7 façons naturelles de réduire les acouphènes

Êtes-vous ou quelqu'un que vous connaissez tourmenté par les acouphènes? Voici 7 moyens naturels pour réduire et freiner les acouphènes - qui peuvent améliorer la qualité de vie et l'énergie.

1. thérapie sonore

Des études ont montré que la thérapie par le son peut réduire les acouphènes et aider les gens à se reposer ou à se concentrer sans le bip sonore gênant en arrière-plan. La thérapie par le son peut être utilisée de deux manières principales pour traiter les acouphènes. Le premier est à travers de petits bouchons auditifs (ils ressemblent à des prothèses auditives) qui émettent ce qu'on appelle un "son blanc" - cela forme un bruit de fond qui bloque les acouphènes constants. La deuxième méthode consiste à combiner de la musique, des bruits de fond (par exemple, un ventilateur de plafond ou le son d'un purificateur d'eau dans un aquarium) et autres à l'intérieur de la chambre de la personne.

2. Évitez l'alcool et la nicotine

L'alcool et la nicotine peuvent aggraver le type d'acouphène directement lié à la circulation sanguine. Nous recommandons donc à tous ceux qui ont la sonnerie de cesser de fumer et de réduire la consommation d'alcool.

3. Boire du café

Auparavant, on pensait que la caféine aggravait les symptômes des acouphènes, mais des études récentes ont montré que ce n'est pas vrai - en fait, la recherche a conclu qu'elle peut réduire les symptômes et en fait empêcher la survenue d'acouphènes.

4. Obtenez suffisamment de zinc et de nutrition

Les patients souffrant d'acouphènes ont souvent de faibles taux de zinc dans leur sang. Les compléments alimentaires sous forme de zinc ont montré un effet positif sur les patients présentant des symptômes d'acouphènes - à condition qu'ils en aient déjà trop peu. Le magnésium, la vitamine B et le folate sont d'autres suppléments qui se sont avérés efficaces contre les acouphènes en l'absence de ceux-ci.

5. Ginkgo biloba

Il s'agit d'une herbe naturelle qui s'est avérée atténuer les symptômes des acouphènes. C'est probablement son comportement qui augmente la circulation sanguine et entraîne ainsi une baisse de la pression artérielle et de la tuyauterie dans les oreilles. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'essayer ce supplément.

6. Biofeedback électrique

Il s'agit d'une technique de relaxation où le patient est connecté à une machine qui mesure la température, la tension musculaire et la fréquence cardiaque via des capteurs électriques. Ensuite, le patient sera exposé à certains stimuli de stress et autres - pour ensuite essayer de contrôler sa réaction corporelle. En d'autres termes, la personne peut entraîner le corps à ne pas réagir si fortement au stress qui aggrave les acouphènes.

7. Thérapie cognitive

Un psychothérapeute peut vous aider à gérer les symptômes et les maladies du conduit auditif. Car comme nous le savons, les acouphènes sévères peuvent entraîner une mauvaise concentration, une diminution de la qualité du sommeil et des troubles de la personnalité. La thérapie cognitive ne veut pas se débarrasser du lobe de l'oreille, mais plutôt apprendre à vivre avec et donc ne pas l'aggraver avec une anxiété inutile.

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Obtenez un traitement maintenant - n'attendez pas: Obtenez l'aide d'un clinicien pour trouver la cause. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez prendre les bonnes mesures pour vous débarrasser du problème. Un clinicien peut aider avec le traitement, des conseils diététiques, des exercices personnalisés et des étirements, ainsi que des conseils ergonomiques pour améliorer à la fois les fonctions et soulager les symptômes. Souviens-toi que tu peux demandez nous (anonymement si vous le souhaitez) et nos cliniciens gratuitement si besoin.