Viimeksi päivitetty 18/03/2022 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Kirjojen lukeminen pidentää elämää!

Sosiaalitieteiden ja lääketieteen tutkimuslehdessä julkaistu tutkimus on osoittanut, että kirjojen lukeminen voi todella pidentää elämää. Tutkijat havaitsivat, että kirjojen lukeminen voi pidentää elinajanodotetta kahdella vuodella - ja mitä enemmän luet, sitä parempi.

Ycen yliopiston epidemiologian professori Becca Levy on yksi tutkimuksen johtavista tutkijoista. Heidän uusin julkaistu tutkimus osoittaa, että lukeminen ei ole vain hyvä harrastus, vaan myös suoraan terveellistä keholle ja mielelle.

Kirjalukeminen lisäsi eloonjäämistä 23 prosenttia

Tutkimukseen osallistui 3635 miestä ja naista - pääasiassa ikäryhmässä 50+. Tutkimus kesti yli 12 vuotta, ja osallistujia seurattiin matkan varrella. Päätelmä oli seuraava:

"Verrattuna aikuisiin, jotka eivät lue kirjoja, kirjan lukijoilla, jotka lukevat kirjoja jopa 3 1/2 tuntia viikossa, on 17 prosenttia pienempi mahdollisuus kuolla - ja niillä, jotka lukevat enemmän kuin 3 1/2 tuntia viikossa, on 23 prosenttia suurempi mahdollisuus selviytyä. "

Tutkimuksessa he havaitsivat, että ne, jotka lukivat kirjoja, elivät melkein 2 vuotta kauemmin kuin ne, jotka eivät lukeneet kirjoja - havainnot olivat edelleen merkittäviä, kun otettiin huomioon vaihtelevat tekijät, kuten ikä, sukupuoli, tulot, koulutus ja itsensä ilmoittama terveydentila. Hyvä argumentti noutaa kirja sängyn reunalta! Aikaisemmin kirjojen lukeminen on liittynyt suoraan positiivisiin kognitiivisiin toimintoihin ja lisääntyneeseen empatiaan.

Mekanismia ei tunneta, mutta todennäköisesti se liittyy kognitiivisen toiminnan lisääntymiseen

Tutkimuksessa ei voitu sanoa varmasti syytä, miksi kirjojen lukeminen pidensi elämää, mutta he arvasivat, että se on parantanut aivojen toimintaa ja kognitiivisia kykyjä. Aikaisemmin vuoden 2013 tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kirjalukeminen liittyy suoraan parannettuihin aivosoluihin.

johtopäätös

'Löydä hyvä kirja!' on tämän artikkelin johtopäätös. Miksi et kokeilisi sitä Tämä kirja yhdeltä tärkeimmistä tekijöistämme? 😉 Voit lukea koko tutkimuksen linkin artikkelin lopusta.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa. Jos haluat artikkeleita, harjoituksia tai vastaavia, jotka lähetetään asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, kommentoi vain suoraan artikkelissa tai ottaa yhteyttä meihin (täysin ilmainen) - teemme parhaamme auttaaksemme sinua.

POPULAR ARTIKKELI: - Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täyden muistitoiminnon!

Lue myös: - 6 harjoitusta iskiasia vastaan

Lue myös: - 6 tehokasta voimaharjoittelua kipeälle polville

Tiesitkö, että: - Kylmähoito voi auttaa kipua lievittävissä nivelissä ja lihaksissa? Muun muassa Biofreeze (voit tilata sen täältä), joka koostuu pääasiassa luonnontuotteista, on suosittu tuote. Ota yhteyttä tänään Facebook-sivumme kautta jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset suosituksia.

- Haluatko lisätietoja tai onko sinulla kysymyksiä? Kysy pätevältä terveydenhuollon tarjoajaltamme suoraan (ilmaiseksi) meidän kauttamme Facebook-sivu tai meidän "kauttaKYSY - SAA VASTAA!"-sarake.

VONDT.net - Kutsu ystäväsi pitämään sivustollemme:

Olemme yhtä ilmainen palvelu missä Ola ja Kari Nordmann voivat vastata kysymyksiinsä tuki- ja liikuntaelinten terveysongelmista - täysin nimettömästi, jos he haluavat.

Tukekaa työtämme seuraamalla meitä ja jakamalla artikkeleitamme sosiaalisessa mediassa:

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä. Voit valita, haluatko vastauksia kiropraktikolta, eläinten kiropraktikolta, fysioterapeutilta, fysioterapeutilta, jolla on jatkuva terapiakoulutus, lääkäriltä vai sairaanhoitajalta. Voimme myös auttaa sinua kertomaan, mitkä harjoitukset joka auttaa ongelmaasi, auttaa sinua löytämään suositeltuja terapeutteja, tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia kysymyksiä. Ota yhteyttä jo tänään ystävällisen puhelun)

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.

viitteet:

Luku päivässä: Kirjalukemisen yhteys pitkäikäisyyteen, Becca R. Levy et ai., Yhteiskuntatiede ja lääketiede, doi: 10.1016 / j.socscimed.2016.07.014, julkaistu verkossa 18. heinäkuuta 2016,