käsien nivelrikko

Käsien nivelrikko (käsin nivelrikko) | Syy, oireet, ehkäisy ja hoito

Käsien nivelrikko tarkoittaa käsien, sormien ja ranteiden nivelten kulumista. Käsien nivelrikko voi aiheuttaa kipua, kipua ja vähentää otetta - mikä voi muun muassa vaikeuttaa hillopurkkien avaamista tai kahvikupin pitämistä. Diagnoosi voidaan monissa tapauksissa pitää kurissa fyysisen hoidon, päivittäisten venytysten ja liikuntaharjoittelujen avulla. Muistutamme, että artikkelista löydät videon käsien harjoitteluharjoittelua varten.

 

VINKKI: Monet ihmiset, joilla on nivelrikko käsissään ja sormissaan, käyttävät sitä erityisesti mukautetut puristuskäsineet (kuten nämä - linkki avautuu uuteen ikkunaan).

 

Käsien nivelrikkoon liittyy rusto- ja luukudoksen hajoaminen sormissa, ranteissa ja pienissä nivelissä. Se vaikuttaa erityisesti:

  • ranne
  • 1. metakarpaliitos (peukalon pohja)
  • Sormenpäät (PIP-nivel, sormen ulompi nivel)
  • Keskisormen nivelet (DIP-nivel, sormien keskinivel)

 

Lue myös: Kneartroosin 5 vaihetta

nivelrikon 5 vaihetta

Nivelrikko on jaettu viiteen vaiheeseen. Lue lisää siitä yllä olevasta artikkelista.

Seuraa ja pidä myös meistä Facebook-sivumme og YouTube-kanavamme ilmaiseksi päivittäiset terveyspäivitykset.

 

Artikkelissa tarkastellaan:

  • Käsien nivelrikon oireet
  • Käsien nivelrikon syy
  • Itsetoimenpiteet käden nivelrikkoa vastaan
  • Sormien ja käsien nivelrikon ehkäisy
  • Käsien nivelrikon hoito
  • Nivelrikon diagnoosi

 

Tässä artikkelissa opit lisää käsien nivelrikkoon ja tämän kliinisen tilan syihin, oireisiin, ehkäisyyn, omatoimenpiteisiin ja hoitoon.



Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

Oireet nivelrikko käsissä

Keskustelu terveydenhuollon ammattilaisten kanssa

Yksittäisten kokemusten oireet ja kipu vaihtelevat suuresti henkilöittäin. Joillakin ihmisillä on merkittävä nivelrikko ilman kipua tai yksittäisiä oireita - kun taas toiset, joilla on lievä nivelrikko, kokevat sekä kipua että nivelkipua. Oireet vaihtelevat usein nivelrikon vaiheen mukaan.

Nimittäin jaat nivelrikon vaiheesta 0 (ei nivelrikkoa tai nivelten kulumista) vaiheeseen 4 (pitkälle edennyt, merkittävä nivelrikko ja kuluminen). Eri vaiheet antavat osoituksen siitä, kuinka paljon rusto hajoaa nivelissä ja kuinka suuri nivelten kuluminen on. Voit lukea lisää nivelrikon eri vaiheista hänen.

 

Ominaiset oireet ja kliiniset merkit nivelrikkoon voivat kuulua:

  • Raskaus voi esiintyä nastassa, keski- tai ulkosormissa
  • Vaurioituneiden nivelten kevyt tai selkeä turvotus
  • Paikallinen paineen lievennys nivelissä
  • Pienempi tarttuvuus
  • Nivelten punoitus
  • Vaikeampi kuluminen voi aiheuttaa sormesi loukkaantumisen
  • Toiminta käsissä käytön ja kuormituksen aikana
  • Korvaavan kipun esiintyvyyden lisääntyminen käsivarsissa ja kyynärpään osissa

 

Nivelrikon aiheuttamat kädet voivat myös aiheuttaa lisääntynyttä kyynärvarren vaivojen, hartiaongelmien ja kyynärtulehduksen esiintyvyyttä. Tämä johtuu siitä, että usein alkaa kompensoida väärin, jos kädet eivät toimi aivan kuten heidän pitäisi - ja siten se vaikuttaa muihin anatomisiin rakenteisiin ja alueisiin. Tätä kutsutaan korvausvaivoiksi. Käsien nivelrikko voi virheellisen kuormituksen vuoksi tarjota jopa perustan niskakivun (myös stressiä aiheuttavan kaulan) ja niskaongelmien lisääntymiselle.

