculaire. Cela peut devenir si problématique qu'il faudra corriger un traitement musculo-squelettique, par ex. physiothérapie, chiropratique ou thérapie manuelle.

Anatomie pelvienne - Photo Wikimedia

Que pouvez-vous faire pour vous?

• L'exercice et l'activité générale sont recommandés, mais restez dans la limite de la douleur. Il est généralement recommandé de marcher sur un terrain accidenté avec de bonnes chaussures.
• Un bon début est de marcher, avec ou sans sorts. Marcher avec des bâtons a prouvé ses avantages grâce à plusieurs études (Takeshima et al, 2013); y compris une augmentation de la force du haut du corps, une meilleure santé cardiovasculaire et une meilleure flexibilité. Vous n'êtes pas obligé de faire de longues promenades non plus, essayez-le, mais faites-le très calmement au début - par exemple avec des promenades d'environ 20 minutes sur un terrain accidenté (par exemple un terrain terrestre et forestier). Si vous avez subi une césarienne, vous devez vous rappeler que vous devez attendre l'approbation de votre médecin avant de faire des exercices / formations spécifiques.

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• Un soi-disant rouleau de mousse ou un rouleau en mousse peut également fournir un bon soulagement symptomatique des causes musculo-squelettiques de la douleur pelvienne. Cliquez sur le lien pour en savoir plus sur le fonctionnement d'un rouleau en mousse - en bref, il vous aide à détendre les muscles tendus et à améliorer la circulation sanguine dans la zone concernée. Conseillé.

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