Douleur à l'avant de la hanche | Cause, diagnostic, symptômes et traitement

Douleur à l'avant de la hanche? Ici, vous pouvez en savoir plus sur la douleur à l'avant de la hanche, ainsi que sur les symptômes associés, la cause et les différents diagnostics de douleur à l'avant de la hanche. La douleur à la hanche doit toujours être prise au sérieux pour éviter qu'elle ne se développe davantage. Suivez-nous et aimez-nous aussi Notre page Facebook pour des mises à jour quotidiennes gratuites sur la santé.

La douleur à la hanche peut être due à l'articulation de la hanche elle-même, aux tendons associés, aux attaches musculaires, aux poches muqueuses et à la douleur référencée due à un dysfonctionnement à proximité (comme la raideur et le bas du dos ou la douleur pelvienne). Ainsi, comme vous le comprenez, il existe de nombreuses causes et diagnostics possibles qui peuvent fournir la base de la douleur que vous ressentez à l'avant de la hanche. Il est important de noter que la plupart de la douleur à l'avant de la hanche est due à une combinaison de dysfonctionnement articulaire (manque de mouvement), de muscles tendus et faibles combinés à une charge statique excessive dans la vie quotidienne.

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les causes possibles de la douleur à l'avant de la hanche, ainsi que sur divers symptômes, diagnostics et méthodes de traitement.

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Cause et diagnostic: Pourquoi ai-je mal à l'avant de la hanche?

L'anatomie de la hanche

Comme le montre l'image ci-dessus, la hanche est une structure avancée avec plusieurs voisins complexes. La hanche est constituée d'un cotyle (la hanche), de la tête de l'humérus (c'est-à-dire la tête du fémur qui se fixe à la hanche), de ligaments, de tendons et de plusieurs attaches musculaires.

Les principaux muscles de la hanche sont constitués de l'iliopsoas (fléchisseur de la hanche), du fessier moyen et du minimus, des muscles adducteurs, des muscles abducteurs, du vastus lateralis, du vastus intermedius et de l'obturateur interne. En particulier, le fléchisseur de la hanche et le muscle fessier moyen, ainsi que les muscles quadriceps, sont souvent responsables de douleurs à l'avant de la hanche.

Comme l'épaule, la hanche est une rotule - ce qui signifie que la stabilité est très exigeante en raison du fait que l'articulation se déplace dans presque toutes les directions. Par conséquent, il y a aussi beaucoup de choses qui peuvent mal tourner.

Diagnostics pouvant provoquer des douleurs à l'avant de la hanche

La douleur à la hanche peut toucher tout le monde - jeunes et vieux, femmes et hommes. On constate encore une fois que ce sont surtout les articulations et les muscles qui sont à l'origine de la plupart des douleurs à l'avant de la hanche. Certains des diagnostics les plus courants qui peuvent blesser le devant de la hanche sont:

Capsulite adhésive (hanche gelée)

La capsulite adhésive peut affecter la hanche ainsi que l'épaule. Ceci n'est pas connu de beaucoup, car l'épaule gelée est beaucoup plus courante que la hanche gelée. Vous vous souvenez peut-être que nous avons mentionné que l'épaule et la hanche sont des rotules? C'est aussi la raison pour laquelle ils peuvent être affectés par plusieurs des mêmes diagnostics. Le diagnostic indique donc une inflammation à l'intérieur de l'articulation de la hanche elle-même - mais il n'y a aucune inflammation commune dont vous ne pouvez prendre que des anti-inflammatoires pour vous débarrasser. Malheureusement, il est beaucoup plus résistant que cela. Le diagnostic peut durer de 1 à 2 ans et se déroule en trois phases: Phase 1, Phase 2 et Phase 3.

Étape 1 de la hanche gelée: La première phase de la capsulite adhésive est la partie la plus douloureuse du diagnostic. Le mouvement et la mobilité de la hanche deviennent également progressivement plus petits et plus serrés, ainsi que de plus en plus raides à mesure qu'ils progressent dans la phase 2. La douleur est souvent située profondément dans la partie antérieure de la hanche.

Phase 2 de la capsulite adhésive: Dans la deuxième phase de la hanche gelée, il y a moins de douleur, mais la mobilité est considérablement réduite et lever la jambe devant ou sur le côté devient pratiquement impossible.

Étape 3 de la hanche froide: La capsulite rétractile de la hanche est également appelée hanche froide. La troisième phase de la hanche froide est la phase où la hanche commence à "dégeler à nouveau". Dans cette phase, la douleur devient plus forte en même temps que le mouvement s'améliore progressivement. Progressivement, la douleur s'atténuera également à mesure que la hanche s'améliorera.

