Jooga: Erilaisia ​​joogatyyppejä.

Viimeksi päivitetty 17/03/2020 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Jooga: Erilaisia ​​joogatyyppejä.

Tiesitkö, että joogatyyppejä on monia? Tässä kuvaillaan erilaisia ​​joogatyyppejä ja mitä hyötyä niistä on sinulle.

- Lue myös: Yleiskatsaus lihaksen liipaisupisteisiin

Dynaaminen jooga:

Tämä on tunti niille, jotka haluavat fyysisen joogatunnin, jossa saat voimaa, liikettä ja osittain kuntoa. Oppitunti sisältää dynaamiset liikejaksot, joissa liikkeet koordinoidaan hengityksen kanssa. Tämä tarjoaa hyvän lähtökohdan olla tietoisesti läsnä itsessäsi täällä ja nyt ja kokea siten parempaa ymmärrystä itsestään ja mahdollisuuksistaan. Tunti päättyy energiseen rentoutumiseen.

Raskaana oleva jooga:

Tämä on eräänlainen raskaana olevien naisten jooga, jossa painotetaan kehon, mielen ja hengityksen vuorovaikutusta. Ajatuksena on kehon ja mielen valmistelu tulevaa syntymää varten lisäämällä tietoisuutta, joka voi antaa sinulle voimaa sekä fyysisesti että henkisesti. Tällä tavalla olet paremmin valmistautunut kohtaamaan jännityksiä ja kipuja synnytyksen aikana. Raskauden aikana on tärkeää huolehtia itsestään. Joogaharjoitukset ja rentoutuminen lisäävät vain hyvinvointia ja energiaa samalla vähentäen stressiä. Kurssit, joissa osallistujia on rajoitetusti.

Lääketieteellinen jooga:

Tämä on hiljainen joogamuoto, joka sopii kaikille. Tämä joogamuoto perustuu Kundalini-joogaan, ja sen on kehittänyt Ruotsissa Göran Boll / Mediyoga.

Joogaistunnot koostuvat rentoutumisesta, tietoisesta hengitysharjoittelusta, osallistujille räätälöityistä yksinkertaisista joogaharjoituksista ja yksinkertaisesta meditaatiosta. Jokainen voi osallistua, ja suurin osa harjoituksista voidaan tehdä tuolilla, istuen tai makuulla joogamatolla. Vaikka harjoitukset ovat yksinkertaisia, ne ovat erittäin tehokkaita. Niillä, jotka harjoittavat paljon, on suuri ilo ja hyötyä lääketieteellisestä joogasta. Hitaat ja hallitut joogaharjoitukset soveltuvat fyysisen ketteryyden kehittämiseen, stressin vähentämiseen, henkisen rentoutumisen luomiseen ja unen parantamiseen. Hengityksellä on keskeinen rooli lääketieteellisessä joogassa ja korostetaan, että saat rauhallisemman ja syvemmän hengityksen. Tietoinen hengityksen muutos vaikuttaa siihen, miten tunnemme ja voimme luoda fyysisen, henkisen ja emotionaalisen harmonian ja rauhallisuuden meissä. Minkä tahansa perinteisen joogakoulutuksen alkuperäinen tarkoitus on olla tietoinen ja tietoinen. Tärkein asia joogaharjoittelussa on oppia kuuntelemaan sisäistä, kehon ja mieltä. Se liittyy osittain tietoisuuteen kehosta, sen jännitteistä ja käyttäytymismalleista, osittain ja nyt syvemmälle ymmärtämiselle itsestään.

Aamu Yoga:

Tämä on tunti niille, jotka haluavat aloittaa päivän hiljaisella joogatunnilla, jossa keho ja mieli valmistautuvat loppupäivään. Täällä työskentelemme hiljaisilla harjoituksilla, jotka vapauttavat jännitystä niskassa, selässä ja lantiossa. Tunti päättyy energiseen rentoutumiseen. Nämä ovat tunteja, joihin voit osallistua vapaasti niiden lisäksi, joita yleensä noudatat. Täällä on tilaa monille, mutta voi olla etuna tuoda matematiikka ja viltti mukaasi.

Hauska jooga:

Tämä on rauhallinen joogamuoto, jossa yksinkertaiset harjoitukset sovitetaan yhteen hengityksen kanssa. Harjoitukset lisäävät voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, mutta keskittyvät myös stressin hallintaan ja tietoiseen läsnäoloon.