Douleurs articulaires pelviennes: symptômes, cause et traitement

La douleur pelvienne peut provoquer localement des douleurs dans les articulations, mais aussi dans le dos. Voici des informations sur la douleur pelvienne - y compris les symptômes, la cause et le traitement.

Qu'est-ce que l'articulation pelvienne?

L'articulation pelvienne est également appelée articulation iliosacrée. Il y en a deux - et ils sont assis sur les côtés opposés du bas du dos; entre l'ilion (bassin) et le sacrum (la partie qui devient le coccyx). Ces deux articulations sont essentielles pour une bonne fonction pelvienne et du dos - si elles ne bougent pas correctement, cela augmentera la charge sur les hanches et le bas du dos. La tâche principale des articulations pelviennes est le transfert de poids du haut du corps vers les jambes - et vice versa. Avec l'hypomobilité ou le verrouillage pelvien, ce transfert de poids peut être affecté et ainsi d'autres structures peuvent être affectées par des charges de choc plus importantes.

Les problèmes d'articulation pelvienne sont souvent impliqués dans la lombalgie, la sciatique et le lumbago. Il est donc important que vous obteniez une évaluation approfondie par un clinicien publiquement autorisé qui travaille quotidiennement avec les muscles et les articulations si vous soupçonnez de tels problèmes. Un traitement articulaire associé à un travail musculaire peut contribuer à une meilleure fonction et à une charge plus correcte. Les hommes et les femmes peuvent être affectés - mais il est vrai que les femmes enceintes sont particulièrement touchées en raison des changements de charge biomécanique.

Les symptômes courants de la douleur pelvienne peuvent être:

• Murmure ou douleur aiguë dans l'articulation pelvienne - qui peut parfois se référer à une douleur dans les fesses, les cuisses, l'aine et le dos.

• Douleur normalement unilatérale - on n'aura normalement qu'une articulation pelvienne hypomobile; cela est dû à la façon dont ils se déplacent en combinaison.

• Le problème est plus courant que beaucoup de gens ne le pensent - environ 25% des personnes atteintes de lumbago ont également des problèmes d'articulation pelvienne.

• Douleur lorsque vous vous levez de la position assise à la position debout.

Cause: Pourquoi ressentez-vous une douleur pelvienne ou un dysfonctionnement pelvien?

Il existe plusieurs causes possibles de douleur pelvienne. La cause la plus fréquente est le manque de force des muscles du dos et du bassin, ainsi qu'un manque de mouvement dans la vie de tous les jours. Le verrouillage de l'articulation pelvienne peut également se produire pendant le sport en raison de torsion ou de charges explosives et soudaines. Une cause fréquente est la grossesse.

Au fur et à mesure que l'abdomen grossit et que le bassin s'incline vers l'avant, cela met de plus en plus de pression sur les articulations pelviennes, ainsi que sur les muscles associés. D'autres causes possibles de douleur pelvienne peuvent être les maladies arthritiques, par exemple Spondylarthrite ankylosante (Spondylarthrite ankylosante). L'arthralgie (arthrose) peut également être une cause contributive.

Traitement de la douleur pelvienne

Vous disposez de nombreuses options en matière de traitement, mais certaines des méthodes de traitement les mieux documentées pour la douleur pelvienne sont la chiropratique et la physiothérapie. Un chiropraticien moderne combine une thérapie articulaire avec un travail musculaire, ainsi que des exercices à domicile pour une amélioration à long terme. D'autres techniques de traitement peuvent impliquer des massages et des étirements.

Dans certains cas plus graves, une utilisation temporaire peut être nécessaire dossier pour soulager les zones douloureuses.

Équipement d'auto-assistance pertinent: Dossier lombaire réglable (cliquez ici pour en savoir plus)

Vous voulez des articulations moins rigides? Exercice régulier!

Formation régulière: La recherche a montré que la chose la plus importante que vous fassiez est de faire de l'exercice régulièrement. Faire de l'exercice régulièrement augmente la circulation sanguine vers les muscles, les tendons et pas des moindres ; les articulations. Cette circulation accrue absorbe les nutriments dans les articulations exposées et aide à les garder en bonne santé. Allez vous promener, pratiquez le yoga, faites de l'exercice dans une piscine d'eau chaude - faites ce que vous aimez, car le plus important est que vous le fassiez régulièrement et pas seulement dans le "toit du skipper". Si vous avez une fonction quotidienne réduite, il est recommandé de combiner l'exercice avec un traitement musculaire et articulaire pour faciliter la vie quotidienne.

Si vous n'êtes pas sûr du type d'entraînement que cela implique ou si vous avez besoin d'un programme d'exercices, il vous est conseillé de contacter physiothérapeute ou chiropraticien moderne pour mettre en place un programme d'exercices adapté à votre personne. Vous pouvez également utiliser le champ de recherche ici sur notre site Web pour rechercher des exercices adaptés à vous et à vos problèmes.

Formation spéciale avec bandes d'exercice peut être particulièrement efficace pour renforcer la stabilité de bas en haut, en particulier la hanche, le siège et le bas du dos - du fait que la résistance provient alors de différents angles auxquels nous ne sommes presque jamais exposés - alors de préférence en combinaison avec un entraînement régulier du dos. Ci-dessous, vous voyez un exercice utilisé pour les problèmes de hanche et de dos (appelé MONSTERGANGE). Vous trouverez également de nombreux autres exercices sous notre article principal: la formation (voir le menu du haut ou utiliser le champ de recherche).

Matériel de formation pertinent: Trucs d'entraînement - Ensemble complet de 6 forces (Cliquez ici pour lire davantage sur eux)

Sur la page suivante, nous parlerons plus en détail de quelque chose que beaucoup de gens se posent à propos du bassin - à savoir la solution pelvienne.

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