Miksi kätesi ovat erityisen jäykät ja kipeät aamuisin?

Kun nukut tai istut paikallasi, sinulla on vähemmän verenkiertoa ja nivelnestettä kuin liikkuessasi - siksi olet jäykempi aamun alussa ja sen jälkeen, kun olet istunut paikallaan. Mutta kuten tiedät, sinulla ei ollut tätä aiemmin - joten se on myös osoitus siitä, että kätesi eivät ole huippukunnossa liikkuvuuden ja yleisen terveyden kannalta. Siksi on suhteellisen yleistä olla jäykkä aamulla, mutta se voi osoittaa, että sinulla on tiettyjä lihasten ja nivelten ongelmia, jotka tulisi tutkia ja hoitaa.

Itsehoito ja nivelrikon ehkäisy käsissä

Jos haluat suhtautua aktiivisesti ennaltaehkäisyyn ja vähentää ikääntymistä käsissäsi, se on ehdottomasti mahdollista. Vahvistamalla käsien, käsivarsien ja hartioiden lihaksia voit lievittää niveliä sekä parantaa verenkiertoa ja ylläpitoa. Monet käyttävät myös erityisesti mukautetut puristuskäsineet (linkki avautuu uuteen ikkunaan) muun muassa lisäämään käsien verenkiertoa. Alla on kaksi suositeltavaa liikuntaohjelmaa - videomuodossa.

VIDEO: 7 harjoittelua nivelrikkoa vastaan

Täällä voit nähdä video seitsemästä harjoituksesta, jotka tässä artikkelissa käydään läpi (lue: 7 harjoittelua nivelrikkoa vastaan). Voit lukea yksityiskohtaiset kuvaukset siitä, kuinka harjoitukset tehdään alla olevissa vaiheissa 1-7.


Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa FB-sivumme päivittäisiä, ilmaisia ​​terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia, jotka voivat auttaa sinua kohti entistä parempaa terveyttä.

Ajattele vain, kun nostat jotain käsilläsi - suurin osa voimasta tulee hartioista ja yläselkästä. Siksi hyvä vahvuus hartioissa on välttämätöntä, jotta kädet pysyvät terveinä ja hyvässä kunnossa. Harjoittamalla molemmat voimat läheisissä lihaksissa ja suorittamalla säännöllisiä liikuntaharjoitteita, voit ylläpitää hyvää verenkiertoa ja lihaksen joustavuutta. Suosittelemme, että yrität tehdä näitä tai vastaavia harjoituksia useita kertoja viikossa.

VIDEO: Voimaharjoitukset elastisilla olkapäillä

Lue lisää: - 7 harjoitusta nivelrikkoihin

käsi artroosin harjoitukset

Lue lisää: - Mitä sinun pitäisi tietää stressikaulasta ja tiukka kaulan lihaksista

niskakipu 1

Tämä linkki avautuu uudessa ikkunassa.



kipu käden sisällä

Nivelrikko voi johtaa sormen, käsien ja ranteiden kalkkiutumiseen

Kun sormen, käsien ja ranteiden eri nivelten väliset rustot hajoavat, heidän puolestaan ​​tapahtuu korjausprosesseja yrittää korvata vauriot. Näihin prosesseihin liittyy myös luukudoksen kerrostuminen kärsineillä alueilla - mikä puolestaan ​​johtaa kalkkeutumiseen ja luun kannustimiin.

Tällaiset kalsiumia ovat näkyvissä röntgenkuvissa ja tarjoavat perustan sanomiseen, kuinka laaja nivelrikko on. Kun sormissa tai ranteissa on näkyviä, suurempia luita, tämä on selvä osoitus siitä, että myöhemmässä vaiheessa on suhteellisen edennyt osteoartriitti.

Heberdens solmua 

Kun sormien ulommassa osassa esiintyy luupalloja ja selkeitä kalkkeja, niitä kutsutaan lääketieteellisesti Heberdenin palloiksi. Monet ihmiset huomaavat usein, että heillä on pieniä erillisiä palloja sormenivelten uloimmassa osassa (DIP-nivelet) ja ihmettelevät paljon, mikä se voisi olla. Totuus on, että kalsiumia on.

Bouchards-solmua 

Jos ulomman nivelen sisällä olevassa liitoksessa esiintyy samanlaisia ​​kalkkiutumisia ja palloja, niin sitä kutsutaan Bouchardin solmuiksi. Tätä kuvausta käytetään siis, jos keskilinkki (PIP-linkki) vaikuttaa.

