Subakromiaalinen bursiitti (olkapään limakalvotulehdus).

Olkapään keuhkokuume, joka tunnetaan myös nimellä subakromiaalinen bursiitti, on tila, joka voi aiheuttaa merkittävää kipua, punertavaa turvotusta ja olkapään tulehdusta.

Subakromiaalinen bursiitti voi ilmetä yhden trauman (putoamisen tai onnettomuuden) tai toistuvien mikrotraumojen (kuten pitkittyneen rasituksen) jälkeen. Olkapään mukosiitti voi esiintyä myös jostakin niin yksinkertaisesta kuin ylikuormitus tai väärä kuormitus. Olkapään limakalvotulehdus on yleisin bursiitin muoto.

Jauhetun limapussin sijainti on alttiina traumalle tai kitkavammoille. Kuten alla olevasta kuvasta näet, se sijaitsee olkapään nivelen yläosassa - nimeltään subacromial bursa, johtuen sen asemasta akromionin alapuolella.

Subakromiaalinen bursiitti (olkan mukosiitti) - Photo Wiki

Mikä on limainen laukku / kukkaro?

Bursa on nesteen täyttämä 'limakotti', jota löytyy kehon eri osista. Nämä limakalvot on suunniteltu vähentämään kitkaa eri kudoskerrosten välillä - siten ne sijaitsevat tyypillisesti alueilla, jotka voivat olla alttiita tällaisille kitkavaurioille.

Subakromiaalisen bursiitin oireet

Alue voi tulla kuumaksi, tuskalliseksi ja punertavaksi ihossa - yleensä esiintyy myös selkeää turvotusta. Toisin sanoen se tuntuu tulehdukselta olkapäässä ja etenkin olkapään nivelen etuosassa, ja kipu esiintyy useimmiten myös yöllä. Tietyissä tapauksissa (esimerkiksi hoidon puuttuessa) tulehdus voi muuttua septiseksi ja sitä kutsutaan sitten septiseksi subakromiaaliseksi bursiitiksi.

Subakromiaalinen bursiittihoito

• Saa diagnoosin lääkäriltäsi.
• Tulehduskipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
• lepää. Vältä epäilyttäviä syitä.
• Olkatuki ja mahdollisesti urheiluteippi tai kinesioteippi ärsytyksen estämiseksi.
• Asiaankuuluvien lihasten kevyt venytys - kuten levator-lapiot
• Jos parannuksia ei ole, ota yhteys lääkäriin tai päivystysosastoon.

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Lue myös:
- Kipeä olkapää (oppia polvikivun eri syistä ja siitä, mitä voit tehdä päästäksesi niistä eroon)

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Tiesitkö sen? - Mustikoilla on luonnollinen tulehdusta estävä vaikutus, ja niillä voi olla myös kipua lievittävä vaikutus.

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)