L'acupuncture peut soulager la fibromyalgie

Bonne nouvelle pour les personnes touchées fibromyalgie. Une étude majeure publiée dans le BMJ (British Medical Journal) a montré que l'acupuncture (thérapie par aiguille) peut soulager la douleur et améliorer les fonctions des personnes affectées par ce trouble rhumatismal des tissus mous. Une autre étude (1) a également soutenu que l'acupuncture intramusculaire peut soulager la douleur des personnes atteintes de fibromyalgie - et qu'elle peut aider à réduire l'utilisation d'analgésiques. Sinon, il est également important de mentionner que la forme d'acupuncture utilisée dans l'étude à laquelle nous nous référons ici n'est pas la même que la forme d'acupuncture chinoise plus alternative.

- Dans nos départements interdisciplinaires à Vondtklinikkene à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut) nos cliniciens ont une compétence professionnelle unique en matière d'évaluation, de traitement et de formation en réadaptation pour les syndromes de douleur chronique. Cliquez sur les liens ou ici pour en savoir plus sur nos départements.

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La fibromyalgie est une maladie rhumatismale médicale qui se caractérise par une douleur chronique et généralisée et une sensibilité accrue à la pression dans la peau et les muscles. La fibromyalgie est un diagnostic hautement fonctionnel qui implique une douleur chronique. Il est également très courant que la personne souffre de fatigue, de problèmes de sommeil, brouillard fibreux et des problèmes de mémoire. Les symptômes peuvent varier considérablement, mais les symptômes caractéristiques sont une douleur importante et une douleur brûlante dans les muscles, les attaches musculaires et autour des articulations. Il est classé comme un trouble rhumatismal.

Qu'est-ce qui cause la fibromyalgie?

La cause de la fibromyalgie n'est pas encore complètement connue. On pense qu'il peut y avoir des facteurs héréditaires en combinaison avec des influences épigénétiques derrière le diagnostic. Des causes possibles telles que les infections, les traumatismes et le stress post-traumatique ont également été mentionnées comme possibilités.

Le lien entre la fibromyalgie et les blessures ou infections est également à l'étude. Entre autres choses, il est affirmé que l'affaissement du cou est un facteur qui peut déclencher une douleur de fibromyalgie. Les autres options mentionnées sont Arnold-Chiari, la sténose cervicale, le larynx, les mycoplasmes, le lupus, le virus d'Epstein Barr et les infections des voies respiratoires.

Étude: amélioration significative après 10 semaines de traitement

L'étude a comparé un véritable traitement d'acupuncture (où des aiguilles étaient réellement insérées) avec un "traitement par aiguille placebo" (où aucune aiguille n'était insérée, mais seuls des tubes en plastique étaient utilisés à la place) - il y avait un total de 153 participants dans les deux groupes. Les groupes de patients ont reçu 1x traitement par semaine pendant 9 semaines. Dans le groupe ayant reçu un traitement à l'aiguille, une amélioration de 41% a été notée après 10 semaines - cet effet est également resté assez bon même 12 mois après la fin du traitement et une amélioration à long terme de 20% a été rapportée - un an après le dernier traitement . Il s'agit de la première grande étude qui a mesuré un si bon effet - et les chercheurs eux-mêmes pensent que cela est dû à une bonne cartographie et à un bon plan de traitement. En d'autres termes - de très bonnes nouvelles pour les personnes touchées par ce trouble.

Mais il est également important de noter qu'il faut être patient avec le traitement quand on souffre de fibromyalgie - et qu'il a fallu neuf traitements pour obtenir l'amélioration à laquelle ils se réfèrent.

Comment fonctionne le traitement des aiguilles musculaires pour la fibromyalgie?

La fibromyalgie entraîne une sensibilisation centrale et une augmentation des signaux nerveux. Cela signifie, entre autres, que la douleur est surestimée dans le cerveau et que même un inconfort et une douleur mineurs peuvent être ressentis comme très douloureux. En utilisant un traitement musculaire à l'aiguille pour les muscles hypersensibles, on peut ressentir plusieurs effets physiologiques, notamment :

Désensibilisation des signaux de douleur
Moins de spasmes musculaires et d'efficacité
Dégradation des tissus blessés et guérison accrue

On pense que la diminution de la douleur est en partie due à une diminution de l'activité électrique à l'intérieur des muscles - et donc à moins de signaux de douleur envoyés au cerveau.

Conclusion: outil utile dans la lutte contre la fibromyalgie

L'acupuncture et l'acupuncture sont effectuées par un certain nombre de cliniciens de la santé, y compris des acupuncteurs, des chiropracteurs, des physiothérapeutes et des thérapeutes manuels - mais nous pensons qu'il est important que vous trouviez le bon thérapeute et ainsi vous aider à trouver l'un de nos thérapeutes recommandés dans votre région si vous le souhaitez.

La thérapie à l'aiguille peut soulager la douleur et vous aider à relâcher les muscles dysfonctionnels et les tissus mous - ce qui est souvent un contributeur majeur à la douleur de la fibromyalgie. Cependant, nous recommandons de l'associer à plusieurs techniques de traitement connues pour avoir un effet sur la fibromyalgie - telles que la physiothérapie, la mobilisation articulaire et la thérapie au laser.

Auto-traitement: que puis-je faire même pour la douleur de fibromyalgie?