Lue lisää: - Kuinka vapauttaa lihasjännitykset kaulassa ja olkapäässä

Kaulan venyttely

Kivulias lihakset? Käsittele ongelmaa tänään ja aloita yllä olevassa artikkelissa esitetyillä harjoituksilla.

Lue lisää: - Kuinka jooga voi lievittää fibromyalgiaa ja kroonista kipua

Siksi jooga voi lievittää fibromyalgiaa 3



Syy: Miksi sinulla on nivelrikko käsissäsi?

ekseeman hoitoon

Nivelen kuluminen tapahtuu, kun kuormat ovat suurempia kuin kehon kyky lievittää ja korjata. Ihannetapauksessa ihmisellä olisi niin vahvat vakauslihakset, että ne voisivat vapauttaa nivelet lainkaan kulumisesta - mutta valitettavasti se on melkein mahdotonta.

Tämä johtuu siitä, että yhteiset nivelten kuluminen muuttuu ja nivelrikko lisääntyy iän myötä - normaalin arjen kulumisen vuoksi. Iän myötä meillä on myös heikompi kyky korjata rusto ja nivelet. Käsissä etenkin toistuvat rasitukset ovat suurimman osan nivelkudoksen ja nivelrikon takana.

On nähty, että erityisesti nämä riskitekijät antavat suuremman mahdollisuuden nivelrikkoon:

  • Että olet nainen
  • Työ, joka vaatii paljon toistuvia rasituksia
  • Perhehistoria nivelrikko
  • Korkeampi ikä
  • Trauma tai repeämä

Joten käsien nivelrikon kehittymisen yleisimmistä riskitekijöistä ovat ylikuormitus ilman riittävää palautumista, nivelongelmien perheen historia ja aiemmat käsien vammat. On myös perusteellisesti dokumentoitu, että nivelmurtumat ja vammat johtavat aikaisempaan nivelrikkoon ja nopeampaan ikääntymisprosessiin.



Käsien nivelrikon hoito

akupunktio nalebehandling

On olemassa useita hoitoja, jotka voivat tarjota sinulle helpotusta ja toiminnan parantamista. Jotain, josta sinun pitäisi aloittaa tänään, on päivittäinen voimaharjoittelu ja venytysharjoitukset toiminnallisuuden ylläpitämiseksi ja verenkierron vahvistamiseksi.

Fyysinen hoito

Manuaalisella hoidolla, mukaan lukien nivelten mobilisointi ja lihasten työ, on hyvin dokumentoitu vaikutus nivelrikkoon ja sen oireisiin. Terveydenhuollon ammattihenkilön tulee suorittaa fyysinen hoito. Norjassa tämä tarkoittaa fysioterapeutti, moderni kiropraktikko tai manuaaliterapeutti.

Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että tutkimukset osoittavat, että tällainen lihaksen ja nivelten hoito on itse asiassa tehokkaampaa kuin liikunta (1), kun on kyse kivun vähentämisestä ja parannetusta toiminnasta. Mieti sitten, kuinka tehokas tällainen hoito yhdessä kotiharjoitusten kanssa voi olla? Nykyaikaiset kiropraktikot hoitavat sekä lihaksia että niveliä, samoin kuin kotiopetuksissa annettavat ohjeet, jotka antavat sinulle pitkäaikaisen palautumisen. Voimme myös suositella, jos sinulla on laaja nivelrikko ja kamppailet perinteisen liikunnan kanssa koulutus kuuman veden uima-altaassa.

Fysioterapia voi myös koostua laser- ja neulaterapiasta.

Ruokavalio, jolla on korkea antioksidanttipitoisuus

On nähty, että ruokavalio, jolla on runsaasti anti-inflammatorisia (anti-inflammatorisia) ravintoarvoja, voi auttaa vähentämään niveltulehduksia ja estämään tarpeetonta niveltuhoamista. «fibromyalgia ruokavalio»On erinomainen lähtökohta sinulle, joka haluat oppia lisää tästä.

Lue myös: - Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää fibromyalgian ruokavaliosta

fibromyalgid diet2 700px

Lisää liikettä jokapäiväisessä elämässä

Onko sinulla työtä, joka antaa sinulle paljon toistoa ja staattista kuormitusta? Sitten suosittelemme, että olet erityisen varovainen saadaksesi riittävästi liikettä ja verenkiertoa. Liity harjoitteluryhmään, käy kävelyllä ystävän kanssa tai tee kotiharjoituksia - tärkeintä on, että teet jotain, josta pidät, ja onnistut motivoimaan itsesi enemmän liikkumaan jokapäiväisessä elämässä.

