8 conseils et remèdes naturels pour les maux de tête

Êtes-vous ou quelqu'un que vous connaissez en proie à des maux de tête? Voici 8 conseils et mesures naturels pour réduire les maux de tête - qui peuvent améliorer à la fois la qualité de vie et la routine quotidienne. Avez-vous d'autres bonnes suggestions? N'hésitez pas à utiliser le champ de commentaire ou à nous contacter à Facebook.

1. Faites une pause de l'écran de l'ordinateur et du mobile

Si vous travaillez quotidiennement devant l'ordinateur à toutes les heures de la journée, cela dépassera vos yeux, vos épaules, votre dos et votre cou. Nous vous encourageons donc fortement à faire une pause de 10 minutes toutes les heures.

2. Repose tes yeux

Essayez de vous reposer les yeux plusieurs fois par jour - fermez les yeux pendant une minute et utilisez vos doigts pour masser légèrement sur la tempe et autour des yeux. Beaucoup affirment également qu'ils obtiennent un effet apaisant en mettant des sachets de thé à la menthe poivrée sur leurs yeux et en se reposant avec eux pendant cinq minutes.

3. Buvez plus d'eau

Les maux de tête dus à la déshydratation sont plus fréquents que beaucoup de gens ne le pensent. Les minéraux les plus importants dont nous avons besoin pour produire de l'énergie proviennent de l'eau potable et des aliments propres. Essayez de boire principalement de l'eau si vous avez un mal de tête quotidien. Pour plus d'effet, vous pouvez alcaliniser l'eau que vous buvez en ajoutant des tranches de concombre à l'eau.

4. Mangez des aliments biologiques et propres

Le corps a besoin d'énergie propre pour fonctionner de manière optimale - s'il ne reçoit pas l'énergie dont il a besoin, il dira non - souvent sous la forme de douleurs corporelles et de maux de tête. Si vous mangez trop d'aliments transformés, de malbouffe et d'aliments qui n'ont pas besoin d'être dans le réfrigérateur avec une durée de conservation très élevée, vous privez le corps et les cellules du corps de l'énergie dont ils ont besoin. Bleu. Le gingembre peut être un très bon et simple complément alimentaire.

5. micro-pauses

Étalez de petites pauses tout au long de la journée de travail. Se lever et s'éloigner de l'écran du PC est très important pour la vision, le cou et le dos. Cela rompra la charge statique que vous obtenez lorsque vous travaillez devant les données et vous évite que les muscles et les articulations ne deviennent douloureux. Utilisez les petites pauses pour vous étirer légèrement sur les muscles tendus et la poitrine.

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6. Obtenez un traitement physique du cou et du dos

Si vous avez un problème à long terme avec des douleurs au cou, une raideur du dos ou des douleurs musculaires, vous avez besoin d'une aide professionnelle suffisante pour surmonter le problème. Le massage, la thérapie musculaire, la physiothérapie, le traitement des articulations (chiropraticien ou thérapeute manuel) et l'acupuncture peuvent être des traitements utiles pour les muscles tendus et les articulations raides. Ne vous promenez pas avec la douleur et les courbatures - maîtrisez-la aujourd'hui.

7. Agropyre et légumes verts

Les légumes verts sont une merveilleuse source d'énergie propre. Pour un bon effet, nous recommandons de mélanger deux cuillères à café de suppléments d'herbe de blé dans un verre d'eau et de le boire quotidiennement. L'énergie de ces plantes est facile à absorber pour le corps.

8. Continuez à bouger et à faire de l'exercice régulièrement

L'exercice et l'exercice sont essentiels pour maintenir les muscles et les articulations en bonne forme. Essayez d'avoir une routine d'au moins une marche par jour, puis assurez-vous de marcher sans téléphone portable dans les mains devant vous, en laissant vos épaules et vos bras se balancer librement afin d'obtenir une bonne circulation sanguine autour de votre cou et de vos épaules. La natation est également une très bonne forme d'exercice. Pourquoi ne pas essayer ces exercices pour une meilleure fonction dans les épaules et le cou?

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Obtenez un traitement maintenant - n'attendez pas: Obtenez l'aide d'un clinicien pour trouver la cause. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez prendre les bonnes mesures pour vous débarrasser du problème. Un clinicien peut aider avec le traitement, des conseils diététiques, des exercices personnalisés et des étirements, ainsi que des conseils ergonomiques pour améliorer à la fois les fonctions et soulager les symptômes. Souviens-toi que tu peux demandez nous (anonymement si vous le souhaitez) et nos cliniciens gratuitement si besoin.

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