Douleurs musculaires iliopsoas

Iliopsoas est le muscle connu sous le nom de fléchisseur de la hanche - il est responsable de la flexion de la partie supérieure de la jambe vers vous. Musculus iliopsoas se compose d'iliacus, de psoas minor et de psoas majus. Dans les temps modernes, il est appelé iliopsoas au lieu d'utiliser les noms singuliers des trois muscles.

Le fléchisseur de la hanche s'attache profondément à l'intérieur de l'avant de la hanche avant de passer à travers le bassin et plus haut vers la crête transversale du bas du dos. L'une des raisons les plus courantes pour avoir un fléchisseur de la hanche tendu et douloureux est le dysfonctionnement du bas du dos et du bassin. Utilisation de balles de point de déclenchement (le lien ouvre une nouvelle fenêtre) en combinaison avec l'entraînement musculaire de base, ainsi que tout traitement par un chiropraticien ou un physiothérapeute moderne sont toutes des mesures qui peuvent vous aider à normaliser et à rétablir une fonction normale dans ce domaine.

Inflammation des muqueuses de l'iliopsoa (bursite)

La bursite iliopsoas verra qu'une inflammation s'installe dans le sac muqueux qui se trouve sous le muscle iliopsoas lui-même. Comme mentionné précédemment, iliopsoas est connu comme le fléchisseur de la hanche - et par conséquent, une telle inflammation peut entraîner une douleur importante à l'avant de la hanche lorsque vous essayez de soulever la jambe vers vous. Une bourse (sac muqueux) est une structure anatomique qui permet d'absorber les chocs de la hanche, ainsi que de réduire la friction et l'irritation pendant le mouvement.

Une inflammation des muqueuses se produit généralement après une chute sur la hanche. Il est souvent frappant de constater qu'il est enflammé lorsqu'il gonfle, devient extrêmement froid et irrité au toucher. Comme pour de nombreuses autres inflammations, la douleur peut souvent être présente la nuit et le jour.

Blessure du labrum (dommages dans la hanche)

Le bol dans lequel la boule de hanche se fixe s'appelle le labrum. Il se compose de cartilage et permet à la boule de la hanche elle-même de se déplacer librement - mais si ce cartilage est endommagé, cela peut entraîner une douleur antérieure profonde et importante de la hanche. De telles blessures peuvent généralement se produire avec un traumatisme avec une torsion violente de la hanche et une force importante en jeu.

Blessure / douleur tendineuse à l'avant de la hanche (tendinopathie trochantérienne)

Si nous avons des blessures aux tendons ou une inflammation des tendons dans la hanche, cela peut également provoquer des douleurs à l'avant de la hanche. De telles blessures aux tendons peuvent survenir en raison d'une surcharge progressive sur une longue période de temps ou elles peuvent également survenir soudainement en cas de défaillance aiguë (chute, blessure sportive, etc.).

Ces lésions tendineuses sont généralement traitées de façon conservatrice par une combinaison de mobilisation articulaire, de travail musculaire, de traitement tendineux et de Thérapie d'onde de choc. Ce dernier est souvent utilisé par les chiropraticiens modernes pour briser les tissus endommagés et provoquer un processus de réparation dans la zone touchée.

Les også: - Ce que vous devez savoir sur la trocantertendinopathie (blessure au tendon et à la hanche)

Traitement des douleurs frontales dans la hanche

Comme mentionné, il existe le plus souvent des causes fonctionnelles de douleur à l'avant de la hanche - et c'est là qu'il faut se concentrer en termes de traitement et d'exercice. Les tissus sensibles à la douleur surviennent souvent si la fonction de la hanche, du dos et du bassin est suffisamment mauvaise. Un traitement physique, composé de techniques musculaires, d'étirements et de mobilisation, peut décomposer ces tissus endommagés et ainsi fournir moins de signaux de douleur dans la région.

Traitement physique des articulations et des muscles

Le chiropraticien et le physiothérapeute modernes font partie des professions les plus courantes dans le traitement des douleurs à la hanche. La douleur à l'avant de la hanche a souvent plusieurs problèmes qui doivent être traités - y compris une réduction des mouvements articulaires dans le bas du dos et le bassin, ainsi que des lésions musculaires importantes dans les muscles et les tendons voisins - tels que le fléchisseur de la hanche, les étirements du dos et le fessier muscles.