Lue myös: - 6 nivelrikon varhaisia ​​merkkejä

6 varhaista merkki nivelrikon



Käsien nivelrikon diagnoosi

Nivelrikko diagnosoidaan usein yhdistelmällä historiaa, kliinistä tutkimusta ja kuvantamista (yleensä röntgenkuvaus). Nähdäksesi nivelten kulumisen laajuuden, sinun on tehtävä röntgenkuva - koska tämä osoittaa luukudoksen parhaalla mahdollisella tavalla. Tällainen kuvantamistutkimus pystyy visualisoimaan kalkkeutumista ja rustovaurioita.

Nykyaikainen kiropraktikko tai lääkäri saattaa ohjata sinua röntgentutkimukseen. Tällaisten kuvantamistestien tulisi olla röntgenkuvaajien ja radiologien - eikä henkilön, jonka olet pyytänyt apua. Jos olet nähnyt lääkärin, jolla on oma röntgenlaite takahuoneessa, on parasta mennä muualle.

Jos sinua vaivaa oireet, jotka saattavat muistuttaa nivelrikkoa, suosittelemme, että otat sen esiin lääkärisi kanssa tarkistettavaksi. Itse nivelrikon laajuuden selvittäminen voi myös antaa selkeän kuvan siitä, mitä sinun tulee tehdä itsetoimenpiteisiin ja ennaltaehkäisyyn, samoin kuin hoitoon julkisesti lisensoidulla klinikalla. Muistutamme, että fysioterapialla yhdessä liikunnan kanssa on erittäin hyvä vaikutus lievittämään oireita ja parantamaan toimintaa.

Lue myös: - 7 fibromyalgian oireita naisilla

fibromyalgia Nainen



Tee yhteenvetorin

Parkinsonin

Voit hidastaa nivelrikon kehittymistä asianmukaisilla toimenpiteillä, liikunnalla ja millä tahansa hoidolla. Erityisesti suosittelemme, että aloitat hartioiden ja käsivarsien voimaharjoittelu edistääksesi nivelten terveyttä, parempaa verenkiertoa ja terveitä lihaksia.

Onko sinulla kysyttävää artikkelista tai tarvitsetko lisää vinkkejä? Kysy meiltä suoraan meidän Facebook-sivu tai alla olevan kommenttiruudun kautta.

 

Voit vapaasti jakaa tietoa nivelrinnasta

Yleisön ja terveydenhuollon ammattilaisten tieto on ainoa tapa kiinnittää enemmän huomiota uusien arviointi- ja hoitomenetelmien kehittämiseen kroonisten kivun diagnosointien kannalta. Toivomme käyttäväsi aikaa jakaaksesi tämän edelleen sosiaalisessa mediassa ja sanomme etukäteen kiitos avustasi. Jakaminen merkitsee paljon niille, joita asia koskee.

Voit vapaasti painaa yllä olevaa painiketta jakaa viestin edelleen.

Suositeltava omaapu

Pehmeät puristuskäsineet - Photo Medipaq

Mukautetut pakkauskäsineet (Linkki avautuu uuteen ikkunaan)

Puristuskäsineiden päivittäinen käyttö voi olla erittäin tärkeä toimenpide sormien ja käsien nivelrikossa ja niveltulehduksessa. Monet ihmiset kokevat myös, että tietyt päivittäiset askareet helpottuvat pakkauskäsineillä.

Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä avataksesi terveyskauppasi uuteen ikkunaan.

 

Seuraava sivu: - Kneartroosin 5 vaihetta (kuinka pahentunut nivelrikko pahenee)

nivelrikon 5 vaihetta

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle. Muussa tapauksessa seuraa meitä sosiaalisessa mediassa saadaksesi päivittäisiä päivityksiä ilmaiseksi terveystiedoista.



Youtube-logo pieniSeuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

facebook-logo pieniSeuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

 

Usein kysytyt kysymykset käsien niveltulehduksesta

Voit kysyä meiltä kysymyksen alla olevasta kommenttiosasta tai sosiaalisen median kautta.

0 vastaukset

Jätä vastaus

Haluatko liittyä keskusteluun?
Rohkeasti osallistumaan!

Legg igjen en kommentar

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.