Il y a peu de choses qui font des kilomètres de porte aussi hauts et longs que la fibromyalgie. Les mauvais jours, même sortir du lit peut ressembler à une séance d'entraînement. Nous vous recommandons d'écouter votre corps, mais de toujours essayer de bouger et de faire quelques exercices pendant la journée - vos muscles vous en remercieront à long terme. De nombreuses personnes ressentent un soulagement avec des exercices à domicile adaptés aux personnes atteintes de fibromyalgie (voir la vidéo ici ou ci-dessous). D'autres estiment que formation en piscine d'eau chaude, le yoga ou le pilates ont un effet positif sur leurs bourreaux. On peut également utiliser point de déclenchement / balles de massage au quotidien ou Tapis d'acupression (voir ci-dessous). Alternativement, vous pouvez également utiliser un joint chaud / froid combiné.

Conseils 1: Tapis d'acupression (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

La fibromyalgie est liée à une tension musculaire accrue et à des myalgies étendues dans le corps. Le cou et les épaules en particulier sont souvent durement touchés. Nous donnons souvent des conseils sur l'utilisation de Tapis d'acupression comme une bonne auto-mesure contre les tensions musculaires importantes. Le tapis et l'appui-tête inclus peuvent également bien fonctionner pour la relaxation lorsque le corps est hypersensible. Cliquez sur l'image ou ici pour en savoir plus à ce sujet.

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Foire aux questions sur l'acupuncture et la fibromyalgie

Est-il dangereux d'obtenir de l'acupuncture lorsque vous souffrez de fibromyalgie?

Non, tant que vous recevez un traitement à l'aiguille d'un clinicien autorisé publiquement, cela est considéré comme une forme de traitement très sûre. Le plus courant est que l'acupuncture intramusculaire est pratiquée par un clinicien autorisé publiquement - comme un chiropraticien moderne. Mais il faut garder à l'esprit que la fibromyalgie provoque une activité musculaire significativement plus élevée - et que l'on peut donc devenir assez engourdi et sensible après le traitement.

7 façons naturelles de réduire les acouphènes

Êtes-vous ou quelqu'un que vous connaissez tourmenté par les acouphènes? Voici 7 moyens naturels pour réduire et freiner les acouphènes - qui peuvent améliorer la qualité de vie et l'énergie.

1. thérapie sonore

Des études ont montré que la thérapie par le son peut réduire les acouphènes et aider les gens à se reposer ou à se concentrer sans le bip sonore gênant en arrière-plan. La thérapie par le son peut être utilisée de deux manières principales pour traiter les acouphènes. Le premier est à travers de petits bouchons auditifs (ils ressemblent à des prothèses auditives) qui émettent ce qu'on appelle un "son blanc" - cela forme un bruit de fond qui bloque les acouphènes constants. La deuxième méthode consiste à combiner de la musique, des bruits de fond (par exemple, un ventilateur de plafond ou le son d'un purificateur d'eau dans un aquarium) et autres à l'intérieur de la chambre de la personne.

2. Évitez l'alcool et la nicotine

L'alcool et la nicotine peuvent aggraver le type d'acouphène directement lié à la circulation sanguine. Nous recommandons donc à tous ceux qui ont la sonnerie de cesser de fumer et de réduire la consommation d'alcool.

3. Boire du café

Auparavant, on pensait que la caféine aggravait les symptômes des acouphènes, mais des études récentes ont montré que ce n'est pas vrai - en fait, la recherche a conclu qu'elle peut réduire les symptômes et en fait empêcher la survenue d'acouphènes.

4. Obtenez suffisamment de zinc et de nutrition

Les patients souffrant d'acouphènes ont souvent de faibles taux de zinc dans leur sang. Les compléments alimentaires sous forme de zinc ont montré un effet positif sur les patients présentant des symptômes d'acouphènes - à condition qu'ils en aient déjà trop peu. Le magnésium, la vitamine B et le folate sont d'autres suppléments qui se sont avérés efficaces contre les acouphènes en l'absence de ceux-ci.

5. Ginkgo biloba

Il s'agit d'une herbe naturelle qui s'est avérée atténuer les symptômes des acouphènes. C'est probablement son comportement qui augmente la circulation sanguine et entraîne ainsi une baisse de la pression artérielle et de la tuyauterie dans les oreilles. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'essayer ce supplément.

6. Biofeedback électrique

Il s'agit d'une technique de relaxation où le patient est connecté à une machine qui mesure la température, la tension musculaire et la fréquence cardiaque via des capteurs électriques. Ensuite, le patient sera exposé à certains stimuli de stress et autres - pour ensuite essayer de contrôler sa réaction corporelle. En d'autres termes, la personne peut entraîner le corps à ne pas réagir si fortement au stress qui aggrave les acouphènes.

7. Thérapie cognitive

Un psychothérapeute peut vous aider à gérer les symptômes et les maladies du conduit auditif. Car comme nous le savons, les acouphènes sévères peuvent entraîner une mauvaise concentration, une diminution de la qualité du sommeil et des troubles de la personnalité. La thérapie cognitive ne veut pas se débarrasser du lobe de l'oreille, mais plutôt apprendre à vivre avec et donc ne pas l'aggraver avec une anxiété inutile.

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Obtenez un traitement maintenant - n'attendez pas: Obtenez l'aide d'un clinicien pour trouver la cause. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez prendre les bonnes mesures pour vous débarrasser du problème. Un clinicien peut aider avec le traitement, des conseils diététiques, des exercices personnalisés et des étirements, ainsi que des conseils ergonomiques pour améliorer à la fois les fonctions et soulager les symptômes. Souviens-toi que tu peux demandez nous (anonymement si vous le souhaitez) et nos cliniciens gratuitement si besoin.

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