Les méthodes de traitement typiques comprennent la mobilisation articulaire / ajustement articulaire, la thérapie du point de déclenchement (thérapie manuelle des tissus profonds), la thérapie par ondes de pression en combinaison avec un entraînement progressif sous forme d'exercices à domicile.

Chirurgie de la douleur de la hanche antérieure

Dans les temps modernes, le cuir chevelu est devenu de plus en plus dépourvu de concentration et plutôt axé sur un traitement et une formation conservateurs, car la recherche a prouvé que l'effet à long terme de cette dernière est souvent nettement meilleur que les procédures chirurgicales.

Traitement par onde de pression de la douleur à l'avant de la hanche

Le traitement par ondes de pression utilise des ondes de pression dirigées vers les tissus endommagés ou les tissus mous calcifiés. Les impulsions décomposent les tissus endommagés et les tissus cicatriciels - ce qui déclenchera alors plus de processus de réparation et augmentera la circulation sanguine dans la région. La thérapie par ondes de pression fait partie des méthodes de traitement les mieux documentées et cliniquement efficaces disponibles. Le traitement est également utilisé contre les épaules calcaires, le tennis elbow, la fasciite plantaire et les éperons de talon.

Les også: - Avez-vous essayé la thérapie par ondes de pression?

Prévention de la douleur à l'avant de la hanche

Vous n'avez pas fait mal à l'avant de la hanche, mais vous voulez éviter qu'elle ne se produise? Nous serons en mesure de vous aider dans cette section de l'article. Vous ne serez probablement pas surpris lorsque nous vous dirons qu'il s'agit principalement de formation.

Entraînement des muscles du tronc

Comme on le sait, un muscle central faible de l'abdomen et du dos est souvent à l'origine de tout mal - ou du moins presque. En bref, un manque de stabilité musculaire dans le dos et le cœur entraîne une augmentation de la pression sur les articulations et les tendons du dos, du bassin et de la hanche. Par conséquent, il est important de réserver du temps pour exercer les muscles du tronc au moins 1 à 2 fois par semaine.

Les også: 4 exercices contre les nœuds musculaires dans le dos

Entraînement de muscles spécifiques de la hanche

Naturellement, il est extrêmement important d'entraîner les muscles qui sont particulièrement pertinents pour la douleur à l'avant de la hanche. Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir un bon programme d'exercice qui peut aider à améliorer la fonction et la force de la hanche.

Vidéo: 10 exercices de force contre les hanches douloureuses

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Les også: 6 exercices pour une hanche plus forte

Yoga

On nous dit constamment - par ceux qui n'aiment pas le yoga - que nous écrivons trop de positif sur le yoga. La raison pour laquelle nous écrivons à ce sujet est simplement parce que cela fonctionne et que c'est un excellent entraînement pour tous les âges et toutes les morphologies.

Conseils généraux de formation

• Si vous ne savez pas comment effectuer certains exercices, vous devriez consulter un professionnel
• N'oubliez pas de vous échauffer avant votre entraînement et votre activité qui entraîne des entraînements plus lourds
• Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps de récupération après vos séances d'entraînement
• L'exercice est varié et se concentre à la fois sur la force et la mobilité

Résumerering

La douleur à l'avant de la hanche est souvent causée par des muscles tendus, des muscles de base faibles et une hypomobilité dans les articulations. Pour les affections persistantes, nous vous conseillons de contacter un chiropraticien moderne, un thérapeute manuel ou un physiothérapeute pour un examen et tout traitement.

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Auto-assistance recommandée

Joint combiné de gel réutilisable (joint chaud et froid): La chaleur peut augmenter la circulation sanguine vers les muscles tendus et endoloris - mais dans d'autres situations, avec une douleur plus aiguë, un refroidissement est recommandé, car il réduit la transmission des signaux de douleur.

Parce que les muscles autour de la hanche sont souvent très tendus avec de telles maladies, nous les recommandons.

En savoir plus ici (s'ouvre dans une nouvelle fenêtre): Joint combiné de gel réutilisable (joint chaud et froid)

Trucs d'entraînement - Ensemble complet de 6x forces: Les hanches sont particulièrement adaptées à l'entraînement avec des astuces d'entraînement, car vous en avez besoin pour obtenir une résistance dans la bonne direction. En les utilisant, vous pouvez tirer le meilleur parti de l'entraînement, ainsi que renforcer les muscles de la hanche qui, autrement, peuvent être très difficiles à renforcer.

En savoir plus ici (s'ouvre dans une nouvelle fenêtre): Trucs d'entraînement - Ensemble complet de 6 forces

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Foire aux questions sur la douleur à l'avant de la hanche

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