Trochanter-bursiitti (lonkan mukosiitti).

Lonkan mukosiitti, joka tunnetaan myös nimellä trochanteric bursiitti, on tila, joka voi aiheuttaa merkittävää kipua, punertavaa turvotusta ja tulehdusta lonkan ulkopuolella.

Trochanteric bursiitti voi esiintyä yhden trauman (putoamisen tai onnettomuuden) tai toistuvien mikrotraumojen (kuten pitkittyneen rasituksen) jälkeen. Mukosiitti lonkan ulkopuolella voi esiintyä myös jotain niin yksinkertaista kuin ylikuormitus tai väärä kuormitus.

Jauhetun limapussin sijainti on alttiina traumalle tai kitkavammoille. Kuten alla olevasta kuvasta näet, se sijaitsee lonkkanimisen trochanteric bursa -aluksen ulkopuolella.

Trochanter-bursiitti - Photo Wiki

Mikä on limainen laukku / kukkaro?

Bursa on nesteen täyttämä 'limakotti', jota löytyy kehon eri osista. Nämä limakalvot on suunniteltu vähentämään kitkaa eri kudoskerrosten välillä - siten ne sijaitsevat tyypillisesti alueilla, jotka voivat olla alttiita tällaisille kitkavaurioille.

Trochanter-bursiitin oireet

Alue voi tulla kuumaksi, tuskalliseksi ja punertavaksi ihossa - yleensä esiintyy myös selkeää turvotusta. Toisin sanoen se tuntuu polven ja polven tulehdukselta, ja useimmissa tapauksissa kipu esiintyy myös yöllä. Tietyissä tapauksissa (esimerkiksi hoidon puuttuessa) tulehdus voi muuttua septiseksi ja sitä kutsutaan sitten septiseksi trochanter-bursiitiksi.

Trochanter-bursiitin hoito

• Saa diagnoosin lääkäriltäsi.
• Tulehduskipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
• lepää. Vältä epäilyttäviä syitä.
• Puristustuki ja mahdollisesti urheiluteippi tai kinesioteippi ärsytyksen estämiseksi.
• Jos parannuksia ei ole, ota yhteys lääkäriin tai päivystysosastoon.

Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuissa?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositeltavat tuotteet kivunlievitykseen lihas- ja nivelkipuissa

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Image Diagnostics: Diagnostinen ultraääni trochanter bursiitista

Kuvassa on positiivinen havainto trochanter bursiitista diagnostisessa ultraäänitutkimuksessa.

koulutus:

Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.

Kumiharjoittelu on erinomainen työkalu sinulle, joka tarvitsee vahvistaa olkapäätä, käsivartta, sydäntä ja muuta. Hellävarainen, mutta tehokas harjoittelu.

Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.

soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.

Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:
- Kipu lonkassa (oppia polvikivun eri syistä ja siitä, mitä voit tehdä päästäksesi niistä eroon)

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Tiesitkö sen? - Mustikoilla on luonnollinen tulehdusta estävä vaikutus, ja niillä voi olla myös kipua lievittävä vaikutus.

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)